Speaker #0Hello, moi c'est Amandine et je serai ton hôte aujourd'hui. Bienvenue dans ton espace. Avant qu'on aille plus loin, je te propose de prendre une grande respiration. Pour les plus courageux, tu peux même poser une main sur ton cœur. T'inquiète, personne ne te regarde, c'est juste toi, ici et maintenant. Ok. Maintenant que t'es là, vraiment là, je t'invite à écouter. Pas juste avec ta tête, mais avec ton corps et ton cœur. Parce que c'est là que la vérité se reconnaît. Hello ! Comment vous allez ? J'ai l'impression que ça fait une éternité qu'on ne s'est pas parlé, et à la fois que c'était hier. Un peu le même feeling finalement que d'être de retour ici à Koh Samui. Il y a énormément de choses qui se sont passées pendant ces dernières semaines, ces derniers mois. Le fait d'être retournée en France, en Europe, je pense que vous l'avez vu, vous l'avez compris via les réseaux ou via mon absence. Et la bonne nouvelle, c'est qu'aujourd'hui... On se retrouve pour un nouvel épisode, toujours à partir du livre Le Pouvoir du Moment Présent, autour de l'amour et des relations. Et ça tombe bien, parce que je vais pouvoir en profiter pour vous partager mon expérience, les coulisses de ce qui s'est passé pour moi aussi ces derniers mois. Donc accrochez-vous, ça va être un récap de la plus haute importance. Ok. Aujourd'hui, on va explorer la confusion entre l'amour et la dépendance affective. Comment passer de relations qui nous enferment à des relations qui nous élèvent ? Spoiler, si dans tes relations, tu connais autant des très très hauts que des très très bas, si tu passes de l'amour fou à la haine, c'est pas de l'amour. C'est un mélange d'attachement de l'ego et de dépendance affective. Et c'est exactement ce qu'on va décortiquer ensemble. Si t'es souvent sur l'attaque ou sur la défensive, c'est qu'il y a une partie de toi qui se sent menacée. Et devine qui se sent menacée ? Ton ego. Donc retiens ça. La seule menace réelle, c'est le besoin de l'ego, de notre ego, de se sentir complet grâce à quelqu'un d'autre, ou la peur de ne plus se sentir complet, de ne plus se sentir soi à cause de quelqu'un d'autre. Je m'explique, et pour ça on va prendre la métaphore du toxico. Les relations amour-haine, c'est comme prendre sa dose pour un toxico. T'as peur, tu souffres, tu ressens un manque, tu aimes pour combler ce vide, pour te sentir vivant. arrêter de souffrir, ça va marcher un temps et d'un coup, il y a l'effet qui s'estompe. Comme une drogue. Et tout ce que t'avais mis sous le tapis, ça ressort. Et à ce moment-là, premier réflexe, tu vas accuser l'autre d'être responsable de ton mal-être, de ta souffrance. Sauf que, la réalité, c'est que vous êtes tous les deux toxico. Tous les deux, vous êtes deux personnes en manque, en crise, qui espèrent que l'autre va remplir ce vide à l'intérieur, qui ne comprend pas pourquoi l'autre d'ailleurs ne le fait pas, sauf que ça, personne ne peut le faire à ta place. Chacun avec soi peut et doit remplir ce manque à l'intérieur de lui. Et attention, je te dis pas qu'il faut faire tout le travail sur toi avant de vivre une relation, mais plus vite tu brises l'illusion que l'amour est là pour te rendre complet ou te guérir, plus belle, plus libre et plus légère seront tes histoires. La réalité, c'est qu'à travers tes relations, encore plus les relations sentimentales, t'as la possibilité d'évoluer énormément. Et c'est en expérimentant qu'on évolue. pas en restant dans sa tête, pas en restant le nez dans des bouquins avec toute la théorie sans jamais la pratiquer. Je vais me répéter et je ne le dirai jamais assez, mais la vie, elle est faite pour être vécue. Notre âme, aujourd'hui, si elle s'est incarnée, c'est pour faire l'expérience de tout ce qu'elle sait déjà et de ses états d'amour, de paix et de joie. J'ai eu moi-même tendance à l'oublier, à m'empêcher