Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans le podcast Les Lois Naturelles. Je suis Camille Langlet, naturopathe et fondatrice de ce podcast. C'est en transformant mon hygiène de vie, et particulièrement mon alimentation, que j'ai découvert toute l'énergie dont mon corps disposait. J'ai ainsi compris à quel point notre corps peut être puissant lorsqu'on lui donne ce dont il a besoin. Cette révélation a changé ma vie, et c'est cette même transformation que je souhaite vous offrir. Ce podcast s'adresse à toutes celles et ceux qui sont prêts à reprendre leur santé en main, que vous soyez fatigué de vous sentir constamment épuisé, que vous cherchiez à améliorer votre bien-être, ou encore que vous souhaitiez offrir à vos enfants le meilleur départ possible dans la vie. À travers des épisodes en solo ou avec des invités experts, je vous montre comment la naturopathie peut vous aider à atteindre votre plein potentiel, tant sur le plan physique que sur tous les autres plans de l'être. Et comme je suis convaincue que les meilleures habitudes se cultivent dès le plus jeune âge, je dédie une partie de mon activité aux parents soucieux d'accompagner leurs enfants, de la petite enfance à l'adolescence, vers une vie saine et équilibrée. Si vous êtes prêt à transformer votre vie ou celle de vos enfants, vous êtes au bon endroit. Si vous aimez le podcast et que vous souhaitez soutenir les lois naturelles, n'oubliez pas de laisser un avis sur votre plateforme d'écoute, 5 étoiles de préférence ou un commentaire sur Apple Podcast. Cela m'aide. énormément à faire découvrir la naturopathie au plus grand nombre. Bonne écoute ! Bienvenue dans un nouvel épisode des Lois naturelles. Cette semaine, nous allons parler de la peau, cet organe d'essence qui recouvre près de 2 mètres carrés du corps et représente environ 15% du poids total de notre corps et qui constitue, au-delà d'une protection physique, le miroir de nos émotions. Ce n'est d'ailleurs pas anodin que bon nombre d'expressions populaires fassent le lien entre peau et émotion. Être bien dans sa peau, être à fleur de peau, avoir quelqu'un dans la peau ou au contraire vouloir lui faire la peau. Bref, notre peau est donc le reflet de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps, à la fois au niveau physiologique mais aussi au niveau psychique. Alors comment mieux comprendre sa peau et les messages qu'elle nous transmet ? Comment se réconcilier avec elle et agir grâce à des outils naturels, puissants et durables ? Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Claire Baudy-Cavellier, naturopathe spécialiste de la peau, du psoriasis et des maladies auto-immunes. Claire accompagne depuis plusieurs années des personnes souffrant de maladies de peau en explorant les causes profondes de ces déséquilibres bien au-delà de la surface. Elle est également l'autrice de l'ouvrage « Le psoriasis, solutions naturopathiques aux éditions d'angle » . Bonjour Claire.

• Speaker #1

  Bonjour Camille.

• Speaker #0

  Merci pour ta présence dans le podcast et bienvenue.

• Speaker #1

  Merci, je suis ravie d'être là.

• Speaker #0

  Je suis ravie de t'accueillir aussi, c'est chouette. Alors, est-ce que tu pourrais nous partager ton parcours et surtout nous préciser ce qui t'a amené à te spécialiser dans la santé de la peau ?

