Transcription

• Speaker #0

  Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce nouveau Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, je vais vous parler d'un sujet important. C'est toujours important ce que je vais vous dire. Vous allez sûrement vous reconnaître. Moi, la première, on cherche la solution magique, la nouvelle chose qui va tout changer. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine. pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Souvent, les gens me disent « Ah, Patricia, les huiles essentielles, je le fais déjà, j'ai mon romarin à cinéole, c'est correct pour les huiles essentielles, je le fais déjà. » Ou alors, vous entendez parler à Oli, on voit un post, une publication, un article, on voit une conférence, puis tout d'un coup, on nous dit que le lion's mane, le champignon crignant de Lyon, ou peu importe, un autre ingrédient, l'ashwagandha, qui est intéressant, ou on en a parlé ce matin dans le défi 7 jours. Un autre ingrédient, il y en a vraiment, vraiment beaucoup. Ah, là, c'est le supplément qu'il faut que j'ajoute. Puis ma mémoire, ma longévité, tout va être parfait. Donc, c'est parfait, je prends mes suppléments et tout va bien. Ou alors, la même chose, quand les gens prennent les casques infrarouges avec nous, c'est le discours que j'ai toujours. C'est super efficace, mais ce n'est pas des recettes magiques. La seconde où quelqu'un me dit, ah, ça, ça a tout changé pour ma mémoire particulièrement. J'ai rajouté le romarin ou peu importe ce que j'ai ajouté, moi tout de suite, je prends du recul et je me pose la question. Je me dis, c'est une approche multiple. Quand on veut changer quelque chose radicalement, on veut changer en profondeur. Alors, pourquoi je n'aime pas ces approches un petit peu à la pilule magique, la recette magique qui va tout changer ? J'ai ajouté ça et depuis ce temps-là, Patricia, ma mémoire est revenue parfaite. Ou qu'est-ce que tu penses de tel nouveau supplément que j'ai lu ? c'est que c'est ultra simplifié comme réponse. Non, le maromarin, ce n'est pas utiliser les huiles essentielles pour la mémoire. Il y a plein d'autres huiles. Les huiles essentielles, c'est un mode de vie. L'important, c'est de ramener les odeurs dans notre quotidien. On veut faire des rotations d'huiles essentielles. On veut des huiles le soir, des huiles le matin, favoriser un sommeil plus profond. On veut aussi utiliser les huiles pour réduire la toxicité. Ça va vraiment, vraiment au-delà de prendre un poudre marin et dire « Ah, c'est coché » J'utilise les huiles essentielles pour la mémoire, j'ai pris mon romarin et maintenant tout va bien. Même chose avec un supplément. Le mot le dit, supplément. Supplément, c'est un surplus, c'est un plus. Ce n'est pas le cœur. Le cœur qui amène les résultats, les gens qui ont les résultats, ce n'est pas un élément ou un autre. C'est vraiment la démarche, le processus, la méthode Spaans, l'herbe et ses ratines. Regardez, j'en ai un herbe ici. Petit truc, ce n'est pas un vrai, c'est un arbre artificiel, mais ce n'est pas grave. Donc, j'ai un arbre ici. Donc, on se compare à l'arbre et ses racines dans la méthode SPAANS. Et donc, la démarche, elle est pareille pour tout le monde. Les suppléments, comme je le disais, c'est un supplément. Ça ne veut pas dire que ça ne peut pas aider. Mais premièrement, il y a mille et un suppléments qui peuvent aider au niveau de la mémoire. Pourquoi on en lit toujours un nouveau ? C'est que c'est vrai, c'est toutes des choses qui peuvent aider. Au niveau des aliments, pareil, il y a plusieurs aliments qui peuvent faire une différence. On veut varier. Au niveau des suppléments, ce qui va marcher pour Paul ne va peut-être pas marcher pour Pierre. Donc, on n'a peut-être pas les mêmes carences, on n'a peut-être pas les mêmes besoins. Donc, ce n'est pas une recette toute faite pour tout le monde. C'est toujours le processus de l'arbre et ses racines. Donc, si mes feuilles deviennent jaunes, peu importe