Speaker #0Bonjour et bienvenue dans Autour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur. Je m'appelle Sabrina Marty et je vais vous accompagner à améliorer vos relations pour tisser des liens de qualité. Dans ce podcast, je m'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent tisser, réparer ou simplement mieux comprendre les liens du coeur. Ces liens nous construisent et nous font grandir, mais ils peuvent aussi nous blesser, nous faire douter, même nous égarer. Et pourtant, il reste au cœur de nos vies. Que vous soyez parents, beaux-parents, en couple ou en solo, en famille recomposée ou non, ou simplement en quête de sens et de connexion dans les relations, cet espace est le vôtre. Rejoignez-moi pour ne pas vous perdre dans les tumultes du quotidien. Parce que derrière chaque lien, il y a une histoire et derrière chaque histoire, une possibilité de transformation. Donc, A vous de jouer ! Déjà une année de podcast. Le 10 septembre 2025, je lançais le tout premier épisode de ce podcast. Et pour ce premier anniversaire, j'ai envie de faire un épisode un petit peu différent. J'avais envie de vous emmener dans les coulisses de cette première année et surtout de vous partager ce qu'elle m'a appris, les défis que j'ai rencontrés, les moments où j'ai douté, ce qui m'a permis de continuer et aussi ce que cette aventure m'a fait découvrir sur moi. Parce qu'on voit souvent le résultat final d'un projet, mais beaucoup moins le chemin qui se cache derrière. Et aujourd'hui, j'ai justement envie de vous partager le mien avec authenticité. Mais juste avant de commencer, je vous fais juste une petite parenthèse que je vous avais déjà parlé dans le dernier épisode, mais comme la date approche, je vous le rappelle. c'est que je serai présente au salon de la parentalité à Comté où je donnerai une conférence le samedi 21 novembre autour du thème « Comment nourrir son couple en étant parent pour le bien-être de toute la famille » . Si vous avez envie de me retrouver au salon, d'assister à la conférence ou simplement de venir échanger quelques mots avec moi, ce sera avec grand plaisir. Donc toutes les informations, vous les trouverez dans la description de cet épisode. Et si les podcasts que je fais, enfin les épisodes, pardon, que je fais vous parlent, vous fait réfléchir ou vous accompagne dans votre quotidien, vous pouvez aussi le partager autour de vous et laisser quelques étoiles sur votre plateforme d'écoute. C'est une manière, peut-être simple, mais ça va permettre de découvrir à d'autres personnes ce podcast. Et maintenant, revenons à cette première année et au chemin parcouru. J'aime bien de temps en temps faire des rétrospectives et regarder le chemin parcouru. Étant déjà assez perfectionniste, j'ai facilement tendance à regarder ce que je pourrais encore améliorer plutôt que de regarder tout ce qui a déjà évolué. Alors pour moi, cet anniversaire, c'est l'occasion de m'arrêter un instant et de regarder cette première année et de vous la partager. Donc l'année passée, je me suis lancée dans cette aventure du podcast avec Cindy de Malice. Ça faisait un moment que... J'avais envie de créer en écoutant à elle justement ses podcasts et je me dis mais ça serait chouette de pouvoir remettre ça. J'ai déjà eu fait des podcasts par le passé mais c'était pas moi qui gérais de A jusqu'à Z le podcast. J'arrivais, je parlais puis je repartais. Et cette fois j'avais vraiment envie d'apprendre à faire un podcast de A à Z. Et j'avais envie de créer du lien avec les personnes que j'accompagne. Mais aussi de pouvoir transmettre à toutes celles et ceux qui souhaitent avancer sur leur... propre chemin. Transmettre, c'est quelque chose qui est important pour moi et qui m'anime depuis longtemps dans différentes sphères de ma vie. Mais peut-être que cela vous arrive aussi. Vous avez une idée. Vous savez que vous avez envie de faire quelque chose. Mais vous êtes complètement perdu sur la manière de vous y prendre. Eh ben, c'était clairement mon cas. J'avais les idées, même beaucoup d'idées, plein d'enthousiasme, de motivation, mais je ne savais absolument pas comment créer un podcast. Donc