d'expérimenter par peur de faire mal les choses, peu importe pour quelle peur et quelle croyance, alors que vraiment, rien ne remplacera jamais l'expérience. Le fait de vivre les choses de l'intérieur. Et oui, tu peux faire ce travail en équipe, en tant que coéquipier, avec un partenaire. Ça existe, c'est possible. Et si vous êtes les deux avec la même intention, honnêtement, c'est magnifique. De la même façon que vous pouvez aussi faire ce travail chacun de votre côté, jusqu'à pouvoir l'expérimenter. Et t'inquiète pas que l'univers, il te met toujours la personne, l'expérience, exactement au bon moment, au bon endroit. Fais confiance. et si aujourd'hui il n'y a rien, c'est peut-être aussi pour t'obliger à regarder... plus en profondeur à l'intérieur de toi. La clé, c'est d'accepter en premier lieu que ces relations amoureuses, ces relations sentimentales, elles existent pour nous rendre conscients et non pas heureux. Le jour où tu pètes cette croyance, cette illusion que tu te mets avec quelqu'un, tu es avec quelqu'un, non pas pour être plus heureux, mais pour t'élever, pour accéder à plus de conscience, déjà là, Sympa et énorme. Ok. Revenons à cette histoire d'ego dans les relations. Le plus grand déclencheur de changement dans une relation, c'est l'acceptation totale de ton partenaire tel qu'il est. En fait, plus tu résistes, plus tu te sens menacé et plus tu actives l'ego. L'acceptation, c'est ta porte pour activer la sagesse, la clarté, la conscience, ton âme. Et là, on parle au niveau des relations, mais l'acceptation, c'est pareil dans toutes les situations, pour tout, tout le temps dans ta vie. C'est vraiment ce qui... qui te permet d'aller au-delà du mental, au-delà des jeux de dépendance, de manipulation et de sortir de ce triangle sauveur-victime-persécuteur. Donc, cesse de te juger, de juger l'autre. Quand tu commences à voir les autres comme étant une team, ensemble et pas comme des ennemis, des menaces, tu verras que tu accèdes à une vision beaucoup plus élevée des choses, une vision beaucoup plus élevée des autres et de l'amour. Et là, tu commences à transiter cet état d'égo. La réalité, c'est que dès l'instant... où vous vous disputez, où tu disputes avec quelqu'un, c'est que vous venez tous les deux de vous identifier à une position mentale et que vous défendez tous les deux non seulement cette position, mais également le sens de votre identité. Soit celle ou celui qui reconnaît au lieu d'être celle ou celui qui réagit et qui juge. C'est comme ça que tu vas créer un espace où tu observes la réaction. Donc au lieu de réagir face à l'illusion, vois-la et vois à travers elle. Apprends à dire ce que tu ressens sans faire de reproches. Et là, oui, je vous rebourrine le cerveau avec la méthode TRAM. Je vous avais partagé la vidéo YouTube d'Anaïs qui l'explique en cinq minutes incroyablement bien. Je vous fais un petit récap des quatre étapes pour communiquer avec tout le monde dans n'importe quelle situation, mais encore plus dans vos relations, de la façon la plus optimale. Un, tu expliques les faits, ce qui s'est passé, le plus neutre et le plus objectif possible. Deux, tu donnes le sens que tu as mis là-dessus, ton interprétation. Donc, tu peux commencer ta phrase par le sens que j'ai mis là-dessus, c'est que... Trois, tu communiques... ton émotion, comment ça t'a fait sentir. Donc tu peux commencer ta phrase par ça m'a fait sentir plus une émotion. Et enfin, quatre, tu donnes les clés. Voilà ce que tu pourrais faire pour que je me sente mieux. Un, deux, trois, quatre. Les faits, ton interprétation, l'émotion, les clés. De la même façon que apprends à écouter de façon ouverte et non défensive. Laisse à l'autre l'occasion de s'exprimer, sois présent, et tu verras que toi, en faisant ça, En te positionnant de cette façon, ça aidera, ça inspirera l'autre à faire