Speaker #0Bonjour les filles, je suis ravie de vous retrouver dans ce premier épisode de podcast, le podcast Mama Boost. Alors si vous saviez, ce podcast a fait une éternité que je l'ai dans mes plans. Ça a fait je pense depuis 2019, fin 2019, début 2020 si je ne me trompe pas. Je me souviens avoir l'idée, j'avais mon petit bébé Thaïs, elle avait que quelques mois, et je m'étais dit pourquoi pas lancer un podcast. C'est un format moi que j'adore personnellement, que je consomme depuis des années. Je pense depuis 2013-2014. A l'époque, il n'y avait pas encore beaucoup de podcasts en France, mais il y avait beaucoup de podcasts aux Etats-Unis. Et c'était pour moi un format que j'adorais pour pouvoir me former, me développer également personnellement. Et je m'étais dit à l'époque, c'est vraiment top ce format, surtout quand tu es maman, que tu n'as pas forcément le temps de te poser, de regarder une vidéo, de lire des livres. C'est vraiment un format top, facilement. facilement consommable quand tu es dans ta voiture, chez toi avec ton bébé dans les bras. Donc voilà. Et puis en fait, les choses ont fait que ça ne s'est pas passé comme je voulais. 2020 a été une année challengeante, comme beaucoup, je pense. Le Covid est arrivé. Moi, j'avais mes deux petites poulettes en bas âge d'entre deux et quelques mois à m'occuper. J'avais également la sortie de Studio Témé, qui est mon studio de fitness en ligne que j'ai sorti en 2020. Et clairement, en fait, je ne pouvais pas tout faire. Donc, j'ai mis ce projet de podcast en suspens. Et donc, presque trois ans, quatre ans après, ça y est, je trouve enfin le temps, l'énergie de lancer ce podcast. Donc, je suis vraiment ravie d'enregistrer ce premier épisode. Je vais vous expliquer du coup dans cet épisode un petit peu la mission du podcast Mama Boost et quel type d'épisode vous allez retrouver. Donc, en fait, Mama Boost, vraiment son but. c'est de vous apporter des conseils, des clés pratiques à mettre en place facilement dans votre quotidien pour vous aider à vivre votre maternité de la manière la plus en forme possible, que vous restiez connecté à votre corps, que vous restiez épanoui. Parce qu'on sait que pendant la maternité, c'est difficile, c'est une période merveilleuse, on vit plein de bons moments, mais aussi des moments très challengeants parce que ça bouleverse complètement notre quotidien, ça bouleverse également la relation qu'on peut avoir. avec son corps qui s'est énormément transformé. Donc c'est une période qui n'est pas facile. Moi personnellement, ça n'a pas toujours été tout rose également. Et du coup, je me suis dit que ça pourrait vraiment être intéressant pour vous d'avoir ce podcast qui vous permettra du coup d'aller piocher des conseils, des astuces, du savoir pour essayer de mettre tout ça en application dans votre quotidien. Alors vous n'allez pas pouvoir... tout mettre en application, bien sûr c'est pas le but mais que ça vous permette en fait de vous motiver à prendre du temps pour vous, à vous aider à vous rendre compte que vous devez être votre priorité que c'est super important de prendre ce temps pour vous parce que souvent pareil quand on devient maman, on s'autorise pas à prendre du temps pour nous, la priorité c'est nos enfants, c'est la maison, c'est le boulot et on passe toujours en dernier alors que clairement ça devrait pas vous êtes un peu le socle quand même de votre famille et une maman qui se sent bien Dans sa tête, qu'il se sent bien dans son corps, c'est une maman qui est plus épanouie, qui est de meilleure humeur, qui est plus cool avec ses enfants, qui est plus agréable au quotidien. Donc c'est essentiel en fait pour vous vraiment de vous sentir bien. Et c'est pas égoïste. Ça c'est souvent ce qu'on se dit, en tout cas moi je me le suis dit franchement pendant des années. Ah regarde, tu vois là tu prends du temps pour toi, tu fais ta séance de sport alors que tu pourrais être avec tes enfants. je ne sais quelle autre réflexion alors que en fait non cette séance de sport oui tu l'as fait pour toi, tu l'as fait pour ton corps pour ta forme, pour ton énergie mais en fait après quand t'arrives avec tes enfants tu te sens mieux, tu te sens mieux dans tes baskets tu te sens mieux dans ta tête et en fait après le quotidien est beaucoup plus facile, beaucoup plus fluide que si t'as toujours la tête sous l'eau que t'es pas connecté à ton corps que quand tu te regardes dans le miroir tu te supportes pas Tout ça, c'est terrible à vivre au quotidien. Ça peut être vraiment pesant. Donc vraiment, ce podcast, c'est pour essayer de vous donner des clés pratiques, mais également la motivation, l'inspiration pour prendre soin de vous au quotidien sans aucune culpabilité. En tout cas, une culpabilité limitée, parce que je pense qu'on la sentira toujours un petit peu, cette culpabilité. Mais en tout cas, essayer de mieux vivre avec. Du coup, en termes d'épisodes, vous allez retrouver différents formats. Il y aura des épisodes où je parlerai en solo. et durant lesquelles je traiterai des problématiques spécifiques. Je répondrai également à certaines de vos questions, un petit peu en mode coaching one-to-one audio. Il y aura également des échanges avec d'autres mamans, d'autres sportives qui vous partageront leur expérience de la maternité, comment se sont passées leur grossesse, leur postpartum, comment elles ont réussi à se mettre en forme plus ou moins rapidement ou pas. Et en fait, à travers ces échanges, le but c'est que vous veniez piocher 2-3 conseils, 2-3 astuces pour venir les appliquer dans votre quotidien, que ça vous motive, que ça vous donne cette impulsion. et que vous vous sentiez un petit peu moins seule. Voilà, c'est en gros les épisodes que vous allez retrouver dans ce podcast. Donc j'espère que ça vous plaira. N'hésitez pas à vous abonner à ce podcast, ça va vraiment l'aider à se faire connaître, à le soutenir, et puis à partager également sur les réseaux sociaux les épisodes qui vous parlent. Je vous remercie beaucoup les filles pour votre écoute. N'hésitez pas, comme je vous le disais en début d'épisode, à me suivre sur les réseaux sociaux. Sur ma compte Instagram, Paxo. Ludigo Girls, je vous mets le lien dans les notes de cet épisode également Studio Témé qui est mon studio de fitness en ligne qui accompagne les mamans enceintes, jeunes mamans et les mamans actives dans leur pratique sportive et puis moi j'ai hâte de vous retrouver dans un prochain épisode Salut les filles !
