Speaker #0Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique, organisationnel ou même pour rendre votre Ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un Ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Minute Ramadan. Aujourd'hui, je voulais aborder un sujet qui nous concerne toutes et tous. Comment renforcer notre prière grâce à la concentration ? Et vice-versa, comment renforcer notre concentration pendant la prière ? Donc le Ramadan, c'est vraiment une période bénie pour se reconnecter avec Allah et la prière, c'est le cœur de cette connexion. Mais parfois, nos pensées vagabondes, on a du mal à ressentir cette connexion, on fait la prière un peu de façon machinale, de façon mécanique. et on n'en récolte pas vraiment pleinement ses fruits. Dans cet épisode, je vais partager avec vous, c'est avec moi-même, quelques astuces pour essayer d'améliorer sa concentration pendant la prière et en faire le moment de recueillement qu'il se doit, incha'Allah. Je pense que c'est le rêve, le but de chacune et chacun d'atteindre un état de concentration et d'humilité dans la prière, d'avoir à la fois son cœur, son esprit et son corps alignés dans l'adoration d'Allah. Mais pourquoi est-ce si important, me diriez-vous ? le fait de pouvoir atteindre cet état de concentration ou au moins de s'en approcher ou d'essayer de s'en rapprocher donne tout de suite une profondeur spirituelle à notre prière. Ça ne devient plus un simple rituel fait machinalement, mais une véritable connexion avec notre Créateur. Connexion qui va direct avoir des bienfaits. Apaiser notre esprit, apaiser notre cœur, renforcer notre foi. Puis, rappelons-nous ce verset du Coran dans surat... Al-Mu'minun, versets 1 et 2, qui nous dit Bienheureux sont certes les croyants, ceux qui sont humbles dans leur salat Ok, mais dans la pratique, comment faire ? Déjà, dites-vous que ça sera un effort perpétuel à vie. Ce n'est pas on atteint la concentration une fois que l'on l'aura toute sa vie. C'est vraiment un djihad nefs perpétuel. Alors voici quelques étapes de base pour améliorer votre concentration. Premièrement, préparez votre esprit avant de prier. Prenez quelques instants pour vous déconnecter des distractions et vous rappeler que vous êtes sur le point de rencontrer Allah. Essayez de ne pas passer directement de TikTok à la prière, sinon vous risquez d'être pollué dans votre salat parce que vous venez de regarder. Puis faites vos ablutions avec soin, en ayant l'intention claire de purifier non seulement votre corps mais aussi votre cœur. Vous pouvez par exemple, quand vous nettoyez vos mains, vous dire que vous êtes en train de purifier et effacer entre guillemets tout ce que vous avez fait de mal avec vos mains entre cette prière qui arrive. et la précédente. Idem avec les autres membres, donc les oreilles, je purifie ce que j'ai entendu de mal, des ragots ou autre, je lave ma bouche des mauvaises paroles que j'ai pu dire, etc. Donc je pense que vous avez saisi le principe. Je m'arrête là. Bref, chaque ablution, c'est un moyen de purification et c'est les prémices d'une prière faite avec concentration qui elles-mêmes sont faites avec concentration. Donc deuxièmement, pendant la prière, efforcez-vous de comprendre ce que vous récitez. Prenez le temps d'apprendre la signification des surates que vous lisez dans votre prière. Réfléchissez aux paroles que vous adressez à Allah et méditez sur leur sens. Ça fait toute la différence. Parce que ne pas comprendre ce qu'on récite, ça ne facilite pas la concentration. Troisièmement, adoptez une posture posée et calme. Votre corps peut influencer votre esprit. Donc inclinez-vous avec douceur, prosternez-vous avec humilité, restez consciente, conscient de chaque mouvement, évitez de vous agiter ou de trop gesticuler. Le calme de votre corps va vous donner accès au calme de votre esprit et de votre cœur. Quatrièmement, choisissez un endroit calme pour prier. Bon, j'avoue, ce n'est pas toujours facile. Force aux mamans qui prient avec leurs gremlins dans les pattes. Mais chaque fois que c'est possible, c'est vrai qu'un environnement paisible, ça va réduire les distractions et ça aide à rester concentré. Cinquièmement, pendant la prière, fixez votre regard. Par exemple, regardez l'endroit où vous posez votre front. Ça va aider à limiter les distractions visuelles et à garder votre esprit focalisé. D'ailleurs, c'est bien de prier dans un endroit épuré, niveau déco, pour ne pas être distrait. Pareil pour le tapis. de prière, trouvez-en un uni. Perso, quand j'avais des tapis avec des motifs, mon esprit partait vraiment dans tous les sens parce que notre cerveau voit des images, il essaie de les interpréter, etc. C'est limite automatique en fait. Donc franchement, les tapis de prière, ils devraient tous être unis. La dictature. En tout cas, maintenant, j'ai opté pour un tapis tout beige et c'est très bien comme ça. Je vous invite vraiment à en faire, de même, surtout si vous avez, comme moi, l'imagination foisonnante. Dans le guide du Ramadan optimal, il y a un passage qui est dédié à la prière et à des conseils pour l'améliorer. Et dans la partie spiritualité, de façon plus globale, vous trouverez des conseils concrets pour renforcer votre concentration pendant la prière, mais aussi d'autres aspects essentiels comme le dikh, les prières nocturnes et bien plus encore. Et cette année, pour toutes les détentrices du guide du Ramadan optimal, vous avez accès, si vous le souhaitez, à un groupe Telegram 100% féminin pour partager vos progrès, se motiver mutuellement, échanger dans une ambiance bienveillante. Et pour y avoir accès, vous pouvez me contacter par mail, contact.consommousslim.com ou en MP sur Instagram, arrobas.consommousslim. Donc le guide du Ramadan optimal, il est disponible sur mon site consommousslim.com dans l'onglet produits ou sur le lien que vous trouverez en description de cet épisode. Il est disponible à l'unité ou dans le pack Ramadan optimal. Avant de vous laisser, on récapitule notre challenge du jour. Donc, choisissez une des astuces partagées aujourd'hui et appliquez-la dans votre prochaine prière. Que ce soit de comprendre la surat que vous récitez, de choisir un endroit calme ou simplement de vous recentrer avant de commencer, faites ce premier pas pour prendre le chemin de la concentration. Et quand ça sera bien implémenté, passez à la suivante, ainsi de suite. Donc n'hésitez pas à partager vos ressentis dans le groupe Telegram pour les concerner, ou sur Instagram pour les autres, ou encore sur Youtube parce que je vous avais oublié hier. Bref, faites de votre prière un refuge. La prière c'est certes un acte d'adoration et c'est aussi un refuge, un moment de connexion privilégié avec Allah. Plus vous cultiverez cette concentration, plus vous ressentirez les bienfaits spirituels et émotionnels de ce moment unique. C'est vraiment un pansement pour le cœur, pour l'esprit et pour le corps. Je vous remercie de m'avoir écouté jusqu'au bout et je vous donne rendez-vous demain même heure, même lieu pour un nouvel épisode de Minute Ramadan.