lesquelles. Récemment, j'ai fait des conférences trois fois cette semaine dans des groupes qui parlaient au-delà de la mémoire et au-delà de la longévité, mais vraiment dans les approches bien-être. présente mon approche simple, facile, qu'on peut tous faire ensemble à la maison pour se sentir mieux. La première étape, c'est de décider, de faire un choix conscient, de dire, moi, je veux un futur différent. C'est aujourd'hui que je décide et je veux faire des changements. Vous êtes ici, vous avez probablement déjà tous pris cette décision-là. Après, on peut la renouveler, on peut aller une étape plus loin. Deuxième étape, c'est d'aller voir les racines. Qu'est-ce qui est le plus en déséquilibre dans mes racines ? Et c'est là que ça va me donner la clé. Si je suis sédentaire, puis c'est ça le plus gros blocage qui ne me permet pas d'avancer, bien, savez-vous quoi ? Ça va être l'exercice qui va faire la différence. Vous allez pouvoir tous prendre les suppléments que vous allez voir sur toutes les posts Facebook. Possible et impossible pour la mémoire, mais ce n'est pas ça qui va changer. Ou alors, vous allez pouvoir faire tous les jeux de mémoire, mais c'est bon, ça va aider, mais ce n'est pas ça qui va régler. Vous allez pouvoir manger tous les aliments pour stimuler la mémoire, c'est bon. Mais si votre racine la plus en déséquilibre, c'est l'exercice physique, c'est l'exercice physique qui va vous donner le plus grand bénéfice. Par contre, je vous ai souvent raconté l'histoire de mes parents, mes deux parents qui sont décédés de la maladie d'Alzheimer, pour laquelle les causes rachinent, je réfléchis toujours. Alors mon père, jusqu'à l'âge de 78 ans, il est mort à 80, faisait encore 100 kilomètres de vélo par jour pratiquement à tous les jours. Mon père, c'est un grand sportif, il a bougé toute sa vie. Donc, la racine de l'exercice physique, il aurait pu en faire plus, ça ne l'aurait pas aidé. Et d'ailleurs, tu vois, ce n'est pas ça qui a fait la grande différence. Ça a sûrement aidé, mais de rajouter l'exercice, ce n'est pas ça qui aurait été la clé. Dans son cas, lui, la racine la plus en déséquilibre, c'était le sucre. Il y en avait d'autres. Ils habitaient dans une maison de la moisisseuse. Bon, il y a eu des traumatismes quand il était jeune, donc il y en avait d'autres. Mais une racine vraiment, vraiment importante, c'était le sucre dans son cas. Donc, à quoi bon ça aurait été de lui dire, fais plus d'exercices si sa problématique première à adresser, c'était le sucre. Oui, on a regardé au niveau de l'alimentation. Là, peut-être qu'il y a des suppléments, mais ciblés dans ce cas-là. Les huiles essentielles, il y a des huiles essentielles qui nous aident à couper le goût du sucre. Donc, on aurait pu aller faire une approche ciblée en comprenant quelle est la racine. Le défi avec toutes ces solutions magiques-là, c'est que la personne dit « Ah, ça a été génial ! » Oui, ça a été génial pour cette personne-là parce qu'elle est tombée sûre. la racine, l'aliment, le supplément, l'ingrédient qui pourrait le faire la différence. Et de toute manière, on sait que ce sont des approches multiples où ce n'est pas un seul changement, c'est plusieurs changements. C'est également pour ça qu'au cœur de la méthode SPAANS, de l'arbre et ses racines, autour de la lumière, dans le fond, on a 20 éléments essentiels sur lesquels regarder. Donc, une fois qu'on a passé les étapes de la méthode, on a mis en place les fondations, nos feuilles commencent à revenir vertes. Là, on veut optimiser, on veut passer à travers les 20 éléments clés et s'assurer qu'on soit dans un 80-20 pour chacun de ces éléments-là. Par exemple, l'odorat. Est-ce que je stimule les odeurs dans mon quotidien ? L'outil que moi j'utilise, que je priorise, c'est évidemment les huiles essentielles. C'est pour ça que c'est au cœur de l'approche. Mais juste l'odorat marin, ça résoudra pas, ça améliorera pas. L'odorat, ça améliorera pas tous les bienfaits qu'on veut aller chercher. Ça va bien