Description

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Mixage, montage : morgane.chambrin@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans moi, le podcast qui t'invite à ralentir dans ce monde obsédé par le toujours plus. Je suis Sam et je suis passionnée par les choses simples, par une vie simple. Ici, pas de pression ni de performance, juste un espace pour souffler. Réfléchir et te reconnecter à l'essentiel. Alors Ausha.

• Speaker #1

  Prends une pause.

• Speaker #2

  Respire. Souris. Oui,

• Speaker #0

  dépose un sourire sur tes lèvres maintenant. Écoute, ferme les yeux et découvre avec moi tout ce qu'un peu de moins peut t'apporter de plus.

• Speaker #1

  Bonjour et bienvenue dans ce cinquième épisode de moi. Je suis Sam et aujourd'hui, on va explorer un sujet qui résonne profondément avec notre époque, parler d'un sujet essentiel dans notre rapport au monde matériel,

• Speaker #2

  la possession.

• Speaker #1

  Je touche là à un sujet sensible, très délicat à aborder car nous sommes plus de 8 milliards d'êtres humains.

• Speaker #2

  sur Terre,

• Speaker #1

  désirant grosso modo les mêmes choses, pour avoir une vie stable et digne. Je ne parle pas, bien sûr, des choses matérielles indispensables pour vivre, telles qu'un toit sur notre tête, manger,

• Speaker #2

  etc.

• Speaker #1

  Ce dont je veux parler ici, c'est le cumul, notre propension à collectionner les objets. Notre société nous pousse à accumuler toujours plus. Objets, vêtements, technologies, immobiliers. Un petit peu comme Céline Dion qui confie avec fierté posséder dix mille paires de chaussures. Dix mille paires de chaussures. Nous croyons que posséder nous rendra plus heureux. Pourtant, bien souvent, nos possessions finissent par nous posséder, nous étouffer, nous alourdir, nous freiner, nous paralyser, nous esclavagiser, nous chosifier et même nous empêcher de vivre pleinement. Donc aujourd'hui,

• Speaker #2

  on va explorer ensemble comment simplifier notre vie matérielle et retrouver plus de liberté et de sérénité.

• Speaker #1

  Alors pourquoi est-ce qu'on a ce syndrome de l'accumulation ? On se toque un petit peu comme des fourmis. La possession, c'est souvent lié à la peur du manque. Ah oui, la peur du manque. On croit qu'en possédant plus,

• Speaker #2

  on sera plus en sécurité ou plus heureux.

• Speaker #1

  La recherche du statut également. Les objets deviennent des symboles de réussite ou d'appartenance. Vous voyez les marques qui sont sur les vêtements. L'habitude, on achète parfois par réflexe, sans vraiment réfléchir à nos besoins réels. Mais cette accumulation peut nous enfermer dans un cycle sans fin, où l'on cherche toujours plus, sans jamais être vraiment satisfait. On a trop, trop normalisé les dépenses. Il y a aussi la surconsommation imposée,

• Speaker #2

  avec toutes ces publicités.

• Speaker #1

  Et la société qui nous incite subtilement, grâce aux sciences cognitives, à acheter pour combler des besoins artificiels. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut apprendre à moins posséder. Alors comment ?

• Speaker #2

  Donc voici quelques pistes pour alléger ta vie et te recentrer sur l'essentiel. Tu peux faire le tri. Tu peux prendre le temps de trier ce que tu possèdes. et te séparer de ce qui ne te sert plus, expérimenter la joie de l'espace vide.

• Speaker #1

  Tu peux acheter en conscience. Avant chaque achat, demande-toi si cet objet est vraiment nécessaire à ton bonheur.

• Speaker #2

  Applique la règle du juste assez.

• Speaker #1

  Pose-toi la question « est-ce que j'en ai vraiment besoin ? » et tu peux remettre en question chaque nouvel achat. Tu peux aussi privilégier l'expérience aux objets. Investis plutôt dans des moments plutôt que dans des possessions. Tu peux partager également.

• Speaker #2

  Tu peux emprunter, louer, troquer.

• Speaker #1

  Tu peux même échanger plutôt que toujours acheter.

• Speaker #2

  Et tu peux cultiver la gratitude.

• Speaker #1

  Apprécie déjà ce que tu as, plutôt que de chercher à obtenir plus. Utilise déjà tout ce que tu as dans tes placards.

• Speaker #2

  Tu peux apprendre aussi à apprécier la qualité plutôt que la quantité.

• Speaker #1

  Remplace les achats impulsifs par des objets durables et essentiels.

