Speaker #0Hello, moi c'est Grasse, j'ai 30 ans, et à travers ce podcast, je souhaite te partager chaque semaine les prises de conscience qui m'amènent à m'épanouir plus dans ma vie. À travers mon histoire, je souhaite apporter aux jeunes femmes l'inspiration et la détermination nécessaires pour aller à leur propre rencontre, afin d'apporter plus de clarté, de sérénité et d'authenticité dans leur vie. En adoptant une nouvelle vision, tu te rendras compte que tout ce dont tu as besoin pour avancer est déjà en toi. Dans ma vision, rien n'est une coïncidence. Si tu es sur ce podcast, c'est que tu es déter à retrouver une vie équilibrée. Alors n'oublie pas de t'abonner. Bienvenue dans l'épisode 7 de Next Level. Cette semaine, on va parler d'authenticité envers soi-même. Je t'expliquerai à quel point être honnête avec toi-même va bouleverser tes fondations et ta vie. Je te proposerai un exercice pour que tu puisses faire ce travail de ton côté, pour donner un nouveau souffle et sûrement débloquer des choses qui t'empêchent d'avancer. N'hésite pas à t'abonner au podcast si ce n'est pas déjà fait. je serais ravie de t'accompagner dans ta croissance personnelle. Tu te demandes peut-être comment apporter plus d'authenticité dans ta vie, que ce soit dans ton quotidien, à travers tes relations ou encore dans tes prises de décisions. Je connais cette gêne que tu peux ressentir, qui parfois se manifeste par le fait de se sentir perdue dans une situation, et d'autres fois, se manifeste sous forme d'impression qu'il y a comme quelque chose qui nous retient en arrière et nous empêche d'avancer. J'ai une question à te poser. À quel point es-tu sincère et honnête envers toi-même ? Tu vois peut-être où est-ce que je veux en venir, ou pas, mais comme pour beaucoup de choses dans nos vies, On cherche à l'extérieur ce qu'on devrait d'abord chercher à l'intérieur de nous. On parlait dans l'épisode précédent du fait de se pardonner et de la culpabilité, et dans cet épisode, j'ai décidé de traiter de l'honnêteté envers soi, car je pense que c'est l'une des raisons qui conduit à la culpabilité. Tout comme moi, tu dois souvent tomber sur des citations sur les réseaux, il y en a sûrement qui te marquent plus que d'autres, et il y en a une qui m'a particulièrement marquée par rapport à ça, parce que j'ai vu la réalité de cette phrase dans ma vie. Tu commences à grandir quand tu commences à être honnête avec toi-même. Et je la trouve tellement vraie. parce que beaucoup ont du mal à évoluer et voir des changements dans leur vie, simplement parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, et c'est peut-être ton cas. Aujourd'hui, il est temps pour toi d'être honnête avec toi-même, de reprendre la maîtrise de ta vie, et je veux vraiment t'inviter à faire quelque chose qui je sais est difficile, qui est d'arrêter d'être dans le déni. Dans un TED Talk, l'influenceuse Sally, ou Crazy Sally pour ceux qui la connaissent depuis plus longtemps, révèle une phrase que son père lui a partagée, « On est responsable de ce qui nous arrive dans notre vie à au moins 80% » . La première fois que j'ai entendu cette idée, c'était dans un livre de Lise Bourbeau et la première réaction que j'ai eue a été d'être en colère. Et tu sais, j'ai commencé à faire ce qu'on fait souvent. Je me suis dit, elle ne se rend pas compte de ce qu'elle fait, elle fait culpabiliser les gens, elle ne sait pas par quoi je suis passée, et bref. Il m'a fallu dix secondes à peu près pour tomber dans un processus de victimisation. J'ai fini par comprendre cette phrase et j'en suis extrêmement reconnaissante parce qu'elle a totalement changé ma vie. Si le fait que je parle de victimisation te gêne, j'aimerais que tu réfléchisses et que tu me dises Qu'est-ce que le fait de ressasser une histoire qui t'est arrivée dans le passé ? aussi dramatique soit-elle, t'a apporté mis à part rester esclave de cette situation en te gardant dans la tristesse, parfois la honte, et peut-être même sûrement la colère. Il n'y a aucune connotation péjorative quand je parle de victimisation. Tu sais que je prononce sinon pas les notions de bien ou de mal, mais plutôt de choses bénéfiques ou non bénéfiques. Alors quel bénéfice en retires-tu