Speaker #0Hello, moi c'est Grasse, j'ai 30 ans, et à travers ce podcast, je souhaite te partager chaque semaine les prises de conscience qui m'amènent à m'épanouir plus dans ma vie. À travers mon histoire, je souhaite apporter aux jeunes femmes l'inspiration et la détermination nécessaires pour aller à leurs propres rencontres, afin d'apporter plus de clarté, de sérénité et d'authenticité dans leur vie. En adoptant une nouvelle vision, tu te rendras compte que tout ce dont tu as besoin pour avancer est déjà en toi. Dans ma vision, rien n'est une coïncidence. Si tu es sur ce podcast, c'est que tu es déter à retrouver une vie équilibrée. Alors n'oublie pas de t'abonner. Bienvenue dans l'épisode 3 de Next Level. Aujourd'hui, j'aborde avec toi le dernier volet de ce que je considère comme les fondations d'une croissance personnelle efficace, la réalisation de soi. Je te montrerai que cette notion va bien au-delà d'une dimension individuelle. Ensuite, je t'expliquerai quelles sont les trois erreurs qui t'empêchent de t'accomplir. Et enfin, je te donnerai des astuces pour t'aider à réaliser tes objectifs et améliorer ton bien-être. Tu peux être porteur peut-être d'une clé pour quelqu'un en partageant cet épisode. Alors n'hésite pas à le faire si ce sujet résonne en toi. Tu connais sûrement ce moment où tu fais toute une liste d'objectifs à accomplir, souvent c'est le 1er janvier, t'es hyper motivé à les atteindre, tu mets tous tes efforts dedans, t'es plutôt fier de toi parce que tu dis que jamais auparavant t'avais été aussi persévérante pour avoir quelque chose. Et puis vient le moment où tu finis par atteindre cet objectif. Tu te sens fier et tu veux le crier sur tous les toits. Mais quelques jours ou quelques semaines plus tard, rien. C'est le vide à l'intérieur de toi, et tu commences à te demander si c'est vraiment ce que tu voulais. Rassure-toi, beaucoup de gens ont vécu cette situation, moi y compris. La réalisation de soi, c'est souvent vu comme une course pour accomplir tout un tas de choses dans sa vie. Tant en mode, je me mets tel objectif sportif cette année, ou tel nombre de voyages, ou encore trouver le partenaire idéal. Mais quand tu finis par avoir cette ou ces choses que tu voulais absolument, ça ne t'apporte pas l'effet que tu espérais. J'entends souvent en ce moment sur les réseaux Le fait que ce soit surfait d'avoir des objectifs et de tout le temps courir derrière quelque chose à atteindre. Et je pense que le problème vient de cette image de courir après quelque chose. La réalisation de soi se résume pour moi comme le fait de regrouper son potentiel, ses valeurs et ses aspirations, et d'en faire des objectifs vers lesquels avancer pour donner un sens à sa vie. Le groupe de mots à retenir ici c'est donner un sens. Et quand notre état d'esprit est basé sur le fait de donner un sens, tu te concentres plus sur le chemin que sur l'arrivée, parce que tu vois évoluer les choses au fur et à mesure, et du coup la notion de course n'a pas sa place. Et je pense que c'est là où on perd des gens, parce que si tes objectifs sont essentiellement basés sur des choses matérielles, où est le sens finalement ? D'où l'importance de faire les étapes dont je t'ai parlé dans les épisodes 1 et 2, s'occuper de son mindset et apprendre à se connaître pour avoir une idée claire en arrivant à cette dernière étape. Et tout ce processus te permettra d'avoir une vie beaucoup plus authentique et sur mesure. Grâce à cet épisode, en prenant conscience des trois erreurs que je vais t'expliquer, tu pourras alors te libérer de cette sensation de vide qui t'emprisonnait, et finalement être étonné. épanouie à travers chaque chose que tu réaliseras désormais. Assure-toi d'être au calme pour écouter cet épisode. Mets-toi dans une ambiance un peu cosy et ouvre ton esprit. Je suis née dans une petite ville et ma famille a habité pendant plusieurs années dans ce qu'on appelle une ZUP. Pour te restituer la situation, je suis la dernière de ma famille et donc mon frère et mes sœurs y ont vécu pendant plusieurs années mais moi j'y ai vécu que de ma naissance à mes 4-5 ans environ. Ensuite, on n'est pas parti très loin. On va dire qu'on est passé d'habiter