• Speaker #1

  Oui. Alors, moi, j'ai 47 ans, je suis maman de deux enfants, j'ai travaillé 20 ans dans la com, à des postes de direction conseil, dans des agences de com. J'ai adoré ce métier-là. Et en 2016, j'ai pris un poste à responsabilité et au même moment, je perds mon grand-père adoré. Et je développe un psoriasis sévère qui recouvre presque 90% de mon corps. Et forcément, je vais voir un dermatologue, on est en mois de décembre, et le dermatologue me dit « Madame, arrêtez de stresser » . Et il me donne tout un tas de crèmes à me mettre sur la peau. Donc, je fais ça religieusement, je fais plein de protocoles de puvatherapie, etc. Et au bout de quelques semaines, le psoriasis s'en va. Mais je ne comprends pas vraiment pourquoi je souffre de ça. Et j'arrête les traitements, comme m'avait été indiqué par le dermato. Et trois jours après, ça revient de plus belle. Et là, je me pose la question. je fais un cheminement intérieur et je me dis mais qu'est-ce qui ne va pas chez moi il y a un truc qui est un peu plus profond que juste ma peau puisque j'avais eu quelques petites plaques de psoriasis auparavant mais vraiment rien de majeur et mon papa en avait un tout petit peu mais moi là vraiment j'étais à un stade presque morbide et donc je me suis, en fait c'est mon chemin Mon chemin vers la naturopathie, il a été vraiment motivé par cette expérience. Et en fait, j'ai rencontré une pharmacienne renaise qui m'a accueillie, qui s'est occupée de moi, qui s'est intéressée à moi. qui m'a ouvert un peu les bras en me disant « je vais vous aider » . Je la remercie encore, parce que ça a été une révélation pour moi. Elle m'a permis d'ouvrir vraiment une porte sur ce que c'était que la santé holistique et de m'intéresser à ce qu'il y avait vraiment de plus profond en moi pour déclencher cette maladie. J'ai fait tout un tas de protocoles. Je me suis vraiment intéressée au corps. J'ai lu un ouvrage à l'époque qui avait été écrit par le docteur Pagano, un ouvrage des années 80, qui parlait du psoriasis. Et j'ai suivi religieusement ces protocoles qui étaient américains à l'époque, qui étaient un peu plus difficiles à adapter en France. Mais bon, j'ai changé mon alimentation, j'ai changé tout un tas de trucs. Et du coup, ma peau s'est apaisée. Et à partir de là... J'ai commencé un chemin de guérison. Et depuis, je n'ai plus de psoriasis. Et quelque part, je me suis dit, mais après avoir vécu cette expérience-là, vraiment de rémission de cette maladie en m'intéressant vraiment à ce qu'il y avait en moi. Donc, j'ai fait de l'hypnothérapie, j'ai fait de l'acupuncture, je me suis mise à faire du sport, j'ai changé complètement mon alimentation, j'ai changé mon environnement social, amical. Vraiment, je me suis posée des questions de fond et je me suis dit après, mais moi, il faut... Maintenant que j'ai vécu ça et maintenant que je suis guérie, il faut vraiment que je sois le témoin de ça. C'est-à-dire que je me suis mis un peu, ça a été un peu la révélation de ma mission de vie. Je me suis dit, maintenant que j'ai vécu ça, moi, quelque part, c'est sans doute pas anodin. Et maintenant, il faut que je sois le relais de ça. Et du coup, je me suis cherchée une école de natureau, tout simplement. Et je me suis formée à l'Institut Île-de-Gardien. une école qui est super à Vannes où j'enseigne maintenant et voilà ça a été pour moi une vraie révélation de vie professionnelle mais au-delà même et voilà pourquoi je suis arrivée à la naturopathie

• Speaker #0

  Merci pour ton partage c'est vraiment la découverte de ta mission de vie en quelque sorte

• Speaker #1

  Complètement, et je me sens à ma place à 100 000% aujourd'hui ça me donne une énergie folle Merci. J'adore accompagner mes consultants, je travaille dans un pôle de santé à Rennes, dans le centre-ville de Rennes. Et je suis vraiment spécialisée de tout ce qui concerne la peau, de toutes les maladies qui concernent la peau. Alors le psoriasis évidemment parce que c'est ce que j'ai vécu de manière le plus profonde et personnelle. Mais aussi l'eczéma, l'acné, la pelade, le vitiligo, les dermatites. Tout ce qui est en lien avec la peau est devenu vraiment mon cheval de bataille, ma spécialité, et puis ce pourquoi je fais beaucoup de recherches et ce pourquoi j'écris des bouquins.

• Speaker #0

  D'ailleurs, est-ce que pour les auditeurs qui ne feraient pas la différence ou qui ne maîtriseraient pas bien ces sujets, est-ce que tu pourrais nous préciser quelle est la différence entre psoriasis, eczéma ? Parce que quand on n'est pas concerné, c'est vrai qu'on sait que ce sont des maladies de peau, mais quelle est la différence ?

• Speaker #1

  C'est une question qui est particulière parce que le naturopathe ne pose pas de diagnostic. Le psoriasis, c'est des maladies qui sont cousines, l'eczéma et le psoriasis. C'est assez proche parce qu'on peut avoir du mal à les distinguer. Je dirais que le psoriasis a vraiment cette dimension auto-immune qui est extrêmement forte, à caractère inflammatoire. Il faut vraiment distinguer les deux, c'est-à-dire que c'est à la fois une maladie inflammatoire, à la fois une maladie auto-immune, qui s'alimente par un terrain auto-immun. C'est comme si vous étiez agressé par des bactéries et des virus, sauf que ce n'est pas le cas. C'est votre système immunitaire qui s'attaque à votre propre identité. Ça, c'est le psoriasis. Le psoriasis va s'installer de manière complètement anarchique un peu partout. il peut évoluer Au cours de la vie, il peut se mettre à différents endroits du corps. L'eczéma, il est plus localisé sur certains endroits. Par exemple, à l'intérieur des coudes, à l'intérieur des genoux. Il est assez en lien avec des allergies, des terrains allergiques, avec des problématiques de dégradation d'histamine. Donc, je ne vais pas rentrer dans les détails. Oui. L'eczéma... touche beaucoup les enfants, contrairement au psoriasis, qui va toucher plus les jeunes adultes, par exemple. On a du psoriasis à partir de 20-25 ans, ce qui n'est pas le cas de l'eczéma. L'eczéma va se développer tout petit. L'eczéma, on parle beaucoup de séparation. Le psoriasis, c'est plus une séparation d'avec soi. Ce n'est pas la même chose. L'eczéma, le psoriasis, on va dire que les symptômes sont proches l'un de l'autre puisqu'on a une peau qui est squameuse, qui est irritée, qui démange. Mais l'origine n'est pas la même et surtout le caractère auto-humain n'est pas le même.

