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  Bienvenue dans Parlons Introspection, le podcast qui vous aide à sortir du flou et à avancer avec clarté. Je suis Véronique Milome, coach pour les entrepreneuses expérimentées et les cadres en transition. Grâce au coaching et à la numérologie stratégique, j'aide les femmes à clarifier ce qu'elles veulent vraiment et à prendre des décisions profondément alignées. Dans chaque épisode, je vous propose des clés concrètes pour mieux vous comprendre. Retrouvez confiance et transformez vos hésitations en choix lucides et puissants. Ce podcast est un espace où vous reconnectez à vous et tracez un chemin qui vous ressemble. Bonjour à toutes et à tous. Cet épisode m'a été inspiré par mes échanges sur LinkedIn lorsque je vous demandais ce qui vous freinait aujourd'hui. Une des réponses a été « m'autoriser au bonheur » . Je suis Véronique Milome, coach en révélation identitaire et transition de vie. Imaginez que vous êtes en fin de vie, quels seraient vos plus grands regrets ? Une étude menée auprès de personnes en soins palliatifs a révélé que leurs regrets les plus fréquents n'étaient pas de ne pas avoir travaillé plus, ni de ne pas avoir gagné plus d'argent, mais de ne pas avoir profité assez de la vie. de ne pas avoir osé être heureuse, de ne pas s'être donné le droit d'exister pleinement. Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas décider ici et maintenant que l'on peut s'autoriser aujourd'hui ? Et pas plus tard, quand tout sera parfait. Aujourd'hui on va parler de ce qui nous empêche d'être heureuse et des clés pour enfin s'autoriser à vivre pleinement. Sans culpabilité, sans crainte et sans retenue. En tout cas, c'est le pari que je fais. Je ne suis pas parfaite et comme vous, je suis en chemin. Alors voyons ensemble pourquoi nous avons du mal à accepter le bonheur. Si le bonheur est un état naturel, pourquoi est-il si difficile à maintenir ? Plusieurs raisons expliquent cette résistance. notre biais de négativité. Le cerveau humain est programmé pour repérer les dangers avant tout. Ce mécanisme qui nous a aidé à survivre en tant qu'espèce nous pousse aujourd'hui à nous focaliser sur ce qui ne va pas au lieu d'apprécier ce qui est déjà là. Nos conditionnements culturels et familiaux. Dans de nombreuses familles, on entend « le bonheur, ça se mérite » . Si c'est trop beau, c'est louche. Il faut travailler dur pour être heureuse. Depuis l'enfance, on nous apprend à associer le bonheur à une récompense, plutôt qu'à un état intérieur accessible à tout moment. La peur du changement est du lâcher-prise. Accepter d'être heureuse, c'est aussi accepter que la vie est imprévisible. Beaucoup préfèrent rester en vigilance constante ce qui est mon cas, par peur que quelque chose leur échappe. Moi-même, il m'a fallu plus de 50 ans pour comprendre que je pouvais arrêter d'être en alerte permanente, que je pouvais recevoir des compliments, de l'aide et faire confiance à ce que la vie me présente. Qu'est-ce que la numérologie peut nous dire avec ce rapport au bonheur ? Les personnes qui ont du 7 cherchent du sens et... peuvent avoir du mal à s'autoriser le bonheur simple. Les personnes qui ont du 11 ressentent tout avec intensité et oscillent entre euphorie et doute. Les personnes qui ont du 9 donnent énormément aux autres et oublient parfois qu'ils ont eux aussi le droit d'être heureux. Ce ne sont que quelques exemples. Alors, pourquoi nous freinons-nous nous-mêmes ? Je vais vous parler du syndrome du coquelicot, dont j'ai déjà évoqué la symbolique dans un précédent épisode, mais je vous en reparle quand même ici. En Australie et en Nouvelle-Zélande, il existe un concept appelé le syndrome du grand coquelicot. Il décrit une tendance à vouloir couper les coquelicots qui se trouvent être trop grands. Ceux qui se démarquent, ceux qui brillent un peu trop. On nous apprend parfois, consciemment ou inconsciemment, à nous rétrécir pour ne pas gêner. Ne pas trop parler de nos réussites pour ne pas paraître prétentieuse. Ne pas exprimer trop de joie par peur d'attirer la jalousie. Minimiser nos bonheurs avec des phrases comme « oui, mais ce n'est pas grand-chose » . Mais réduire notre lumière ne sert à personne. Ce n'est pas parce que vous respirez plus fort que vous