d'eux-mêmes et du coup tu pourras de la même façon mieux communiquer, mieux t'exprimer, mieux être écouté, avoir l'espace aussi nécessaire pour toi te faire entendre. Dans son livre, écartelé, il explique qu'il y a deux destructeurs principaux d'une relation. Pour élever une relation, il faut simplement éliminer le corps de souffrance et le fait de s'identifier à ce mental. A partir de là... au lieu de refléter l'un et l'autre votre souffrance et votre inconscience, au lieu de satisfaire vos besoins mutuels de l'ego, vous allez vous refléter l'un et l'autre l'amour que vous sentez au plus profond de vous. Et ça, c'est l'amour qui n'a pas d'opposé. Donc, si ton partenaire est encore identifié au mental et au corps de souffrance, alors que toi, tu en es déjà libéré, forcément, oui, ça représenterait un défi de taille. Pas forcément pour toi, mais pour lui. Parce que comme il le dit très bien, ce n'est pas facile de vivre avec une personne éliminée, ou plutôt... C'est si facile que l'ego trouve ça extrêmement menaçant. Petit rappel, se désidentifier de la souffrance, c'est devenir présent à la souffrance et ainsi la transformer. Et j'ai beaucoup aimé sa phrase qui dit que soit vous vous séparez dans l'amour, soit vous plongez encore plus profondément dans le présent ensemble, dans l'être. Et oui, c'est aussi simple que ça. À méditer. Ok, parlons de se sentir complet physiquement. Illuminée ou pas, on est soit un homme, soit une femme. Donc sur le plan de l'identité par la forme, on n'est pas complet. On est la moitié d'un tout, et cette incomplétude, elle se fait sentir sous la forme de l'attirance vers la polarité énergétique opposée, peu importe le niveau de conscience. Donc il est parfaitement possible chez une personne qui est illuminée, réalisée, de sentir ce besoin de contacter la polarité féminine ou masculine qui n'est pas comblée, de sentir un manque, de sentir une incomplétude à la... périphérie de son être et d'être en même temps totalement complète et intérieurement en paix. Et la seule chose sur laquelle t'as du contrôle, c'est de te sentir complet toi de l'intérieur. Ça c'est ta priorité, ta responsabilité, ça part de là et tu peux l'être aussi en vivant des relations. Je te demande simplement de mettre de la conscience là-dessus et oui, pour savourer le fait d'être complète physiquement aussi, grâce à ton partenaire. Donc vraiment, il y a ce sentiment d'être complet de l'intérieur, donc spirituellement et complet physiquement ... avec un partenaire de la polarité opposée. Si tu as cette sensation d'être complète que quand tu es en couple, c'est ton signal pour te dire « wow, wow, wow, il y a quelque chose qui cloche » . Et c'est là où j'ai envie de vous partager mon expérience personnelle. Je sais que ça a pas mal bousculé le partage que je vous ai fait en story, quand j'ai parlé de ma situation amoureuse, du fait que je quitte la personne que j'aime, avec qui on vit une histoire merveilleuse, et avec qui on s'est mis d'accord depuis le début de vivre cet amour sans se promettre un avenir, sans se mettre dans une case, en sachant même qu'il y aurait une fin, parce que je pars m'installer en Thaïlande, lui il est ailleurs, et ni lui comme moi on a envie, ou même on est capable d'avoir une relation à distance, de faire des concessions, des compromis pour le moment. On n'a pas envie de renoncer à une partie de nos projets individuels pour le nous actuellement, aujourd'hui. Et c'est OK. OK parce qu'on a communiqué. OK parce qu'on l'a assumé et qu'on a décidé ensemble de vivre cette histoire de cette façon. Et ça m'a permis déjà de, un, de me rendre compte à quel point, seule, je me sens complète, de connaître ces différences entre se sentir complète de l'intérieur et complète de l'extérieur. Je n'ai pas senti une partie de moi s'arracher quand on s'est séparés parce que, tout