• Speaker #0

  Justement, qu'est-ce que la peau vient nous dire quand elle parle à travers une maladie comme le psoriasis, comme l'eczéma ou même peut-être l'acné ? Je ne sais pas si tu accompagnes aussi des personnes qui souffrent d'acné. Oui,

• Speaker #1

  tout à fait. J'accompagne beaucoup d'acné rosacé. Il y en a de plus en plus actuellement. La peau, en fait, tu l'as dit en introduction, la peau c'est le plus grand organe du corps humain, déjà. C'est en fait la barrière entre le soi et le non-soi. C'est notre contour, c'est nos limites, c'est ce qui fait qu'on est un individu la peau, c'est ce qui nous distingue de notre environnement. Déjà ça, c'est déjà énorme en termes d'informations. La peau, elle entretient aussi un lien très fort avec le système nerveux. Quand le bébé se forme dans le ventre de la maman, le dernier feuillet, qui s'appelle l'ectoderme, se forment à la fois la peau et le système nerveux. Donc il y a des interconnexions qui sont très très fortes entre notre cerveau et notre peau. Donc la peau, elle nous dit qui on est, elle nous dit ce qu'on ressent. La peau, c'est un organe de sensation, c'est un organe qui nous dit si on a chaud, si on a froid, si on est touché, si on est caressé, si on est agressé. On dit avoir les nerfs à fleurs de peau. Ekmal Dansako, tu l'as dit ça en introduction, il y a beaucoup d'expressions qui parlent en fait de ce lien entre la peau et le psychisme. Donc déjà elle nous dit beaucoup sur notre individualité, sur notre personnalité et il faut savoir qu'en fait sur la peau on a des neuromédiateurs. On a des neuromédiateurs qui sont essentiels à nos perceptions, notamment tactiles. Et du coup ça influence aussi nos réponses immunitaires. Quand on a une maladie de peau, on a déjà des informations sur la perception qu'on a du monde extérieur et la manière dont on interagit aussi avec le monde. Une maladie de peau, c'est toujours le corps qui dit à un moment donné, comme le corps a toujours raison, le corps a toujours le dernier mot sur le psychisme. Le psoriasis, par exemple, moi je dis souvent à mes consultants, C'est un message qu'envoie votre corps à votre mental pour dire « Stop, tu es allé trop loin. » Tu es allé trop loin parce que tu n'as pas respecté tes propres limites. Alors, ça paraît un peu flou quand on dit ça comme ça, mais le psoriasis, par exemple, ou l'eczéma, ça fait des carapaces. Vous voyez, la peau durcit. La peau, en fait, les cellules se régénèrent en 4 jours au lieu de 28 jours. Donc, il y a une accumulation de... de peau, de carotinocytes, de cellules de la peau, qui viennent s'accumuler et qui donnent une peau qui est durcie, qui est épaissie. Ça, la première chose que moi, je pousse à faire en consultation, c'est de dire à mes consultants, posez-vous la question de pourquoi votre peau vous ramène un contour aussi fort.

• Speaker #0

  Oui, c'est ce que tu disais tout à l'heure, les limites, en fait, la peau. Notre peau nous délimite par rapport à l'extérieur. Et pourquoi ce besoin justement d'amplifier cette limite ?

• Speaker #1

  Oui, c'est ça. C'est une amplification de la limite, mais c'est une amplification du contour. Et le contour, c'est ce qui fait qu'on délimite notre personnalité et nos zones d'intervention. C'est-à-dire que quand la peau se déclenche une maladie de peau, et quand elle dit « ok, le mental stop, tu n'as pas compris, tu vas trop loin » , c'est une manière de freiner, de protéger. l'individu dans ses interactions avec son environnement. Voilà, moi, ce que je crois que disent les maladies de peau.

• Speaker #0

  Et est-ce que tu retrouves, à travers les consultations que tu as, est-ce que tu retrouves des schémas émotionnels ou alors des personnalités, tu vois, de même type, à travers ces personnes qui souffrent de maladies de peau ?

