Speaker #0Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique, organisationnel ou même pour rendre votre Ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un Ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute ! Bienvenue dans ce tout premier épisode de Minute Ramadan. J'avais envie de commencer cette série avec un pilier essentiel de notre préparation spirituelle pour le Ramadan, c'est-à-dire mettre le Coran au cœur de notre quotidien. Donc si le mois de Ramadan est appelé Ausha Qur'an, donc le mois du Coran, c'est pas pour rien. C'est parce que c'est vraiment le moment idéal pour renforcer notre lien avec lui, avec Allah, et surtout par rapport au Coran, en faire un guide pour nos vies. Donc premièrement, pourquoi mettre le Coran ? au centre de votre journée, c'est essentiel. Le Coran, ce n'est pas juste un texte que l'on lit de temps en temps ou encore que l'on écoute en arrière-plan sans vraiment l'écouter. Quand on le met au centre de sa vie, ça devient une lumière qui éclaire nos journées, une guidée dans notre vie et une bulle de sérénité. Donc le lire et le méditer régulièrement, même que quelques versets par jour, aller même un seul verset par jour pour celles qui n'ont pas l'habitude de le lire, ça peut littéralement... transformer votre quotidien et vous apporter un tas de bienfaits. Donc le Coran, il nous aide sur bien des plans. Il nous aide à trouver du réconfort dans les moments difficiles, à répondre à nos questionnements du moment et surtout à renforcer notre connexion avec Allah parce que n'oublions pas que c'est Allah qui nous parle directement. Alors petite astuce pratique du jour. Choisissez dès aujourd'hui, vous ne remettez pas à demain, un moment précis de votre journée, comme après une prière ou au réveil, peu importe. pour lire ou écouter le Coran. Peu importe si vous commencez petit, l'important c'est vraiment la constance. Si vous avez vraiment du mal à ancrer cette habitude chaque année, je vous conseille de faire ça dès votre réveil. Rien ne passe avant en fait. Vous devez tous les jours, avant de commencer votre journée, lire, ne serait-ce qu'un verset du Coran, avec son teffil si possible, pour bien vous aider à le méditer et à l'appliquer par la suite dans votre quotidien. Si vous n'avez pas le temps, mettez votre réveil juste 5 minutes en avance pour faire ça. Par exemple, si vous avez l'habitude de vous réveiller à 7h30, vous mettez à 7h25. Mais normalement, il n'y a pas besoin. Si vous faites ça directement à votre réveil, ça ne va pas vous décaler de beaucoup. Donc comment intégrer le courant dans votre quotidien et multiplier les occasions d'être en contact avec lui ? Je vais vous donner quelques idées simples, qui ne sont pas exhaustives bien sûr, pour mettre le courant au centre de votre routine. Premièrement, comme je viens de le dire, commencez votre journée avec quelques versets. Il n'y a vraiment pas de meilleure manière de commencer sa journée. Je ne vous donnerai pas de quantité, c'est à vous de la déterminer et de la personnaliser à votre réalité, votre propre réalité. Ça peut être inversé ou se dire je lis pendant 5 minutes ou plus si vous avez plus de temps, mais vraiment tous les jours. Et de s'y attacher chaque jour avant de vous plonger dans vos tâches quotidiennes, vous commencez par ça. Donc du coup, vous commencez petit et pas trop gros par peur de vous essouffler. Il vaut mieux faire un tout petit peu tous les jours et tenir sur la durée que de prévoir de lire tant de pages. Pas réussir à s'y tenir, c'est décourager et tout arrêter. Deuxièmement, une autre manière de mettre le Coran au centre de sa vie, c'est de l'écouter. En déplacement par exemple, je pense notamment aux personnes qui prennent les transports en commun, qui ont du trajet en voiture, etc. Donc remplacer vos playlists habituelles par des récitations sur vos trajets ou pendant vos moments calmes aussi, ça peut être du Coran, mais aussi des podcasts autour du Coran, comme le très utile podcast de Coran de mon cœur. Ça peut être aussi un texte d'un passage que vous avez déjà lu, etc. Troisièmement, méditez sur un verset par jour. Notez un verset qui vous parle et réfléchissez à son sens et à comment l'appliquer dans votre vie. À titre d'exemple, il y a des calendriers avec 365 versets, donc un par jour. Ça peut vous donner une ligne directrice pour la journée. Vous pouvez aussi choisir ailleurs, bien entendu, et même, pourquoi pas, consacrer un carnet juste pour ça, pour écrire dessus le verset en arabe, pour l'écrire ensuite sa traduction en français, résumer son tefsir. consacrez une petite partie pour votre réflexion, méditation personnelle et y annoter les leçons à appliquer dans votre quotidien. Quatrièmement, fixez-vous dès maintenant un objectif réaliste. Je dis un, ça c'est le minimum, si vous voulez en faire plus, vous êtes libre de le faire, mais des objectifs réalistes, n'en mettez pas 30 000. Donc fixez-vous dès maintenant un objectif réaliste pour ce ramadan. Par exemple, je donne des exemples, lire un peu chaque jour après chaque prière ou réviser une sourate que vous connaissez déjà. Bref, c'est vraiment à vous de voir l'objectif qui vous correspond à vous. Ne copiez pas les autres, en fait, c'est ça que je vais vous dire. Une fois que cet objectif, il est fixé, commencez-le dès maintenant. N'attendez pas en fait le début du Ramadan. Donc si par exemple votre objectif c'est lire un verset par jour avec son tefsir, etc. N'attendez vraiment pas le début de Ramadan et commencez dès maintenant. Si vous voulez aller encore plus loin dans votre préparation spirituelle, dans le guide du Ramadan optimal, je vous partage des conseils concrets pour approfondir votre lien avec le Coran et aussi d'autres aspects essentiels comme la prière, le zikr et bien plus encore. En plus, cette année il y a une nouveauté, tous les détentrices. parce que c'est un groupe 100% féminin du guide du Ramadan optimal auront accès à un groupe Telegram exclusif et dans ce groupe justement on se challenge entre nous pour nous préparer, partager nos objectifs et s'inspirer mutuellement Inch'Allah. Donc ce livre il est disponible dès maintenant sur consommousslim.com dans l'onglet produits ou sur le lien en description de l'épisode il y a deux façons de se le procurer en version numérique, en version papier et il est aussi disponible dans un un pack, donc pack Ramadan optimal, qui comprend tous mes produits, dont la masterclass l'art de bien dormir naturellement, l'e-book avec des menus basés sur la croix nutrition adaptés à 2025, donc avec les fruits et légumes de saison pour cette année, parce que ceux du livre, ils ont été faits pour le printemps, et un autre e-book, générateur de repas, avec des assiettes type à combiner entre elles. Donc avant de conclure cet épisode, on récapitule le challenge du jour. Mettez le courant au cœur de votre journée, dès maintenant. Donc vous choisissez un moment précis dans votre journée pour lire. ou écouter quelques versets et tenez-vous à cette habitude. Si vous avez envie, partagez votre expérience pour les concerner dans le groupe Telegram ou sur Instagram Ausha consomuslim. Donc faites du Coran votre compagnon, plus vous l'intégrerez à votre quotidien, plus il transformera votre cœur et votre vie, Inch'Allah. Donc merci de m'avoir écouté jusqu'au bout et je vous donne rendez-vous demain à 6h pour un nouvel épisode de Minute Ramadan.