simplement, l'un comme l'autre. On n'est pas venu combler quelque chose chez l'autre. On n'a pas besoin de l'autre. Et c'est quelque chose que je me disais souvent avant de partir pour le rejoindre, avant de prendre l'avion ou quoi que ce soit. Chaque fois, je me disais, mais en fait, je suis très bien là comme je suis. Je n'ai pas besoin d'aller le retrouver. Je n'ai pas besoin de quitter mon environnement. En revanche, oui, je suis heureuse. J'ai envie de le retrouver, envie d'être avec lui. Et oui, je le choisis. Et le fait de se dire, je n'ai pas besoin de toi. Je ne t'aime pas parce que tu me rends complète, mais je me sens bien. Et je t'aime toi pour ce que tu es, pour ce qu'on s'apporte et ce qu'on crée ensemble. Ça, c'est un échange. D'où le mot partenaire, qui pour moi fait ultra sens. Quand tu fusionnes ces énergies, ces deux polarités, le yin, le yang, féminin, masculin, à l'intérieur de toi ou à l'extérieur physiquement, c'est différent. On a tous du yin, du yang, peu importe comment tu l'appelles, en nous. Seul, je m'y reconnecte, je suis dans les deux. Et avec lui, j'étais beaucoup plus dans mon énergie féminine, tellement que je le sentais se laisser totalement flotter. par ma sensibilité, par ma douceur, par ma présence, et lui être aussi du coup beaucoup plus présent. Et ça me fait penser à un post que j'ai lu sur les réseaux et qui m'a marqué. Tu prends ce qui résonne en toi. Le masculin protège le monde matériel, le féminin protège le monde spirituel. Le masculin protège par la structure, le concret, le faire. Le féminin protège par la foi, la présence, l'être. L'un ancre, l'autre élève. Et clairement, dans cette relation, On s'élève tous les deux, on s'apporte exactement ce qui manque à l'autre. C'est inspirant et à la fois agréable, c'est doux, c'est simple et c'est tellement bon de pouvoir être pleinement dans son énergie féminine. En tout cas, je l'ai réalisé à l'instant où on s'est séparés physiquement. Bam ! J'ai retrouvé mon énergie masculine, l'équilibre vital pour avancer dans ce monde, dans cette société qui est faite quand même pour les hommes, par les hommes, qui suit le rythme des hommes, de la même façon que lui s'est retrouvé peut-être un peu plus dans le mental que quand on était ensemble. Et c'est comme si plutôt que de tout dealer soi-même avec les deux énergies, on pouvait enfin tous les deux vraiment être pleinement dans la nôtre et à deux du coup former le tout. Et la sensation, elle est incroyable. Je ne dis pas qu'être à deux, c'est mieux qu'être seule ou qu'être dans ces deux énergies, c'est mieux que d'être que dans une. Je partage vraiment simplement mon expérience de j'ai profondément aimé être pleinement dans mon énergie féminine et je suis reconnaissante de l'avoir expérimenté pendant ces deux petits mois cumulés ensemble. Comme j'apprécie aussi, et je me remercie d'avoir cultivé ces deux énergies en moi pour être autonome dans ma vie de tous les jours, quand je me retrouve seule avec moi. Et ça fait du bien aussi de retrouver ce passage à l'action. Même si oui, je sens que je crée et que je fais les choses différemment maintenant. À partir beaucoup plus de mon énergie féminine, parce que la réalité c'est que c'est ma nature, je suis une femme par définition, et c'est à partir de cette énergie-là, de mon énergie, que je me sens le plus reconnectée à mon essence. Bref. Je dis vague, mais si vous voulez creuser ce sujet, allez écouter le podcast d'Anna de Coam avec Pauline sur le cycle féminin ou même les réels de Steve Gentis, dont une sur l'énergie sexuelle, l'énergie de vie que j'avais partagée sur les réseaux. C'est passionnant. Et girls, ayez un partenaire curieux, un partenaire ouvert d'esprit et drôle aussi. Vraiment, mes standards, ils ont tellement évolué et drôle, je mets même top of the list. Bref, un partenaire avec qui