Speaker #0Hello, moi c'est Grasse, j'ai 30 ans, et à travers ce podcast, je souhaite te partager chaque semaine les prises de conscience qui m'amènent à m'épanouir plus dans ma vie. À travers mon histoire, je souhaite apporter aux jeunes femmes l'inspiration et la détermination nécessaires pour aller à leurs propres rencontres, afin d'apporter plus de clarté, de sérénité et d'authenticité dans leur vie. En adoptant une nouvelle vision, tu te rendras compte que tout ce dont tu as besoin pour avancer est déjà en toi. Dans ma vision, rien n'est une coïncidence. Si tu es sur ce podcast, c'est que tu es déter à retrouver une vie équilibrée. Alors n'oublie pas de t'abonner. Bienvenue à toi dans l'épisode 2 de Next Level. Dans cet épisode, je vais t'expliquer pourquoi aller à la découverte de soi est important si tu veux te créer une vie authentique et sur mesure. Je te présenterai 7 avantages de la connaissance de soi dont j'ai pu bénéficier moi-même qui contribueront à l'amélioration de ta qualité de vie et qui te conduiront vers tes objectifs. Je t'ai aussi prévu un petit bonus donc reste bien jusqu'à la fin. Cet épisode fait partie d'une trilogie qui forme, selon moi, les fondations d'une croissance personnelle efficace. Donc n'hésite pas à écouter l'épisode 1 pour connaître le premier step et abonne-toi pour suivre le troisième et dernier socle. Qu'est-ce que tu veux réellement dans ta vie ? Quand je pose la question autour de moi, la plupart des gens ont du mal à définir précisément ce qu'ils veulent et me répondent souvent « je veux juste être heureuse et me sentir bien » . Et on est d'accord que personne ne veut être malheureux ni se sentir mal dans sa vie. De manière générale, ils ont une idée vague de ce à quoi ils veulent que leur vie ressemble. Et si je te disais que la chose qui te permettrait d'avoir cette réponse, c'est la connaissance de soi. Parfois, on pense se connaître, mais la plupart de ce qui définit nos désirs, nos rêves et nos objectifs ne sont pas réellement les nôtres, mais ceux de notre entourage ou bien à notre époque des réseaux sociaux. Parfois, on est influencé pour des choses matérielles comme un voyage ou un vêtement, mais aussi à travers nos comportements, en se rassemblant complètement qui on est pour correspondre à un profil type reconnu par les autres. Un exemple, on entend partout qu'il ne faut pas être trop gentil, etc. Moi, je ne suis pas d'accord avec ça. Je l'ai fait et tu sais quoi ? Je me sentais mal, parce que je n'étais pas alignée avec ce que j'étais, ni ce que je voulais. En étant toi-même avec le temps, tu apprendras à donner ton énergie aux « bonnes personnes » et pas aux voleurs d'énergie. Le tri se fera naturellement. Ne gomme pas qui tu es juste parce que tout le monde dit de le faire. Je t'assure que quand tu fermes ton cœur, pour faire le chemin inverse, c'est difficile. Tu fais plus confiance, tu es sur la défensive et finalement c'est toi qui souffres le plus lorsque tu te fermes à beaucoup de choses, juste parce que quelqu'un te l'a dit, et ça se trouve cette personne ne suit même pas ce propre conseil. Quand tu prends les conseils de quelqu'un, Regarde si la vie de la personne en question t'inspire, et tu sauras si c'est un conseil qui va t'apporter et te faire évoluer ou non. Et moi y compris parce que je reste une humaine. Si t'as suivi l'épisode 1, tu sais sûrement que la connaissance de soi est pour moi le deuxième socle qui fait partie des fondations pour une croissance personnelle efficace. Savoir ce qu'on veut, c'est savoir ce dont on a besoin pour nous, et on sait ce dont on a besoin en apprenant à se connaître. Dans cet épisode, je vais te présenter 7 bienfaits hyper puissants qui te permettront d'arrêter de perdre ton temps avec des choses qui ne te correspondent pas. et d'emprunter des chemins beaucoup plus alignés à qui tu es vraiment. N'hésite pas à partager cet épisode autour de toi, parce que quelqu'un a peut-être besoin d'entendre ce que j'ai à dire. Début mai 2024, j'étais complètement perdue. Je venais d'être rejetée d'une relation, et la relation en soi n'était pas incroyable, mais je me rappelle comme si c'était hier, avoir eu tellement mal, que je me suis dit « il y a un truc qui