Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Alors aujourd'hui, on va parler de qu'est-ce que les gens ont de ce particulier, ceux qui gardent la mémoire active longtemps. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Et je sais que vous avez plein de réponses qui nous viennent en tête. Allez nous écrire déjà sous la vidéo qu'est-ce que vous avez l'impression que les gens qui gardent leur mémoire font de manière différente. Et il y a mille et une choses qu'on peut faire pour améliorer notre mémoire, autant directement au niveau du cerveau, et vous le savez, autant au niveau du mode de vie pour soutenir un cerveau en santé. C'est ce que j'enseigne dans l'Abre et ses racines, dans la méthode FANS. En réalité, le coffre à outils est bien garni. Il y a beaucoup, beaucoup de choses qu'on peut faire. Alors, la distinction, c'est à travers ce coffret à outils-là qu'on enseigne dans nos accompagnements, dans nos memberships, dans notre défi 7 jours et dans notre grand rassemblement. D'ailleurs, allez voir. Grand rassemblement. Allez voir si vous n'avez pas regardé. On est en cours d'événement en ce moment. On est à la septième édition. Il y a les experts qui partagent avec grande générosité leurs trucs, leurs astuces, leurs outils pour acheter au coffre à outils dans votre coffre à outils de mémoire. Donc, le coffre à outils, c'est sans fin. On peut toujours trouver des nouveaux outils. D'ailleurs, mon équipe et moi-même, on est constamment à la recherche de nouveaux outils pour vous partager toujours les outils les plus percutants, les plus utiles. qui a de la mieux, et c'est la combinaison des outils qui fait la différence. Un seul outil ne fera jamais la différence, c'est la combinaison. Alors là, vous me voyez venir. La différence, c'est quoi ? C'est l'état d'esprit. C'est la présence, c'est la conscience. C'est l'état de laquelle je suis à tous les jours qui fait la différence. Cet état positif, hop la vie, joyeux, mais aussi motivé, qui prend à cœur d'être bien. Et c'est ce qu'on voit dans les grands centenaires. On en parle souvent. Et pourquoi je reviens à parler souvent des grands centenaires ? Bien, un, ils vivent longtemps, mais ils vivent longtemps en forme et en santé. Ils n'ont pas un lent déclin comme on a ici en Amérique du Nord. Généralement, au Canada, on dit qu'en moyenne, la personne en moyenne au Canada passe 12 années en état moins qu'optimal. On ne veut pas ça. Ce n'est pas temps de vivre plus longtemps. Tant mieux si on vit plus longtemps, mais si c'est pour vivre de manière où on est en déclin lent. Personne ne veut ça. Moi, la première. Mais si, au contraire, on peut être en forme, créer des souvenirs, passer du temps avec nos enfants, nos petits-enfants, être là pour les aider, les soutenir, vraiment être là pour nos proches, être autonome, continuer à voyager, je vous entends déjà dire, ah oui, là, ça nous intéresse davantage. Alors, cet état de présence et de conscience qui est essentiel au fonctionnement de mon cerveau, donc tous les outils, que ce soit la méditation, la cohérence cardiaque, les huiles essentielles, l'infrarouge, Et ainsi de suite. Chacun des outils va avoir un impact différent si je le fais mécaniquement ou alors si je le fais en pleine présence. Et en plus, qui dit pleine présence dit présence du cerveau. Qui est présent quand on dit je suis en pleine présence, je suis en pleine conscience, c'est qui qui est présent ? C'est mon cerveau. C'est lui qui me permet d'être concentré, d'être en état méditatif, d'être ici maintenant, dans le moment présent. Alors, c'est cet état-là qui fait la différence. Une fois que je suis dans cet état-là, et cet état-là, c'est aussi un état de joie. C'est pour ça que je travaille avec Stéphane Triballi au niveau de la cuisine. On enseigne la cuisine. Stéphane enseigne au niveau de la fun cuisine, donc avoir du plaisir à manger. On veut garder et retrouver ce plaisir de manger. Et on a créé un programme pour les jeunes professionnels qui s'appelle Fun Cerveau. Donc, le plaisir est essentiel. Et les grands centenaires ont une vie positive, joyeuse, connectée, connectée avec les gens autour d'eux. connectés avec