Speaker #0« Bienvenue sur le podcast Les émotions de Sophie, le podcast qui prend soin de toi. Si tu recherches des conseils pratiques pour un bien-être quotidien, tu es au bon endroit. » « Hé, j'espère que tu vas bien. Bienvenue dans le dernier épisode de la saison 2 du podcast Les émotions de Sophie. » Si le podcast te plaît, je t'invite à le partager à un ou plusieurs de tes proches qui en auraient besoin ou aux personnes à qui cela ferait du bien de l'écouter. Tu peux également me mettre une note avec 5 étoiles sur iTunes, Spotify ou Deezer. Je te cache pas que j'ai un peu d'appréhension, j'ai un peu le cœur qui bat en disant ça parce que cette saison, elle était vraiment riche. Je pense que c'est aussi la saison qui confirme un peu. ce mode de transmission qu'est le podcast, parce que j'ai rencontré des femmes formidables, j'ai eu des retours d'amour de fou, que ce soit sur Instagram, que ce soit en commentaire des podcasts. Mais voilà, cet épisode marque l'heure de la pause. Une vraie pause pour me recentrer, pour respirer, pour me recharger, pour laisser la place à la créativité. Et je ne sais pas comment c'est chez toi, mais en tout cas chez moi, En ce moment, c'est un peu les montagnes russes émotionnelles et aussi en termes de projets qui nous demandent des engagements par ailleurs. Moi, je suis manifesteur générateur, je suis une professionnelle RH et conseillère santé et sécurité au travail. Je suis maman de trois enfants et en parallèle, j'ai développé une activité passion autour du bien-être émotionnel depuis plus de cinq ans maintenant. Tout ça, ce sont des étiquettes et dans la vraie vie, finalement, j'ai qu'un seul, on va dire, moteur qui me guide, un peu comme la boussole de Jack Sparrow dans Pirates des Caraïbes. C'est mon corps, c'est mon sacral et c'est vrai que quand on est un peu dans le tourbillon de la vie, c'est aussi là que mes outils, ceux que je vous partage, deviennent vitaux. Que ce soit la respiration, que ce soit le journaling, que ce soit les scripts EFT que tu peux retrouver sur ma boutique en ligne, etc. Et surtout, ralentir. Parce que finalement, même quand j'ai envie de rien, et j'en ai parlé dans un précédent podcast, comment sortir des moments dents. Je priorise ces choses-là. Parce que déjà, ça va passer de ma routine et parce que je pense... qu'on est dans un monde où il faut prioriser sa santé mentale. Et c'est aussi finalement un moyen de s'aimer, de se respecter. Pas seulement en parler juste dans mes contenus, je veux dire voilà, patati patata, mais c'est la vraie vie finalement, c'est la vraie vie. Et pour moi, ralentir, se reposer, fait partie de tout plan d'action, de toute stratégie. Et ce dont je me rends compte là, donc on est à la fin du second semestre, c'est qu'en ce moment là, c'est un peu une question de rythme, à réajuster une énergie à réécouter. Et j'ai plein plein de sujets dont j'ai envie de vous parler. Mais c'est aussi une nouvelle saison de vie à honorer. Donc il y a des jours où j'ai envie de tout faire. Et il y a d'autres jours où mon corps me murmure, me ralentit. Et c'est aussi ça finalement être ma nuissante générateur. Donc si tu ne sais pas ce que c'est, c'est un des quatre types du human design, d'accord ? Moi, le human design, ça a changé ma vie. Et ça m'a vraiment aidée à accepter justement à la fois ces phases des noms puissants où je suis en mode bulldozer, je déchire tout, j'arrive à tout faire, etc. Puis des phases où je dois juste revenir à moi, sentir ce qui est juste ici et maintenant. D'ailleurs, je t'invite à mettre le podcast sur... et de te poser cette question. Quand est-ce que tu es vraiment revenu à toi ? Quand