Speaker #0Salam aleykoum , salut à toi, j'espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode et aujourd'hui on va aborder un sujet qui nous parle à toutes, comment jongler entre le rôle de maman et celui de femme sans se perdre. Parce qu'on sait toutes que parfois ça ressemble à un numéro de cirque, mais c'est pas impossible. On a souvent l'impression que la seule manière de tout gérer c'est de courir partout. Mais surtout, reste avec moi, je vais te montrer qu'il existe un moyen d'y voir plus clair dans tes journées sans délaisser aucun de tes rôles. En tant que maman, épouse, entrepreneur ou salarié, ta vie est sûrement remplie de défis. Les tâches ménagères, les devoirs, les travails, la vie de couple. Mais j'ai une question pour toi, où est-ce que toi, tu es dans tout ça ? Parce que c'est souvent ce rôle de femme qu'on met de côté. Parce que notre rôle de maman d'abord, puis après notre rôle d'épouse, et puis le travail, etc. Et on laisse cette version de nous-mêmes se perdre sous vraiment les responsabilités. Et je tiens à te dire une chose, tu n'es absolument pas la seule. Et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle je vois beaucoup de mamans venir me demander de l'aide pour retrouver un équilibre entre, justement, cette femme qu'elles étaient et celle qu'elles sont devenues, la maman, et puis la femme, l'épouse, etc. Sans rien oublier en chemin. Alors, tu peux dire d'abord une maman et ne pas ignorer ce rôle. On est d'accord sur ce. Tu as tout à fait raison. C'est vrai que le rôle de maman, c'est un des seuls rôles qu'on ne peut jamais lâcher. Parce qu'à partir du moment où on fait naître un enfant, toute notre vie, on s'inquiète pour lui, toute notre vie, on a envie d'être là pour lui, et ce, quel que soit son âge. On n'est pas ignorés, ni nos responsabilités, ni notre amour envers notre enfant. Mais j'ai envie de te dire quelque chose, c'est que ton rôle de femme, il n'est pas moins important que les autres. C'est même, je dirais, le plus fondamental. Si tu n'es pas bien en tant que femme, aucun de ses autres rôles ne pourrait être épanoui. Une femme qui se néglige, ça devient une maman frustrée, épuisée, qui manque de patience, et ça devient aussi une épouse distante qui n'a plus de place pour son couple. Et c'est pour ça qu'il est crucial de ne pas laisser cette femme en toi se perdre dans ses autres rôles. T'es née en étant toi-même, et quand tu grandis, tu restes toi-même, et ce, quelles que soient les épreuves que tu traverses, quelles que soient les gens qui viennent s'ajouter dans ton entourage. que tu sois marié ou pas, que tu aies 10 enfants ou pas, que tu aies 1, 2, 3, 10 enfants, ça ne change pas. Tu restes une personne à part entière. Quand tu prends soin de toi, quand tu donnes plus et mieux aux autres, tu t'oublies. Et c'est pour ça qu'il faut accepter que ton bien-être, c'est quelque chose d'essentiel. Tu donnes vraiment tout aux autres, à ton mari, à tes enfants, ton travail, mais il ne faut pas oublier une chose, c'est que cette batterie-là... elle n'est pas inépuisable. Il y a un moment donné où on n'a plus rien à donner. On continue de donner, mais on est en mode sur-vise. Et si tu ne prends pas des moments pour te ressourcer, si tu ne prends pas des moments pour recharger cette batterie, tu vas te retrouver en mode pilote automatique. Et si j'ai envie de te dire une chose, c'est que d'espérance, je peux te dire que c'est vraiment un mode horrible à vivre. parce qu'on a vraiment cette impression d'être en mode robot, de faire les choses et de se sentir vraiment comme un robot, comme quelqu'un qui fait les choses mais sans ne plus pouvoir penser, sans ne plus pouvoir avoir de liberté d'être soi-même, etc. On est toujours fatigué, souvent irrité et incapable de gérer nos émotions comme on le voudrait. Alors peut-être que tu vis ça en ce moment. Là, c'est vraiment quand