eux-mêmes, ils sont présents dans leur quotidien. Donc dans la méthode SPAANS, dans l'arbre et ses racines, nos racines sont branchées dans cette présence-là. Et cette présence-là, ce mindset, cet état d'esprit, cette joie de vivre, c'est ce qui fait la différence. Et à partir de ce terreau fertile dans lequel mes racines reposent, le oui, ouvrir le coffre à outils et utiliser les outils, là ça va faire toute une différence. Le responsable de l'équipe de recherche du Dr. Amrao, qui travaille avec le Dr. Redessin aux États-Unis dans l'équipe de recherche au bout de l'habillissement, la mémoire, il disait que même prendre un supplément Si je fais juste le prendre mécaniquement sans trop réfléchir, en faisant trois ou quatre choses le matin, selon lui, ça n'avait pas le même impact que vraiment me concentrer, prendre le supplément, me souvenir pourquoi je le prends, vraiment me concentrer sur les bienfaits que je veux, ça devient exponentiel les résultats. Alors, faire des changements, bien manger, ça demande un investissement de notre part, un investissement en temps, en énergie, en argent parfois. Si vous regardez les experts du Grand Rassemblement, je pense à Marjorie qui nous parle des chevaux, comment on peut utiliser les chevaux. Il y a des études qui ont démontré que les gens qui avaient des pertes de mémoire et qui faisaient des soins avec les chevaux avaient des résultats positifs. Ça faisait une différence. C'est pour ça que Marjorie fait partie du Grand Rassemblement. Entre autres, on a aussi Nancy Bilodeau qui nous parle de la cohérence cardiaque, de cette présence, de comment revenir, d'être pleinement cohérent. pour avoir accès à l'ensemble de nos facultés, incluant notre cerveau. On a Chantal Ludfi aussi qui nous a parlé de cet élément-là, de manger en présence et en conscience. Donc, chacun des experts nous emmène un outil du coffre à outils, mais toujours lié à cet état de conscience et de présence. Alex, Alexandre Saint-Ange, qui va dans le froid. Puis là, vous êtes comme en disant, « Oh, le froid, je ne suis pas sûre. » Oui, mais écoutez-le, allez voir comment c'est. inspirant. Juste de se donner le défi, c'est ce qu'il nous explique. Juste de se donner le défi d'aller dans le froid et de le réussir. On est tellement satisfait. On est tellement heureux. Et en plus, on apprend à travers le froid, et on peut y aller à n'importe quel défi que l'on souhaite, à développer notre résilience. Et qu'est-ce que cette résilience-là ? C'est quoi cette résilience-là ? C'est ce qu'on a besoin dans toutes les sphères de notre quotidien quand on est stressé et il y a un moment difficile. C'est comme si on se pratique. C'est vraiment, vraiment phénoménal. À l'inverse, si je suis dans un état, comme les ados, flemme, ceux qui ont des ados, flemme, la réponse à tout, flemme. Tu vas aller ranger ta chambre, flemme. Veux-tu monter, aller dormir, flemme. Flemme, c'est j'ai pas envie. Cet état de flemme, comme ça. Le directeur de l'école de mes enfants, ils l'appellent les bras longs. Quand on est dans cet état-là, plus ça amorphe, plus déprimé, découragé de la vie. Est-ce que vous pensez qu'on est vraiment dans l'état ? optimale et idéale pour notre cerveau et pour notre longévité. Non, je retiens quand je suis dans la joie, je retiens les enfants, ils apprennent comment ? Ils apprennent dans le jeu. Donc, à travers le jeu, la joie, le plaisir, s'amuser. C'est pour ça que, entre autres, je répète tout le volet cuisine qu'on enseigne. Un, on apprend à travers les recettes que Stéphane nous enseigne et on le fait dans le plaisir, dans la joie. Tout ce qu'on fait dans le plaisir et dans la joie, ça ouvre mon cerveau. permettre de retenir l'information et d'emmagasiner l'information, d'être davantage présent et de retenir. C'est ça, mémoriser. C'est ça, utiliser notre cerveau. On veut qu'il retienne toute l'information, qu'il fasse des liens et que je puisse réutiliser cette information-là au bon moment. Je rencontre quelqu'un, exemple, je donne une conférence, la personne me donne son prénom, je vais pouvoir m'en souvenir au moment où je vais la revoir pour pouvoir parler à la personne avec son prénom. Et