Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le podcast Minute Santé. Cette semaine, j'ai choisi de vous rediffuser un épisode de Minute Ramadan. Je vous ai remis cet épisode actuellement car le sujet au final est intemporel, Ramadan ou pas, à savoir se créer un coin de recueillement chez soi, un coin de spiritualité, un endroit à soi pour sa spiritualité, pour prier, pour invoquer Dieu, pour faire son introspection, pour lire le Coran, etc. Ce petit coin, aussi petit, soit-il permet d'avoir un espace dédié, loin du bruit extérieur et environnant, et ça permet de changer la qualité de notre connexion avec notre créateur. Je me suis dit que c'était le beau moment pour le repartager avec vous, parce qu'en septembre, généralement, c'est la rentrée, et on a souvent des élans de tout recommencer, de prendre un nouveau départ. Et en plus, ça coïncidait avec ma newsletter sur Substack. La newsletter du jour, elle est sur ce sujet. Je vous écris un article intitulé « Les vins indispensables pour ton… » coin de recueillement, où justement j'ai fait une sélection, comme le nom l'indique, de vins indispensables pour aménager votre propre coin de spiritualité en allant du tapis de prière à la bougie parfumée, en passant par tout ce qui vous aidera à vous y sentir bien et à vouloir y revenir régulièrement. Donc si l'épisode vous donne envie de passer à l'action et de créer votre propre coin de recueillement, si vous n'en avez pas encore un, allez faire un tour après l'écoute. Ça complète bien ce que j'aborde dans cet épisode. Vous pouvez me trouver facilement sur Substack en tapant Nadia Consoumousslim. Je mettrai aussi le lien de l'article en description de cet épisode. Sans plus attendre, je vous laisse avec cette rediffusion et je vous souhaite une bonne écoute. Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique... organisationnel ou même pour rendre votre ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute. Bienvenue dans ce nouvel épisode de Minute Ramadan. Aujourd'hui j'avais envie de donner une petite action que je trouve nous aide à être plus réceptifs spirituellement parlant. Je m'explique. Le sujet que je voulais aborder c'est de créer un coin de recueillement chez vous. Avoir un espace dédié à la prière, à la lecture du courant, où tout simplement un moment de calme et de réflexion peut vraiment faire la différence dans notre connexion avec Allah, surtout dans ce monde où tout va si vite, où on est super sollicité via nos téléphones, notre travail, notre entourage, etc. Donc cette bulle physique, pour pouvoir se mettre dans une bulle psychique et spirituelle, en devient vraiment nécessaire. Et ne vous inquiétez pas, que vous ayez beaucoup de place ou que votre espace soit très limité, je vais vous donner des astuces adaptées à chaque situation, incha'Allah. Donc même si vous êtes dans un tout petit studio, créer votre petit coin est possible, ne vous inquiétez pas. Mais déjà, même si j'ai déjà commencé à en parler, voyons ensemble pourquoi créer un coin de recueillement chez soi est une bonne idée et pas une simple fantaisie. Donc un espace de recueillement, même tout petit, ça va vous permettre plusieurs choses. Ça va vous permettre premièrement de vous déconnecter des distractions. Avoir un coin dédié, ça va vous aider à rester concentré sur vos adorations sans être perturbé par les bruits ou les tâches du quotidien. ou encore par votre troisième bras, à savoir le téléphone portable. Deuxièmement, avoir ce petit coin, ça va aussi vous permettre de créer une ambiance propice au recueillement, à la sérénité, au calme intérieur. Donc quand cet espace devient votre refuge spirituel, votre bulle de bien-être, et que vous le délimitez physiquement parlant, vous allez l'associer naturellement à un moment agréable, à un moment de calme et de connexion avec Allah. Et enfin, troisièmement, avoir ce petit espace avec tout ce qu'il faut pour vos objectifs spirituels, Par exemple, un courant, un tefsir, quelques livres religieux, etc. Ça va vous aider à rendre votre pratique plus régulière si elle ne l'est pas. Pourquoi ? Tout simplement parce que quand tout est déjà prêt et organisé dans un endroit dédié, il est plus facile de s'y mettre même quelques minutes par jour. Rentrons dans le concret maintenant, le pratico-pratique, à savoir comment créer un coin de recueillement, quel que soit l'espace disponible. Alors déjà pour les petits espaces, on va commencer par eux. Vous pouvez tout à fait. utilisez un tout petit coin dans une pièce commune, par exemple près d'une fenêtre ou dans un angle calme ou à défaut d'être calme au niveau du son, qu'il soit un peu en retrait dans la pièce. Comme c'est une partie commune, il faut que vous puissiez plier et ranger facilement ce que vous allez utiliser dans votre petit coin. Choisissez donc des objets que vous pouvez ranger après utilisation, comme un tapis de prière, un courant, un petit coussin, etc. et prévoyez dans quoi vous allez le ranger. Ça peut être un tout petit meuble, une boîte. un panier, peu importe, vous faites comme vous pouvez. Puis