cloche dans ma vie, c'est pas possible » . Pourquoi je retombe toujours sur le même genre de relation ? Pourquoi je vais souvent vers le même genre de situation alors que je sais pertinemment que ça ne me convient pas ? et pourquoi j'ai l'impression de tout le temps tourner en rond et de sans cesse revenir à la case départ dans ma vie. À partir de ce moment-là, je me suis dit en fait ça y est, je ne veux plus que ces événements se produisent dans ma vie et quand je parle du fait que je ne voulais plus que ces situations se reproduisent, c'est que mon optique c'était vraiment d'essayer de comprendre pourquoi ça se passait comme ça. Donc j'ai planté cette graine dans mon esprit et ensuite j'ai laissé les choses se faire parce que j'avais beaucoup à gérer à ce moment-là. Après cette constatation, j'ai fait un voyage à New York et je me suis sentie tellement bien que déjà, je ne voulais plus rentrer. Mais surtout, je me suis rendue compte de beaucoup de choses. J'étais libre ici d'être qui je voulais. J'avais préparé tout un stock de vêtements que je n'arrivais pas à porter en France et que je portais en étant à l'aise avec moi-même là-bas. Et je me surprenais à parler avec des gens dans la rue que je ne connaissais pas, alors qu'honnêtement, j'avais un anglais vraiment bancal. Et tu sais comment je me suis sentie ? Apaisée, alignée et surtout légitime. Je me suis rendue compte que j'avais le droit d'être moi-même. Je me suis rendue compte que je n'avais pas besoin de changer de personnalité. Et d'être moins gentille, moins sociable, moins tout, simplement parce que je me sentais acceptée. Et je me suis sentie tellement libre que je me suis dit que je voulais faire durer cette sensation en France. Et je sais ce que tu vas te dire. Oui, mais en France, c'est pas pareil. Il y a Jacqueline au travail qui râle tout le temps, et Michel qui me regarde de travers dès que je m'habille comme je veux. Mais j'ai une question à te poser. Est-ce que tu préfères laisser ces personnes contrôler non seulement ta personnalité, mais jusqu'aux vêtements dans lesquels tu te sens bien ? Je vais te dire une chose. Les personnes qui passent leur temps à critiquer, Ce sont des personnes qui ne se donnent pas le droit de faire ce que tu es en train de faire. Ça vient soit d'un sentiment de peur, et je pense surtout à la famille et aux proches pour ça. Mais ça peut venir aussi d'un sentiment de jalousie chez certaines personnes. Fais des choix pour toi. Non pas pour plaire aux autres ou pour avoir leur attention ou leur amour, et encore moins pour qu'ils se sentent bien dans leur peau parce qu'ils n'ont pas assez confiance en eux pour faire ce qu'il leur plaît. Fais-le pour toi et seulement pour toi. Et je ne suis pas en train de te dire de faire n'importe quoi non plus, mais écoute ton intuition. Si j'avais écouté les gens à l'époque où je suis partie de ma ville, crois-moi que je ne serais pas la femme que je suis aujourd'hui. Et je me remercie tous les jours d'avoir tenu ferme face aux personnes qui essaient de m'en dissuader en énumérant tout un tas de raisons dramatiques. Et je ne te dis pas que ça a été facile. Je ne te dis pas qu'à un certain moment, il n'y a pas eu des choses qui se sont avérées vraies. Et alors ? J'ai toujours su me relever. J'ai toujours su rebondir et retrouver mon chemin. Les expériences que tu dois vivre selon ton plan de vie, elles ne seront pas toujours agréables. Tout ne sera pas toujours tout rose. Et oui, tu vas faire des erreurs. Mais ces erreurs, elles vont t'aider à avancer et à réajuster ta route au fur et à mesure. Bref. À mon retour, c'était l'été, j'ai eu vu ma Dolce Vita, et petit à petit, j'ai commencé à mettre en route ce que j'avais appris des États-Unis, c'est-à-dire à être moi. Je suis allée encore plus à la recherche de qui j'étais, au-delà de l'aspect physique, tu me connais, et le fait d'avoir fait cette rencontre avec moi-même m'a énormément apporté. J'ai pu me définir des objectifs en fonction de mes réels désirs et de mes réels besoins, et ça a nettement amélioré ma qualité de vie. C'est pas toujours évident d'affirmer qui on est, « Mais avec le temps, je t'assure que la petite voix de Jacqueline dans ta tête... » n'aura plus le dessus