l'accompagnement de Cindy m'a permis d'avancer pas à pas et finalement de sortir ce premier épisode en septembre. Et je dois dire que je n'ai pas du tout anticipé toutes les compétences qu'il allait falloir développer pour arriver à sortir ce premier épisode. J'ai dû apprendre à utiliser le matériel, enregistrer, monter les épisodes, comprendre les différentes plateformes. Au début, j'avais l'impression que tout allait me prendre des heures et des heures. Et clairement, ça a été le cas. D'autant plus qu'avec mon côté perfectionniste, j'ai parfois enregistré un épisode 3, 4, voire 5 fois parce que je voulais qu'il soit mieux. Avec du recul aujourd'hui, ça me fait un peu sourire. Mais ça m'arrive encore des fois de recommencer parce que ça me convient pas. Mais je vous raconte ça parce que je pense que... Lorsqu'on se lance dans quelque chose, on ne se rend pas toujours compte de l'ampleur de ce qui nous attend. Et finalement, tant mieux ! Parce que si on savait peut-être dès le départ tout ce qu'il allait falloir faire, apprendre et à dépasser, peut-être qu'on n'oserait pas commencer. Alors que lorsqu'on est porté par l'enthousiasme et surtout par le sens de ce qu'on fait, on avance, on apprend et petit à petit, on trouve notre manière de faire. Ce que j'ai envie de vous partager là, c'est aussi ce que vous ne voyez pas forcément. De votre côté, vous voyez un épisode terminé. Vous voyez un épisode qui sort régulièrement, vous voyez Sabrina qui a plein d'idées, plein de choses à partager. Mais derrière tout ça, cette première année n'a pas été toujours simple. Il y a eu d'abord toute la préparation de l'épisode, de chacun des épisodes que j'avais clairement sous-estimés. J'ai tellement de choses que j'avais envie de transmettre, surtout au début je pouvais facilement partir dans tous les sens et encore ça m'arrive aujourd'hui de des fois partir dans tous les sens parce que j'ai tellement envie de dire des choses, mais que j'ai dû apprendre à choisir. D'ailleurs je me dis souvent, Sabrina, une idée par épisode, tu ne peux pas tout dire en même temps. Puis il y a eu ces tics de langage que j'essaye d'enlever, des mots que je répète souvent, je suis trop contente, j'en enlève. un et hop, je le remplace par un autre. Donc je fais du mieux que je peux pour les enlever. Et puis, il y a eu aussi la régularité. Au début, je trouvais que faire un épisode par semaine était une bonne idée. Alors oui, ça serait chouette. Sauf que moi, dans ma réalité, c'était juste pas possible. Et déjà, réussir à sortir régulièrement un épisode a parfois été rocambolesque. Parce qu'à côté du podcast, il y a mon travail de formatrice d'adulte, mon cabinet, Mes différentes formations, mais aussi ma vie de famille, ma vie de couple et simplement ma vie personnelle. Et jongler avec tout cela n'a clairement pas toujours été facile. Il y a eu des moments où j'aurais voulu avoir plus de temps pour moi, pour ma famille, pour mon couple, faire un épisode encore meilleur, approfondir davantage, recommencer certaines choses. Et puis souvent, j'ai dû me rappeler que je faisais simplement du mieux que je pouvais avec le temps. et l'énergie que j'avais à ce moment-là. Et que finalement, peut-être que l'une des choses que ce podcast m'apprend, c'est justement ça. Accepter que tout ne puisse pas toujours être parfait pour pouvoir continuer à avancer. Une phrase qu'une personne une fois m'a dit, c'est mieux vaut fait que parfait. Mais il y a eu aussi une autre difficulté. Et celle qui a probablement été encore plus importante, surtout dans les premiers mois. Il y avait une question. qui revenaient régulièrement. Est-ce que ce que je fais, c'est réellement à quelque chose ? Parce qu'au début, il n'y avait pas forcément beaucoup d'écoute. Je pouvais passer beaucoup de temps à préparer un épisode, à l'enregistrer, à le monter, à le publier. Et ensuite, je regardais les chiffres et je me demandais, mais tout ce travail pour ça, cela me démoralisait un peu. Et puis, j'ai appris aussi à arrêter aussi de me focaliser sur un chiffre. Il y a eu des moments où j'ai eu l'impression que tous les efforts que je fournissais ne portaient