Speaker #0Bienvenue dans Minute Ramadan, votre rendez-vous quotidien pour bien vous préparer à l'arrivée du Ramadan, un pas à la fois. Chaque matin, je vous partage un conseil pratique ou une astuce pour avancer ensemble, que ce soit sur le plan spirituel, physique, organisationnel ou même pour rendre votre Ramadan plus éco-responsable. Prenez ce petit moment pour vous poser, réfléchir et passer à l'action pour avancer ensemble vers un Ramadan optimal. C'est parti pour l'épisode du jour, je vous souhaite une bonne écoute ! Aujourd'hui, on va parler de l'importance de la planification pour un ramadan serein et plus précisément à l'aide d'un calendrier, peu importe qu'il soit papier, numérique, ça c'est à vous de voir. Donc croyez-moi, avoir une vue d'ensemble sur votre moi, ça peut vraiment vous aider à y voir plus clair, à réduire votre charge mentale en couchant certaines choses sur papier et ça vous permet d'avoir une vue d'ensemble sur vos différents objectifs, qu'ils soient spirituels, organisationnels et même familiaux. Alors c'est parti ! Déjà, pourquoi utiliser un calendrier pour le ramadan ? Le ramadan, c'est un mois de spiritualité, mais c'est aussi un mois de rythme intense. Les repas à préparer, les prières à faire, les moments à consacrer à la famille, et bien sûr, le temps pour soi et pour Allah. Tout cela, ça peut vite devenir chaotique si on ne s'organise pas un minimum. Un calendrier, ça va vous permettre de visualiser vos priorités, de répartir vos tâches pour éviter la surcharge mentale, de vous assurer que vous réservez du temps pour les actes spirituels, comme la lecture, le Qur'an, les prières nocturnes, les invocations, le dikh, etc. Mais comment ? utiliser du coup ce calendrier. Pour utiliser un calendrier pour le Ramadan, ça peut être vraiment très très simple. Je vais vous donner quatre étapes. Premièrement, vous définissez vos priorités. Vous vous demandez quels sont les moments que je veux absolument préserver. Par exemple, une lecture quotidienne du courant ou un moment de d'éclat après chaque prière et vous le notez dans votre agenda. Par exemple, si le courant c'est juste après le Fajal, vous mettez votre petit créneau. Deuxièmement, répartissez vos tâches. Il faut tout intégrer là du coup, vos responsabilités, donc la préparation des repas, les courses, le temps pour la famille, mais aussi les moments de repos pour éviter l'épuisement. Tout ça, vous le planifiez aussi. En tout cas, vous le prévoyez si vous n'aimez pas trop planifier les choses. Troisièmement, ajoutez de la flexibilité. C'est ça qui est important, c'est le troisièmement. L'objectif, ce n'est pas d'avoir un agenda hyper rigide, hyper rempli, mais plutôt d'avoir un guide pour la journée. Donc, il faut laisser de l'espace dans ce calendrier pour les imprévus et pour les éventuels ajustements. Donc il ne faut pas charger, encore une fois, surcharger votre calendrier en remplissant toutes les cases. Donc le challenge du jour, ça va être de remplir votre calendrier de façon personnalisée, bien entendu. Donc aujourd'hui, je vous invite à relever ce challenge tout simple mais efficace, donc à savoir prendre 10 minutes pour créer votre calendrier de votre Ramadan. Donc vous y notez tout ce que vous voulez, vos priorités spirituelles, prières sur érogatoire, lecture du Coran, dhikr, aumône, etc. Bloquez des plages horaires aussi pour vos repas, vos responsabilités et vos moments de repos. Alors, vous pouvez utiliser un carnet, un tableau blanc ou même une application sur votre téléphone. L'essentiel, vraiment, c'est de structurer votre moi pour qu'il soit aligné avec vos intentions et vos objectifs. Et surtout, n'hésitez pas à partager une photo ou une capture de votre calendrier dans le groupe Telegram Objectif Ramadan Optimal, si vous en faites partie, ou sur Instagram en m'identifiant. J'ai bien hâte de voir tout ça. Donc, si vous avez besoin d'un coup de pouce pour planifier votre Ramadan, le guide du Ramadan Optimal est là pour vous accompagner. Dans ce guide, je vous propose des outils. pour organiser votre mois, des listes pour ne rien oublier, des conseils pour équilibrer votre spiritualité, vos responsabilités, votre bien-être, et même des idées pour rendre vos actions plus respectueuses de l'environnement. Donc cette année, en plus, si vous êtes lectrice du guide, vous avez également, si vous le souhaitez, accès à notre groupe privé Telegram Objectif Ramadan Optimal. Donc un espace où on partage chaque jour nos actions pour avancer ensemble. Donc le guide, il est disponible en version papier ou numérique, à l'unité ou dans le pack Ramadan Optimal jusqu'au 1er mars. Et vous trouverez le lien dans la description de l'épisode. ou directement sur consommousslim.com dans l'onglet produits. Je vous remercie pour votre écoute. Pour récapituler le challenge du jour, prenez 10 minutes pour créer votre calendrier et commencez à visualiser votre ramadan optimal. Je vous rappelle de partager vos calendriers dans le groupe Telegram si vous êtes lectrice du guide ou sur Instagram pour le reste. Je vous donne rendez-vous demain pour un nouvel épisode de Minute Ramadan. Même lieu, même heure.
