Speaker #0Bonjour et bienvenue dans Autour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur. Je m'appelle Sabrina Marty et je vais vous accompagner à améliorer vos relations pour tisser des liens de qualité. Dans ce podcast, je m'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent tisser, réparer ou simplement mieux comprendre les liens du cœur. Ces liens nous construisent et nous font grandir, mais ils peuvent aussi nous blesser, nous faire douter, même nous égarer. Et pourtant... il reste au cœur de nos vies. Que vous soyez parents, vos parents, en couple ou en solo, en famille recomposée ou non, ou simplement en quête de sens et de connexion dans les relations, cet espace est le vôtre. Rejoignez-moi pour ne pas vous perdre dans les tumultes du quotidien. Parce que derrière chaque lien, il y a une histoire et derrière chaque histoire, une possibilité de transformation. Donc, à vous de jouer ! Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous retrouver pour continuer autour de ces podcasts qui sont en lien avec nourrir le lien dans le quotidien. Aujourd'hui, on va aller un petit peu plus loin que la semaine passée où nous avons... Non, la semaine passée, il y a deux semaines, pardon, où nous avons abordé deux pistes concrètes pour nourrir le lien dans le quotidien qui étaient un moment de qualité et de présence et une parole qui est de la reconnaissance, de la conscience, de mettre en avant ce que l'autre fait aussi de bien. Donc on verra qu'ils s'inscrivent dans les langages de l'amour que je vais aborder aujourd'hui. Parce qu'aujourd'hui je vous propose d'aller un petit peu plus loin autour du concept de Gary Chapman qui a relevé 5 langages de l'amour. Donc ces 5 langages, ce qu'il veut dire c'est que chacun ne se sent pas aimé de la même manière. Que ce soit dans le couple, en famille, avec les enfants, avec la famille, avec la famille au sens large je veux dire, avec les amis etc. On n'a pas tous la même manière de se sentir aimé. Pour illustrer ça, je vais aborder cette métaphore. Si par exemple, moi je parle espagnol et mon partenaire parle allemand, j'ai beau choisir les plus beaux mots, la manière la plus jolie de lui transmettre des messages, si nous ne parlons pas la même langue, on ne va pas se comprendre. Ça peut paraître bête comme exemple et en même temps, les langages de l'amour, c'est exactement ça. Donc c'est la même chose et c'est l'idée de pouvoir comprendre en fait. Quel est mon langage de l'amour ou mes langages de l'amour ? Quels sont les langages de l'amour de l'autre personne ? Pour pouvoir trouver finalement une compréhension mutuelle que l'autre en fait dans sa manière de fonctionner, dans sa manière d'être dans le quotidien, me montre en fait qu'il m'aime. Mais comme ce n'est peut-être pas mon langage, je ne le vois pas. Donc le but de cet épisode, c'est pour comprendre en fait les différents langages de l'amour. Pour décrypter un petit peu dans le quotidien les choses que l'autre personne fait pour me montrer qu'il m'aime et inversement. Et si ce n'est pas le cas, de pouvoir avoir conscience de dire qu'est-ce que moi je peux faire pour que l'autre personne se sente aimée et que se sente importante. Et qu'est-ce que l'autre personne peut faire pour me rejoindre dans mon langage de l'amour. Parce que derrière ça, l'important de développer ces langages de l'amour, à mon sens, c'est l'importance de se sentir exister dans les yeux de l'autre. Donc là, je l'ai mis plusieurs fois dans les podcasts que c'est un besoin qui est fondamental de se sentir important, exister dans les yeux de l'autre. Et c'est aussi pour pouvoir remplir en fait son réservoir d'amour qui est essentiel pour se sentir aimé. Pourquoi c'est essentiel ? Donc, c'est pour pouvoir dire qu'on peut s'aimer profondément et en même temps mal communiquer cet amour dans le quotidien comme j'expliquais avant. Donc, le résultat, ça fait que ça fait un sentiment de manque. malgré la présence d'amour. Et au final, ça peut générer des frustrations, le sentiment, comme j'ai dit avant, de ne pas être aimé. Et ça cumule, pour à un moment donné, ne même plus voir les attentions que l'autre fait dans le quotidien, qui fait qu'on ne se sent pas aimé. Et après, on a le petit vélo dans la tête, ou le