vous pouvez échanger sur ces sujets. Vraiment. tout par-delà. Hugo, c'est le genre d'homme qui, quand je lui partage un podcast sur le cycle féminin, il me propose spontanément de caler notre relation sur mon cycle. Oui, mesdames, c'est possible. OK. Revenons à nos moutons. Ce partage, ça a aussi réveillé pas mal de questions, dont une. Amandine, comment tu choisis l'amour plutôt que de ressentir le manque, le vide, quand je me suis séparée du coup d'Hugo ? Comment tu fais pour t'y reconnecter ? Et du coup, la réponse que je peux vous donner, c'est que quand tu te sens complet grâce à l'autre, tu crées cette notion de dépendance. Donc concrètement, forcément tu meurs, tu te retrouves en détresse s'il y a une rupture, si vous vous séparez. Or, non, donc déjà, ça commence par se détacher de cette image mentale, de cette croyance que tu es complet grâce à l'autre, ok ? Et surtout, de remplacer cette croyance par la vérité qui est que tu es complète à chaque instant, dès maintenant, là maintenant, à l'instant T, tu as tout en toi, tu peux te reconnecter à n'importe quel moment à cet état d'amour, à cet état de paix à l'intérieur de toi et te sentir immédiatement complète, ok ? Oui, peut-être pas complet sur le plan. matérielle, sur la vie physique, mais spirituellement, oui. Et ça, effectivement, c'est tout à chacun la responsabilité d'arriver à s'y reconnecter et de cultiver, cultiver, cultiver ça pour te sentir la majorité de ton temps complète. Et je crois que je ne suis pas prête d'arrêter de le dire, cette croyance d'être complète uniquement grâce à quelqu'un en étant en relation, non, non, non et non. C'est cette croyance-là qui te fait souffrir, c'est cette croyance-là. qui te fait tomber dans l'illusion. C'est cette croyance-là qui te fait vivre des relations de dépendance, des relations toxiques. Mets ton énergie dans te reconnecter à ce sentiment de complétude à l'intérieur de toi, à partir de ton cœur, au niveau de ton cœur. Et oui, pour te sentir complète physiquement, fusionnée avec la polarité opposée, en fait, l'un ne dépend pas de l'autre, et à la fois, les deux sont complémentaires. Donc de un, de se reconnecter à ce sentiment de complétude, et aussi à se reconnecter à cet amour depuis l'intérieur de toi. Donc oui, cultiver cette estime de soi, cet amour de soi, cette confiance en soi. Spoiler, qu'est-ce qui bloque ça ? Encore une fois, ton égo, ton mental. Mais forcément, quand tu apprends à te reconnecter à ce sentiment d'amour depuis l'intérieur de toi, en fait, tu n'es plus dépendant de l'amour qu'on peut te donner ou de l'extérieur. Et le problème, c'est d'identifier cet amour à une personne, à une relation, de le mettre dans une case alors que l'amour, il est partout, tout le temps, sous toutes ses formes. L'amour, c'est une énergie, c'est un état. C'est à toi de le capter, c'est à toi de le ressentir, de vibrer. à sa fréquence, t'as juste à te mettre sur sa fréquence pour le sentir se décupler en toi. Je sais que ça peut paraître trop simple, et la réalité c'est que oui ça l'est. La seule raison de pourquoi tout le monde ne le fait pas, pourquoi tout le monde ne le ressent pas, c'est le niveau de résistance de notre mental de se dire « mais ça peut pas être aussi simple, forcément je dois souffrir, ça doit faire mal » . Alors que dès que tu te détaches de cette idée, de cette croyance, et que tu reviens dans le moment présent, la souffrance elle disparaît immédiatement. parce que oui, je pense que vous l'avez compris avec le titre de ce livre, tout réside dans le moment présent. Comment faire taire ton mental ? Revenir au présent. Comment arrêter de souffrir ? Revenir au moment présent. Dans n'importe quelle situation compliquée, douloureuse de ta vie, revenir dans le moment présent, te sentir plus présent, être plus présent, ça sera toujours la clé, ça sera