parce que justement, les choses seront plus claires pour toi. Venons-en aux 7 avantages de la connaissance de soi selon moi. Le premier, c'est le fait de se découvrir. Découvrir vraiment qui tu es, ce qui te caractérise auprès de toi-même, mais aussi auprès des autres, bénéfique ou non. Je le mets en premier celui-là, en vrai il n'y a pas vraiment d'or, mais c'est celui qui m'anime le plus parce que j'aime continuer à découvrir que j'aime très chose alors que je n'y avais pas du tout pensé. Et je suis aussi surprise par tous les blocages ou habitudes non bénéfiques que j'ai et qui sont vraiment enfouies en moi de manière inconsciente. Je parle au présent parce que la découverte de soi, c'est un cheminement qui dure toute une vie, il n'y a pas de fin. Tes besoins et tes désirs d'aujourd'hui ne seront pas forcément les mêmes dans 10 ans. Et c'est la même chose pour les choses qui vont remonter à la surface. Ça va se faire au fur et à mesure. Ensuite, on a la confiance en soi, parce que je trouve que le fait de connaître ce qui est bénéfique et ce qui ne l'est pas chez toi, ça te donne un avantage considérable parce que tu sais directement sur quoi tu dois travailler. Et par exemple, dans les relations, je trouve que ça amène une atmosphère plutôt saine de savoir être vulnérable auprès de l'autre. et peu importe que ce soit une relation amoureuse, amicale ou familiale, mais le fait de pouvoir dire à l'autre « Ok, en fait, j'ai du mal à gérer ce genre de situation, par exemple avec calme, mais j'y travaille » , moi je trouve ça hyper puissant et hyper sain. Et certes, il va y avoir des ratés parce que tu vas découvrir des choses sur le tas, mais une fois que tu le sais, je trouve que c'est une opportunité de faire mieux la prochaine fois. La troisième chose, c'est que tu vas avoir la capacité de mettre ton potentiel en avant et ne plus le laisser traîner au fond du placard, ce qui est dommage à mon sens. Tu verras qu'au fur et à mesure de ton cheminement, tu vas de plus en plus tester des choses et te rendre compte que tu as certaines compétences qui peuvent te servir et aussi servir aux autres quand tu n'avais même pas prêté attention. Ensuite, comme je te le disais dans la partie confiance en soi, tu vas pouvoir voir tes axes d'amélioration. Et je trouve que c'est un avantage parce que du coup, tu sais où travailler. Exemple, moi, j'étais quelqu'un de très impulsive avant, notamment sur la route. Et j'avais l'alerte de mon corps qui me disait « Attention, tu fais quelque chose qui ne te fait pas du bien » . Tu t'énerves et en gros c'est une émotion qui ne te fait pas du bien. Mais j'étais vite rattrapée par mon mental qui me disait « Non mais c'est normal de s'énerver sur la route, tout le monde fait ça. » Bon, je te passe les détails. J'ai fini par écouter mon corps et maintenant je ne te dis pas que je ne le fais plus du tout. Mais je suis passée de 90% de pétage de câble à 20%. Et je trouve que l'évolution elle est quand même pas mal. Ensuite, ça te permet de communiquer mieux tes besoins au sein de tes relations. Plutôt que de dire oui à tout et ensuite te retrouver bloquée parce que la plupart du temps on n'arrive plus à dire non après. Tu sais ce dont tu as besoin et donc tu réponds en fonction de ses besoins. Et je fais un petit candle pour les relations amoureuses, si ça te parle. Fais ce travail d'aller à la découverte de toi. Ça t'érigera vraiment d'aller dans des relations qui ne te correspondent pas dès le départ, pour te retrouver ensuite à culpabiliser parce que tu savais déjà au fond de toi que ça ne donnerait rien. Encore une fois, quand tu sais ce dont tu as besoin, tu évalues beaucoup plus rapidement les profils qui se présentent à toi, et tu gaspilles moins d'énergie. Et c'est la même chose pour les amitiés. Ça va aussi t'aider à poser des vrais objectifs alignés à toi et non pas alignés à je ne sais qui sur les réseaux. Tu vas définir toutes tes valeurs et ce à quoi tu aspires pour les prochaines années. Et bien sûr qu'il y aura toujours de la place pour l'évolution. Mais par exemple, si tu veux de la bienveillance dans ta vie, ça m'étonne que 5 ans plus tard, tu te dises en fait non, je ne veux plus de bienveillance. Donc tu vas définir