- Speaker #0
Hello,
- Speaker #1
moi c'est Amandine et je serai ton hôte aujourd'hui.
- Speaker #0
Bienvenue dans ton espace.
- Speaker #1
Avant qu'on aille plus loin, je te propose de prendre une grande respiration.
- Speaker #0
Pour les plus courageux, tu peux même poser une main sur ton cœur. T'inquiète, personne ne te regarde, c'est juste toi, ici et maintenant. Ok. Maintenant que t'es là, vraiment là, je t'invite à écouter. Pas juste avec ta tête, mais avec ton corps et ton cœur. Parce que c'est là que la vérité se reconnaît. Alors, comment s'est passée cette session de breastwork ?
- Speaker #1
Est-ce que tu l'as testée ? Comment tu t'es sentie ? Quelle expérience tu as eue ? Est-ce que c'est quelque chose que tu vas intégrer petit à petit dans ton quotidien ? Et si tu ne l'as toujours pas testée, c'est ton reminder pour le faire. J'espère que tu vas bien. Écoute, on se retrouve pour le chapitre 3 du fameux livre Le pouvoir du moment présent, Descartes-Tollé. Et la bonne nouvelle de la semaine... c'est qu'en allant en librairie avec ma grand-mère, je suis tombée sur le livre « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent » d'Écartollé. Et il s'avère qu'il y a un livre qui permet justement de faire un récap de chaque chapitre et de donner un peu des exercices concrets pour mettre en pratique. Je ne savais pas en commençant ce podcast, mais du coup, je le conseille vivement. Ils sont complémentaires tous les deux. Et ça tombe bien parce que je me suis fait la réflexion en écrivant le chapitre 3. en me disant que pour les prochains podcasts, je crois que j'ai envie de plus noter des phrases qui m'ont impactée et vous donner des exemples d'expériences plus personnelles. Donc vous me direz pour le prochain épisode ce que vous en pensez, ce que vous préférez, ce qui fait plus écho chez vous. Là, on va rester sur un peu la même façon de faire que les derniers. Et aujourd'hui, on s'attaque à la notion du temps. Dans ce chapitre, Eckhart Tolle parle de temps psychologique et de temps horloge. Et j'adore sa façon de mettre des... terme sur les choses. Je suis quelqu'un qui adore avoir vraiment le côté théorique très bien expliqué et ensuite de passer à la pratique. Grosso modo, le temps psychologique, c'est le temps qu'on se crée. C'est clairement l'outil principal de notre ego, du mental. Et de l'autre côté, on a le temps horloge, qui est celui qu'on utilise pour vivre dans notre société. Donc c'est un outil de mesure, de repère, pour pouvoir s'organiser, planifier. Donc de la même façon qu'on a besoin du mental on l'a vu dans les épisodes précédents, pour résoudre des problèmes d'ordre pratico-pratique. Il y a une mouche qui tourne, j'espère que vous ne l'entendez pas, mais bref. De la même façon qu'on a besoin du mental pour résoudre des problèmes d'ordre pratico-pratique, on a besoin de ce fameux temps horloge pour se donner des objectifs, pour les poursuivre, pour construire notre avenir, notre vie matérielle, etc. Et de la même façon que le mental, on l'a vu, quand on l'utilise autrement,
- Speaker #0
il fait souffrir, c'est la plus grosse cause de nos souffrances,
- Speaker #1
le temps Quand on l'utilise autrement, donc à travers ce mental, donc le temps psychologique, on va le voir, ça crée énormément de souffrance. Et l'idée dans cet épisode, c'est de venir comprendre comment se servir du temps à bon escient, que ce soit utile et profitable pour nous, et comment se délaisser de ce fameux temps psychologique et d'arriver à s'en libérer.