tu es dans cette situation, c'est vraiment que ta batterie est plus qu'à plat. Et c'est vraiment là qu'il faut reprendre les rênes. Et si on pouvait faire en sorte que toi, maman, et que ta voisine, et que ta tante, et que ta sœur, et que toutes les femmes et toutes les mamans n'arrivent pas à ce point, qui n'est pas un point de non-retour, mais qui est un point qui est difficile quand il faut ronder, ce serait vraiment parfait. En du temps pour toi, ce n'est pas un luxe. C'est une nécessité pour que tu restes équilibré. Je ne dis pas de prendre une journée entière. Ça peut être juste 10 minutes dans ta journée. Faire un soin du visage, boire un petit thé tranquillement, lire quelques pages d'un livre. Faire vraiment des actions, aussi petites soient-elles, qui vont avoir un impact sur l'énergie mentale. Vraiment quelque chose qui va te faire du bien à toi, ou tu te diras, même si c'est 10 minutes, j'ai pris ce temps rien que pour moi, pour ma personne. pour cette personne que je suis, sans être la maman, sans être la femme, sans être l'épouse bien sûr, sans être la fille, sans être la voisine, l'ami, bref. Je ne sais quoi d'autre que toi-même. Je sais que là, tu te dis, ok, comment je vais faire parce que mon bol est dans, c'est un truc de fou. Alors, le secret, il n'y en a pas, ce n'est pas vraiment un secret, c'est d'analyser ta journée. Quelles sont les moments où tes enfants sont calus ou autonomes ? Quand est-ce que ton mari peut prendre le relais ? Même juste 10 minutes. Si tu gères tout à la maison, il va falloir demander de l'aide. Et je ne dirais même pas... que c'est de l'aide, je dirais que c'est de demander une participation aux personnes qui ne participent pas au moment où tu aurais besoin qu'elles participent. Il faut vraiment demander, parler, communiquer. Il ne faut pas laisser la culpabilité, la façon de dire Ah non, c'est moi la femme, je dois faire à manger, m'occuper des enfants, etc. Mon mari a travaillé, il ne peut pas m'aider, etc. Il n'y a pas à avoir cette culpabilité. Peu importe que l'on travaille ou pas en côté, peu importe que tu sois femme au foyer ou pas, j'ai envie de dire que la vie de famille, la participation à la vie de famille, elle incombe à tout le monde. L'entretien du foyer, il incombe à tout le monde. Bien sûr, si toi tu ne travailles pas et que ton mari se tape 10 heures ou 12 heures par jour, tu ne vas pas lui demander de faire le grand ménage quand il va rentrer à la maison. Mais lui demander de prendre les enfants 10 minutes. Rien de les surveiller des minutes, même si c'est pour faire un truc tout simple. Je pense que quand tu vas passer ta journée à faire le ménage et à t'occuper des enfants, tu as le droit toi aussi de les émuler. Je ne sais pas si vous avez vu, mais on voit beaucoup en ce moment des publications, des petits articles qui disent qu'en fait être à vos foyers, c'est comme avoir un travail. Un travail à temps plein, même plus qu'à temps plein, parce que tu travailles le jour, la nuit, etc. Donc vraiment, il n'y a pas de culpabilité à avoir par rapport à ça. On a souvent tendance. à passer notre temps sur les réseaux sociaux pour nous détendre. Je sais qu'en consultation, j'ai déjà vu des mamans qui me disaient, quand j'analysais leur temps, je disais, mais là, qu'est-ce que tu fais ? Je suis sur mon téléphone, et là, je suis sur mon téléphone, etc. Et en discutant avec elles, je me suis rendue compte, et on s'est rendu compte toutes les deux en one-to-one, que ce moment-là, qui était censé être un moment de détente, était en fait une échappatoire. Une échappatoire à ce stress. Sauf qu'à scroller, à regarder des publications, à faire les choses comme ça vite, vite, vite, tout le temps, en ayant tout le temps besoin, en apportant toujours à notre cerveau, toujours plus, toujours plus, on lui apporte encore plus de stress. Et ce n'est pas un temps qu'on prend