après, vous ajoutez votre petite touche personnelle pour délimiter cet espace visuellement. Ça peut être un petit tapis, un petit tableau, une simple bougie ou une petite lampe. Bref, ça c'est à vous de voir et d'être créatif. Ensuite, pour ceux et celles qui ont plus de place, vous pouvez vous permettre d'aménager un coin permanent, une petite table avec vos objets de prière, une chaise ou un fauteuil ou même un petit chef sur le sol. Bon, je ne sais pas comment on dit chef en français, mais c'est genre un truc qu'on met par terre pour s'asseoir à même le sol. Donc voilà, un petit chef pour lire le Coran et même une petite étagère dédiée avec vos livres, etc. Essayez de créer une ambiance chaleureuse avec un tapis confortable. Quand je parle de tapis, là, je ne parle pas du tapis de prière, mais un tapis de déco quoi. Une lampe peu avec une lumière douce. Et puis le reste, faites-vous plaisir en fait. Si vous, ça vous fait plaisir d'avoir une bougie, mettez une petite bougie, ça peut être une plante. Bref, c'est comme vous voulez. Mais attention, ne polluez pas trop visuellement non plus parce que ce n'est pas le but de la démarche. Restez quand même simple et minimaliste. Et si vous en avez la possibilité, placez cet espace dans une pièce éloignée des distractions comme la télé ou la cuisine. Alors j'ai une amie qui se reconnaîtra si tu passes par là, qui a aménagé toute une pièce chez elle en salle de prière avec tout le nécessaire pour prier, etc. Vraiment, c'est magnifique comme idée et comme pièce. Et vous, vous inquiétez pas, si vous n'avez pas de pièce entière, à y allouer un simple coin, ça va suffire. Je vous donne mon exemple pour ma part, si ça peut vous inspirer. C'est pas pour parler de ma vie. Donc j'ai juste mis un petit canapé confortable dans un coin de ma chambre, un tout petit tapis en dessous pour délimiter le coin, en fait, une petite lampe que j'ai accrochée au mur, qui est dédiée vraiment à ce coin, et... pour les habitués d'IKEA, un tout petit calaxe avec deux cases, deux compartiments où je range mes livres, mes courants, le teffstil, ma petite bouteille d'eau, hors ramadan bien entendu. Et pour la déco, j'ai juste mis une petite plante qui d'ailleurs, elle doit aimer ce coin parce qu'elle pousse comme jamais. Et donc si vous me suivez depuis longtemps, vous savez que j'ai pas du tout la main verte. Donc bref, vous voyez, rien de bien compliqué, mais ça a vraiment tout changé ce petit coin, c'est vraiment ma petite bulle de sérénité, c'est mon petit cocon. trêve de racontage de life. Si vous voulez approfondir votre préparation spirituelle pour le ramadan, je vous invite à découvrir mon livre Guide du ramadan optimal. Dans la partie spiritualité, vous y trouverez des conseils concrets sur la prière, le zikr, la lecture du Coran et comment renforcer votre lien avec Allah via différentes actions pour pas rentrer dans la monotonie. Et cette année, petite nouveauté, toutes les détentrices du Guide du ramadan optimal peuvent avoir accès, si elles le souhaitent, à un groupe Telegram exclusif et dans ce groupe on se challenge toutes ensemble pour mieux nous préparer ensemble on échange vraiment dans une ambiance très fraternelle bienveillante et motivante alors pour y accéder il suffit de me contacter après l'achat du livre par mail à contact arrobas consomuslim.com ou en MP sur Instagram donc pareil en me donnant soit le mail d'achat ou une photo du livre si vous l'avez en version papier et si vous avez acheté le livre ailleurs en librairie par exemple vous m'envoyez juste une photo de votre exemplaire et je vous enverrai le lien du groupe Inch'Allah Concernant le livre Guide du Ramadan optimal, il est disponible sur consommousslim.com dans l'onglet produits, que ce soit individuellement ou dans le pack Ramadan optimal. Je vous mettrai le lien dans la description de l'épisode aussi. Donc avant de conclure cet épisode, voici votre challenge du jour à faire dès que possible. Donc, créez votre coin de recueillement, même s'il est tout petit. Regardez autour de vous et choisissez un endroit qui pourrait devenir votre petite bulle spirituelle. Mettez-y ce dont vous avez besoin pour prier, lire le Coran ou méditer. Et si vous voulez partager votre coin de recueillement, alors ça sera avec plaisir. Pour les filles qui sont sur Telegram, postez-le dans le groupe Telegram. Sinon, si vous n'êtes pas dans le groupe, vous pouvez aussi me le partager en me taguant, par exemple, sur Instagram ou en MP, comme vous préférez. Vous pouvez aussi juste le montrer à vos proches pour les inspirer et les motiver à faire de même si vous ne voulez pas partager avec moi. Et vous l'aurez bien compris, donc avoir un coin de recueillement, c'est bien plus qu'une question d'aménagement ou de déco. Merci. C'est une manière de dire à Allah, je te consacre cet espace, ce moment, pour me rapprocher de toi. Donc je vous remercie de m'avoir écouté jusqu'au bout, et je vous donne rendez-vous demain, même heure, même lieu, pour un nouvel épisode de Minute Ramadan. Assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.