Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui semble évident, mais il n'est pas toujours. En fait, c'est une cause cachée. Donc, quand on parle de perte de mémoire, il y a plein, plein de choses qui entrent en ligne de compte. Mais l'élément le plus important de tous, et là c'est vrai, parce que souvent les gens me disent « Ah Patricia, tu nous parles toujours du plus important, puis oui c'est le sucre, des fois c'est l'exercice, et tout ça est important. » D'ailleurs, ça fait toute partie de ma méthode que je vais vous parler de... de plus en plus, que j'ai développé à travers les années. Il y a une personne que j'ai accompagnée. Et ça vient, entre autres, d'un livre que j'ai lu récemment, que j'ai beaucoup aimé, qui s'appelle Lifespan. Pourquoi nous vieillissons et pourquoi ce n'est pas une obligation. Et d'ailleurs, pour ceux qui se rappellent, j'avais interviewé le Dr Gaétan Brouillard dans la troisième édition du Grand Rassemblement virtuel mémoire et longévité. Et son entrevue, c'était justement ça. Et si vieillir était un choix ? En réalité, la cause la plus importante... de la perte de mémoire, c'est quoi ? C'est notre vieillissement. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble ! Nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Plus nos cellules vieillissent rapidement, plus notre mémoire vieillit rapidement. Oui, ça c'est évident. Oui, mais pas tant. C'est-à-dire que plus notre processus de vieillissement s'accélère en tant que société, plus on a des pertes de mémoire jeunes. Et c'est ce qu'on observe en ce moment. Donc, plus les choix que l'on fait collectivement et individuellement sur notre mode de vie, sur tous les choix qu'on fait au niveau de notre alimentation, au niveau de l'entraînement cérébral, tout ce que je fais au niveau de la neuroplasticité, etc., tout ça, ça a un effet. Ça a un effet cumulé et ça a un effet sur la mémoire, mais également sur la longévité. Et là, c'est l'œuf et la peau. Est-ce que c'est parce que tout ce qu'on fait sur la mémoire fonctionne à aider à… ralentir notre vieillissement, est-ce que c'est ça qui fait que ça fonctionne au niveau de la mémoire alors que jusqu'à maintenant, on a toujours dit qu'il n'y avait rien à faire ? Ou est-ce que c'est l'inverse ? C'est le fait qu'on fasse tous ces changements-là qui aident la mémoire et après ça, c'est ça. Donc, les deux vont ensemble. Mais tout ça pour dire que si on travaille sur ralentir notre vieillissement, c'est-à-dire comment on fait ça. Il y a plein de choses. On le sait, par exemple, fumer, ça accélère le vieillissement. On n'a pas besoin de se le cacher. Faire de l'exercice, ça ralentit notre vieillissement. Manger des bonbons, accélère le vieillissement. Manger de la salade, ça ralentit le vieillissement. En réalité, prendre soin de nous, ça ralentit le vieillissement. Aller se détendre, faire un sauna infrarouge, ça ralentit. Être toujours à la course, stressé, ça accélère. Donc, il y a mille et un choix qu'on fait au quotidien sans réaliser l'impact que ça peut avoir. Mais évidemment, un choix ne fait pas toute la différence, mais la somme de tous ces choix-là, ça a un effet considérable. sur notre mémoire, sur notre longévité, sur notre vieillissement cellulaire. Alors là, si la réelle question, c'est de se dire, comment je peux ralentir mon vieillissement ? Un, mais dalle, et messieurs, c'est le fun pour notre peau. Ça fait une belle peau qui a moins de rides, même en avançant en âge. Et c'est le fun pour tout le reste. Et quelque chose de vraiment, vraiment intéressant, dans ce livre Lifespan, entre autres, et là, je vais remettre mes lunettes, parce que sans lunettes, mon vieillissement des yeux, il est un petit peu trop rapide à mon goût. Mais j'y travaille. Donc, à la page 76, il disait que travailler en prévention au niveau, par exemple, de maladies du cœur ou au niveau du cancer, ça n'augmente pas notre espérance de vie. Et là, suivez-moi, vous allez voir, il y a une logique dans ce que je vous partage. Qu'est-ce que ça veut dire ? Ça veut dire que si je ne meurs pas, mettons que j'ai un diagnostic de cancer et que je m'en sors, ça ne va pas nécessairement, je vais vivre quelques années, mais ça n'augmente pas nécessairement mon espérance de vie globale. Même chose pour le cœur. Pourquoi ? Parce que si on regarde le vieillissement comme la cause racine en bas de tout ça, si mon corps a vieilli trop rapidement pour arriver à ce que mon cœur soit moins en forme, mes poumons, mes intestins, mon cerveau, tout le reste a vieilli également. Tout ça a vieilli en même temps. Donc, même si j'adresse la partie du cœur, avec tous les traitements que mon cardiologue me propose, ça va prolonger. la vie de mon cœur, mais mon vieillissement cellulaire est encore là. La même chose pour les autres éléments. Mais à l'inverse, C'est là qu'on a un pouvoir incroyable et insoupçonné. C'est là que mes