tes projets sur des valeurs fixes et sur ce qui est important vraiment pour toi. Et enfin, je le mets en dernier, et je pense qu'il pioche un peu dans tout ce que j'ai cité avant, tu vas pouvoir poser des limites, des bonnes limites, que ce soit dans tes projets, à ton travail, dans tes relations, auprès de toi-même, ça va te permettre de savoir dire stop ou non au bon moment. Et je t'avais dit que tu avais préparé un bonus. Du coup, je t'ai préparé cinq questions pour que tu puisses commencer à faire ce travail. La première, c'est à quoi ressemble la vie dont tu rêves. Donne le max de détails. Tu n'as pas besoin d'avoir envie de rouler en Range Rover. Écris ce que tu as dans cette fameuse vie de rêve qui te rend heureuse et qui améliore surtout ta qualité de vie. Ça peut être par exemple de vivre à l'étranger, je ne sais pas moi, d'avoir plus d'amour autour de toi, d'avoir une maison avec ta famille autour de toi, peu importe. Note à quoi cette vie ressemble. Et encore une fois, va chercher au fond de toi. Ne t'insipère pas de Pinterest ou d'Instagram ou de ce que tu vois sur les réseaux ou chez les autres. Inspire-toi vraiment de ce qu'il y a au fond de toi. La deuxième question, c'est si demain tu arrives finalement à passer outre les critiques des autres, qui est-ce que tu serais ? Pareil, donne le max de détails sur ton train de vie, sur ta façon de t'habiller, sur l'emploi que tu occuperais, sur le caractère que t'aurais. La troisième question, c'est quelles valeurs on retrouverait dans ton quotidien ? Ici, définis ce qui est le plus important pour toi et comment ça se traduit. Par exemple, je ne sais pas, la fidélité, ok. Qu'est-ce que c'est la fidélité pour toi ? ou si c'est le respect, qu'est-ce que c'est le respect pour toi ? Parce que même si une définition de manière générale, elle est la même pour tous, on a tous des petits trucs qu'on y ajoute et qui sont importants pour nous. Pour les deux dernières questions, je te conseille de t'entourer de deux personnes de confiance pour y répondre. Choisis vraiment des personnes avec qui tu as une relation sincère, c'est-à-dire qui vont être honnêtes avec toi et qui ne vont pas te brosser dans le sens du poil. Parce qu'avoir le regard de ces personnes, ça va peut-être t'aider à voir des choses que tu ne vois pas et du coup, ça va t'aider à avancer. La première question, c'est quelles sont les choses qui te caractérisent pour lesquelles les autres sont reconnaissants autour de toi ? Et la deuxième, c'est quelles sont les choses sur lesquelles tu devrais lâcher prise ? Tout le travail que tu fais ou que tu t'apprêtes à faire n'a aucune ou très peu de valeur ou d'incidence si tu ne prends pas le temps de partir à la connaissance de toi-même. Crois-moi, j'en ai fait l'expérience. Sur les 7 ans sur lesquels j'ai fait du deferso, j'ai pas eu autant de résultats et de résultats tangibles que depuis que j'ai appris à en connaître. Quand tu sais ce qu'il te faut, tu sais vers quoi aller. quoi aller et quand tu sais vers quoi aller, les choses elles apparaissent plus clairement dans ta tête et le chemin il est plus fluide. On arrive à la fin de cet épisode, j'espère qu'à travers ces avantages que je t'ai énoncé, je t'ai donné envie d'aller à la découverte de toi-même. Si oui, prends le temps de répondre aux questions qui t'apporteront un éclaircissement et n'hésite pas à me poser des questions sur mon insta que tu peux retrouver dans la description si t'en as. Je tiens à te rappeler et je le ferai dans tous mes épisodes, ce sera une forme de rappel, la croissance personnelle est un cheminement et non une course. Parfois, oui, c'est vrai, tu auras des résultats rapides et des prises de conscience rapides, mais la plupart du temps, ça mettra quelques semaines, voire quelques mois pour qu'une situation évolue. Alors, sois tolérante avec toi-même, comme on dit, fais confiance au processus, et surtout, ce sera vraiment mon conseil pour clôturer cet épisode, alimente-toi régulièrement de réflexions qui t'aident à avancer vers là où tu veux aller. Merci à toi d'avoir écouté cet épisode jusqu'à la fin. Tu peux me laisser une note si la vibe du podcast te plaît. Et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
