Speaker #0Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique, organisationnel ou même pour rendre votre Ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un Ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute ! Bienvenue dans ce dernier épisode de Minute Ramadan avant le début du mois béni. Aujourd'hui, je vais vous proposer un défi simple, un jour, une bonne action. Parce que oui, Ramadan, ce n'est pas seulement jeûner et prier, c'est aussi un mois d'entraide, de générosité, d'amélioration de soi. L'objectif de ce défi, c'est de faire chaque jour un petit geste qui a du sens, que ce soit envers vous-même, envers les autres, ou surtout pour votre relation avec Allah. Donc pourquoi ce défi ? Pendant Ramadan, on a souvent de grandes ambitions. On veut faire plus de prières, lire plus de courants, donner plus en aumône, mais parfois on se met tellement la pression qu'on finit par se décourager. Donc l'idée ici, ce n'est pas de viser la perfection, mais d'avancer chaque jour avec une petite action concrète. D'ailleurs, les actions, comme je vous avais déjà dit lors d'un précédent épisode, les actions les plus aimées d'Allah, c'est celles qui sont constantes, même si elles sont petites. Donc au lieu de vouloir tout changer d'un coup, pourquoi pas vous concentrer sur un petit pas chaque jour. Donc comment va fonctionner ce défi que je vais vous demander de construire ? un jour une bonne action. Donc chaque jour, vous choisissez une petite action qui va vous aider à vous rapprocher d'Allah, à aider quelqu'un ou à améliorer une facette de votre vie. Par exemple, je vous donne quelques exemples d'actions spirituelles. Ça peut être lire 15 minutes le Coran en comprenant son sens, arriver à l'heure à la prière et bien prendre son temps, réciter une invocation en étant concentré et en comprenant ce qu'on dit. Des exemples d'actions de bienveillance envers les autres, ça peut être de prendre des nouvelles d'un proche qu'on a négligé, envoyer un message d'encouragement à quelqu'un. Donnez même une petite aumône. Des exemples d'actions pour améliorer son comportement, ça va être par exemple d'éviter les disputes autant que possible, éviter de juger négativement d'autres personnes et d'avoir le bon soupçon, de faire un effort pour sourire plus, de remercier sincèrement Allah pour une chose chaque jour. Et l'idée, c'est que chaque jour, vous ayez un petit geste qui a de la valeur. Donc votre challenge du jour, ça va être de préparer une liste de 30 petites actions que vous aimeriez accomplir pendant Ramadan. Et du coup, l'idée, vous avez compris, c'est d'en faire une par jour. Vous pouvez bien sûr l'adapter au fil du mois, mais l'objectif, c'est d'avoir quand même une ligne directrice pour avancer doucement, mais sûrement. Pour aller plus loin dans le guide du ramand optimal, vous retrouverez un plan d'action concrète pour structurer votre mois de ramadan et avancer avec sérénité. Il y a dans les bonus un défi tout prêt, un jour une bonne action. Vous avez aussi la boîte à chassanet, donc la boîte à bonne action, avec des petites actions à découper, toutes prêtes. et aussi des petites templettes tout vite pour que vous puissiez mettre les vôtres, et à piocher chaque jour. Donc voilà, pour faire ce défi-là, si vous avez déjà le livre Guide du Ramadan Optimal, n'hésitez pas à utiliser votre bonus pour le faire. Comme ça, vous aurez moins de choses à préparer. Donc le Guide du Ramadan Optimal, il est disponible en version papier, en version numérique, ou aussi dans le pack Ramadan Optimal seulement en version numérique, qui va lui inclure aussi l'e-book générateur de repas pour alléger votre quotidien. L'e-book Menu Ramadan 2025 pour des repas équilibrés et rapides à préparer et qui respectent les fruits et légumes de saison. La Masterclass, l'art de bien dormir naturellement. Donc, c'est la dernière fois que je vous le dis, le pack Ramadan optimal, il est disponible jusque ce soir, 23h59. Donc, c'est vraiment la dernière ligne droite pour vous le procurer. Après, vous ne pourrez plus vous le procurer du coup. Donc, vous ne pourrez pas dire que je ne vous ai pas prévenu. Je pense que ça fait 27 jours qu'on est ensemble tous les jours et je crois que je vous l'ai presque dit, 27 jours. Je vous laisse le lien en description de l'épisode où vous pouvez aller directement sur le site consomousslim.com dans l'onglet produits. Dernier rappel du challenge du jour, préparez votre liste de 30 bonnes actions pour Ramadan et partagez-la avec nous, ça pourra donner des idées aux autres personnes. Donc soit sur Telegram pour les filles, soit sur les réseaux sociaux en me taguant. Et avant de se quitter, parce que oui, il faut bien se quitter, oui, c'est déjà le dernier épisode de cette série spéciale Ramadan. Ça a vraiment été un vrai plaisir. pour moi de vous accompagner à travers ces épisodes, pour vous aider à préparer un vivre un mois béni, organisé, apaisé, que ce soit dans le groupe Telegram avec les filles où vous avez été super engagés. Ça m'a fait vraiment plaisir de voir tous vos retours. Et maintenant, je vous dis, place à la pratique. On s'est préparé pendant un mois. Ramadan, c'est vraiment un mois unique. Alors, profitez de chaque instant parce qu'on n'est pas certain de pouvoir le terminer ou de pouvoir l'atteindre. On peut mourir vraiment à chaque moment. avancer à votre rythme et surtout faites les choses avec le cœur. Je vous souhaite vraiment de tout mon cœur à toutes et à tous un merveilleux Ramadan. rempli de bénédictions, de progrès, de challenge envers vous-même et surtout de sérénité. Et bien sûr, le podcast Minute Santé reprend son rythme habituel avec un épisode par semaine. Donc je vous donne rendez-vous dimanche pour un nouvel épisode. Je vous souhaite encore une fois un bon Ramadan, Ramadan Moubarak, un bon jeûne et à très bientôt Inch'Allah qu'Allah accepte notre jeûne et nos œuvres. Et ne m'oubliez pas dans vos invocations.