au-delà. et on va regarder les autres éléments mais souvent les outils qu'on parle, le romarin par exemple, c'est un exemple extraordinaire, oui ça aide mais c'est pas la méthode au complet l'arbre et ses racines les vins essentiels les étapes pour ramener mes feuilles jaunes, l'important c'est de faire 1% de changement à tous les jours mais continuer à avancer, à toujours faire un nouveau changement Merci. Souvent, ce qu'on cherche, c'est la réponse rapide parce qu'on est occupé, parce qu'on ne se sent pas bien, on veut se sentir bien plus rapidement. Mais savez-vous, j'ai eu une conversation avec une cliente cette semaine qui m'a dit, « Sais-tu quoi, ça fait quatre mois, je ne sais pas si j'ai besoin de continuer. » Donc, je me dis, « Ok, qu'est-ce qui se passe ? » Donc, je l'appelle pour lui parler. « Ma petite Patricia, ça fait quatre mois, mais moi, je n'avais plus d'espoir, je ne savais pas ce qui allait se passer. Mon cerveau n'allait pas bien, j'étais rendue dysfonctionnée au travail. Je cherchais mes mots et en seulement quatre mois. » Tout ça, c'est disparu. Je pense que j'ai besoin de continuer. Moi, je vous dirais, ça fait des années que je suis dans cette démarche-là, l'arbre et ses racines. On le sait qu'une fois que ça va bien, le grand défi, c'est de maintenir ça dans le temps, la constance, de continuer à faire ça pour toujours. C'est là que l'accompagnement, les groupes, les vidéos, les mercredis mémoires, et ainsi de suite, peuvent aider. J'ai quand même un doute, mais pareil. Après quatre mois, la personne a récupéré ce qu'elle ne pensait jamais retrouver. Et ce qui est génial, pareil avec mon histoire, vous le savez, quand je suis allée chercher mes enfants, j'ai revenu, j'ai eu un brouillard néfaste qui a tout effacé, je ne savais plus où j'allais sur la route, j'avais 46 ans. Je vous ai raconté l'histoire à quelques reprises. J'ai mis en place cette démarche-là et moi, à tous les jours, je réfléchis à mon arbre et mes racines. C'est quoi mes feuilles jaunes ? Si je cherche mes mots plus qu'avant, il y a quelque chose que j'ai laissé aller. Je retourne dans mes racines, qu'est-ce qui se passe ? C'est un processus qu'on fait toujours. Et c'est la démarche qui est importante et non pas la recette magique. Mais oui, on cherche, comme je disais tantôt, on cherche la solution magique. Parce que moi, comme tout le monde, on est super occupé. On veut que ça s'améliore. On veut se sentir bien. On veut se sentir mieux. On cherche. Et chacune de ces solutions-là, comme je vous disais, ça fait partie des vins essentiels. Oui, le romarin, c'est extraordinaire. C'est un outil puissant dans l'ensemble de la méthode. Si je l'intègre dans la méthode SPAANS, c'est génial. Ça va appuyer tout ça, ça va me faire avancer plus vite. C'est un des éléments, c'est un de mes 1 % de changement. Il m'en reste plein d'autres. Mais si je dis, ah, bien là, j'ai perdu la mémoire, on m'a dit, on m'a raconté l'histoire de telle personne qui a pris du romarin, c'est extraordinaire, je prends du romarin, merci, j'ai ma solution, et je poursuis, c'est là que ça marche. Et c'est un énorme piège, parce que ça nous fait ralentir. Ça nous ralentit dans notre motivation. Là, on fait des changements. Des fois, on voit un résultat, mais après ça, on recule, puis là, on ne comprend pas, puis là, on dit que ça ne marche pas, on abandonne, on perd espoir, on se décourage. Alors, en se reconnectant avec la méthode, l'arbre et ses racines, mes feuilles jaunissent, j'ai intégré quelque chose de nouveau. Bon, il y a une autre feuille qui jaunisse, je reviens à mes racines. Qu'est-ce qui se passe ? Qu'est-ce que je peux optimiser ? Qu'est-ce que j'ai appris de nouveau que je peux intégrer ? C'est quoi une nouvelle chose que je peux intégrer ? Dans mes 20 éléments essentiels, lequel je peux aller creuser aujourd'hui ? Parce que ça en continue. Il y a toujours des nouveautés, la science évolue. Ça fait des années que je partage, j'ai toujours des nouvelles choses à