prenez l'oxygène de quelqu'un d'autre. C'est une phrase que j'aime bien dire dans mes accompagnements. et qui souvent fait mouche. Être heureux n'enlève rien aux autres. Au contraire, cela les inspire. Alors j'ai une question pour vous, une petite question introspective. Dans quel moment vous êtes-vous déjà empêchés d'être pleinement heureuse par peur de déranger ? Voyons maintenant pourquoi s'autoriser le bonheur est essentiel. et les conséquences si on ne le fait pas. On passe notre vie à repousser notre bonheur à plus tard. On se fatigue émotionnellement en étant toujours dans l'anticipation du pire. On s'empêche de savourer le présent, ce qui impacte notre bien-être global et notre santé mentale. L'enseignement des personnes en fin de vie nous apprend que l'un des regrets les plus fréquents était « j'aurais aimé m'autoriser à être plus heureuse » . Je vous propose cet exercice. Imaginez que vous avez 85 ans et que vous regardez votre vie. De quoi voudriez-vous vous souvenir ? Comment s'autoriser le bonheur et l'accueillir pleinement ? Voici quelques outils concrets pour cultiver le bonheur sans culpabilité. Vous le savez déjà, mais parfois il est bon de s'en rappeler que apprécier ce que l'on a déjà c'est déjà un cadeau. Le présent est un cadeau. Nous avons déjà tellement de choses précieuses. Un toit, une famille, la santé, des amis ou des proches aimants, un animal de compagnie, des voisins bienveillants. Savoir apprécier ces bénédictions sont déjà un pas vers le bonheur. Chaque jour, je vous suggère de prendre 5 minutes pour observer ce que vous avez déjà, plutôt que ce qui vous manque. Avoir un autre point de vue sur notre relation au bonheur. Le bonheur n'est pas une destination, c'est une façon de voyager. Il ne dépend pas d'une réussite future, mais de la manière dont on vit l'instant présent. Acceptez que le bonheur est légitime. Il n'y a aucune raison de culpabiliser d'être heureuse. Votre bonheur n'enlève rien aux autres. Pratiquez la gratitude active. Chaque jour, notez trois choses qui vous ont apporté du bonheur. Vous pouvez vous inspirer du livre « Les trois kiffs par jour » qui vous donneront certainement d'autres possibilités d'apprécier ce que vous avez et d'apprécier le bonheur tout simplement. Cela entraîne votre cerveau à repérer le bonheur. positif au lieu de se focaliser sur ce qui vous manque. Identifier et désamorcer les croyances limitantes. Par exemple, les croyances qui vous disent que trop de bonheur c'est dangereux. Faux ! Le bonheur n'attire pas le malheur, il attire encore plus de bonheur. Et notre croyance, si je suis heureuse, je vais me relâcher et ne plus rien faire. Eh bien non, on peut être Merci. heureuse tout en continuant à avancer, à apprendre et cheminer sur notre chemin. S'entourer de personnes qui célèbrent le bonheur. Faites attention à l'énergie des personnes autour de vous. Cherchez des cercles où la joie et la réussite sont encouragées plutôt que critiquées. Comme vous aimez les exercices, en voici un autre. Pendant une journée, observez Comment vous réagissez aux moments heureux ? Est-ce que vous les accueillez pleinement ou est-ce que vous cherchez immédiatement un « mais » ? Alors, vous n'avez pas à attendre un feu vert pour être heureuse. Le bonheur ne dépend ni d'un futur hypothétique, ni de l'approbation des autres. Il est déjà là, à portée de main. Alors, la dernière question de cet épisode sera pour vous. Qu'est-ce que vous pourriez savourer pleinement dès maintenant sans attendre ? Dites-le moi dans les commentaires, j'ai hâte de vous lire et partager ! Vos petits bonheurs quotidiens me fera le plus grand bien, ainsi qu'à la communauté, j'en suis certaine. Et souvenez-vous, le bonheur, c'est maintenant. Respirez-le à plein poumon. Et rappelez-vous, tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien. Si vous avez besoin d'aide, Dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, je peux vous accompagner pour y voir plus clair. Grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous, utilisez la partie contact de mon site internet catalysons-vos-atout.com. Vous aimez Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? Partagez-le avec trois de vos amis. collègues ou votre famille. 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