à entretenir ces souvenirs ? Je ne remets pas en question l'événement, peu importe sa gravité, ni ce qui a été ressenti à ce moment, parce que ce sont en réalité des choses normales, naturelles et plus que légitimes. Mais le fait est que quand on rentre dans un état de victimisation, notre attention est totalement pointée vers l'extérieur, ce qui rend difficile le fait d'être honnête envers soi, puisqu'elle t'éloigne de toute responsabilité dans une situation. Tout au long de l'épisode, je vais t'aider à prendre tes responsabilités, non pas pour te rendre coupable, mais pour remettre entre tes mains le pouvoir de ta vie. Je t'ai préparé cinq questions introspectives qui t'accompagneront dans ta quête d'honnêteté envers toi-même et t'aideront à rendre ta vie plus alignée et authentique. Si tu penses que cet épisode peut servir à une de tes besties ou à un membre de ta famille, n'hésite pas à lui partager. Aujourd'hui, je vais prendre comme exemple quelque chose que tu connais très sûrement, et je suis certaine que ça va te parler, c'est les relations de couple. Je sais qu'on m'a demandé d'aborder le sujet sur Insta, et je trouve que ça se prête bien à la notion dont je veux parler aujourd'hui. On évolue dans une société où dès qu'il y a un problème dans une relation, on a tendance à diaboliser une des deux personnes, mais je pense qu'on oublie trop souvent le fait qu'une relation c'est non une, mais deux personnes. et qu'il y a forcément des choses qui n'ont pas fonctionné des deux côtés. Je sais bien qu'il y a des situations très toxiques dans lesquelles on se retrouve parfois, où forcément personne ne demande à être maltraité de quelque façon que ce soit. Mais là où je veux en venir, c'est que très souvent, soyons honnêtes en tant que femmes, on a tendance à minimiser des choses que l'on voit ou que l'on ressent pour garder une personne. Et c'est à ce moment pour moi qu'on doit se poser la question suivante. À quel point ai-je été honnête avec moi-même dès le départ avec cette situation ? Encore une fois, rien dans cet espace ne vise à te faire culpabiliser de quoi que ce soit. Tout ce que je veux, c'est que tu te serves de toutes les cartes qui sont à ta disposition pour que tu puisses vivre la meilleure des vies. Mais je suis désolée. Parfois, et même souvent, je vais être obligée de te secouer. Une de mes façons d'aimer les gens, c'est de leur dire quand ils prennent un mauvais chemin, même si c'est douloureux ou énervant pour eux. Je ne pourrais pas t'inciter à continuer d'entretenir un comportement alors que je sais que celui-ci t'emmène vers la tristesse, la frustration et la colère. Et je pense que c'est ce qui se passe dans les relations quand chacun ne prend pas la responsabilité de ses choix. Tu sais, à chaque fois qu'on vient me voir pour des conseils sur les relations amoureuses, je dis toujours à la personne, je suis sûre que... que des signes étaient présents dès le départ. Et les premières réponses, c'est toujours « Mais non, Grâche, je te promets, tout se passait bien, c'était limite parfait, je comprends pas. » Et le fait est que quand j'entends ça, je sais déjà que la personne n'a pas été sincère envers elle-même. Premièrement, parce que la perfection n'existe pas sur cette terre. Et deuxièmement, à mon sens, quelqu'un ne se fitue pas d'humeur du jour au lendemain. Il y a toujours une faiblesse qui trahit cette personne. Et donc, je repose toujours la question, en commençant par « Sois honnête maintenant avec toi-même » et réfléchit. Et des personnes finissent toujours par voir tous ces signes qu'elles n'étaient pas capables de voir sur le moment. Je parle aujourd'hui des relations amoureuses, mais en réalité, ça s'applique à tout. Quand je suis allée à New York, j'ai pas mal de personnes qui m'ont dit que les Américains étaient désagréables. J'en ai parlé avec des personnes qui étaient déjà allées, et pas tous, forcément, mais quelques-uns ont eu des mauvaises expériences, non pas avec la vie en elle-même, mais avec la population. Et comme je connais bien ce genre de situation, je me suis dit, on verra bien. Sur place, 99% des personnes que j'ai rencontrées, et j'abuse vraiment pas parce que sur 10 jours de séjour, j'ai