pas vraiment leurs fruits. Et quand on investit du temps, de l'argent, dans quelque chose sans savoir si cela va fonctionner, forcément, les doutes arrivent. Au fond de moi, j'étais persuadée que ce que je faisais était juste et avait du sens. Mais je suis humaine, comme tout le monde, et il m'est arrivé de douter. Continuer, même quand on doute ? Je crois qu'il ne faut pas imaginer que parce qu'un projet, une idée, un chemin nous semble juste, il sera exempté de doute. J'ai douté plein de fois. J'ai douté de moi, je me suis même parfois demandé, mais peut-être que mes podcasts n'intéresseront personne. Peut-être que je suis complètement à côté. Et je suis presque sûre que cette petite voix résonne aussi parfois chez vous. Vous savez, celle qui revient remettre en question ce que vous faites. Celle qui vous demande si vous êtes vraiment capable. Si ça vaut le coup de continuer. Pour moi, ce sont souvent nos peurs, nos vieux schémas qui remontent à la surface. Et j'apprends de plus en plus à ne pas chercher à les faire disparaître, mais plutôt à les apprivoiser et à les comprendre ce qu'il y a derrière. Parce qu'au final, avoir peur ou douter ne signifie pas forcément qu'on est sur le mauvais chemin. Et dans ces moments-là, ce qui m'aide, c'est de revenir à l'essentiel. Pourquoi est-ce que j'ai choisi de faire ce podcast ? Pourquoi est-ce que je continue ? Et ma réponse est assez simple. J'ai envie de semer des graines. J'ai envie à mon échelle d'aider chacun à construire des relations plus épanouissantes. Pas des relations toujours faciles et parfaites, parce que les relations humaines clairement ne le sont pas, mais des relations qui peuvent être profondément enrichissantes. C'est ma manière à mon échelle de contribuer à améliorer les relations humaines et peut-être quelque part à améliorer un bout de ce monde. Et le podcast est simplement pour moi. L'un des moyens que j'ai trouvé pour le faire. Alors quand ma motivation baisse et que les doutes reviennent, j'essaye de revenir à ce pourquoi. Parce que la motivation fluctue, chez moi comme chez vous, mais le sens, lui, peut rester. Et c'est peut-être une des choses importantes que cette première année m'a apprise. Quand la motivation manque parfois, revenir au sens de ce que l'on fait est hyper important. Et maintenant ce que le podcast m'a appris sur moi. Et puisque je vous parle depuis le début de ces épisodes d'authenticité, je ne serai pas vraiment authentique si je ne vous dévoilais pas aussi un petit peu de cette aventure. Qu'est-ce que cette aventure a révélé sur moi ? Première prise de conscience, je ne suis clairement pas au corps guéri de mon perfectionnisme. J'ai à cœur de vous proposer des contenus de qualité, mais parfois cette envie de bien faire me fait perdre énormément de temps sur des détails. Et ? le podcast me confronte régulièrement à cela. À un moment donné, il faut accepter que ce soit suffisamment bien et hop, publier. Une chose dont je me suis encore rendue compte avec ce podcast, c'est que j'ai énormément d'idées. Et ça, c'est peut-être une force, parce que je ne manque clairement pas de sujets dont j'ai envie de vous parler. Mais ça peut aussi devenir une difficulté parce que j'ai tendance à vouloir partir dans plusieurs directions en même temps. Parfois dans un seul épisode, j'ai envie de vous parler de trois ou quatre choses différentes. Et je dois me rappeler, Sabrina, une chose à la fois. Et finalement, j'ai aussi appris à utiliser des outils pour m'aider à canaliser tout ça. L'intelligence artificielle en fait partie. Elle ne crée pas mes idées, mais elle m'aide à les structurer, à faire le tri, à garder un fil rouge. Et dans ma tête, quand j'ai mille idées qui arrivent en même temps, ça m'aide beaucoup. Et je trouve ça intéressant. Parce que ça m'a permis de mieux comprendre mon fonctionnement. Je n'ai pas besoin d'avoir moins d'idées. J'ai surtout besoin d'apprendre à les organiser pour ne pas vous noyer dans trop d'informations et de vous perdre complètement. Et puis, je me rends compte aussi du chemin parcouru avec le regard des autres. Le regard des autres me touche beaucoup moins