pour se détendre, ce n'est pas un temps qu'on prend pour soi. Si tu réfléchis bien, si tu passes beaucoup de temps sur ton téléphone, c'est plus un échappateur qu'autre chose. Ça ne te détend pas. Donc tu peux poser ce téléphone pendant 10 minutes, 15 minutes, 20 minutes. Et prendre ce temps et dire là, je fais un truc rien que pour moi. Même si c'est de ne rien faire. Je vais prendre un bain, je vais boire un thé, je vais lire un livre. Je vais faire un truc qui m'anime moi et qui me nourrit. Pas seulement qui m'occupe, mais un truc qui me nourrit. C'est vraiment très important. Il faut parfois savoir revoir ses priorités. Mais surtout, il faut garder une certaine flexibilité dans son emploi du temps pour pouvoir faire des pauses, parce qu'on a le droit de dire stop, parce qu'on a le droit de dire là, je suis fatiguée, je n'ai pas envie. Et ce qui marche aujourd'hui ne sera pas forcément efficace demain. Ça ne le sera même sûrement plus parce que tes enfants vont grandir, parce que tu vas vieillir, parce que tes priorités vont changer, parce que tes envies vont changer, tes objectifs aussi vont changer. Et ce qui compte, c'est vraiment d'avoir ce réflexe d'ajustement qui permet de s'adapter à chaque situation. Ce qui est important aussi, c'est que tu te places comme une priorité dans ton quotidien. Si tu fais ça, tu vas trouver un équilibre. chaque chose dans son temps. Et donc, si chaque chose dans son temps, ça veut dire que chaque chose que tu fais dans ta vie doit avoir son moment. Et je le répète encore et encore, parce que cet épisode, c'est pour te rabâcher, que ton rôle de femme ne doit pas être mis à l'écart. Il est aussi important que les autres. Il a le droit aussi d'avoir son temps. Voilà, tu l'as entendu, l'équilibre entre maman et femme, ce n'est pas un mythe. C'est vraiment une question importante. n'est pas un luxe, ce n'est pas une lubie. C'est une question de voir ses priorités, d'apprendre à communiquer avec les autres pour faire entendre ses propres besoins, parce qu'il n'y a pas seulement les besoins d'autres qui ont besoin d'être entendus, mais les tiens aussi. C'est de prendre soin de toi aussi, pour pouvoir donner le meilleur aux autres. Il y a une phrase que j'aime beaucoup, qui dit, c'est moi qui l'a dit, ou j'ai pu l'avoir aussi sous d'autres formes, une maman épanouie fait des enfants heureux. Tu ne peux pas avoir des enfants épanouis si tu es tout le temps en train de d'être aigri, en train de crier, en train d'être, je dirais, dans un burn-out fatigué. Les enfants, il faudrait qu'on se pose la question, comment est-ce que ces enfants-là vont voir le rôle de cette maman ? Et il y a aussi des enfants qui vont le prendre d'une manière, comme s'ils étaient le pansement de cette douleur. Vous savez, il y a des enfants qui sont très empathiques et qui vont essayer chaque jour de vous aider, de vous élever, etc. Donc, à la fin de l'année, si on a des enfants comme ça, et ce n'est pas une culpabilité d'aller mal, mais il faut prendre conscience que toi, si tu as envie de donner aux autres, il faut que tu prennes soin de toi. Et ce n'est pas un... Pour être le pilier stable et serein que ta famille mérite, que toi-même tu mérites, il faut vraiment que tu prennes soin de toi. Et même si les autres ne méritent pas autour de toi, que tu sois un pilier stable, même si tu as des difficultés dans ton couple, même si tu as des difficultés dans ta famille. Tu as des difficultés avec tes enfants,. Tu mérites de prendre soin de toi. Si tu t'es retrouvé dans cet épisode, abonne-toi pour ne pas rater les prochains. Envoie-moi un petit message si tu veux partager avec moi sur Instagram ou mets-lui une casquette. Et surtout, n'oublie pas, on est tous dans le même bateau. Tu n'es absolument pas seul dans cette configuration. Tu n'es absolument pas seul avec cette difficulté. Je te dis à bientôt. Salam alaikum.