clients sont émerveillés de voir à quel point, quand on reprend ce pouvoir-là, on peut changer les choses qu'on ne pensait même pas possibles. Si, à l'inverse, je me préoccupe de mes choix, de mes actions, pour travailler à ralentir ce vieillissement-là de façon globale, là, j'augmente non seulement mon espérance de vie, mais, dans le fond, en anglais, on va dire « lifespan » . qui est le titre du livre, mais j'augmente aussi important mon espérance de vie en santé. Non seulement je vis plus longtemps, mais je vis plus longtemps en santé. C'est de là les fameux 20 ans de vie de qualité qu'on vous partage. Quand vous travaillez avec ma méthode, l'objectif, c'est de rajouter 20 ans de vie de qualité. Parce que, même si je vis plus longtemps, si mon cerveau devient de plus en plus dysfonctionnel, si j'ai de la misère à bouger, si tout... commence à moins bien fonctionner, c'est pas tant le fun. Il n'y a pas grand monde qui cherche ça. Je ne sais pas si vous êtes d'accord avec moi. Donc, on revient. Si à l'inverse, je fais des choix pour ralentir ce vieillissement-là, là, vous l'avez compris, c'est tout qui fonctionne mieux. Donc, un, je me sens mieux. Deuxièmement, je travaille à la prévention de tout. Et en travaillant à la prévention de tout, c'est là que j'augmente réellement mon espérance de vie de manière significative. Sinon, je suis en train de jouer à la ronde, dans les jeux où il y a un bonhomme qui saute, il faut le taper avec un marteau, il y en a toujours un autre qui saute, c'est un petit peu ça qui se passe. Oups, mon cardiologue a aidé mon problème de cœur, mais comme mon vieillissement continue à s'accélérer, là, ça va être un problème de peau, un problème de mémoire, il y a autre chose qui va sortir. Et je vais être obligée d'adresser ça et ça à l'infini. Et c'est pour ça qu'on dit que cette stratégie-là, elle est efficace, je ne suis pas en train de dire, mais elle n'augmente pas de manière significative notre espérance de vie. Ça diminue notre risque de mourir, par exemple, d'un trouble cardiaque, mais c'est autre chose qui va prendre le dessus, malheureusement, parce qu'on se concentre juste sur cet élément-là. Puis même si collectivement, sur la planète entière, on faisait disparaître les maladies cardiovasculaires, même s'il y avait un revirement médical incroyable, une découverte qui fait qu'il n'y a plus personne qui meurt de maladies cardiovasculaires, plus jamais. dans toute l'histoire, on augmenterait l'espérance de vie collectivement seulement de une année et demie. Ce n'est pas beaucoup, une année et demie. OK ? Là, c'est des mathématiques. Ce n'est pas grave, ça fait travailler notre neuroplasticité, nos neurones. Vous êtes ici pour ça. La même chose avec le cancer. Si demain matin, on trouve la recette magique et qu'il n'y a plus jamais de cancer, on ajoute 2,1 années à l'espérance de vie collectivement. Parce qu'on continue à vieillir, il y a autre chose qui va lâcher. On est en train de vieillir. Mais si on travaille sur notre longévité, là, on fait vraiment un changement significatif. Et la beauté là-dedans, c'est qu'on a collectivement accepté à tort qu'il n'y avait rien à faire, que vieillir, ça fait partie de la vie. Mais ce n'est pas le cas. Il y a tellement, tellement de choses à faire. Tellement qu'il y a de choses à faire que c'est pour ça qu'aujourd'hui, quand on regarde quelqu'un de 60 en âge chronologique, ça devient de plus en plus dur de déterminer quel âge, en regardant quelqu'un, elle a. Parce qu'il y a des gens de 60 qui ont l'air de 80, on en connaît tous. et des gens de 80 qui ont l'air de 50, qui sont aussi actifs, voire plus, que la majorité d'entre nous à 50. Donc, on a un rôle à jouer, un rôle extraordinaire. Alors, c'est sur ça qu'on veut travailler. On veut travailler sur faire une différence pour réduire notre vieillissement cellulaire, pour le ralentir, pour allonger notre espérance de vie. Et là, là, c'est incroyable ! Et c'est là que les statistiques, c'est là qu'on peut gagner 10, 15, 20 ans d'espérance de vie. Donc, on a notre espérance de vie, on a notre espérance de vie en santé qui est tout aussi importante parce qu'on a beaucoup augmenté l'espérance de vie dans les dernières années, mais notre espérance de vie en santé, elle est restée la même. Autrement dit, on est juste malade un petit peu plus longtemps. Et là, il y a notre espérance de vie, notre cerveau encore, là, super important parce que vivre longtemps sans avoir un cerveau actif, pas nécessairement beaucoup mieux. Donc, l'espérance de notre vie, de notre cerveau, c'est quoi ? C'est-à-dire qu'évidemment, je veux vivre longtemps, mais avec un cerveau performant, un cerveau qui me suit. Et c'est la normalité. Quand on regarde les zones bleues, les grands centenaires, il y a très, très peu de démence. Donc, non seulement ils vivent beaucoup plus longtemps parce que par leur mode de vie, par leur choix, par