• Speaker #1

  Oui, tout à fait. En fait, il y a une grande notion que j'ai découvert, je suis en train de finir un bouquin qui s'appelle « Les profils émotionnels des maladies de peau » . Le premier trait de caractère que j'observe dans tous les gens que j'accompagne qui ont des maladies de peau, c'est qu'il y a une alexithymie. Alors, c'est un grand mot, alexithymie. Alexithymie, ça veut dire… Alexis, c'est les mots. L'alexithymie, c'est notre capacité à nommer, identifier, verbaliser nos propres émotions. OK ? Chez les gens qui ont de l'eczéma ou du psoriasis notamment, moins dans l'acné, moins dans la rosacée, mais vraiment sur les deux grandes maladies qui sont le psoriasis et l'eczéma, il y a des profils alexithymiques. C'est-à-dire que quand moi, j'interroge quelqu'un qui a du pso et qui ne va pas bien, il va me dire « ça ne va pas du tout » . Je dis « oui, mais alors c'est quoi ? Est-ce que tu as peur ? Est-ce que tu es en colère ? » tu es effrayé, est-ce que tu es triste ? Et la personne va me dire, je ne sais pas, ça ne va pas. En fait, c'est ça l'alexithymie, c'est notre incapacité à mettre des mots sur nos propres émotions. Et ça conditionne beaucoup de choses dans nos relations aux autres. C'est-à-dire que ça déclenche aussi beaucoup d'hyperempathie. C'est-à-dire que comme on n'est pas connecté à nos propres émotions, on va être hyperempathique, hyper tourné vers l'autre. Puisque l'autre sait exprimer ses propres émotions, on va le prendre un petit peu en modèle et on va attribuer toute notre attention aux émotions de l'autre. Donc l'autre va devenir vachement plus important. Et ça va gommer notre personnalité, ça va gommer même notre identité. Et c'est pour ça que je reviens à cette notion de contour. Ce n'est pas anodin qu'un psoriasis se déclenche sur quelqu'un qui a l'excitimique. Parce que quand on ne sait pas exprimer ses émotions, on perd de notre essence intérieure. Vous voyez ? Donc ce profil émotionnel des maladies de peau, il est hyper important. L'alexithymie, il y a aussi peu d'authenticité. On cache beaucoup qui on est parce qu'on ne sait pas exprimer qui on est. On est très impacté par le jugement des autres puisqu'on ne sait pas défendre nos émotions. Dès qu'on est jugé, ça devient très compliqué. On fuit le conflit, on déteste le conflit. On minimise nos propres émotions, ça va toujours. Les gens qui ont du pso, ils vont toujours bien. Ouais, ouais, ça va super. Le pso, c'est pas grave, je vis avec. Et en fait, quand on creuse, c'est une vraie détresse émotionnelle. Il y a beaucoup de blessures d'enfance qui ne sont pas accompagnées. Rejet, abandon, humiliation, injustice. Quand on gratte un peu, souvent il y a un manque de reconnaissance, un manque d'amour. Et du coup, il y a une attente d'amour silencieuse, beaucoup. Des gens qui attendent l'amour. et qui est accompagnée par une mésestime de soi, une mauvaise confiance en la vie et beaucoup, beaucoup d'états de dépression. Ça, c'est les profils de maladie de peau.

• Speaker #0

  Pour faire le lien avec ce que tu nous partageais tout à l'heure sur ta propre histoire personnelle, où toi, tu as eu une poussée de psoriasis énorme, d'un coup, d'un seul, alors que tu n'en avais quasiment jamais eu de ta vie. Comment ça se fait que ça puisse arriver comme ça, de façon aussi violente ? Et est-ce que c'est fréquent ? Tu vois, ou est-ce que... De façon générale, c'est quand même un peu plus progressif.

• Speaker #1

  Moi, j'ai eu une poussée extraordinaire de psoriasis. Vraiment, mon corps s'est couvert en une semaine à 90 %, ce qui est énorme. Ça arrive peu. C'est souvent très progressif, c'est-à-dire que ça s'amplifie au cours de la vie. Il y a deux types de psoriasis. Il y a le psoriasis qui commence vers 25 ans, qui donne des psoriasis en gouttes. et du psoriasis qui va se développer aux alentours de 50 ans, qui est plus en lien avec l'hygiène de vie d'ailleurs, l'encrassement du corps. La peau étant un émonctoire, un organe filtre qui relaie aussi les organes primaires comme les intestins, les reins, le foie, les poumons, l'état d'encrassement de la personne va donner lieu au psoriasis sur du long terme, moyen long terme. Mais il peut y avoir des crises, il peut y avoir des déclenchements. Et en fait, ce déclenchement-là, il est très clair. Moi, j'ai pris un poste qui m'a mis une pression de fou. Au même moment, je perds mon grand-père et je me rends compte qu'à la fois, je perds mes repères familiaux, donc une grosse séparation, et à la fois, je prends un poste pour lequel je ne suis pas du tout faite, mais pas du tout. Et je mets le couvercle vraiment sur mes besoins fondamentaux. mais aussi mes émotions. Et en fait, j'avance, je n'avais aucune émotion à l'enterrement de mon grand-père, alors que... c'est quelqu'un que j'adorais profondément et je pense que j'étais arrivée à un moment de ma vie où je n'étais plus du tout connectée à moi et j'avançais un peu comme un robot dans la vie la

• Speaker #0

  vie s'est rappelée à moi ça m'a fait poser les bonnes questions il te fallait au moins un choc de cette ampleur là pour prendre la mesure de comment il fallait agir ?

• Speaker #1

  J'ai une personnalité assez fonceuse et assez positive et qui n'a pas peur de grand-chose. J'ai fait beaucoup de choses dans ma vie, j'ai beaucoup voyagé, j'ai fait beaucoup d'expériences et je pense que le choc que j'ai eu est à l'écho de ma personnalité.