c'est tout ça, notre cerveau. qu'on veut, qui nous aident à faire. Alors si je suis comme ça, mon cerveau ne retient pas beaucoup. Si au contraire, je suis dans plein de choses différentes, encore là, mon cerveau ne retient beaucoup moins. Mais si je suis ici, maintenant, je vous parle pleinement présente, concentrée, parce que ce qu'on se dit, si on a une conversation et qu'on fait ça dans la joie, on s'amuse, on est content de savoir, ça vient tout changer. Et c'est tous ces éléments-là qu'on apprend des grands centenaires. Les chercheurs, quand ils ont fait le tour de la planète pour voir des gens qui vivent longtemps, un, est-ce qu'ils profitent de la vie ? Est-ce que c'est le fun à 90 ans, 95 et 100 ? Et on se rend compte que oui, on se rend compte qu'au contraire, ils sont en forme. J'ai plusieurs clients qui ont 83, 84. D'ailleurs, j'ai une de mes clientes cette semaine qui me dit, « Patricia, quand tu racontes mon histoire, dis-leur que je suis rendue à 84, maintenant je n'ai plus 83. » Et qui dit, « Je retiens mieux qu'à l'âge de 20 ans. » Alors, imaginez. Mais quand on est dans cet état-là, on en vit. On a envie de profiter de la vie, on a envie de continuer. Alors, mon invitation à vous, c'est d'observer dans votre quotidien comment on peut changer cette façon de voir, de retenir, d'apprendre, de mémoriser. Comment on peut faire ça dans la joie, dans le plaisir, dans les jeux, dans faire des cahiers, des jeux de mémoire, la cuisine pareil. C'est pour ça qu'on enseigne la cuisine, pour que ce soit savoureux, coloré, le fun à apprendre, le fun à manger, le fun à partager avec les gens autour de nous, qui aient le goût de manger. Une recette saine et savoureuse. Et quand on fait ça, la recette, elle est là. Et à partir de là, tous les outils, que ce soit la cuisine, les jeux de mémoire, les casques infrarouges, la technologie, tout ça, ça devient un jeu d'enfant. Ça devient facile, ça devient le fun. Et on en fait de plus en plus. La motivation est au rendez-vous. Les résultats sont au rendez-vous. Et là, on est dans une roue qui tourne dans le bon sens et tout va bien. Et c'est ça qu'on va aller chercher des grands sapins. Et c'est pour ça que les chercheurs qui ont fait le tour des grands sapins, c'est ce qu'ils nous ont enseigné. En fait, c'est ce qu'ils nous amènent comme information. On pensait qu'ils allaient trouver l'ingrédient magique, le petit fruit magique qu'il y a dans ces villages-là. existe et qu'on ne connaissait pas et qui fait toute la différence. Une baguette magique, tout va bien. Une baguette magique, ça n'existe pas. Mais ça peut être le fun d'apprendre soi-même. C'est ça mon invitation pour vous. Regardez dans votre quotidien comment on peut avoir des actions qui nourrissent notre cerveau, notre corps, notre longévité, qui nous soutiennent dans nos objectifs, qui permettent qu'on soit présent dans la joie et dans le plaisir. Et là, oui vous allez faire comme ceux qui m'émanvisent bien, qui ont un cerveau différent. Vous allez vraiment pouvoir vivre comme ça. Alors, allez vous inscrire. Si vous n'avez pas déjà fait le grand rassemblement, c'est déjà commencé, mais c'est pas grave, c'est virtuel. Vous avez accès aux entrevues dès le départ. Il y a une période de trois jours de rediffusion à la fin. Tout ça, c'est accessible, c'est gratuit, c'est notre septième édition. C'est absolument génial. Puis si le cœur vous en dit et vous voulez avoir la librairie complète et la garder à vie, on est rendu à... plus d'une centaine d'entrevues qu'on a fait avec des experts sur la mémoire, avec un coffre à outils bien garni, une bibliothèque incroyable. Alors, pour moins d'une pièce par entrevue, vous avez le forfait Grand Rassemblement Plus à vie, que vous pouvez procurer. Et là, vous allez avoir accès aux entrevues à l'infini, vous n'allez pas revenir. Dans les deux cas, le coffre à outils est là, il est disponible dans le Grand Rassemblement Virtuel Mémoire et Longévité. C'est un clic, allez sur patriciaspaans.com/grandrassemblement , tout en un mot, et allez voir les entrevues. Alors, on se revoit la semaine prochaine pour un prochain Mercredi du mémoire. Merci tout le monde