Speaker #0Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique, organisationnel ou même pour rendre votre Ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un Ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Minute Ramadan. Aujourd'hui, on va parler écologie et Ramadan. Parce que oui, Ramadan, c'est un mois de spiritualité, de sobriété, de recentrage sur l'essentiel. Mais paradoxalement, c'est aussi un mois où certains et certaines consomment plus que d'habitude. On cuisine en excès, on remplit les frigos, on utilise beaucoup de plastique et au final, on gaspille énormément. Pourtant, l'esprit du Ramadan, ça nous enseigne l'équilibre, la modération et aussi de prendre soin de la planète ça fait partie de nos responsabilités en tant que musulmans. Alors aujourd'hui, on va voir comment rendre le Ramadan plus éco-responsable avec des petits gestes simples à mettre en place. Donc déjà, pourquoi vous allez me dire « pensez à l'écologie pendant Ramadan » ? Quand on parle d'écologie, on a parfois l'impression que c'est un concept moderne ou une mode du moment, alors qu'en réalité, l'islam nous a toujours encouragés à la préservation des ressources. Et dans le Coran, dans le surat al-A'raf, verset 31, Allah nous dit « Oh ! » Enfant d'Adam, dans chaque lieu de salat, portez vos parures, entre parenthèses, vos habits, et mangez, et buvez, et ne commettez pas d'excès, car Allah n'aime pas ceux qui commettent des excès. Le prophète sallallahu alayhi wa sallam, c'est aussi un modèle. Il nous a enseigné à maintes reprises la modération de notre consommation, y compris dans l'eau, même lorsqu'on fait nos ablutions. Et pourtant, pendant Ramadan, on voit souvent l'inverse. Des tables surchargées de plats, des restes qui finissent à la poubelle, des emballages plastiques. qui s'accumulent dans nos poubelles. Donc l'idée ici, ce n'est pas d'être parfait, ce n'est pas de vous culpabiliser, et ce n'est pas que vous culpabilisiez les autres aussi, mais c'est de faire de petits efforts pour réduire notre impact et revenir à un Ramadan plus simple et plus aligné avec nos valeurs. Et je suis la première à m'adresser ce rappel, car je ne suis pas parfaite sur cette question-là. Donc ça va être par exemple de réduire le gaspillage alimentaire, donc de planifier nos repas à l'avance pour éviter d'acheter trop. de réutiliser nos restes en les intégrant dans un autre plat, par exemple un pain dur, un pain rassis, ça peut servir à faire du pain perdu ou de la chapelure. Ça va être aussi de privilégier des repas équilibrés et nourrissants plutôt que de multiplier les plats en grande quantité. On peut aussi essayer de réduire les déchets plastiques, donc d'utiliser des sacs réutilisables pour nos courses, de remplacer les verres en plastique par des vrais verres et en règle générale de privilégier la vraie vaisselle, la vaisselle réutilisable au lieu des assiettes et des couverts jetables. Je dis ça parce que je sais que dans certaines familles, pour éviter la grosse vaisselle du ramadan, ils mettent des couverts en plastique en fait. Ça va être aussi de consommer plus responsable, donc de privilégier les produits locaux autant que possible ou les moins éloignés possible et de privilégier aussi les produits de saison pour vos courses. De faire attention aussi à notre consommation de viande et de poisson et d'essayer d'opter pour des sources plus éthiques, pêche durable, etc. Et aussi pourquoi ne pas essayer un iftar végétarien de temps en temps. Donc votre challenge du jour, c'est de remplacer au moins un produit jetable par une alternative réutilisable. Ça peut être par exemple un torchon au lieu d'un essuie-tout, une gourde au lieu d'une bouteille en plastique, un tote bag au lieu d'un sac en plastique, etc. L'idée, c'est de faire un petit pas vers un ramadan plus responsable. Pour aller plus loin dans le guide du ramadan optimal, vous trouverez des conseils pratiques pour un ramadan plus sobre, plus respectueux, ainsi que des idées pour mieux organiser vos repas et éviter le gaspillage alimentaire. Il est disponible en version papier et numérique ou dans le pack Ramadan optimal qui contient aussi l'e-book Générateur de repas, l'e-book Menu Ramadan 2025 avec des idées de repas avec des fruits et légumes de saison et la masterclass L'art de bien dormir naturellement. Le pack est seulement disponible jusqu'au 1er mars, jusqu'au 28 février à 23h59. Je vous laisse le lien pour plus d'infos dans la description de l'épisode. Et pour rappel, le challenge du jour, c'est de remplacer un produit jetable par une alternative réutilisable. et de partager votre action avec nous. Donc si vous faites partie du groupe Objectif Ramadan Optimal, vous venez nous dire dans le groupe Telegram ce que vous avez changé, ou ce que vous comptez changer. Sinon, vous partagez en story sur Instagram ou sur YouTube en me taguant. Merci de m'avoir écouté, et je vous dis rendez-vous demain, même heure, même endroit, pour un nouvel épisode de Minute Ramadan.