• Speaker #0

  Quelques plaques de psoriasis n'auraient pas suffi à changer ta trajectoire de vie sans doute.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  Donc tu nous en parles, le stress, c'est vraiment un élément fondamental dans cette pathologie. Est-ce que tu peux nous détailler un petit peu son rôle, notamment dans les poussins inflammatoires cutanés, et surtout comment on peut mieux y faire face naturellement, on va dire ?

• Speaker #1

  Alors, le stress, c'est un état naturel de l'être humain. Le stress, il nous fait nous adapter. C'est un état naturel. On a du stress aigu, c'est normal, c'est ce qui a fait que notre espèce s'est développée, c'est ce qui a fait qu'on a fui ou qu'on a attaqué, et que sur une espèce qui n'avait pas beaucoup de défense, finalement, on a réussi à être en haut de la chaîne alimentaire. Donc, c'est un état naturel. Il ne faut pas oublier ça. Là où ça pose un problème dans les maladies de peau, c'est quand le stress devient chronique, où on a une déminéralisation du corps. par excès de cortisol, on va avoir des sécrétions sur une aléate de cortisol et d'adrénaline qui vont modifier notre équilibre cutané et qui vont faire chuter nos minéraux alcalinisants, notamment magnésium. Donc le stress chronique est un vrai problème de société, mais aussi pour les maladies de peau. Donc évidemment... Tout est bon pour mettre en place des choses afin de limiter ce stress chronique, même si aujourd'hui c'est difficile. Mais je dirais, ce n'est pas tant le stress chronique qui va alimenter plutôt le psoriasis déjà installé. Moi, je pense vraiment que ce sont des stratégies émotionnelles, c'est-à-dire la manière dont on accueille et la manière dont on gère nos propres émotions. C'est vraiment ce que j'ai dit tout à l'heure, c'est-à-dire que si on n'honore pas qui on est, si on n'honore pas notre hypersensibilité, si on n'honore pas nos émotions, si on n'honore pas notre tristesse, notre colère, nos peurs, c'est le meilleur moyen pour faire le lit de ces maladies-là. C'est souvent des gens qui ne parlent pas beaucoup, vous voyez. Le fait de parler, moi je dis beaucoup en consultation, écrivez, ayez un petit carnet où vous notez vos émotions, votre météo émotionnelle tous les matins pour essayer de commencer à verbaliser ce que vous avez sur le cœur. et donner des mots à vos mots, mais donner des mots un peu à votre quotidien aussi. Tiens, comment je me sens ? Est-ce que je me sens bien ? Est-ce que je ne me sens pas bien ? Est-ce que j'ai un poids au niveau du plexus ? Est-ce que j'ai la gorge qui est prise ? On a des sensations corporelles auxquelles il faut se reconnecter et c'est le meilleur moyen pour refaire corps avec notre corps. Ça, c'est la première chose. Parce qu'il y a beaucoup de... Dans le psoriasis, dans l'eczéma, on est beaucoup décorrélés de notre corps. On a un corps qui est un outil, qui est une machine, on avance. Et on est très cérébral, on est très dans notre tête, dans nos ruminations mentales, dans notre petit vélo. Donc, de faire redescendre l'énergie dans notre corps, de nous reconnecter à nos sensations corporelles et d'écouter nos émotions qui nous traversent, pour moi, c'est la meilleure manière de commencer un travail autour de ces maladies-là.

• Speaker #0

  Oui, ça me semble être un point de départ effectivement essentiel. J'y pense, il y a peut-être une thérapie au niveau psychologique qui est peut-être un peu plus appropriée ou pas ?

• Speaker #1

  Alors moi, je trouve que l'hypnothérapie fonctionne super bien parce que dans l'hypnothérapie, il y a une partie hypnose, mais il y a une partie aussi thérapie. Et d'aller à la rencontre un peu de ces schémas transgénérationnels, d'aller à la rencontre de son histoire personnelle, des liens familiaux. de la structure, de la systémie familiale. Ça peut être hyper intéressant pour voir quelle place on a, quel rôle on nous a donné aussi. Moi je sais que je suis l'aînée d'une famille. Et ce n'est pas anodin d'avoir fait du sport quand on est l'aîné. Moi, je pense que j'ai été un peu l'enfant sur qui on a beaucoup mis de poids, finalement. Et je suis restée assez bonne élève dans ma relation avec mes parents. Je n'ai pas… Même adulte, je ne pousse pas beaucoup de coups de gueule. Je suis plutôt très gentille. plutôt à arrondir les angles, à fuir le conflit, etc. Et du coup, ça vaut le coup d'aller dans ces rencontres-là, de savoir quel rôle on a dans cette systémie familiale et puis de déconstruire les choses aussi. De parler, de dire, d'aller voir ses parents, d'aller voir ses frères, ses sœurs, pour essayer de déconstruire, de dire les choses en tout cas.