eu une seule personne désagréable, le reste, c'était... que des personnes hyper bienveillantes, tellement que j'en étais surprise. Et je t'arrête tout de suite, c'est pas de la chance. La différence, elle se situe au niveau de tes intentions. Les gens ne peuvent peut-être pas savoir ce qu'il y a dans ta tête, mais ça se ressent à travers ton comportement. J'ai pas pu poser par la suite la question aux personnes qui m'avaient fait ces réflexions, mais si ça t'est déjà arrivé même pour une autre destination, ma question est dans quel mood est-ce que tu es allé là-bas ? Est-ce que tu étais sur la défensive avant même d'arriver sur place, est-ce que tu prenais les gens de haut ? Est-ce que tu affichais un visage qui n'était pas souriant ? Eh oui ! C'est le moment d'être honnête avec toi-même, ma belle. Parce que je suis désolée, mais si c'était le cas de ces personnes qui m'ont dit toutes ces choses avant que je parte, elles n'auraient coté que ce qu'elles ont semé. Tu ne peux pas être fermée envers les gens et espérer qu'en retour, eux soient hyper sympathiques avec toi. Tout au plus, tu recevras le minimum de leur part, mais tu passes à côté de beaucoup de choses en faisant ça. Et on en revient toujours au même principe, dans n'importe quelle situation, c'est un choix à faire, qui n'est pas toujours confortable. et parfois même douloureux, mais je t'assure qu'il est nécessaire pour que tu grandisses. Ça demande énormément de courage d'être honnête non seulement envers les autres, mais aussi envers soi-même. Dans cette partie de l'épisode, je vais te donner 5 questions qui vont t'aider quand tu sentiras que tu as du mal à être honnête avec toi-même dans une situation. C'est le moment pour toi, si tu ne l'as pas déjà fait, de prendre ton petit carnet de croissance personnelle et de noter ces questions pour pouvoir les refaire à un moment donné. La première question, c'est... Y a-t-il des choses qui se sont passées qui auraient pu m'alerter sur la finalité de cette situation ? En premier lieu, il s'agit d'analyser la situation et de voir la réalité des choses. Est-ce qu'il y a des choses dans l'attitude de l'autre ou dans ma propre attitude qui auraient pu m'alerter sur la potentielle suite des choses ? D'après mon expérience, que ce soit à travers moi ou les autres, il y a toujours un truc à côté duquel on passe. Tu sais, cette pensée que tu balayes d'un coup de main et qui est pourtant ta première alerte et je dirais même l'alerte décisive pour la suite. Ça peut être ce pressentiment vers une personne ou bien une pensée qui te dit que tu ferais mieux de te taire parce que tu n'es pas en mesure de gérer cette situation correctement. Et crois-moi, je connais très bien les deux. La deuxième question, c'est où est ma part de responsabilité ? Le but est de reconnaître où se situe ta part de responsabilité dans la situation et de mettre en lumière quels sont les comportements que tu as pu avoir qui ont contribué à donner lieu à cette situation. Encore une fois, il ne s'agit pas de s'auto-flageller, mais simplement de s'exercer à avoir et accepter sa propre responsabilité dans une situation afin de reprendre la maîtrise. si l'événement se représente. Je te donne un exemple pour que ce soit concret. Ta responsabilité est peut-être de t'affirmer plus et d'apprendre à dire non à des choses toxiques. La troisième question, c'est « Pourquoi est-ce que j'ai accepté cette situation ? » Cette question consiste à savoir pourquoi tu as inconsciemment accepté cette situation. Maintenant que tu es capable de voir les signes qui étaient présents mais que tu n'étais pas capable de voir sur le moment, il est nécessaire pour éviter que la situation se reproduise que tu identifies quelles étaient tes motivations pour laisser passer ces choses de manière naturelle. Parce que je sais que même si on se promet de ne jamais atterrir dans une certaine situation, tu connais ce moment où tu te dis « non mais moi ça m'arrivera jamais » , mais tu finis par atterrir dans ce même endroit, c'est seulement parce que ta motivation est bien plus forte que ta conviction. Je reprends mes exemples du dessus, et donc dans le cadre d'une relation, ce peut être parce qu'il y avait un manque