Dans cet épisode, je vous propose un espace de pause et de respiration au cœur du chaos. Quand l’insécurité s’invite dans nos vies  - à travers des événements collectifs bouleversants ou des tempêtes plus intimes - elle vient toucher nos émotions, nos corps, nos relations et, profondément, notre sentiment de sécurité. Je parle ici de douceur, non pas comme une fuite, mais comme un ancrage intérieur, une présence bienveillante qui permet de traverser l’ébranlement sans se perdre. À travers le prisme de l’attachement, j’explore comment chacun réagit différemment face au chaos, comment nos stratégies de protection se mettent en place, et pourquoi il est essentiel de ne pas se juger dans ces moments-là. Cet épisode est une invitation à : comprendre ce qui se joue en nous quand notre sécurité est fragilisée, accueillir nos réactions sans les forcer ni les nier, remettre de la douceur dans notre quotidien à travers des gestes simples et concrets, recréer des liens sécurisants, pour soi et avec les autres. Parce que nous restons des êtres de lien. Et parce que, même quand tout vacille, la douceur peut devenir un refuge — un endroit où se poser, se réparer et continuer à vivre sans se fermer. Prenez soin de vous et laissez la douceur faire ce qu’elle sait faire de mieux : tenir, apaiser, et mettre du baume au cœur. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous arrivons au dernier épisode de cette série de 4 épisode consacrée à l’attachement. Après avoir exploré l’attachement comme besoin vital, les blessures qui peuvent en découler, puis leur impact dans nos relations de couple, familiales, amicales ou professionnelles, ce quatrième épisode est tourné vers le changement et la réparation. Dans cet épisode, je vous propose des pistes concrètes et accessibles pour développer un attachement plus sécure et construire des relations plus apaisées et satisfaisantes. Que vous vous reconnaissiez dans un attachement anxieux, évitant, désorganisé, ou même si vous ne vous identifiez pas particulièrement à un attachement insécure, ces clés s’adressent à toute personne qui souhaite améliorer la qualité de ses relations. Nous abordons notamment : l’importance de réguler ses émotions avant d’agir dans le lien, le fait de prendre soin de soi et de ses besoins, pour ne plus attendre que l’autre le fasse à notre place, et le rôle fondamental des relations réparatrices, celles qui nous permettent de nous sentir en sécurité, cohérents et pleinement nous-mêmes. Un message essentiel traverse cet épisode : 👉 Si nous avons été blessés dans le lien, c’est aussi dans le lien que la guérison est possible. Rien n’est figé, et un attachement insécure peut évoluer vers ce que l’on appelle un attachement sécure acquis, grâce à des expériences répétées, émotionnellement réparatrices et bienveillantes. Cet épisode est une invitation à la douceur, à la conscience de soi, mais aussi à l’action concrète : Qu’est-ce que je peux mettre en place, ici et maintenant, pour prendre soin de mes relations ? ✨ Aller vers un attachement sécure n’est pas une destination, mais un chemin. Un chemin fait d’essais, d’ajustements, parfois de chutes, mais surtout de liens qui nous transforment et nous font grandir.  Le livre mentionné dans ce podcast est: La maitrise de l'amour, apprendre l'art des relations de Don Miguel Ruiz.  Bonne écoute! Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode s’inscrit dans la continuité d’une série consacrée à l’attachement. Après avoir posé les bases dans les deux premiers épisodes, nous poursuivons ici cette exploration avec le troisième épisode d’une série de quatre Aujourd’hui, je vous propose de comprendre comment les blessures d’attachement influencent nos relations au quotidien. Comment nos insécurités intérieures façonnent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien avec les autres ? Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous explorons l’impact des blessures d’attachement sur nos relations. Comment nos insécurités intérieures influencent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien ? Nous allons traverser plusieurs sphères relationnelles clés : la relation de couple, la relation parentale, mais aussi les relations amicales et le monde du travail. À travers des situations du quotidien, je vous explique comment les différents styles d’attachement insécures — anxieux, évitant et désorganisé — se manifestent concrètement dans les relations : besoin excessif de proximité, peur de la distance, évitement émotionnel, réactions imprévisibles, surprotection, retrait, conflits récurrents ou épuisement relationnel. L'objectif de cet épisode n’est pas de se juger ni de coller des étiquettes, mais d’amener de la conscience. Comprendre ses mécanismes permet déjà de desserrer l’étau, de sortir des schémas automatiques et d’ouvrir la voie à des relations plus apaisées et nourrissantes. Dans le prochain et dernier épisode, j'aborderai des pistes concrètes pour transformer ces dynamiques et développer davantage de sécurité intérieure dans nos liens. Si cet épisode résonne pour vous, n’hésitez pas à le partager. Il aidera peut-être quelqu’un à se sentir moins seul, plus compris, et à poser un nouveau regard sur ses relations. Semer des graines, éveiller des questionnements et créer du lien : c’est le cœur de ce podcast. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongez au cœur des blessures d’attachement et des stratégies que nous avons mises en place pour nous protéger… parfois au détriment de notre propre épanouissement. Dans ce deuxième épisode de la série consacrée à l’attachement, je vous emmène explorer trois formes d’attachements insécures : 1️⃣ l’attachement anxieux 2️⃣ l’attachement évitant 3️⃣ l’attachement désorganisé Au fil de l’écoute, vous découvrirez : ✨ comment un attachement insécure se construit lorsque la base n’a pas été suffisamment stable, constante ou disponible ; ✨ pourquoi l’anxieux recherche la proximité ✨ pourquoi l’évitant garde ses distances ✨ comment le désorganisé oscille entre besoin d’amour et peur de la relation ✨ et en quoi ces stratégies ont été nécessaire mais peuvent aujourd’hui vous freiner. Cet épisode est une invitation à mettre de la clarté sur vos mécanismes relationnels, à comprendre ce qui se joue derrière vos réactions, vos peurs, vos élans… pour commencer à créer des liens qui vous nourrissent vraiment. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongez au cœur d’un besoin humain fondamental : l’attachement. Pour explorer le thème de l’attachement, je vous propose une série de 4 épisodes : 1️⃣ Les bases de l’attachement et sa construction 2️⃣ Les blessures d’attachement et les stratégies que nous développons pour nous protéger 3️⃣ L’impact de ces blessures sur nos relations 4️⃣ Des pistes concrètes pour sortir de ces schémas et avancer vers un attachement plus sécure Dans ce premier épisode, nous partons explorer ce qui, dès nos premiers instants de vie, façonne nos relations, notre sécurité intérieure et notre manière d’être au monde. Au fil de cet épisode, vous découvrirez : ✨ Les bases de l’attachement : comment il se construit, pourquoi il est vital, et en quoi il influence toute notre vie. ✨ Le rôle essentiel des figures d’attachement et de la sécurité qu’elles offrent. ✨ Les mécanismes qui nous permettent, enfants comme adultes, d’explorer le monde lorsque nous nous sentons en sécurité. ✨ Des clés concrètes pour comprendre votre fonctionnement relationnel sans culpabilité, sans jugement, avec douceur et clarté. Ce podcast est une invitation : 🔹 à mieux vous comprendre, 🔹 à regarder votre histoire avec bienveillance, 🔹 à ouvrir la porte vers plus de sécurité intérieure et de relations épanouies. Que vous soyez parent ou simplement en quête de sens et de mieux-être, cet épisode vous offre une base solide pour aborder les blessures d’attachement et les solutions qui viendront dans les prochains épisodes. Parce qu’on fait tous du mieux qu’on peut et qu’il n’est jamais trop tard pour guérir et grandir. Référence du livre mentionné: Les liens d'attachement : de l'enfance à l'âge adulte, comprendre comment se construisent des liens forts et sécurisants : 100 % illustré de Yoanna Micoud et Gwénaëlle Persiaux Vous me retrouvez sur les réseaux sociaux.  Facebook:  https://www.facebook.com/otourdesoi Instagram: https://www.instagram.com/otourdesoi/ Mon site internet: www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) Un podcast réalisé par Sabrina Marty © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Ô tour de soi, j'explore les défis des familles recomposées. Souvent idéalisée ou mal comprise, la recomposition familiale demande du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance. À travers mon expérience personnelle et professionnelle, ainsi que mes formations et recherches autour de la relation de couple et de la parentalité, je souhaite déconstruire quatre mythes qui peuvent compliquer la vie de familles recomposées : 👪 “Une famille recomposée, c’est comme une famille classique” 🧒 “Les enfants s’adaptent facilement” 💗 “Le lien affectif se crée naturellement” 💬 “Il suffit d’amour pour que tout fonctionne” Cet épisode invite à changer de regard sur la réalité des familles recomposées, à honorer le rythme de chacun et à redonner du sens au mot famille. Un moment d’écoute bienveillant pour celles et ceux qui vivent une recomposition, qui accompagnent des enfants ou qui souhaitent simplement mieux comprendre ces nouvelles formes de liens du cœur. ✨ Un épisode pour semer des graines de compréhension, d’acceptation et d’amour au sein des familles d’aujourd’hui. 🌱 Et vous ? Quels mythes aimeriez-vous déconstruire pour apaiser vos liens ? Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à le liker et à en parler autour de vous. En diffusant ces réflexions, vous contribuez à semer, vous aussi, des graines de compréhension, d’harmonie et d’amour dans les familles d’aujourd’hui. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous invite à explorer le rôle de parent sous un nouvel angle. Entre attentes, pression sociale et quête du « parent parfait », nous plongeons ensemble au cœur des croyances inconscientes qui compliquent souvent notre quotidien et nourrissent la culpabilité. Nous verrons comment le rôle de parent a évolué au fil du temps — de la survie et l’autorité d’hier, à la bienveillance et l’écoute d’aujourd’hui. Je vous partagerai 5 croyances fortes qui pèsent sur de nombreux parents, comme : 💭 « Je dois me sacrifier pour mon enfant. » 💭 « Je dois être disponible tout le temps. » 💭 « Je dois protéger mon enfant de tout.» 💭 « Mon enfant doit être heureux tout le temps. » 💭 « Je ne dois pas montrer mes émotions devant lui.» Ensemble, nous apprendrons à déconstruire ces idées reçues, à retrouver de la légèreté dans notre rôle et surtout à reprendre soin de nous, car un parent bien dans sa peau est un parent plus disponible et plus serein. À la fin de l’épisode, je vous inviterai à une petite réflexion : 👉 Quelle croyance auriez-vous envie de lâcher pour alléger votre quotidien de parent ? Si cet épisode vous parle, pensez à le partager à une personne qui aurait besoin d’entendre ces mots. Et pour continuer à semer des graines de réflexion, retrouvez-moi sur Facebook, Instagram ou Linkedin. Parce qu’améliorer nos relations, c’est d’abord prendre soin du lien avec soi. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à questionner les mythes et croyances autour du couple. Nourries par nos modèles familiaux, les contes de fées de l’enfance, les films ou encore les réseaux sociaux, ces représentations idéalisées façonnent notre vision de l’amour, parfois au détriment de notre épanouissement. ✨ Ensemble, nous allons déconstruire quelques idées reçues pour ouvrir la voie à des relations plus authentiques et durables. Je vous invite à déconstruire ces mythes tels que : 💭 « L’amour suffit » 💭 « Il changera par amour » 💭 « Le couple doit être passionnel tout le temps » 💭 « Le conflit est négatif » Ici, je vous partage comment ces croyances s’enracinent, comment elles influencent nos attentes et surtout, comment les transformer pour construire des relations plus saines, réalistes et nourrissantes. Parce que derrière chaque croyance se cache une histoire, et derrière chaque histoire, une possibilité de transformation. 🌱 Si ce podcast vous parle, semez à votre tour des graines : abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez ce podcast. Vos retours sont précieux et nourrissent ce podcast. Vous me retrouvez aussi sur Instagram, Facebook sous Ô tour de soi. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce deuxième épisode du podcast qui explore les liens du coeur! Ces liens nous construisent, nous sécurisent, nous guérissent mais parfois nous blessent aussi. Avant d’entrer dans le vif du sujet, je pose les bases : qu’entend-on vraiment par « liens du cœur » ? Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ces relations si précieuses et j’aborde : 👉 Pourquoi elles sont essentielles à notre vie 👉 En quoi elles peuvent réveiller des blessures 👉 Et surtout, comment les cultiver pour qu’elles deviennent des espaces d’épanouissement Parents, beaux-parents, en couple, en famille recomposée, ou simplement en quête de connexions plus vraies : Autour de Soi s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent tisser, réparer ou enrichir leurs liens relationnels. Rejoignez cette belle aventure et abonnez-vous pour semer ensemble les graines de relations plus harmonieuses. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur. Dans ce premier épisode, j’ai envie de vous ouvrir la porte de mon univers et de vous partager avec sincérité mon parcours et les expériences qui m’ont menée jusqu’ici. Depuis plus de 17 ans, je chemine avec une même passion : comprendre l’humain, nourrir les relations et accompagner chacun à trouver plus de sérénité dans ses liens. Créer du lien, c’est ce qui m’anime profondément. Et aujourd’hui, j’ai choisi de commencer par en tisser un avec vous, à travers ce podcast. Ici, nous prendrons le temps de ralentir, de nous reconnecter à nous-même et aux autres, d’explorer ensemble ce qui fait la richesse mais aussi parfois la fragilité de nos relations. Je me réjouis de commencer cette belle aventure à vos côtés. Vous pouvez me retrouver sous otourdesoi sur Instagram et Facebook où je serai ravie de répondre à vos questions. Et pour en savoir plus, rendez-vous sur www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch). Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch (http://www.otourdesoi.ch) © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.