dans un HLM à habiter dans une maison dans le quartier d'à côté pour faire cours. Au fur et à mesure que j'ai grandi, j'entendais souvent des commentaires sur les jeunes de quartier, des commentaires négatifs, et il y en a un qui m'a beaucoup marqué, c'était « vu d'où ils viennent, ils s'en sortiront jamais » ou « c'est normal qu'ils s'en sortent pas » . J'ai continué à avancer dans la vie, et je me suis rendue compte qu'au-delà des gens de l'extérieur, ces remarques étaient aussi présentes directement au sein du corps enseignant. Au départ, quand j'étais en primaire, c'était plutôt un sentiment de tristesse que je ressentais par rapport à ça, parce que je ne comprenais pas pourquoi les adultes disaient des paroles comme ça. Et ensuite, ce sentiment de tristesse s'est transformé en colère, puis en haine à l'âge adulte, parce qu'en grandissant, forcément, ma conscience est ouverte et je me suis rendue compte que parmi tous ces jeunes, il y avait un paquet qui voulait vraiment s'en sortir, mais qu'on les condamnait déjà à être sans avenir simplement parce qu'ils venaient d'un certain milieu. Bref, à un moment donné, je me suis rendue compte que les choses me touchaient beaucoup trop, et au même moment, en scrollant sur Montel, je suis tombée sur cette phrase de Mère Thérésa qui dit « On m'a souvent demandé pourquoi je ne participe pas à des manifestations contre la guerre. Je réponds que je n'y participerai jamais. » mais qu'à chaque fois que l'on organisera un rassemblement pour la paix, je serai là. Et là, je me suis pris une gifle. J'ai pris conscience que toutes les fois où je me suis énervée, toutes les fois où j'ai repartagé des images et des faits divers sur Insta, que ce soit accompagné de mots ou non, j'ai inconsciemment participé à nourrir la haine chez les gens, plutôt que d'inspirer la paix et amener un mouvement dans lequel on trouve des solutions. Et je me suis dit finalement, Grasse, qu'est-ce que tu fais de concret pour faire avancer les choses ? À ce même moment, j'étais arrivée dans une période de ma vie où déjà je me retrouvais seule, on sortait du Covid et j'avais désespérément besoin de voir du monde et de faire des nouvelles rencontres. Donc je te remets le contexte, grâce en train de se plaindre des autres humains. qui au même moment tombe sur la phrase de Mère Teresa, qui au même moment a besoin de faire des nouvelles choses dans sa vie. Alors je me suis demandé, qu'est-ce que tu peux faire pour à la fois subvenir à ton besoin de te connecter à d'autres personnes et faire avancer des choses sur des sujets dans la société qui te tiennent à cœur ? Et de là, tu l'as compris, le sujet qui me tenait le plus à cœur à ce moment, c'était les jeunes parce que j'avais moi-même beaucoup souffert de jugements d'adultes et qu'en même temps, j'aimais, et j'aime toujours, énormément passer du temps avec les enfants. Du coup, je me suis inscrite en tant que bénévole dans une association. qui aident les enfants dans l'aide aux devoirs dans des quartiers défavorisés ici à Marseille. Et au-delà de l'aide aux devoirs, on partageait un moment de connexion plus profonde avec des jeux et des activités qui étaient mises en place. J'y allais une fois par semaine et au bout de deux ans, j'ai arrêté parce que j'avais mes deux emplois, plus la danse et ça commençait vraiment à devenir chaud. Mais c'est une expérience qui restera pour toujours gravée en moi parce qu'elle correspondait à mes valeurs, à mes objectifs persos, mais aussi à un objectif commun. La réalisation de soi n'est pas qu'une notion qui renvoie à de la vanité et du narcissisme. L'être humain de base est une espèce qui a besoin d'évoluer sans cesse. On n'est pas fait pour être les mêmes personnes de notre naissance jusqu'à notre mort. Et je pense sincèrement que c'est ce manque de recherche d'évolution dans sa propre vie qui pousse parfois les gens dans des situations très inconfortables, voire dramatiques. Pense un peu à ce sentiment que tu ressens quand tu apprends quelque chose de nouveau, quand tu réalises quelque chose de nouveau. C'est pas une sensation anodine, c'est quelque chose de nécessaire dans notre vie. Quand je parle d'évolution, je parle pas seulement