que la personne en face comblait qui était plus important que le prix à payer. Ou dans l'exemple du voyage à New York, tu t'es laissé convaincre et pollué par l'avis des autres, peut-être parce que quand on arrive dans un pays qu'on ne connaît pas, et qu'en plus il y a la barrière de la langue, on finit vite par stresser et avoir des réactions non bénéfiques. La quatrième question, c'est quelle pensée ou habitude je dois déconstruire pour éviter que les choses se reproduisent ? Après avoir fait un travail pour déterrer les cadavres, il est temps d'aller de l'avant. J'aimerais faire un rappel ici très important. La seule utilité à revenir dans le passé, c'est pour avancer. Toute autre utilisation de ton passé dans ta vie est une perte de temps et d'énergie. Donc maintenant, il est temps de te servir de ce que tu as appris au-dessus pour établir une stratégie pour les prochaines fois. Par contre, attention. Comme dirait un peu les ricains, et on va le faire à la française, les bonnes choses prennent du temps. Donc peut-être que le plan que tu vas mettre en place ne va pas fonctionner dès la première fois, peut-être même pas la dixième. Mais garde en tête que ça finira par arriver, parce que tout ce que tu fais n'est pas inutile. À chaque fois que tu réessayes, tu ne t'en rends pas compte, mais tu fais un pas de plus vers la ligne d'arrivée et tu solidifies ta base. Et la cinquième question pour clôturer la boucle et se mettre en action, parce qu'un plan sans action ça ne sert à rien, c'est quelle petite page peut mettre en place pour avancer ? Ça peut être une affirmation que tu récites, un changement d'attitude, peut-être sourire à toutes les personnes que tu vas croiser dehors ou au travail, même celles que tu n'aimes pas forcément, et crois-moi, ça aura encore plus d'impact, ou encore écrire une lettre. Ce dernier exercice, je le trouve puissant. Je me suis souvent écrit des lettres à moi-même, parce que le fait d'écrire sonne comme un engagement envers soi. Et écrire pour être honnête envers toi-même à travers une lettre sur une certaine situation peut être un premier pas très puissant pour la suite. J'ai pas mal de jeunes femmes autour de moi, non pas que je sois vieille, mais qui ont plus la vingtaine, et je vois à quel point à mon sens, de manière générale, Les gens ont une vision biaisée de ce qu'est la maturité et le fait de grandir. J'entends souvent « Oh, j'ai mon permis, je suis une adulte » ou « Oh, ça y est, j'ai mon appart, je suis une adulte » pour ceux de la vingtaine. Pour les trentenaires, c'est plus « Oh, j'ai acheté mon appart, je suis vraiment une adulte maintenant » ou « Oh, je suis mariée, je suis une adulte » . Écoute bien ce que je vais te dire et retiens-le. Il y a des gens qui ont 50 ou 60 ans et qui ne sont ni matures, ni adultes, ni toutes les dénominations qu'on peut donner. La maturité, ce n'est pas quelque chose qui s'acquiert avec l'âge. mais plutôt quelque chose qui s'acquiert avec l'âme. La maturité, ce n'est pas les choses que tu possèdes à l'extérieur, c'est quelque chose que tu cultives à l'intérieur. La maturité n'a rien à voir avec l'orgueil de se dire qu'on est mieux qu'un tel parce que nous on est mature. La maturité a tout à voir avec soi-même et à quel point on évolue. La maturité, c'est prendre ses responsabilités envers soi-même. Prends conscience que ton évolution se fera toujours à travers ce qu'il y a à l'intérieur de toi. On arrive à la fin de cet épisode. j'espère que je n'ai pas été trop pushy, que je ne t'ai pas trop bousculé avec mes mots, mais sache que je serai toujours cette personne pour toi qui veut vraiment t'élever au plus haut niveau que tu puisses être et que parfois, pour construire plus grand, ça nécessite de faire bouger les fondations. Rappelle-toi que la croissance personnelle est un voyage et non une course et que chaque pas que tu poses n'est pas sans conséquences. Même si tu ne le vois pas, les choses bougent autour de toi et tout ce que tu construis à l'intérieur de toi finira par avoir un impact extérieur. Merci à toi d'avoir écouté cet épisode jusqu'à la fin. Tu peux me laisser une note si la vibe du podcast te plaît et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
