Vous souhaitez vous remettre en forme, reprendre le sport ou alors juste améliorer votre condition physique ? David Dhont ( ⁨@Ozon-2000⁩  ) vous explique pourquoi faire attention à ses micronutriments est essentiel.

On parle beaucoup de protéines, de glucides, de lipides et presque jamais de micronutriments. Pourtant ce sont eux qui déterminent si votre corps récupère, performe et vieillit bien. Dans cet épisode, David explique pourquoi on peut être carencé même en mangeant "assez", quelles carences sont les plus fréquentes aujourd'hui (magnésium, vitamine D, oméga 3, fer, zinc), et comment les besoins évoluent après 40-50 ans.

On y parle aussi de ce qui se passe vraiment quand on reprend le sport après un long arrêt : pourquoi la plupart des reprises échouent, pourquoi "reprendre comme à 25 ans" est la meilleure façon de se blesser, et ce qu'il faut réellement faire les 3 premiers mois.

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