est-ce que tu t'es posé la question de où est-ce que j'en suis puisque la vie elle est cyclique, on a tous des phases de projets, de gestation, d'accouchement puis de repos et c'est vraiment comme ça que que je vois ma vie. Et le repos, c'est aussi être là pour soi. Voilà, être là pour ses enfants et en même temps ne pas abandonner ses élans créatifs, enfin mes projets, ce que je pense être ma mission de vie. Ce n'est pas toujours fluide, très clairement qu'on se le dise, mais c'est possible à une condition de s'écouter. Et j'ai une cliente qui me disait, il n'y a pas plus tard qu'avant-hier, moi j'aimerais bien m'écouter, mais mon emploi du temps, il est timé de fou. Et il n'y a pas de bande passante en fait, parce qu'elle taffe, elle est sur la route, elle récupère ses enfants, elle amène les enfants au solvage, etc. Et c'est très compliqué, elle rentre, elle fait à manger, elle se fait les devoirs. Et je lui dis, en fait, quand tes enfants vont au sport, soit tu restes dans la voiture, soit tu prends ce moment-là pour toi, même 10-15 minutes. Elle m'a dit, ah ouais, j'avais pas pensé. Ça veut dire que moi, dans ma vie de tous les jours, donc j'ai trois enfants, je cherche toujours des espaces de respiration. Parfois, ça arrivait devant l'école 10 minutes avant la sonnerie et juste de souffler ou de fermer les yeux 5 minutes. Mais moi, je sais que je suis là. Parfois, c'est de lire mon livre pendant la gym de ma fille. Et c'est OK, parce que ça fait aussi partie finalement de cette capacité d'adaptation. Mais récemment, mon besoin, il n'était pas dans des petits espaces de respiration. J'ai vraiment eu ce besoin viscéral et urgent de reset mon cerveau, de m'ennuyer, de ne pas avoir de choses à faire le week-end, de ne pas avoir de contraintes, de sortir de cette boule de je dois avancer, je dois produire, je n'ai pas de temps à perdre. Et tu sais quoi ? finalement c'est dans cet espace de vide que je retrouve ma clarté pas dans l'agitation pas dans la tout doux vraiment dans le ah ouais ça c'est cool ça me dit bien on va faire comme ça parce que j'ai du temps pour penser et quoi qu'on en dise je crois vraiment qu'on peut nourrir Mourir, toutes ces facettes. Vivre. en tout cas pour moi, et je crois profondément, quoi qu'on en dise, qu'on peut vivre toutes ces facettes. Être une mère avec une présence et nourrir une activité alignée avec qui on est profondément, et payer des factures, être une femme et aussi une amie, mais aussi être une amie pour soi. Je ne dirais pas qu'on est moins ambitieuse quand on fait une pause. C'est une réflexion que j'ai eue il n'y a pas longtemps. Je ne dis pas que tu es moins maman quand tu te casses en week-end de yoga pendant deux jours. J'ai juste que c'est une question d'équilibre et un peu comme si tu étais sur l'autoroute, tu dépasses des voitures, des voitures te dépassent et ainsi de suite. Mais finalement, tout le monde arrive à bon port. Donc tout ça pour vous dire que mon cerveau a besoin d'une pause et que je suis vraiment... pleine de gratitude de pouvoir m'offrir ce temps. Parce que même si je travaille toujours, j'ai la tête pleine même quand je ralentis, et je me rends compte que mon énergie a été réparpillée. Donc j'ai juste besoin de souffler, d'être, vous savez, dans cet état un peu plus ventral du système nerveux, avec... des soins du corps, une énergie beaucoup plus douce, avec vraiment cette s'autoriser au repos et la sérénité. Parce que je suis convaincue que quand ton cerveau, il est en mode effondrement, genre je ne peux rien faire, ou en mode go, go, go, go, meuf, dis-nous Mario, on va tout déchirer, on y va. Et bien finalement, soit tu es dans la