hamster, ou comment vous l'appelez, qui fait qu'on entretient cette pensée en disant « mais je ne suis pas aimé, il ne fait pas d'effort, elle ne fait pas d'effort, etc. » Peut-être pour certaines personnes, Cette notion est déjà connue. C'est pas grave. Pour moi, ce qui est important, c'est la répétition. Le cerveau a besoin de répétition. Donc même si on connaît déjà ces notions, de se le rappeler, c'est important. Parce qu'on a beau connaître beaucoup de choses, la répétition, ça permet à un moment donné d'ancrer un petit peu plus loin dans le corps pour pouvoir le mettre en pratique. Et dans cet épisode, mon but, c'est de pouvoir autant amener Les cinq langages de l'amour expliqués dans le cadre d'un couple, comment ça peut se passer et aussi dans sa relation de parent-enfant. pour pouvoir amener des meilleures relations dans ces deux aspects-là notamment. Alors on y va donc pour les cinq langages de l'amour. Donc le premier, sachant que c'est pas forcément dans l'ordre, mais je commence déjà par le premier, donc c'est les paroles valorisantes. Les paroles valorisantes, ce sont les compliments qu'on peut dire, les encouragements, la reconnaissance. Donc l'exemple que je vous ai donné dans l'épisode précédent qui parlait justement d'une parole de reconnaissance, de... dire ce que l'autre a bien fait, ça se regroupe dans cette catégorie de paroles valorisantes. Par exemple, dans le cas d'un couple, ça peut être « Ah ben, je te trouve très jolie aujourd'hui. » « Oh, ta coiffure te va merveilleusement bien. » « Je suis fière de toi. » Ces petits mots, en fait, qui montrent que juste je te vois et je valorise qui tu es. Quand c'est dans une relation avec un enfant, ça peut être « Elle a ramené, par exemple, des bonnes notes. » Et puis lui dire, ah ben j'ai vu qu'en fait t'as fait des efforts, t'as super bien travaillé, bravo à toi. C'est des petites choses et c'est des petits détails qui sont importants et qui remplissent en fait ce réservoir d'amour. Le deuxième, c'est les services rendus. C'est faire quelque chose pour l'autre, ça peut être pour soulager sa charge mentale, mais c'est quelque chose qui permet de rendre service à l'autre. Par exemple, ça peut être le matin, je me lève. Moi, mon compagnon, il fait souvent ça. Il me prépare la table du petit déjeuner qui est déjà faite. Je sais que c'est sa manière d'être dans les services rendus. Et c'est une attention que moi, je trouve adorable, que ça me touche parce que je sais que c'est sa manière de montrer qu'il m'aime, par exemple. Donc, ça peut être un geste comme ça. Ça peut être de faire les courses. Ça peut être de faire le ménage. Il y a plein, plein de manières de dire, en fait, je fais quelque chose pour l'autre. Mais si moi, en fait, ce n'est pas ma manière. de comprendre que la personne m'aime, en fait, ça peut passer complètement inaperçu et je peux ne même pas me rendre compte, en fait, de dire « Ah bah oui, c'est sympa, il m'a préparé le petit déjeuner. » Mais si je ne fais pas le lien, en fait, en disant « Ok, en fait, c'est sa manière de montrer qu'il m'aime » , je peux complètement passer à côté en disant juste « Ah bah ouais, c'est sympa qu'il m'a rendu ce service. » Donc, c'est l'idée de faire ce podcast pour vraiment amener une autre conscience en disant « Derrière des gestes du quotidien, la personne me montre qu'elle m'aime. » Pour les enfants, ça peut être, des services rendus, ça peut être de l'aider dans des moments qui sont difficiles. Que par exemple, moi je me rappelle j'ai une situation où un enfant avait vraiment des grosses grosses difficultés à gérer ses émotions, était complètement pris dans des crises d'angoisse ou autre. Bah le fait d'être juste présent, de l'aider, même si je pouvais pas remplacer en fait, enfin de complètement arrêter ces crises d'angoisse et tout ça. Mais juste d'être présent, ça montre juste en fait, je suis là pour toi et je fais quelque chose. pour toi et je suis présente. Et d'ailleurs cet enfant par après m'avait dit, ah bah je te remercie, ça m'a fait du bien. Et moi en fait d'un point de vue adulte, j'avais pas l'impression d'avoir fait grand chose. Mais cette personne, elle était touchée que j'étais là dans un moment qui était difficile pour elle. Les moments de qualité, le troisième