toujours la meilleure solution pour retrouver cet état de paix, de joie, d'amour. Et j'ai envie de vous partager une phrase que j'ai écrite dans mon journal vis-à-vis du go pour vous partager vraiment en toute transparence comment je me sentais à ce moment-là. En fait, c'est fou. J'ai pas besoin d'étendre le présent. Enfin, bien sûr que si tu me dis qu'on peut le revivre, je signe. Et à la fois, je suis 100% OK que ça ait existé et que ça ne soit plus notre présent. Pas besoin de l'étirer. C'est comme le plaisir et l'amour de manger un gros cinnamon bun à un moment plutôt que de l'émietter pour le manger un petit peu tous les jours. Non, ça fait pas sens. En revanche, de continuer de vivre... ce moment dans le présent, juste en y repensant, en me reconnectant à cet amour, à cette joie partagée ensemble, en aimant ces chapitres dans le présent, c'est ma façon de continuer de les faire exister sans les imiter. Un peu bancale la métaphore, mais le principal est dans la dernière phrase. Je t'aime, je nous aime intemporellement. Pfiou ! Ça fait du bien de relire ces mots. Comprendra qui pourra. Et oui, j'ai une grosse passion pour les cinnamon buns. Je ne savais pas où le passer dans l'épisode, mais j'ai envie de vous le partager aussi, c'est un extrait du podcast d'Anna. avec Pauline dont je vous ai parlé un peu plus tôt. À chaque fois que tu fais pour éviter d'être, tu t'éloignes de toi et des autres. Plus vite tu apprendras et accepteras de t'asseoir avec toi, avec ta souffrance, avec ton émotion et être juste. Être sans penser, sans juger. Et oui, un très bon moyen d'y accéder, c'est avec la respiration. J'arrêterai pas vous parler du breastwork aussi. Plus tu te Ausha un peu plus de toi, de qui tu es. C'est ça le chemin. la direction pour plus d'amour de soi, plus de paix, plus de joie par la présence. Et quand bien même tu n'es pas convaincue en m'écoutant, teste. Je te demande simplement d'être ouverte à cette possibilité. De toute façon, tu as testé l'inverse la plupart de ta vie. En général, on passe notre vie à résister et tu vois où ça t'a mené. Donc pourquoi pas tester l'inverse ? Pourquoi pas tester d'accepter la situation telle qu'elle est, les choses telles qu'elles sont ? Pourquoi pas tester d'être, d'être ? présent avec tout ce qui se passe de te laisser traverser par les émotions et de vraiment commencer à respirer ce que t'as passé la plupart de ta vie, à résister. Je vous laisse avec quelques questions pour vous guider. Demande-toi, pose-toi, à quoi je cherche à échapper en étant en relation ? Qu'est-ce que je viens combler ? Qu'est-ce que je recherche vraiment ? Rien que de prendre conscience, de mettre de la lumière là-dessus, ça te permet déjà de t'en responsabiliser, ça te permet déjà de vivre des relations sans tout le poids de cette obscurité. J'arrêterai jamais de dire que... simplement en mettant de la conscience sur une part d'ombre, sur de l'ignorance, tu le transformes en lumière. C'est merveilleux. Et un autre bon indicateur, si aujourd'hui là tu te sentais complète, aimée, sécurisée, vraiment mets-toi dans ce sentiment-là, dans cet état-là, où tu te sens aimée, bien, complète, en paix, est-ce que tu choisirais cette personne ou cette relation ? Si ça réveille certaines choses chez toi, et que tu t'amènes de me parler un peu plus en détail de ta situation ou autre, n'hésite pas. c'est avec grand plaisir de te déposer d'autres graines et si tu veux vivre cette expérience de l'intérieur je t'invite à rejoindre le camp que j'organise en octobre avec des femmes extraordinaires tout est dans ma bio sur Instagram ou tu peux simplement m'écrire et je te ferai monter dans le train merci beaucoup ça m'a fait énormément plaisir de vous retrouver je vous dis à bientôt pour le prochain épisode et n'oublie pas nous sommes des êtres humains, pas des fers humains bisous