• Speaker #0

  Alors, dans le podcast, on parle beaucoup alimentation. Donc j'aimerais qu'on fasse un petit peu le lien. De toute façon, l'alimentation est une des techniques fondamentales de la naturopathie, aux côtés de toute la psychologie et de l'activité physique, le mouvement. J'imagine forcément qu'il y a des types d'aliments, des habitudes alimentaires qui viennent soit soutenir notre peau, soit aggraver les maladies de peau. Est-ce que tu peux nous en parler un petit peu ? Est-ce que tu pourrais aussi nous dire quel changement alimentaire ? simple, on peut déjà opérer pour se sentir mieux et apaiser sa peau, tout simplement.

• Speaker #1

  Oui. Alors, ce qu'il faut, juste un petit préambule, l'alimentation, c'est à la fois indispensable, mais complémentaire au reste. C'est-à-dire que les maladies de peau, ça reste toujours des maladies multifactorielles et complexes. Donc, on ne peut pas mettre ça que sur le stress, on ne peut pas trouver l'origine des maladies. de peau uniquement que sur le stress ou que sur les émotions, on va aussi effectivement travailler sur l'hygiène de vie. Et l'hygiène de vie, évidemment, il y a l'alimentation, mais il y a aussi le sommeil, le mouvement, l'hydratation, la circulation des énergies. Donc du coup, quand on aborde une maladie de peau, évidemment, l'alimentation s'inscrit comme une brique qui va favoriser. l'amélioration de la peau. Donc, première chose, les maladies de peau, la peau c'est un émonctoire, un organe filtre, c'est un organe où sortent à la fois le sébum et à la fois la sueur. Donc, glande sébacée, glande sudoripare, on a un double système d'évacuation de nos toxines, de nos liquides. Donc, c'est hyper intéressant de pouvoir faire le lien entretien, j'ai un problème de peau, forcément, il y a un moment donné, il y a un caractère inflammatoire quelque part. Plus je vais avoir une alimentation anti-inflammatoire, alcalinisante, en naturopathie, on utilise beaucoup ces termes d'acidifiant alcalinisant, donc un terme qui se réfère au pH de notre corps. Nous, on a un pH entre 7,35 et 7,45, ce qui fait qu'on est en vie, parce que si on est en dessous, on meurt, si on est au-dessus, on meurt. Donc, c'est hyper intéressant d'avoir ce point de vue-là, de se dire, plus je vais être dans mon équilibre de pH, mieux je vais me porter, plus je vais avoir de force vitale, plus ma peau va être en homéostasie, équilibrée, apaisée. Donc, naturellement, quelqu'un qui va avoir des émotions à fleur de peau, qui va être alexithymique, qui va être peu authentique, qui va détester le conflit, il va être ce qu'on appelle en hypervigilance, en hypercontrôle tout le temps. Donc, il va avoir un terrain qui est acidifié. Donc, toute la stratégie en alimentation, c'est de dire, on va ramener des choses qui vont alcaliniser, qui vont un peu tamponner cette acidité. Donc, une alimentation alcalinisante, c'est une alimentation qui va être riche en vitamines et minéraux. Ça, c'est la première chose. Donc, on va supprimer... tout ce qui va être graisse saturée, sucre raffiné, tous les poisons de la peau, tous les toxiques, l'alcool, le tabac. Je suis très cool comme natureau, sauf sur les poisons de la peau. L'alcool, je trouve que c'est le pire. Même un verre, de temps en temps, quand on veut vraiment se débarrasser d'une maladie de peau, il vaut mieux vraiment éviter l'alcool et le tabac. Le tabac, c'est plus un de l'alcool. le truc le pire. Et puis, alimentation ultra transformée, plats préparés, tout ce qui va contribuer à acidifier, à faire stresser le corps et même le mental.

• Speaker #0

  On va miser à fond sur fruits et légumes de saison, on va miser à fond sur les oméga-3, qui vont avoir cet effet anti-inflammatoire, mais aussi soutien du système nerveux. Donc petits poissons gras, des huiles fraîches, colza, noix, cameline, chanvre, etc. Tout ce qui va participer à l'anti-oxydation du corps, donc les fruits rouges. les légumes frais, les vitamines en supplémentation qui peuvent être intéressantes, c'est la vitamine D, la vitamine D qui est immunomodulante, qui va soutenir aussi ce caractère auto-immun de certaines maladies de peau. Il y a plein d'études qui sortent sur l'impact d'une supplémentation en vitamine D sur les maladies auto-immunes et je trouve qu'on a des bonnes réponses notamment sur le psoriasis. Consommer des bonnes protéines, protéines animales maigres, des œufs, de la viande blanche, du poisson de bonne qualité, des petits poissons gras. Limiter la viande rouge. Limiter une famille aussi qui a de la solanine, les solenacées, tomates, poivrons, paprikas, piments, aubergines, pommes de terre, ça je les connais par cœur. En fait, on ne les évince pas, mais on va limiter la consommation, parce qu'en fait, sur un terrain auto-humain, La solanine, même si elle est en toute petite quantité, elle va avoir cet effet très inflammatoire des muqueuses digestives, comme le gluten, qu'on va limiter fortement, protéger justement les muqueuses de cet effet inflammatoire. Dans les maladies auto-immunes, il y a beaucoup d'implications d'une hyperperméabilité intestinale, donc on va tout faire pour réparer les muqueuses intestinales.

