Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Parlons Introspection. Ce podcast s'adresse aux femmes expérimentées, cadres ou entrepreneuses qui traversent une période où quelque chose a changé en elles sans qu'elles arrivent encore à mettre le doigt dessus. C'est le signal que quelque chose a changé. chose de plus profond cherche à se clarifier. Je suis Véronique Milhomme, coach professionnel certifié fondatrice de Catalysons vos atouts. J'accompagne les femmes expérimentées à rendre leur parcours lisible pour qu'elles puissent avancer avec justesse sans se forcer ni se trahir dans leur période de transition. Chaque épisode vous donne des clés pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et pour avancer vers votre prochaine étape avec clarté. Bonne écoute ! Je me souviens encore d'une phrase qu'un acupuncteur m'a dite pendant mon burn-out. Il m'a regardée et il m'a dit « Votre énergie est comme votre porte-monnaie. Aujourd'hui, il est vide. Il va falloir du temps pour le remplir à nouveau. » Cette phrase m'a mis en colère parce que je ne voulais pas attendre. Je voulais comprendre ce qui m'arrivait. Je voulais récupérer. Je voulais reprendre ma vie. À cette époque, je regardais les choses de façon très simple. J'avais trop travaillé, j'étais épuisée, j'avais besoin de récupérer. Pour moi, l'histoire s'arrêtait là. Aujourd'hui, je vois les choses autrement. Avec le recul, je crois que cette histoire a commencé bien avant mon arrêt. Je fais partie d'une génération qui a grandi avec certaines valeurs. Des valeurs transmises par des parents nés juste après la guerre. Des parents qui avaient appris qu'il fallait travailler dur, être sérieux, faire sa place, saisir sa chance lorsqu'on avait un emploi stable. Le message était simple. Travaille, ne te plains pas. Fais ce qu'on attend de toi. Fais le bien et tu seras reconnu. J'ai pris ce message très au sérieux. Peut-être trop. Parce qu'il correspondait aussi à mon caractère. J'aimais faire les choses correctement. Voir très bien. J'aimais être celle sur qui on pouvait compter. J'aimais résoudre les problèmes. J'aimais être utile. Alors j'ai travaillé. Encore et encore. sans voir que quelque chose se déréglait. Avec les années, j'ai compris quelque chose. Le travail n'occupait pas seulement mes journées, il occupait une place bien plus importante que cela. C'est grâce à lui que je me sentais utile, c'est grâce à lui que je me sentais reconnue et c'est grâce à lui que je me sentais compétente. Et progressivement, sans même en avoir conscience, une confusion s'est installée. Je n'avais plus seulement un travail, J'étais mon travail. Lorsque quelque chose se passait bien, je me sentais bien. Lorsque je faisais une erreur, c'était moi qui étais remise en question. Lorsque les objectifs augmentaient, je faisais plus d'efforts. Lorsque la fatigue arrivait, je serrais les dents, parce que dans mon système de pensée, ralentir n'était pas une option. Je me souviens d'une chose très particulière. À cette époque, je parlais de moi comme on parle d'une machine. Je parlais d'efficacité. de rendement, de performance. Je disais, mon corps ne marche plus. Comme si mon corps était devenu un outil défectueux. Les émotions, elles, occupaient très peu de place. Je les considérais comme une perte de temps. Je ne savais pas quoi en faire de toute façon. Je ne les écoutais pas. Je ne savais même pas vraiment les identifier. Et demander de l'aide, cette idée ne me traversait même pas l'esprit. J'étais forte. C'était moi qui aidais les autres. Moi qui écoutais. Moi qui étais disponible, moi qui trouvais les solutions, pourquoi aurais-je demandé de l'aide ? Je n'avais jamais appris à le faire. Puis un jour, mon corps a dit stop. J'étais arrêtée, épuisée et surtout complètement perdue. Je regardais le monde continuer à tourner sans moi, comme si j'étais devenue spectatrice de ma propre vie. Le plus étrange, c'est que lorsque les premiers symptômes sont apparus, je ne me suis pas inquiétée. J'étais fatiguée, mais je continuais. Je faisais des erreurs alors je contrôlais davantage. Je m'épuisais alors je me reprochais de ne pas être à la hauteur. Plus je m'éloignais de mon idéal de perfection, plus j'essayais de le rattraper. Je ne voyais pas que je me battais contre mon corps qui n'avait plus les ressources pour suivre. Je pensais que l'arrêt serait un soulagement. Il l'a été pendant