Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur les détours d'Olivia. Aujourd'hui, j'ai envie de parler de l'importance du rituel au quotidien. Je pense à ça parce qu'au fil des épisodes, on a parlé de liberté, de l'angoisse de la liberté, d'un horizon sans fin où la possibilité en matière de choix est absolument infinie. fini et on se sens qu'on peut manquer de contenant, manquer de cadre, manquer un peu de ce petit cocon réconfortant et routinier. Et donc finalement, la routine, ça m'amène à ça, à ces petits rituels qu'on peut mettre en place pour tenir au quotidien. C'est vrai que quand on se lève le matin, et pour ceux qui regardent l'actualité dès la première heure, vous avez tout mon soutien c'est absolument affreux moi je sais que j'évite de le regarder trop tôt de bon matin parce que c'est tellement affreux donc je dois regarder l'actu parce que j'aime quand même me tenir au courant puis dans le cadre de mon boulot aussi c'est quand même important j'attends une certaine heure et je dois le faire en petite quantité c'est à dire que je regarde l'actu par écrit Ça m'atteint un petit peu moins qu'à la télé. Et TikTok, je le fais avec parcimonie aussi, parce que c'est assez violent. Ça, par contre, c'est vraiment super vénère, ce qui se montre à la chaîne. Il suffit qu'on ait, par curiosité un peu morbide, envie de cliquer sur un truc un peu glauque. Et là, c'est parti, l'algorithme a compris que tu avais un petit vice, et là, ça y va, tu tombes que sur des vidéos absolument atroces, et on n'a pas d'autre choix dans ces moments-là que de couper. Donc le quotidien, il est quand même assez violent, ça on le sait tous. Comment on fait, en fait ? C'est indémardable, avec tout ce qui se passe. Je ne vais pas faire la liste des horreurs qu'il y a dans le monde. tant il y en a et on ne sait pas où regarder. Et franchement, c'est à se poser des questions sur le sens de la vie. Et on doit mettre de l'espoir quelque part. Et si on a une conscience sociale, c'est difficile d'avoir de l'espoir en se levant le matin, quand on regarde l'actu. Et donc, j'y viens. L'importance du rituel pour pouvoir... Mettre un peu de douceur dans sa vie. Moi, j'ai un petit rituel qui est de prendre un café. Le matin, mon tout premier café, j'adore. Donc, je programme ma cafetière la veille. Comme ça, le matin, j'entends le café et l'odeur. Et je sens depuis mon lit l'odeur du café qui coule. Et le petit bruit, très réconfortant. Je sais que quoi qu'il arrive, j'aurai mon café. Il peut y avoir la fin du monde, une apocalypse, rien à foutre, j'ai mon café, tout va bien. Donc il y a ça et il y a ce petit moment où je suis avec ma fille le matin, au calme. Et elle m'a sorti un truc l'autre jour qui m'a vraiment fait fondre, où je disais on va peut-être se lever. Et elle me disait mais maman le soleil dort encore. Et du coup j'ai dit bon. D'accord, on va rester quelques minutes de plus. Et puis, on a commencé à parler de la terre qui tourne, des saisons. Et pourquoi le soleil se comporte de la sorte. Pourquoi des fois, il fait nuit. Et j'avais mon petit café. Et c'était un moment d'une douceur. C'était tellement enveloppant. Et ça m'a vraiment aidée à passer une bonne journée. Il y a quelque chose avec ces rituels, dans la répétition, où tu sais que ça, ça ne va pas changer. Tu peux te repérer dans cette espèce d'ancrage au milieu du chaos, quelque chose de prévisible. Et on en a besoin. C'est un petit peu en lien aux épisodes précédents. Finalement, il y a tant de champs des possibles dans ce qu'il y a de plus beau, tout comme dans ce qu'il y a de plus compliqué, que c'est hyper rassurant d'avoir ce petit cocon dans ta journée. Donc, ce serait intéressant d'avoir les vôtres, de savoir quels sont ces petits rituels chez vous qui, quand même, pourront vous donner un petit peu de réconfort. Ça crée des repères stables et enfin un petit peu de contrôle. Ça revient à ce qu'on disait. Et puis il y a tout l'ancrage corporel aussi. Moi j'ai aussi le sport, je sais que j'ai un peu ce rituel où je suis avec moi-même. Il y a cette espèce de truc où tu es posé, où tu es dans tes sensations, où tu es dans ton corps. Donc cet ancrage du corps, ça apaise les tensions, c'est bien connu, ça réduit l'anxiété de façon très concrète. Et puis il y a toutes sortes de rituels, des passages ou des transitions. Alors oui, il y a les célébrations diverses et variées. Alors ça dépend de ce qu'on met dedans, Noël et tout ça. J'aime pas Noël, je pense que je ne suis pas la seule, parce que là, il y a plus une sensation d'obligation, plus qu'autre chose pour beaucoup d'entre nous. Donc c'est important dans ces rituels qu'il y ait une dimension symbolique forte. et donc ça peut créer du lien dans ce cas-là. On peut le faire seul, à plusieurs, ou les deux. Moi je sais que j'adore cette intimité, j'adore les one-to-one, j'adore me retrouver en très petit comité et profiter des choses que j'aime, partager des choses que j'aime, un bon repas, un bon café, soit seul, soit avec quelqu'un qui m'est proche. Et donc chaque petite routine, chaque petit rituel, qu'on peut mettre en place à chaque fois. Pour moi, c'est une petite victoire sur ma journée où je me dis, ça, c'est fait. Ce matin, j'ai eu mon petit cocon. Ou ce midi, j'ai ma séance de sport, c'est aussi une forme de cocon. J'ai eu ce petit îlot de calme et de douceur qui fait que je vais pouvoir tenir, dans la mesure du possible, contre ce torrent d'informations. qui nous happe et qui nous aspire d'une manière ou d'une autre. C'est une espèce de tornade qui emporte tout sur son passage. Et à la fin de la journée, c'est vrai qu'entre les transports en commun, les actualités, etc., puis l'énergie des autres aussi, on est complètement plein, on est saturé de toutes ces choses. Et donc les rituels, ça permet vraiment de faire une espèce de reset du corps et de l'esprit. Ça nous apaise en nous offrant ce confort, cette prévisibilité, ce contrôle. Et ça crée du sens dans ce quotidien qui, des fois, n'en a pas. Où est-ce qu'on met du sens là où il n'y en a pas ? Il faut qu'on se démerde. Et ce monde est tellement bourré d'incertitudes qu'on a juste ce petit sas où on peut mettre enfin un petit peu de certitude. Forcément, si on a cette opportunité, on va la saisir à bras ouverts. Ça peut être un geste, un toucher, une forme de méditation, un mouvement qui nous remet en contact avec notre souffle, le chant, la danse, un milliard de choses possibles. Et je serais vraiment très curieuse de savoir quels sont vos petits rituels. Et donc ça montre qu'au milieu de ce tumulte, il est possible de trouver un petit espace de sérénité, de douceur et de réconfort. Et donc, ces rituels, évidemment, ça ne change pas le monde, mais ça permet d'y vivre avec un petit peu plus de douceur quand même. À bientôt, ciao !