l'environnement et tout et tout, ils ont un mode de vie qui favorise le ralentissement du vieillissement cellulaire. Donc, ils rajeunissent en avançant en âge, mais ils sont malades très, très peu, très peu d'années. et c'est là qu'on dit que ça devient facile de gagner 20 ans de vie de qualité. Alors là, vous me dites peut-être, mais oui, mais Patricia, qu'est-ce que je fais ? Bien, évidemment, c'est tout ce que je vous partage dans les Mercredi Mémoires. C'est également pour cette raison que j'ai développé la méthode SPANS. À travers tous les accompagnements des gens où je voyais ce qui aide et ce qui n'aide pas, à travers toutes les recherches que j'ai faites, à travers les milliers de personnes, ce que j'ai observé, mais aussi pour rendre ça concret, facile à mettre en place pour qu'à chaque geste du quotidien, on puisse faire des choix, des choix conscients pour aider à augmenter notre espérance de vie. Alors, c'est à travers ma méthode, c'est à travers les accompagnements, c'est à travers nos choix du quotidien, c'est à travers évidemment une éducation. Plus je suis consciente... que le plastique peut nuire, plus conscient des plus et des moins petit à petit, c'est là qu'avec 1% de changement, je peux faire une différence. Et c'est d'ailleurs ce que j'enseigne dans mon membership. J'ai créé il y a trois ans. Donc, à chaque deux semaines, on en pose l'été, mais à chaque deux semaines, un nouvel enseignement sur quelque chose qui peut aider à être un plus ou un moins pour aider à augmenter cette longévité et nous aider à faire des choix éclairés. Il y a plein de choses, exemple les bougies. Qui l'aurait cru, qui l'aurait su que des bougies, c'est toxique, c'est un des choix qui peut aider à nuire. Mais il y en a plein d'autres. Après, si je change juste mes bougies, c'est pas ça qui va tout changer. Mais, par exemple, dans le cas de mes parents, il y avait des bougies toute leur vie. Donc, c'est sûrement un élément qui n'a pas aidé. Alors, cet élément invisible, c'est quoi ? C'est notre vieillissement. Et oui, on a un choix, on a un rôle à jouer, on a longtemps accepté. dire, bien, vieillir, c'est une fatalité, c'est comme ça, j'ai tel âge, je suis née à telle année, fait que c'est comme ça, mais ce n'est pas le cas. On peut vraiment, vraiment faire une différence. Et la science est tellement effervescente dans tout le sujet de longévité pour faire une différence. Il y a tellement de choses qu'on comprend mieux qui viennent influencer. Il y a tellement de choix, on a un pouvoir extraordinaire. Et c'est ce pouvoir-là que tous ensemble, on veut activer pour faire une différence. Alors, si vous êtes curieux d'en savoir plus, d'avoir comment vous aussi, Vous pouvez faire des choix conscients pour ralentir le vieillissement cellulaire et tous ses effets. Dans le fond, d'augmenter votre espérance de vie de manière significative et votre espérance de vie active. Réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe. On va voir ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. On a les gens qui aiment la technologie, les casques infrarouges, les tapis Beamer. D'ailleurs, il y a une promotion Beamer d'été, ceux qui sont intéressés en ce moment. Donc, vous avez accès, vous avez du coaching, des séances stratégie mémoire. En cadeau, lorsque vous vous procurez un BIMEU, qui est un outil puissant de longévité. Il y a aussi, évidemment, mon programme élite, où l'on travaille main dans la main pour faire un maximum de changements pour augmenter cette espérance de vie. Notre espérance de vie, notre cerveau, c'est ce qui est le plus important, c'est ce qui nous fait toute la différence. C'est à partir de ça qu'on peut continuer à voyager, à profiter de nos enfants, nos petits-enfants, à avoir des moments de bonheur. Ça part de là. Alors, vous êtes curieux d'en savoir plus, vous êtes sérieux dans la démarche. Réservez une rencontre de 15 minutes, on va regarder ensemble avec mon équipe quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. On a nos memberships qui recommencent à l'automne, donc il y a plusieurs, plusieurs options. Il y a une option pour tous et chacun et c'est pour ça que dans cette rencontre-là, on regarde avec vous qu'est-ce qui est le meilleur outil pour vous pour aller travailler. Si on regarde vraiment l'ensemble de ce qu'on fait, on peut faire une différence puis gagner beaucoup plus que un ou deux ou trois ans d'espérance de vie. On parle de 20 ans de vie de qualité, déjà 20 ans, ça serait génial. Moi, je regarde mes parents, puis moi, ce que je veux, c'est de gagner ces 20 ans de vie de qualité dans mon futur. Alors, sur ce, je vous souhaite une excellente fin de journée. Au plaisir de vous voir dans nos rencontres de 15 minutes avec moi et mon équipe. Et on se reparle dans notre prochain Mercredi Memoire la semaine prochaine. C'est un rendez-vous. Alors, merci tout le monde et bonne journée.
