Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui ! Il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Alors bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Alors aujourd'hui, c'est la veille de Noël, le 24 décembre, et c'est le temps d'en profiter avec nos proches, n'est-ce pas, pour passer du bon temps de qualité. Évidemment, vous me suivez parce que vous voulez... profitez encore longtemps de ces beaux moments qu'on crée ensemble avec notre famille, nos amis, nos proches, nos enfants, nos petits-enfants. Alors, vous savez que la clé probablement la plus importante de la longévité, c'est quoi ? C'est de se sentir entouré de nos proches. Alors, profitez pour créer des beaux souvenirs avec vos enfants, vos petits-enfants. Profitez de ces beaux moments et sachez que le petit cue derrière la tête, Vous travaillez en même temps la neuroplasticité, c'est absolument génial. On le sait que le sentiment d'être isolé nuit à nos neurones, mais au contraire, toutes les conversations, les belles conversations qu'on a colorées dans le temps de Noël, ça vient travailler, ça vient stimuler votre cerveau. C'est absolument génial. Donc, je vous souhaite un joyeux, joyeux temps des Fêtes, un joyeux Noël avec vos proches, à créer des souvenirs parce qu'on le sait, le plus important dans la vie, c'est quoi ? C'est ces moments. de joie, de bonheur qu'on partage avec les gens autour de nous. Ce n'est pas la cuisine rénovée, le nouveau iPhone et tout ça. Quand on s'arrête, on prend le temps, on prend le recul. On sait que ce qui est vraiment important, c'est les moments, les souvenirs. Et vous êtes tous ici à me suivre, à vouloir changer votre demain en faisant des choix différents parce qu'on sait que c'est ça qui est important. Et on le sait qu'on a un super pouvoir incroyable, non seulement sur notre cerveau, Mais on a un support-pouvoir incroyable sur notre futur, sur notre longévité. C'est nos choix d'aujourd'hui qui construisent notre demain. Ça n'a pas besoin d'être compliqué, ça n'a pas besoin d'être lourd. Au contraire, ça peut être fun cuisine, ça peut être fun partout. Ça peut être le fun de prendre soin de nous et ça le devrait. Que ça soit de la cuisine, par exemple, avec Stéphane Triballi qui nous rend ça coloré. Que ça soit de prendre des vacances, des moments avec nos proches. C'est pour ça qu'on a créé d'ailleurs notre retraite au Spa Eastman, où on peut vivre l'expérience. C'est une chose d'entendre parler de ce que ça fait, le chaud, le froid, la méditation, le silence, la nature et tout. C'est complètement autre chose de vivre l'expérience pendant plusieurs jours. J'en profite pour faire une petite parenthèse. On a décidé pour notre prochaine retraite qui est en février, donc ça arrive bientôt, on a décidé justement pour cette raison d'ajouter une journée. Donc, il y a une journée de plus dans la retraite, mais c'est une journée où on ne fait rien. Il n'y a rien à l'horaire, c'est-à-dire qu'on fait ce qu'on veut. On profite du site, on médite, on va dans la piscine, on va dans les saunas, on peut lire, on peut aller marcher, on fait ce que l'on veut. Et dans le fond, l'objectif de cette retraite, c'est de vivre un mode de vie de grand centenaire, mais aussi d'apprendre qu'est-ce qu'on peut rapporter à la maison pour pouvoir faire la différence. Alors, c'est ce que vous allez vivre dans l'expérience. Donc, c'était une petite parenthèse, mais je reviens pour vous dire, je vous remercie du fond du cœur pour tout l'appui. Ça a été une année extraordinaire. On a tous ensemble créé des choses vraiment superbes avec toute l'équipe, avec vous, les gens qui nous écoutez, qui êtes de plus en plus nombreux, qui partagez autour de vous. Parce qu'ensemble, on peut vraiment faire la différence et changer l'histoire autour de la mémoire et aussi créer un futur différent. Et on le sait, ce n'est pas juste ce qu'on fait. On ne le fait pas juste pour nous, mais on le fait pour les prochaines générations aussi. Vous êtes nombreux, nombreux à me partager à quel point les gens autour de vous On pose des questions. Qu'est-ce que tu fais ? Tu as l'air mieux, mon Dieu, que tu as l'air jeune. Tu rajeunis. Il y a des gens qui m'ont fait la réflexion sur moi à part un mois dernièrement, à part ça, j'ai 52 ans, et qui me disaient, mon Dieu, Patricia, tu ne fais pas ton âge, on dirait que tu rajeunis. Alors, voilà. Et les gens, qu'est-ce qui arrive dans ce temps-là quand ils posent ces questions-là ? Il y a une autre cliente qui m'a dit, justement, aujourd'hui, je suis allée marcher. Puis, il y a quelqu'un qui m'a dit, comment ça se fait que j'avais une aussi bonne mémoire pour mon âge ? Donc, les gens posent des questions. Et quand ils posent des questions... qu'est-ce que ça fait ? Bien, c'est que les gens sont curieux et que petit à petit, on a de plus en plus de monde qui peut faire un changement pour qu'on puisse faire un virage. parce qu'on le sait, la science est claire, on peut changer notre futur, on peut prévenir les pertes de mémoire, mais encore, faut-il agir au bon moment. Et c'est ce que vous faites toutes, et je vous remercie du fond du cœur pour votre appui, votre soutien, votre présence tout au long de l'année, et je vous félicite, et j'ai hâte de voir ce que la prochaine année va nous réserver, comment on va faire grandir le mouvement pour avoir toujours plus d'impact, parce que notre cerveau devrait nous soutenir pour toujours. Et non seulement ça, on a la possibilité non seulement qu'il nous soutienne tel quel, mais on peut même activer son super pouvoir. C'est ce qu'on voit tout ensemble. On va voir ça l'année prochaine. Donc, sur ce, je vous souhaite un joyeux, joyeux Noël. Faites-vous plaisir et allez partager tout ce que vous avez. C'est le moment idéal de partager, de partager la santé, de partager nos choix, d'inspirer les gens à faire le virage tout par de nous. Alors, sur ce, on se revoit dans les prochains mercredis mémoires. C'est notre avant-dernier mercredi mémoire de 2025. On se revoit la semaine prochaine. Et après ça, un retour en 2026. On va faire tous ensemble. On va créer une année extraordinaire pour nous, nos proches et tout le monde autour de nous. Merci tout le monde.