- Speaker #0
So, on va faire un zoom sur le temps psychologique. Le temps psychologique, donc celui qu'on se crée, il a besoin du passé. pour exister, pour se créer son identité, donc cette personnalité secondaire, et il a besoin du futur pour trouver une certaine plénitude, pour se soulager, pour se rassurer. Spoil, les deux, que ce soit le passé ou le futur, ce sont des illusions. Ce temps psychologique, c'est exactement ce qui te coupe du présent, du moment présent, et tant que tu es sous l'emprise du temps psychologique, tu n'as pas réellement accès au présent et tu n'es pas réellement dans le présent. La réalité... c'est que la seule chose qui existe et qui compte, roulement de tambour, c'est le moment présent et le temps horloge. En fait, il n'y a jamais eu un seul moment de ta vie qui ne s'est pas déroulé maintenant, là, dans le présent. Il n'y a rien qui ne s'est jamais produit dans le passé. Ça s'est forcément produit dans le présent. En fait, le passé, c'est un souvenir d'un ancien moment présent. De la même façon qu'il n'y a rien qui ne s'est jamais produit dans le futur. Idem, ça s'est produit dans le... présent et le futur, c'est un présent imagé. Est-ce que déjà ça t'arrives à le saisir, à le voir ou pas ? Ok, maintenant on va s'intéresser un peu plus à pourquoi ce fameux temps psychologique, il est responsable d'autant de souffrances, il engendre autant de souffrances. Donc déjà, tu peux utiliser le temps horloge pour tirer des leçons du passé, pour ne pas répéter sans arrêt les mêmes erreurs. Oui, trop bien ! En revanche, si t'es dans le présent en portant ce lourd fardeau de passé, forcément... Tu vas répéter les mêmes expériences parce que tant que tu n'es pas présent, le passé... Il se perpétue de lui-même. Est-ce que tu vois la différence entre le temps horloge pour tirer des leçons, pas répéter les mêmes erreurs, ou le temps psychologique ? Tant que tu es dans le présent avec le fardeau du passé, tu répètes les mêmes expériences tout le temps, tout le temps, tout le temps encore. Et pour ça, je vais te donner quelques indicateurs. À partir du moment où tu ressens du malaise, de l'anxiété, de la tension, du stress, de l'inquiétude, bref, toute forme de peur, ça, c'est ton signal. pour te dire, ok, là je suis trop dans le futur et pas assez dans le présent. Et à l'inverse, quand tu ressens de la culpabilité, du regret, du ressentiment, de la tristesse, de la merde, bref, toute forme d'absence de pardon, là tu es trop dans le passé et pas assez dans le présent. Autre indicateur, et je sais que sûrement tu vas te reconnaître parce que c'est la majorité des personnes, si tu veux toujours être ailleurs que là où tu es, si ton objectif c'est toujours et constamment d'atteindre... de devenir, d'accomplir, spoil, tu es sous l'emprise du temps psychologique. Si tu es dans cette attente, dans cette illusion qu'il y a quelque chose ou quelqu'un dans l'avenir qui va te sauver ou qui te rendra heureux, tu es sous l'emprise du temps psychologique. Et un autre indicateur pour checker si le temps psychologique s'est emparé de toi ou non, demande-toi est-ce que là, maintenant, dans ce que je fais, est-ce qu'il y a de la joie ? Est-ce qu'il y a de la facilité ? de la légèreté dans ce que je suis en train d'entreprendre. Si c'est non, c'est qu'encore une fois, le temps a pris le dessus, que le moment présent est passé à l'arrière-plan et que tu es en train de percevoir ta vie comme un fardeau, comme un combat. Donc là, tu es en train de comprendre qu'à partir du moment où tu mets fin à ce temps psychologique, oui, tu te libères de beaucoup de souffrance. Je me rappelle d'une phrase que je me disais au début quand j'étais dans la frustration, dans l'impatience, etc. C'était juste que je n'étais pas du tout dans l'acceptation du moment présent. Et à chaque fois que je me surprenais à être dans cet état, à vouloir être ailleurs, etc., je me posais et à moi-même, je me disais « Mais Amandine, tu vas où comme ça ? Tu cours après quoi ? » Si ce n'est pas maintenant, c'est quand ? Là, à l'instant T, qu'est-ce que tu peux faire de concret ? Ok, focus-toi là-dessus. Parce que là, tu es juste en train de broyer de l'air, de