d'évolution personnelle, mais aussi d'évolution collective. On est des milliards sur Terre, Et c'est pas juste pour que chacun vive sa vie de son côté. Et pourtant, ce deuxième aspect a été oublié par la plupart des gens, et moi la première. Du coup, la première erreur que tu fais, c'est de te concentrer plus sur des objectifs matériels ou uniquement centrés sur toi, que sur des objectifs qui ont un impact beaucoup plus grand. Je suis pas en train de te dire qu'il faut pas actuer ce genre d'objectif. D'ailleurs, chacun fait ce qu'il veut, tout ce que je propose à travers ce podcast, c'est juste mon point de vue tiré de mes propres expériences. Mais tu retireras plus de bien-être sur la durée en réalisant un objectif qui t'implique moralement. Intégrer cette notion commune dans tes objectifs te permettra de retirer une satisfaction plus profonde. Rappelle-toi que nous sommes des êtres qui disposons d'une âme. Je dis souvent que la transformation a le plus d'impact quand elle vient de l'intérieur que quand elle vient de l'extérieur et je pense que c'est un principe que tu devrais appliquer dans tout. Tout ce qui est extérieur est illusion et il va disparaître à un moment donné. Mais ce qui est à l'intérieur de toi une fois que c'est ancré, c'est imprégné en fait à l'intérieur de toi. Pense à ça quand tu vas définir des objectifs. Focalise-toi un peu plus sur ce que cette chose va provoquer dans ton cœur que ce qu'elle provoque au niveau de tes sens. La deuxième erreur que tu fais, et là on en revient à l'épisode 2, c'est que tu ne te connais pas. La connaissance de soi est vraiment une clé importante. J'en parle et j'en parlerai souvent parce qu'elle intervient dans quasiment toutes les sphères de notre vie, et notamment la réalisation de soi. Et c'est justement ce manque de connaissance de toi-même qui te conduit à ressentir ce vide quand tu arrives au bout d'un projet et que tu finis par te demander si c'est réellement ce que tu voulais. On est tellement distrait par tout un tas de choses autour de nous et notamment d'injonctions qui nous disent ce qui est normal ou non, et comment on doit sentir, qu'on ne prend plus le temps d'aller chercher au plus profond de nous ce qui nous anime vraiment. Notre bonheur nous est limite dicté, que ce soit par les normes ou les commentaires des autres de manière quasiment constante. Et je vais te dire une chose qui va sûrement piquer ton égo, mais arrête d'être flémarde envers toi-même. Parce que cette tendance que tu as peut-être à te laisser guider par l'extérieur par facilité, te coûte justement l'authenticité de ta vie. Je sais à quel point c'est dur parfois d'aller à l'intérieur de soi, Parce qu'on ne peut pas choisir malheureusement de piocher et de regarder seulement ce qui nous convient, mais c'est ta vie. Et tant que tu ne prendras pas ton courage à deux mains pour dépasser ça, le fait que tu aies le contrôle de ta vie, ce ne sera qu'une illusion en réalité. La troisième erreur, c'est que tu dois trouver un équilibre. C'est qu'une recommandation, mais je te conseille de te donner deux objectifs. Un qui te concerne toi et un qui intègre une notion commune. Ça ne sert à rien de te donner dix objectifs dans l'année, quand on sait à quel point en tenir un, c'est déjà assez compliqué. Et parfois, on a plusieurs objectifs en tête. ça va dans tous les sens et finalement on finit par abandonner un, voire tous, parce que chaque objectif nous prend de l'énergie et qu'on ne peut pas être partout à la fois. Ton énergie, elle est précieuse. Et je pense que tu remarques à quel point elle s'essouffle rapidement au cours d'une journée, justement parce que tu l'utilises pour tout et n'importe quoi. Alors je te conseille de bien choisir pourquoi tu la dépenses. Te limiter à deux objectifs, donc un dans chaque catégorie dont je t'ai parlé avant, déjà ça va te permettre de ne rien laisser de côté et donc de ne pas privilégier une chose par rapport à une autre, c'est-à-dire de ne pas... tout donner aux autres et en même temps de ne pas être seulement focalisé sur toi. Ensuite, tu auras justement ce contrôle de ton énergie et tu verras qu'en le donnant aux choses qui comptent vraiment pour toi, cette