donc, c'est du temps qui est exclusif. C'est de la présence réelle sans distraction. Ça va être un repas par exemple. Moi je sais que c'est quelque chose que c'est un de mes... Comment dire ? Des langages qui est le plus très dominant chez moi. Moi, c'est quelque chose qui est très important pour moi, les moments de qualité. D'ailleurs, j'aime en fait quand on fait des repas et il n'y a pas de téléphone, il n'y a pas forcément de distraction et on est complètement présent. Ou ça peut être une promenade, ça peut être une discussion. Et c'est des moments où je suis complètement là en fait avec l'autre. Et c'est quelque chose que je suis sensible aussi à offrir à mon entourage, d'offrir vraiment des vrais moments de qualité. D'ailleurs, avec les enfants... ça peut être de jouer 15 minutes en fait avec. Moi j'essaie de prendre du temps, d'offrir vraiment du temps de qualité pour pouvoir jouer avec notamment mes belles-filles, pour pouvoir offrir vraiment du temps où je suis complètement dédiée à elles et ça nourrit en fait. Si c'est sa manière en fait de se sentir nourrie, en fait elle va être toute contente de ce moment de qualité. C'est quelque chose qui va remplir complètement son réserve d'amour. Et je le vois dans le quotidien parce que souvent c'est quelque chose qui reste et qui se rappelle. Ah mais ça j'ai adoré quand j'ai fait cette soirée-là avec toi il y a quelques temps. Et c'est justement ça en fait qui montre que c'est le langage de l'amour de cette personne. De voir que c'est quelque chose qui a été nourri et c'est important. Donc vraiment ces moments de qualité ça peut être un jeu, ça peut être une histoire, ça peut être de faire une soirée ensemble, n'importe quoi. C'est vraiment ce moment en fait. où il y a vraiment cette exclusivité avec l'autre personne et je suis complètement avec l'autre. Et c'est notamment l'autre exemple que j'ai donné lors de l'épisode précédent, où c'était un moment de qualité et de présence. Et c'est quelque chose qui... fait partie de ce troisième langage de l'amour. Le quatrième, c'est le toucher physique. Donc le toucher physique, ça peut être des caresses, ça peut être de se toucher la main, de se prendre la main dans la main dans la rue en couple ou avec les enfants, un câlin, plus au niveau intime, ça peut être jusqu'à faire l'amour. Enfin, c'est vraiment cette notion de tendresse. Ça peut être juste, je te prends dans les bras, je te touche, passer derrière, par exemple, passer derrière moi. Puis mon compagnon me touche l'épaule, ça c'est un toucher physique en fait, c'est pas forcément des choses qui sont énormes, mais c'est cette attention que je porte sur le toucher. Les enfants, voilà, ces moments de tendresse, les enfants, ils en ont besoin, ce côté de câlin, ces moments où on se prend dans les bras ou se toucher, c'est quelque chose qui est important. Pas tous, mais ce que j'ai pu voir, c'est beaucoup d'enfants en fait, ont besoin de ces moments de toucher. Et ça les nourrit en fait. D'ailleurs, des fois, ils aiment bien quand on les prend et on se sert très fort, très fort, très fort et qu'ils remplissent leur réservoir d'amour si c'est vraiment un langage qui est dominant chez eux. Et puis le dernier, ce sont des cadeaux. Les cadeaux, ce n'est pas forcément des choses qui sont très chères, mais c'est des cadeaux qui peuvent être symboliques. Pour donner un exemple, en ce moment, je fais une formation sur Genève et j'ai mis comme petit rituel à chaque fois que je rentre de cette formation. je ramène des macarons pour ma famille. Et c'est devenu un petit peu un rituel. Et pour moi, c'est une manière de dire, j'ai pensé à vous pendant que j'étais loin, pendant ces deux jours. C'est peut-être une petite chose, mais pour moi, c'est la manière de dire que j'aime les personnes de ma famille. Donc voilà un petit peu pour ces cinq que je résume. Donc il y a les paroles valorisantes, les services rendus, les moments de qualité, le toucher physique et les cadeaux. Pour trouver son langage de l'amour, Et le langage de l'amour des autres, ça peut être de se poser ces deux questions. Qu'est-ce que vous faites naturellement pour montrer votre amour ? Répondre à ces questions, ça va vous donner un indice sur qu'est-ce que je donne spontanément parce