Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro. Ici c'est ton Safe Space sans langue de bois dans lequel je vais t'aider à questionner tes automatismes émotionnels. Moi c'est Sandra, je suis sophro analyste et ma mission c'est d'accompagner mes clients à prendre soin de leur bien-être mental pour être plus heureux, mieux concentrés. et mettre plus de sens dans leur quotidien. Alors si toi aussi tu cherches des solutions concrètes et actionnables pour gérer tes émotions et mettre ton anxiété à zéro, installe-toi,

• Speaker #1

  tu es au bon endroit. Bonjour et bienvenue dans ce trailer de Mission Anxiété Zéro. Je te cache pas que je voulais d'abord dire Bienvenue dans cet épisode zéro de Mission Anxiété Zéro mais ça faisait deux fois zéro alors... Tout ça pour dire, bienvenue à toi et merci d'être là. Avant d'entrer dans le vif du sujet, laisse-moi t'expliquer la genèse de ce podcast. Moi c'est Sandra, et si je suis sophro-analyste et sophrologue depuis 2016, j'ai aussi eu plusieurs vies dans ma carrière professionnelle. J'ai principalement été acheteuse, analyste, et il m'arrive encore d'être régisseur pour le spectacle vivant. Tu l'auras compris, autant de métiers qui me demandent d'apprendre à garder mon sang-froid en... toutes circonstances. Tout en restant créative et à avoir une organisation bien ficelée pour remplir les missions qui me sont confiées. Et la maîtrise des émotions, j'aime autant te dire que de base, c'était vraiment pas un combat gagné d'avance pour moi. Hyper active avec une forte hypersensorialité et un TDAH. Bref, la totale. Jambon, oeuf, ketchup, mayo dans le sandwich quoi. C'est après un burn-out en 2013, que je me réoriente vers les métiers de la thérapie, et la raison qui m'a poussé à créer ce podcast, c'est d'observer que plus de dix ans après, je vois encore les mêmes schémas, absolument les mêmes schémas, continuer à se reproduire dans le fauteuil de mon cabinet. La mission de ce podcast, c'est de te faire prendre conscience que quoi que tu traverses actuellement, tu n'es pas seul. Aussi complexe qu'une situation puisse paraître, C'est important que tu te rappelles qu'il y a d'autres personnes qui traversent ou qui ont traversé et qui vont encore traverser dans le futur ce que toi tu vis en ce moment. Et que dans la vie, tout est éphémère. Absolument rien ne dure. A commencer par ce que tu ressens les jours où tu te sens complètement largué. Alors toutes les deux semaines, tu trouveras ici des outils actionnables pour apprendre à gérer ton anxiété et ne plus la laisser prendre le contrôle sur ton quotidien. Seul ou avec mes invités, et même parfois sous format de séance de relaxation, je vais t'inviter à remettre en question tes automatismes et te donner des pistes pour maîtriser ton anxiété et reprendre le contrôle sur ton monde émotionnel pour que tu puisses prendre simplement les décisions qui sont les bonnes pour toi. Ici, t'apprendras aussi à dompter ton anxiété pour en faire une force. Ensemble, on va aller dédramatiser tes peurs pour mettre de l'action. On va aller briser les tabous autour de l'anxiété et t'apprendre à fabriquer toi-même ton propre remède pour cicatriser ce qui a été blessé en toi et relancer ta motivation et ta joie de vivre. Ici, on papotera aussi gestion du stress et des émotions, de thérapie et des solutions possibles pour améliorer ta qualité de vie émotionnelle au quotidien. Parce que des émotions bien gérées font des êtres humains heureux et surtout engagés dans leurs projets. Et ça... En 2024, avec les dingueries qui se passent aujourd'hui dans le monde, on aime bien. Pour te teaser un peu la suite, dans le prochain épisode, je t'apprendrai à différencier le stress de l'anxiété, à décortiquer les mécanismes qui les activent, pour comprendre leurs messages et t'aider à te recentrer sur tes besoins. Pour être sûr de ne rater aucun épisode, pense à t'abonner dès maintenant. Si ce sujet te parle, n'hésite pas à me laisser un avis sur ta plateforme d'écoute favorite. pour m'aider à faire connaître la mission Anxiété Zéro. Tu peux également me suivre sur les réseaux sociaux. Tous les liens sont dans le descriptif de cet épisode. Merci de m'avoir écouté jusque là. D'ici le prochain épisode, je te souhaite tout le meilleur. Et n'oublie pas, quoi que tu traverses, tu n'es pas seul.