broyer du temps. Et là, pour le coup, c'est du temps horloge. Donc plutôt d'être dans ta tête à construire, à créer du temps psychologique. reviens à l'instant présent, reviens là où tu es et pose-toi la question. Avec ce temps horloge qui est à ma disposition, qu'est-ce que je peux en faire ? C'est quoi l'action concrète que je peux faire là, ici, maintenant pour améliorer mon présent à l'instant T et contribuer à mon futur ? Et là, on passe sur ma partie préférée. Et c'est clairement la phrase qui m'a retourné le cerveau de ce chapitre. Si là, maintenant, je t'enlève le temps, tous tes problèmes disparaissent. Je te repose la question, là maintenant dans l'instant T, est-ce que tu as un problème ? Pas dans 10 minutes, maintenant là, pose-toi la question, est-ce que tu as un problème ? Et la réalité c'est que non. En fait quand tu prends conscience qu'il y a uniquement des situations où il faut soit s'en occuper maintenant dans le moment présent, soit les laisser telles quelles et les accepter comme des situations qui font partie de là, du moment, jusqu'à ce qu'elles changent ou qu'on puisse s'en occuper. Encore une fois, une situation, elle a besoin soit d'être acceptée, soit d'être solutionnée. Il y a des moments où oui, je ne vais pas dire le contraire, il y a des choses que je dois m'occuper et qui me prennent de la place dans mon mental. Et du coup, quand je les place toutes devant moi et que je me dis, ok, cette situation-là, ce problème-là, est-ce que je peux le solutionner maintenant ou est-ce que je l'accepte comme faisant partie de mon tableau mental en ce moment ? Et quand j'aurai la possibilité de la solutionner ? quand les choses auront changé ou quand j'aurai plus d'informations, hop, je le reprendrai et je le solutionnerai. Ça a vraiment considérablement enlevé une charge mentale autour de ça, mais impressionnante. De un, ça te responsabilise, parce que si tu peux la solutionner maintenant, en fait, go le faire maintenant. Si tu le fais maintenant, bam, t'as plus de problème. Donc ça te responsabilise pour les situations auxquelles t'es en capacité de prendre une décision, plutôt que d'attendre pour prendre la décision, prends-la maintenant.
- Speaker #1
Et ça te permet d'être aussi dans une énergie beaucoup plus douce.
- Speaker #0
de calme, de paix intérieure pour des situations dans lesquelles, oui, aujourd'hui, tu ne peux pas les solutionner, mais plutôt que d'être frustré, impatient, que ça prenne toute la place dans ta tête mentale, juste d'accepter la situation telle qu'elle est et de la poser quelque part. Hop, tu la ranges dans une boîte et tu sais que tu la ressortiras quand ce sera le moment venu. Mais bonheur ! Pour tous les problèmes que tu as en ce moment, même, prends-en juste un, pose-toi la question. Est-ce que je peux le solutionner ? Ou est-ce que je suis en train de résister ? Et j'ai uniquement à accepter la situation telle qu'elle pour m'en libérer. Plus tu as du mal à accepter une situation ou à pardonner, plus tu crées du passé dans le présent et plus tu crées du coup du temps psychologique dans ton présent, donc de la souffrance. Donc pour toutes tes situations, pour tous tes problèmes, encore une fois, pose-toi la question. Est-ce que là maintenant je peux le solutionner ? Si oui, fais-le. Sinon, accepte la situation telle qu'elle. Arrête de résister. Résister, c'est rester coincé dans le passé.
- Speaker #1
Et en bifurque sur le dernier kick de conscience,
- Speaker #0
pour toutes les personnes qui cherchent à être complets, qui veulent se sentir vivants, qui veulent se sentir libres, Très bonne nouvelle, j'ai la solution. Spoil, c'est dans l'instant présent. La réalité, c'est que se sentir intensément vivant,
- Speaker #1
en fait, c'est être intensément présent.
- Speaker #0
Tu as la capacité aujourd'hui,
- Speaker #1
tu as la possibilité de te sentir vivant là,
- Speaker #0
maintenant, simplement en étant présent, en te libérant du temps, en te libérant du coup de tes problèmes, en te libérant de ta pensée, du fardeau de ta personnalité secondaire, donc de cet ego. À l'instant même où tu te libères de tout ça, tu as accès à l'être qui est derrière, à ce fameux moment présent.