• Speaker #1

  Oui, voilà, justement, c'était un petit peu ma question suivante. Si tu pouvais nous parler du rôle de l'intestin dans la santé cutanée ?

• Speaker #0

  On a un rôle qui est multiple, puisqu'on le sait, il y a un axe intestin-cerveau, on en parle beaucoup, une communication bidirectionnelle entre le cerveau et les intestins, les intestins et le cerveau, qui s'envoient des messages tous les jours, toute la journée, au quotidien. Donc, plus on va avoir un intestin costaud, Une flore intestinale diversifiée, stabilisée, plus on va avoir des pensées claires, plus on va avoir un moral d'acier, plus on va être positif. Donc quand on sait qu'il y a beaucoup de profils dépressifs, anxieux, quand on a une maladie de peau, la première chose c'est de soutenir notre flore intestinale pour limiter tout ce qui va être angoisse, anxiété, c'est la première chose. renforcer vraiment ou apporter apaiser ou émollir, réhydrater les muqueuses intestinales, ça va être majeur, justement pour éviter que ces muqueuses soient poreuses et laissent passer dans la circulation sanguine des grosses molécules qui vont créer encore plus d'inflammations et à un moment donné, être gérées à la fois par le foie et par la peau et amplifier ou déclencher des crises de psoriasis ou d'eczéma. Là, il y a des plantes qui peuvent être super, tout ce qui va être plantes à mucilage. La racine de guimauve est formidable, vous avez le bouillon blanc, le grand plantain, la réglisse, avec quelques contre-indications. Voilà, les plantes à moussilage qui vont être super intéressantes. Et puis, on va pouvoir aussi nettoyer les intestins, mais aussi le foie, les reins, avec d'autres plantes qui vont être intéressantes, mais toujours en douceur, parce que comme on a des profils émotionnels qui sont sensibles, On n'y va pas à coup de lance-flamme.

• Speaker #1

  Justement, est-ce que dans ces pathologies, ça pourrait être intéressant d'avoir des périodes, ou en tout cas des repas de monodiète, ou même des périodes de jeûne ?

• Speaker #0

  Oui. En fait, ça peut être très intéressant et très indiqué pour commencer un accompagnement natureau, d'avoir un peu cet effet starter, reset, détox. avec des monodiètes de pommes, par exemple, de quelques jours, ou des jeûnes. Le problème, c'est que tout est une question de contexte et d'individus. On ne peut pas tirer des généralités de ces pratiques, parce qu'il y a des gens qui vont arriver, qui viennent me voir, par exemple, qui sont épuisés par la maladie. C'est des maladies qui font paniquer beaucoup. parce qu'il y a un effet d'envahissement de la peau et on se dit mais qu'est ce que je vais devenir et du coup qui sont très fatigués très déminéralisés donc si on fait jeûner ces personnes là ou si on leur fait des monodiètes ça les épuise encore plus. Dans l'idée, c'est super, mais à contextualiser sur des gens qui vont avoir une force vitale et avoir un moral qui soit stable.

• Speaker #1

  Selon les principes de la naturopathie, toujours individualiser ses recommandations. Tu nous as parlé un petit peu des plantes que tu pouvais recommander. Tu les recommandes sous quelle forme ? Ce serait plutôt des extraits secs ou des infusions ?

• Speaker #0

  Moi, je travaille beaucoup, beaucoup, beaucoup en infusion. en plantes médicinales. J'ai été formée comme ça et j'adore ça. Je trouve que la douceur, le totem des plantes, le fait d'avoir un peu la nature dans sa poche, c'est-à-dire l'aide de la force naturelle qu'on a autour de nous à travers les tisanes de plantes, je trouve que c'est hyper puissant et on a des super résultats. Les gens sont vraiment partis. prenantes aussi, ça les rend un peu acteurs de leur santé, de faire leur tisane, de préparer leur tisane le matin, de partir avec leur thermos au boulot, de boire leur tisane sur la journée. Je recommande, je fais pas mal de tisanes, 5-7 plantes, pour redonner un rythme, toujours l'impair qui donne le rythme. Et je travaille avec des herboristeries à Rennes qui préparent mes formulations pour mes consultants.

• Speaker #1

  Le fait de travailler avec des infusions, c'est aussi s'accorder un moment à soi, juste le temps de boire son infusion et une petite pause dans la journée. Donc, ça vient peut-être allier les deux, tu vois, et ça a aussi un impact sur le stress à ce niveau-là.

• Speaker #0

  Oui, tout à fait. Il y a une prise de conscience. Il y a le fait de conscientiser le fait de préparer sa propre tisane et de ne pas prendre plein de compléments alimentaires un peu de manière passive. il y a ce côté, je suis vraiment acteur de... de ce changement profond que j'opère en moi. Et je prends conscience que je fais ma préparation pour mon bien-être. Il y a un peu une reconnaissance fort qui est intéressante. Et ça marche tellement bien, c'est ça qui est super.

