Dans cet épisode, Manon, coach en confiance et estime de soi, nous invite à apprendre l’art de dire non sans culpabilité.

Elle partage des stratégies concrètes pour poser ses limites avec bienveillance et respect, tout en aidant à déconstruire les croyances limitantes qui minent la confiance en soi.

🔑 À retenir :

* La culpabilité est normale au début, elle survient quand nos actions ne correspondent pas à nos intentions.

* Ne pas s’engager sur le coup, prendre le temps d’exprimer ses raisons.

* Utiliser des formules de compromis comme « oui mais » ou « non mais ».

* Identifier et transformer les croyances limitantes.

* Nos pensées conditionnent nos comportements.

* La communication doit être honnête et respectueuse.

* Oser affronter ses peurs pour poser des limites saines.

* L’histoire qu’on se raconte peut amplifier nos craintes.

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