bouse, au fond de la rivière, dans la vase là. soit dans la rivière descendre de rafting et finalement que tu sois dans la vase au fond du lac que tu sois dans une session de rafting et ben l'eau elle est trouble on voit pas le fond on sait pas où poser les pieds et c'est vraiment pareil pour nous quand notre cerveau est saturé par le stress les pensées ruminantes les émotions non digérées quand notre cerveau et notre corps ils sont sans énergie dans un état état de procrastination et de fatigue extrême, et bien le liquide dans lequel baignent nos cellules et nos neurones est trouble. Oui, je te parle bien de ta lymphe. Et finalement, c'est à ce moment-là qu'il n'est plus possible de connecter les points, de créer, de ressentir. Et en naturopathie, c'est ce qu'on appelle l'encrassement cellulaire. D'accord ? Donc oui, tu peux faire une purge à l'huile de ricin si tu as l'énergie pour le faire. Mais si tu ne vas pas à la source de problème, ta purge à l'huile de ricin va te soulager et elle ne va pas forcément si tu veux. résoudre la situation. Et tout ça, ça m'amène à une anecdote que je voudrais partager avec toi. Il y a plusieurs, plusieurs années, j'avais du mal à être ancrée parce que je ne me suis jamais vraiment sentie à ma place en métropole. Et une dame m'avait dit mais il faut que tu comprennes que tout dans la nature prend du temps. Et même si tu peux être livré en deux heures par Amazon, donc bisous à mes auditrices parisiennes, et bien une graine ne pousse pas du jour au lendemain. Et parfois c'est aussi ça qu'on oublie dans nos projets, on sème et on laisse en jachère. Pourquoi ? Parce qu'on passe sur un autre projet, on passe sur un autre champ dans lequel on sème et on ne récolte pas. Et c'est aussi cette image, là, à l'époque, la coach m'avait dit, plante une graine un jour de nouvelle lune, commence ton projet un jour de nouvelle lune et grandissez ensemble. Et c'est aussi aujourd'hui ce qui me donne envie de faire autrement, d'écouter mon rythme, de respecter mes saisons et de sortir de la fast life qui va finir par nous faire péter les plombs pour... pour venir à la vie, à la vraie vie. Je ne sais pas toi, comment tu gères, dans quelle saison de ta vie tu es aujourd'hui, mais je t'invite vraiment à te poser, à se dire, ok, est-ce qu'en ce moment, dans ma vie, dans mes projets, je suis en été, je suis au printemps, je suis en hiver, je suis en automne, et à te demander, est-ce que ralentir, c'est une faiblesse de ton point de vue ? Ou est-ce que ralentir, c'est un vrai acte de puissance ? Et je vais même t'inviter à fermer les yeux et à observer ce qui se passe dans ton corps. Tu te demandes si tu as le droit de prendre ton temps, si tu décides de prendre ton temps. Voilà un petit exercice de journaling pour clôturer la saison. En tout cas, moi, je vais profiter de cette... pause pour laisser émerger des nouvelles idées, des nouveaux projets une nouvelle version de moi aussi je suis vraiment dans un mode positif et curieux de la suite en attendant tu peux réécouter les anciens épisodes, tu peux me suivre sur Instagram sur le compte les émotions de Sophie parce que c'est là que tout se passe pour être au courant du retour de la saison 3 et voir un peu comment ça processe et surtout en attendant prends soin de toi Et n'oublie pas, où que tu sois, quelle que soit la saison dans laquelle tu es, tu n'es pas en retard, tu es en chemin. À très vite ! Nous voilà arrivés à la fin de cet épisode. Merci de m'avoir écouté jusqu'à la fin. Si l'épisode t'a plu, je t'invite à t'abonner au podcast Les émotions de Sophie, de partager cet épisode à quelqu'un qui en a besoin. Je te dis à très vite !