que c'est souvent mon langage. Pour vous donner un exemple, moi je suis beaucoup dans les moments de qualité, les cadeaux, j'en ai plusieurs mais ces deux pour moi c'est des choses qui sont importantes. Et notamment les paroles valorisantes. Donc c'est quelque chose que je donne volontiers. Ce qui fait que je sais que c'est un peu mon langage aussi. Que moi quand je me sens aimée, c'est quand on me donne des paroles valorisantes. Quand on me prend un moment de qualité avec moi. Ou quand on m'offre une petite attention. Donc souvent ce que je fais naturellement, c'est aussi ce que j'aime recevoir. Et là l'autre deuxième question, c'est qu'est-ce que vous reprochez le plus souvent à l'autre ? Parce que derrière des reproches, il y a un besoin. Donc mon besoin, si je reproche que j'ai jamais de temps avec mon compagnon, de moment de qualité, c'est que c'est mon langage de l'amour et j'ai besoin de ça pour me sentir aimée. Pour les enfants, c'est un peu les mêmes questions qu'on peut se dire, mais qu'est-ce que l'enfant réclame et de quoi il se plaint ? Par exemple, si il dit mais finalement j'ai jamais de moments de qualité avec toi et j'aimerais bien avoir du moment, enfin il va pas le dire comme ça mais j'ai jamais de moments où t'es avec moi pour jouer, tu veux jamais jouer avec moi. Donc ce qu'il recherche derrière ça c'est des moments de qualité. C'est des moments où on se retrouve les deux, où on se retrouve à jouer ensemble et je suis complètement disponible. Donc derrière les reproches, c'est important d'aller chercher derrière le besoin. et c'est souvent là la clé de savoir comment en fait Mon enfant se sent aimé et comment moi je me sens aimé et comment mon compagnon, mes enfants, ils ont besoin de sentir en fait que je les aime dans des gestes du quotidien. Ce qui est important de révéler justement comme j'ai abordé avant, c'est vraiment ces décalages et ces incompréhensions. On peut à un moment donné croire que l'autre en fait ne nous aime plus, comme j'ai pu le dire en introduction, alors que finalement il parle un autre langage. Donc c'est important. de se poser la question justement comme je vous ai posé ces deux petites questions, enfin ces plusieurs questions juste avant, pour vraiment se poser, dire mais qu'est-ce qui est important pour mon compagnon, ma compagne, mes enfants qui se sentent aimés et inversement. Parce que nourrir le lien, ce n'est pas aimer plus, c'est aimer mieux, c'est apprendre le langage de l'autre pour justement avoir une relation de qualité. Et si cette semaine, par exemple, vous faisiez l'effort de parler le langage de la personne qui compte pour vous ? Quel est le langage de votre partenaire, de votre enfant et surtout le vôtre ? C'est un peu ces questions que j'ai envie de laisser ouvertes pour... ouvrir une réflexion et voir comment en fait dans votre quotidien vous montrer que vous aimez les personnes de votre entourage. Si vous sentez que c'est des questions qui sont difficiles, que malgré ça vous voyez que c'est compliqué de nourrir le lien, qu'il y a des tensions et que des fois on est arrivé à un stade où on est tellement loin, on est tellement en vrac dans les relations que ça devient difficile. Donc n'hésitez pas à me contacter, je vous accompagnerai avec plaisir pour établir un lien. qui soit vivant, constructif et sécurisant dans votre quotidien. Si cet épisode vous a touché, pensez à la personne à qui il pourrait faire du bien et partagez-le. Mon intention avec ce podcast, et comme vous le savez depuis le temps, c'est de semer des graines, d'ouvrir des réflexions, de créer du lien entre vous et moi, mais surtout entre vous et les personnes que vous aimez. Car derrière chacune de nos blessures, se cachent des doutes à apaiser, des blessures à soigner et surtout des pistes pour construire ensemble des relations que nous désirons vraiment. Abonnez-vous à Autour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur pour ne rien manquer des prochains épisodes. Et s'il vous a plu, n'hésitez pas à mettre des étoiles, ça le fait vivre et ça me permet de continuer à pouvoir faire vivre cet épisode, ces podcasts, pardon. Vous me retrouvez aussi sur les réseaux sociaux sous Autour de Soi avec un O. 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