jauge va se remplir plus qu'elle ne va s'épuiser. Enfin, tu seras beaucoup plus performante puisque persévérer quand on doit se concentrer sur une petite quantité de choses, c'est bien plus simple que de persévérer quand tu es sollicité dans tous les sens. Maintenant, j'ai quelques astuces pour t'aider dans la création et la réalisation de tes objectifs. Tu peux mettre pause et prendre de quoi noter si tu veux pour refaire tout ça plus tard. Alors la première astuce, c'est de faire un tableau à trois colonnes. Dans la première, écris toutes les compétences que tu as, professionnelles ou non. Ça peut être des passions aussi, comme je ne sais pas moi, peindre ou la couture. Dans la seconde, mets tes valeurs et ce qui te tient à cœur. Et dans la troisième colonne, ce que tu voudrais voir se réaliser autour de toi. Et à partir de ces trois colonnes, tu pourras établir un objectif qui remplira ces trois conditions. La deuxième astuce, c'est de te mettre une deadline raisonnable et de découper au maximum ton ou tes objectifs. Ça te permettra d'avoir une vision claire dans les moments de doute ou de peur et de te rendre compte que ce que tu t'apprêtes à faire, finalement, c'est largement faisable. La troisième astuce... c'est de t'entourer d'une ou deux personnes qui vont t'encourager et peut-être même t'accompagner dans cet objectif. C'est important d'avoir un entourage parce qu'atteindre ces objectifs, ce n'est pas toujours évident. Et avoir un petit coup de boost de temps en temps, on ne va pas se mentir, ça ne se refuse pas. La quatrième astuce, c'est de t'acheter un petit carnet. Je fais un petit clin d'œil à Emma pour ceux qui me suivent sur Insta. Et de noter chaque semaine ce que cet objectif t'apporte. N'hésite pas à le consulter quand tu en ressens le besoin, ça va te motiver et ça va te rappeler aussi pourquoi tu le fais. Et ça va aussi te rappeler que dans tous les cas, même si tout ne se passe pas comme tu le souhaites, tu pourras réaliser que tu es quand même gagnante parce que tu apprends des choses au fur et à mesure. Et la cinquième astuce, c'est de célébrer tes victoires et ton avancement. Si par exemple tu t'es fixé des objectifs par mois, c'est libre à la fin de chaque mois selon tes préférences, ton budget et tes envies, toutes tes victoires. Même si c'est cool de recevoir les compliments et les félicitations des autres, tu dois apprendre à valoriser ton propre travail et à être fier de toi. Si tu as écouté l'épisode 0, Tu sais que j'accorde une importance particulière à la dimension collective. Il est très facile de se plaindre de ce qui nous entoure, mais il faut aussi te poser la question de qu'est-ce que tu fais pour faire avancer les choses à ton échelle. Les compétences que tu détiens et que tu penses minimes ou inutiles, crois-moi qu'elles pourraient être d'une aide précieuse pour tout le monde. Que ce soit pour quelques semaines, quelques mois ou des années, ton projet, peu importe sur quoi il repose, pourrait provoquer sur la durée une petite avancée pour la société. Il est aussi important que tu te demandes ce qu'apportent tes objectifs. Est-ce que c'est quelque chose qui vise à apporter plus d'amour, plus de paix, plus de bienveillance ou plus de bonne humeur ? Il ne s'agit pas de changer le monde, mais peut-être qu'un objectif posé changera les 10 ou 20 personnes qui sont autour de toi. Ensuite, laisse l'effet boule de neige faire son travail. On arrive à la fin de cet épisode. J'espère qu'il t'a inspiré, parce que c'était vraiment mon mood en l'écrivant. N'oublie pas que la croissance personnelle est un cheminement et non une course. Fais les choses à ton rythme. Il vaut mieux faire peu avec ce qu'on a que rien du tout. Comme le dit le nom d'un célèbre livre, Un rien peut tout changer. Alors je te souhaite de réaliser chaque projet qui te tient à cœur et qui est important pour toi. Et je sais déjà que si tu as écouté cet épisode jusqu'à la fin, c'est qu'au-delà de tes merveilleux projets personnels, tu seras une lumière pour ce monde. Merci à toi d'avoir écouté cet épisode jusqu'à la fin. Tu peux me laisser une note si la vibe du podcast te plaît. Et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