quelques jours. Puis autre chose est arrivée. La honte. La honte de ne plus produire. La honte de ne plus servir à quelque chose. La honte d'être absente. La honte d'avoir besoin d'aide. Je faisais bonne figure lorsque je voyais certaines personnes. Je minimisais. Je cachais. Je me sentais mise à l'écart alors que personne ne m'avait exclue. Aujourd'hui encore, je pense que cette partie est très peu abordée lorsque l'on parle d'épuisement professionnel. Parce que lorsqu'on a construit son identité autour de l'utilité, l'arrêt ressemble parfois à une perte de place dans le monde. Je me souviens aussi des recommandations bien intentionnées. « Reposez-vous, prenez du temps pour vous, faites ce qui vous fait plaisir. » J'étais en colère lorsqu'on me disait cela, parce que je ne savais plus ce qui me faisait plaisir. Je savais gérer des projets, je savais résoudre des problèmes, je savais atteindre des objectifs, je savais être utile et je savais être performante. Mais je ne savais plus répondre à une simple question. Qu'est-ce qui me nourrit en dehors du travail ? C'est sans doute à ce moment-là que j'ai commencé à comprendre que mon problème n'était pas seulement la fatigue. Alors j'ai commencé à aller à la bibliothèque, mais je n'arrivais pas à me concentrer. J'ai repris la peinture, le dessin, j'ai écouté beaucoup de musique, j'ai dormi, beaucoup. Et heureusement j'étais entourée. Mon compagnon a été d'un soutien immense. Il ne m'a pas jugée, il ne m'a rien reproché et ne m'a mise aucune pression. Avec le recul, je crois que... personne ne m'avait expliqué quelque chose d'essentiel. On m'avait parlé de récupération, on m'avait parlé de repos, on m'avait parlé de fatigue, mais personne ne m'avait parlé d'identité. Personne ne m'avait expliqué qu'il allait falloir apprendre à exister autrement. Que j'allais devoir découvrir qui j'étais lorsque je n'étais plus en train de produire quelque chose. Que ma valeur n'était pas censée dépendre de mes performances. J'ai cru que comprendre suffirait. que la prise de conscience changerait les choses. Alors j'ai repris le travail, probablement trop tôt. J'avais envie de retrouver mes repères. J'avais envie de retrouver ma place. J'avais envie de croire que tout était réglé, et surtout derrière moi. Mais quelques années plus tard, les mêmes mécanismes sont revenus. J'avais récupéré de l'énergie. Je n'avais pas encore changé les règles selon lesquelles je vivais. Aujourd'hui, je vois que je ne m'étais pas seulement épuisée au travail, Je m'étais... épuisée à vouloir être à la hauteur de l'image que j'avais de moi-même. Aujourd'hui, lorsque j'accompagne les femmes en transition, je retrouve souvent ce même mécanisme. Elles pensent avoir un problème de décision, un problème de confiance ou un problème de motivation. Et parfois, ce qu'elles vivent est différent. Elles arrivent au bout d'un modèle qui leur a permis d'avancer pendant des années, mais qui ne leur convient plus. C'est aussi pour cela que j'ai voulu raconter cette histoire aujourd'hui. Parce que je sais. Ce que cela fait lorsque les anciens repères cessent de fonctionner et qu'on ne sait pas encore par quoi les remplacer. J'ai une question pour vous. Si votre agenda disparaissait demain pendant un mois, qu'est-ce qui continuerait à vous donner le sentiment d'exister ? Si cette question vous met mal à l'aise, elle mérite peut-être votre attention. Parce que derrière elle se cache parfois bien plus qu'une question d'organisation ou de fatigue. Elle parle de la place que nous accordons. lorsque nous ne sommes plus en train de produire quelque chose. Si vous traversez actuellement cette période où vos anciens repères ne tiennent plus, où une décision importante tarde à émerger, où vous avez le sentiment d'être arrivé au bout de quelque chose, sans savoir encore ce qui vient après, je vous invite à réserver un premier échange avec moi. Ce n'est pas un entretien de vente. C'est 30 minutes pour regarder ensemble ce qui demande réellement à être clarifié. avant votre prochaine étape. Le lien est dans la description. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection et d'ici là, portez-vous bien. Merci d'avoir écouté cet épisode de Parlons Introspection. Si cet épisode vous a touché, partagez-le à une femme de votre entourage qui traverse la même chose en ce moment. Votre prochaine étape ne s'invente pas, elle se clarifie.