• Speaker #2

  Puis tu peux aussi trouver la richesse ailleurs.

• Speaker #1

  Tu peux remplacer l'accumulation matérielle par des expériences, des nouvelles relations, du temps libre, de nouvelles activités. Et sache que quand tu possèdes moins, tu gagnes pas mal de bénéfices.

• Speaker #2

  Tu gagnes plus de liberté. Tu te libères du poids des objets et des responsabilités qu'ils impliquent,

• Speaker #1

  car le détachement ce n'est pas ne rien posséder. Le détachement, c'est que rien ne te possède.

• Speaker #2

  Tu peux avoir plus de clarté.

• Speaker #1

  Tu te recentres sur ce qui compte vraiment pour toi. Et enfin, une vie plus légère.

• Speaker #3

  Tu ressens une sensation de légèreté et de simplicité.

• Speaker #1

  Rappelle-toi une chose.

• Speaker #2

  Moins l'être humain possède et plus il donne.

• Speaker #1

  nous allons passer maintenant à notre rendez-vous détente de la légèreté de l'être donc bienvenue dans cette méditation guidée on va explorer

• Speaker #2

  comment se libérer du poids des possessions et retrouver une sensation de légèreté intérieure alors avec moi Près de ce feu de cheminée qui crépite,

• Speaker #1

  trouve une position bien confortable et puis tu peux fermer les yeux.

• Speaker #3

  Souris et respire profondément. Inspire lentement par le nez et expire par la bouche. Répète ce cycle trois fois en laissant ton corps se détendre. Imagine que chaque inspiration t'apporte de la lumière et que chaque expiration emporte avec elle un peu de ce qui t'alourdit. Porte ton attention sur les objets que tu possèdes. Imagine-les autour de toi comme des pois qui t'entourent, comme des racines qui t'éloignent. te relie en un seul lieu, comme des lianes qui t'entourent. Maintenant, visualise-toi en train de les laisser partir. Un à un, imagine qu'ils s'envolent comme des plumes dans le vent, légères et libres. Ressens la sensation de légèreté qui grandit en toi. À mesure que tu te détaches de ces possessions, ramène ton attention sur ce que tu ressens en Hit et Nunk. Ressens le contact de ton corps avec la chaise ou le sol, les sons peut-être autour de toi,

• Speaker #2

  ta respiration.

• Speaker #3

  Imagine que tu es comme un arbre enraciné dans le sol, mais léger, léger, les branches tendues vers le ciel. Répète doucement dans ton esprit, je ne suis pas ce que je possède, je suis le ciel qui contient les nuages. La rivière qui coule sans s'attacher. Le vent qui passe sans rien retenir, je suis léger, légère, je suis libre. Imagine-toi en train de marcher dans un paysage vaste et ouvert,

• Speaker #2

  le sol sous tes pieds est doux.

• Speaker #3

  L'air est frais et tu te sens léger, légère, comme si tu pouvais presque flotter. Ressens cette sensation de liberté et de simplicité. Reste encore quelques instants dans cette sensation de complétude intérieure. Et quand tu es prêt, prête. Ramène doucement ton attention sur ta respiration,

• Speaker #2

  tu t'aidois, tes orteils,

• Speaker #3

  ton corps et ouvre les yeux. Rappelle-toi que cette légèreté est toujours en toi, prête à être retrouvée à tout moment. Et merci.

• Speaker #2

  d'avoir écouté cet épisode.

• Speaker #1

  Aujourd'hui, je t'invite à identifier un objet que tu peux donner, que tu vas donner,

• Speaker #2

  ou laisser partir,

• Speaker #3

  pour expérimenter cette sensation de légèreté.

• Speaker #1

  Partage cet épisode avec quelqu'un qui en a besoin, et on se retrouve bientôt pour un nouvel épisode. Et souviens-toi, moins posséder,

• Speaker #2

  c'est être plus libre.

• Speaker #1

  Prends soin de toi.

• Speaker #0

  Merci d'avoir pris cette pause avec moi dans Moins. Si cet épisode t'a inspiré à repenser tes priorités et à alléger ton quotidien, je t'invite à t'abonner, à partager ce podcast avec tes amis et à t'abonner à ma chaîne. tous ceux qui, comme toi, aspirent à plus de sérénité et à me laisser un mot ou un avis sur ta plateforme d'écoute préférée. Nous poursuivrons ce chemin vers l'essentiel tous les 15 jours et d'ici là, souviens-toi, c'est souvent en faisant moins qu'on découvre ce qui compte le plus. À très bientôt !