• Speaker #1

  Ça me fait penser aux cérémonies du thé qu'il y a au Japon notamment. C'est tout un rituel autour de ces préparations. Alors pour celles et ceux qui souffrent de leur... peau et qui peuvent se sentir découragés par ces pathologies, on l'a vu, qui sont quand même très invasives. Est-ce que tu aurais un message à transmettre et peut-être un petit mot sur l'importance de la patience sans doute et du respect du rythme du corps dans son processus de guérison naturelle ?

• Speaker #0

  Alors une maladie de peau c'est toujours un message, c'est toujours votre corps qui vous parle parce que quelque part il y a une déconnexion d'avec lui. Donc la première chose, si j'ai un message à dire, c'est écoutez ou en tout cas prenez le temps de vous poser la question de qu'est-ce que mon corps veut me dire à travers cette maladie de peau si visible. Quand le corps envoie des messages si forts, c'est les forces vraiment centrifuges du corps, c'est-à-dire que le corps expulse, donc dit les choses. Qu'est-ce que mon corps a à me dire ? Ça c'est la première chose. ne cédez pas à la panique on s'en sort c'est des maladies qui sont longues, qui sont complexes qui sont compliquées mais il y a des professionnels comme moi et comme d'autres qui ont compris et qui ont peut-être traversé aussi des choses pour pouvoir vous accompagner donc il y a des gens qui existent qui peuvent vous accompagner, il ne faut pas rester seul, ça c'est vraiment majeur et puis Ciao ! Quand le corps parle, effectivement, moins on va s'attaquer aux symptômes et plus à la cause, plus vous aurez de résultats sur le long terme à condition de s'en accorder aussi le temps. Effectivement, comme tu disais, les capacités d'auto-guérison, ça s'accompagne. Ça demande aussi à devenir acteur de sa santé, à remettre de l'ordre parfois dans sa vie. un peu comme faire le ménage dans sa maison, c'est un peu ça, vous voyez, de se poser les bonnes questions de ce qui est bon ou ce qui n'est pas bon pour moi, tant en termes d'alimentation qu'en termes de mouvement, d'hygiène de vie, de relations, de boulot. Parfois, on fait plaisir aux autres ou on rentre dans des schémas qui nous ont été un petit peu transmis et on avance dans la vie sans se poser la question ciao Est-ce que c'est vraiment bon pour moi, pour ma personne ? Et du coup, ces maladies de peau, je trouve que c'est moi une formidable leçon aussi de vie. Quand on les prend à bras-le-corps et quand on les écoute et quand on écoute le message qu'elles nous apportent, on retrouve une autre vitalité, on se réinvente une vie et je pense que ça nous protège aussi d'autres choses après.

• Speaker #1

  Oui, de peut-être même plus grave.

• Speaker #0

  Oui, bien sûr. Et puis, je dis souvent à mes consultants, ne dites pas « mon psoriasis » . Ne vous appropriez pas, ne rentrez pas dans ce triangle de Karpman. ou vous êtes victime de votre maladie, si vous souffrez, si vous déclenchez une maladie de peau, c'est qu'à un moment donné, votre corps vous parle. Donc, voilà, c'est important de l'écouter.

• Speaker #1

  Merci beaucoup pour tes partages et ton expertise. Donc, si on veut en savoir plus, je renvoie les auditeurs vers l'ouvrage que tu as écrit. Je mettrai bien les indications dans les notes de l'épisode. Est-ce que tu peux nous dire où on peut te retrouver si on veut prendre un rendez-vous avec toi ou suivre tes activités ?

• Speaker #0

  Oui. J'exerce dans le centre-ville de Rennes, avenue Louis-Bartout, dans un pôle de santé en cabinet libéral. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez aller directement sur mon site internet, c'est naturopathyrennes.com. Et si vous voulez suivre mes petites aventures sur Instagram, j'écris beaucoup sur les émotions. sur la psychologie, sur la peau, mais aussi sur la santé de la femme, beaucoup. Donc, c'est Claire et la naturopathie. Et voilà, je passe pas mal de temps à donner du contenu gratuitement pour essayer de faire rentrer la santé dans votre vie. Voilà.

• Speaker #1

  Super, je mettrai bien tout ça dans les notes de l'épisode. Merci beaucoup, Claire. À bientôt.

• Speaker #0

  Merci.

• Speaker #2

  Merci d'avoir écouté cet épisode. rejoignez la communauté des lois naturelles en vous abonnant au podcast et découvrez comment mettre en place des changements simples mais puissants dans votre quotidien. Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à prendre rendez-vous pour une consultation en naturopathie où je vous accompagnerai personnellement dans votre démarche de santé naturelle. Ensemble, nous explorerons comment la naturopathie peut transformer votre bien-être et celui de votre famille. Pour prendre rendez-vous, contactez-moi directement via mon compte Instagram lesloisnaturelles. ou envoyez-moi un mail à l'adresse suivante lesloisnaturelles.com. Je serai ravie de vous accompagner sur votre chemin vers une meilleure santé. À bientôt !