qu'avant. J'ose davantage. J'ose prendre la parole. Partager certaines de mes expériences personnelles. Et finalement, montrer un petit peu plus de qui je suis avec aussi ma vulnérabilité. Pas pour parler de moi, pour vraiment parler de moi, mais parce que toutes ces expériences font partie de la personne et de la professionnelle que je suis aujourd'hui et qui m'aide dans mon quotidien de professionnelle. Et je crois aussi que mon regard sur la vulnérabilité a aussi beaucoup changé. Avant, j'aurais peut-être davantage cherché à montrer que je maîtrise les choses, que je sais où je vais. Aujourd'hui, je me rends compte que montrer aussi mes doutes, mes questionnements ou mes erreurs ne me rendent pas moins crédible. Au contraire, cette vulnérabilité est devenue pour moi une force. C'est aussi une manière de vous montrer que derrière la professionnelle, il y a aussi simplement une personne humaine, quelqu'un qui doute parfois, qui fait des erreurs, qui apprend, qui évolue, exactement comme tout le monde. Et je crois... que c'est aussi ça que j'ai envie de transmettre à travers ce podcast. On n'a pas besoin d'avoir tout compris, tout réglé et d'être parfait pour pouvoir apporter quelque chose aux autres. Cette aventure continue, donc de m'en apprendre beaucoup sur moi. Et en faisant le bilan de cette première année, je me rends compte qu'elle m'a aussi appris quelque chose de plus large. On a souvent envie de savoir si ce qu'on fait fonctionne. On aimerait avoir une preuve que nos efforts servent à quelque chose, que l'on avance dans la bonne direction. Mais ce n'est pas parce qu'on ne voit pas immédiatement les résultats que rien n'est en train de se passer. C'est vrai pour un projet, c'est vrai pour une relation, c'est aussi vrai dans le travail que l'on fait sur soi. Certaines choses prennent du temps. C'est un peu lorsqu'on plante une graine. Pendant un moment, on ne voit absolument rien. Pourtant, sous la terre, quelque chose est peut-être déjà en train de se transformer et de grandir. Et je trouve que cette image représente assez bien cette première année de podcast. J'ai semé beaucoup de graines. Certaines ont déjà commencé à pousser, pour d'autres je ne sais pas encore ce qu'elles deviendront. Et finalement, je n'ai peut-être pas besoin de le savoir aujourd'hui. J'ai simplement envie de continuer à semer parce que je sais pourquoi je le fais. Et peut-être que vous aussi en ce moment vous êtes en train de semer quelque chose dont vous ne voyez pas encore les résultats. Un projet, une relation. Un changement personnel ? Une décision que vous avez prise ? Peut-être que quelque chose est déjà en train d'évoluer, même si vous ne le voyez pas encore. Et avant de terminer cet épisode, j'ai envie de prendre un moment pour vous dire merci. Merci pour toutes vos écoutes. Quand je vois aujourd'hui toutes ces écoutes, et je réalise que, quelque part, je sème des graines un peu partout dans le monde, ça me touche profondément. En Suisse, bien sûr. mais aussi en France, en Belgique, au Canada, en Espagne et dans plein d'autres pays. Et quand j'y pense, je trouve ça assez incroyable. Parce qu'au début, comme je vous l'ai raconté, je me demandais parfois est-ce que tout ce que je fais sert vraiment à quelque chose ? Et aujourd'hui, je vois que ces graines voyagent beaucoup plus loin que ce que j'aurais pu imaginer il y a un an. Alors merci d'être là, d'écouter, de partager. de faire vivre ce podcast. Et surtout, n'hésitez pas à m'écrire pour me partager vos découvertes, vos prises de conscience, vos questions. J'aime beaucoup vous lire et savoir que ces épisodes viennent parfois faire bouger quelque chose chez vous. Vous savez où me trouver, sur Instagram ou directement via mon site internet. Et comme toujours, je mets toutes les informations dans la description de l'épisode. Parce que finalement, ce podcast est aussi là pour ça. Créez du lien ! nous faire réfléchir, évoluer et grandir ensemble. Alors, continuons à semer des graines ensemble, sans toujours savoir où elles pousseront. Je vous dis à très vite pour un prochain épisode. Et encore, un grand merci pour vos précieuses écoutes.