- Speaker #1
Et oui, sur le plan extérieur, tu peux toujours devenir plus riche,
- Speaker #0
tu peux toujours avoir plus de matériel, tu peux toujours avoir accompli plus de choses, etc. En revanche, sur le plan intérieur, et mets-toi bien ça dans la tête, retiens-le bien, tu es déjà complet et entier maintenant. Et tu peux le ressentir, tu peux en faire l'expérience l'un de maintenant. simplement en étant présent. Par exemple, en faisant un exercice de respiration. Oui, je force. Mais tant que tu n'auras pas fait l'expérience par toi-même, je te dirais, parce que je trouve ça fou que ça existe, qu'il y ait des choses, mais c'est ça le pire. Tout est là, tout existe, il y a déjà toutes les solutions, tout ce qu'il faut. C'est juste que soit on n'est pas au courant, donc on ne sait pas, ok, soit simplement on ne le fait pas. Et j'ai eu la même conversation ce matin avec une de mes coachées qui me disait, mais ça, je sais à quel point ça change la vie des gens, genre je leur donne la solution et ça m'énerve qu'ils ne l'apprennent pas. c'est le principe de l'humain. C'est pas la théorie qui manque, c'est pas les solutions qui manquent. C'est le fait de l'implémenter, de le pratiquer, de faire le choix, de l'intégrer dans ton quotidien, dans ta routine, de faire les choses différemment. Bref, revenons à nos moutons. Retiens cette phrase, je n'ai pas à devenir, je suis et je fais. C'est ça le plus important, c'est ça la beauté de la vie. En fait, c'est à partir de là, c'est le fait de péter cette croyance, cette course. à devenir quelqu'un, devenir quelque chose que la peur de ton ego qui cherche absolument à se créer une identité, qui cherche absolument à répondre à cette question de « mais qui je suis ? » En fait, quand tu pars du principe que tu es déjà, que tu n'as pas à devenir, tu es et tu fais, ce besoin psychologique de devenir quelqu'un d'autre ou d'être ailleurs que là où tu es en ce moment, il disparaît. Être libéré du temps, c'est psychologiquement ne plus avoir besoin du passé pour assumer ton identité. et ni de l'avenir pour ta plénitude. En fait, c'est à partir de là que tout devient beaucoup plus léger, que tout devient beaucoup plus lucide et joyeux. Donc rappelle-toi, tu ne peux pas être libre dans le futur. Faites-moi cette croyance, parce que la clé de la liberté, elle est dans la présence. Donc si à l'instant de t'être aujourd'hui, là maintenant, tu n'es pas présent, il n'y a aucun monde où tu seras libre dans le futur. Et deuxième phrase qui retourne le cerveau, tu ne peux pas être en même temps malheureux et en même temps totalement présent.
- Speaker #1
Et pour ça, je vous propose quelques actions pour cette semaine.
- Speaker #0
la première, le premier step, c'est ne serait-ce que de venir identifier, de savoir quand tu n'es pas présent. Déjà ça, c'est une grande réussite. D'arriver à te rendre compte que tu n'es pas présent, de mettre le doigt dessus, bam, tu as déjà fait 80% du job. Et ensuite, comment être présent, comment faire les choses de ton quotidien, les tâches en étant présent, en ramenant de la présence dans ton quotidien, dans ta journée, simplement en y accordant plus d'attention. Il faut vraiment que tu switches ton attention sur ce que tu es en train de faire et pas ton attention sur les résultats. Tant que ton attention est plus sur les résultats que sur ce que tu es en train de faire, tu n'es pas dans le moment présent. Et rappelle-toi, être dans le moment présent, ça veut dire ressentir de la joie, que ce soit fluide, que ce soit agréable. Donc pose-toi la question. Donc peu importe la tâche que tu es en train de faire, comment tu peux faire ce truc en le rendant le plus agréable possible ?
- Speaker #1
Et l'autre action de la semaine... c'est de traquer vos problèmes. À chaque fois que vous avez un problème, écrivez-les et demandez-vous est-ce que là je peux solutionner cette situation ou est-ce que je dois l'accepter ?
- Speaker #0
Merci de m'écouter, de prendre le temps d'écouter ces podcasts.
- Speaker #1
En revanche, ça ne remplacera jamais le fait de l'expérimenter. Donc je compte sur toi pour prendre ne serait-ce qu'une phrase,
- Speaker #0
qu'une action,
- Speaker #1
que ce soit dans cet épisode ou dans les autres, pour la mettre en pratique,
- Speaker #0
la mettre en place à minima sur une semaine.
- Speaker #1
Sur ce, je vous souhaite une très belle journée et je vous dis à très vite pour le prochain épisode.
- Speaker #0
Bisous !