partager. Ça fait des années que je suis sur cette... processus-là pour moi-même et pour vous tous. Et j'apprends toujours des nouvelles choses. Et à chaque jour, j'ai un nouveau 1%. Soit quelque chose de nouveau ou soit quelque chose que je faisais, mais que j'ai mis de côté et que je veux remettre en place. Parce que je me dis, ah oui, c'est vrai, là, je cherche un peu plus mes mots qu'avant, mais c'est vrai que là, mon casque infrarouge, je l'ai mis de côté. Ou c'est vrai que, bon, c'était le temps de Noël, j'ai mangé peut-être un petit peu plus de sucre qu'à l'habitude. Ou j'ai fait quelques écarts que je n'ai pas l'habitude. Ou j'ai bu, dans mon cas, dans le temps de Noël. Moi, je fais le 1%. Moi, ça me vient automatique maintenant. En temps de Noël, j'ai pris de l'alcool à quelques reprises, chose que je fais très rarement. Donc, tout ça a fait que quand je suis revenue de vacances, oui, je le sentais. Je sentais que mon énergie était plus basse et que mon cerveau était un petit peu plus dans le brouillard. Pas au point d'avoir des blancs, mais quand même. Et là, on revient toujours à l'arbre et ses racines. Ça, c'est soutenable dans le temps. Ça perdure, ça fonctionne toujours. Et on peut rajouter au fur et à mesure des éléments. Au fur et à mesure qu'on approfondit les sujets, qu'on apprend des nouvelles choses, qu'on a atteint un premier niveau, les bases, les fondations, on peut toujours aller plus loin. L'amélioration continue. Je rajoute quelque chose, je vois comment je me sens, je l'intègre. Après ça, je me repose, je prends une pause et je continue. Et ça, c'est la clé du succès. C'est pas le romarin ou la shwaganda ou le smoothie vert ou... n'importe quoi d'autre, même si dans le déficit de jour aujourd'hui, on vous a parlé d'Ashwagandha, on va parler de smoothie vert, c'est un outil puissant. Il y a quelqu'un qui dit, Patricia, je suis dans le déficit de jour, je fais mon smoothie vert, merci, ma mémoire, la malangivité, tout est beau, je n'ai plus besoin de te suivre. Non, non. Et peu importe, quelqu'un qui achète un casque infrarouge, pareil. Peu importe ce que vous choisissez de faire, c'est les étapes, le processus qui est important. Alors, l'arbre et ses racines, quand mes feuilles commencent à être jaunes, mes feuilles, c'est quoi ? Je cherche mes mots plus qu'avant, je suis fatiguée, je dors moins bien, j'ai moins d'énergie, mon humeur est variable, je suis plus stressée. On en a mille et une feuilles jaunes dans notre quotidien. Et plus ça devient jaune, plus je reviens dans mes racines pour me dire qu'est-ce que je veux rajouter de nouveau, qu'est-ce que je peux faire de plus, qu'est-ce que j'ai découvert, qu'est-ce que j'ai laissé aller. Donc, on devient un détecteur. et au fur et à mesure, j'observe comment mes feuilles redeviennent vertes. Et là, oui, ces outils qu'on vous partage comme la recette, ça peut faire partie du coffre à outils. Après, bon, évidemment, on fait des choix, on regarde, on analyse. Ce n'est pas tout qui est vrai, mais il y a beaucoup de choses qui sont vraies, mais qui sont vraies quand je les combine à autre chose, quand j'ai un mode de vie extraordinaire, mais pas si je les utilise de manière isolée en attendant. Avec une baguette magique, ça règle tout. On a un pouvoir extraordinaire entre nos mains et le pouvoir, il est en nous. Ce sont nos choix qui faisons la différence. C'est vraiment notre mode de vie. C'est là que ça se passe, ce que je mange, mes relations avec les gens autour de moi, ma gestion du stress, mon quotidien, ma joie de vivre et tout et tout. Et tous les autres éléments, ce sont des compléments qui peuvent venir amplifier en fonction de mes racines. Alors sur ce, si vous êtes curieux d'en savoir plus pour voir en labres et racines la démarche ciblée, qu'on vous fasse un pas de plus avec vous, mon équipe de coaching et moi-même, on est là pour vous accompagner. On est là pour faire des rencontres 15 minutes avec vous. On est en période de défi 7 jours en ce moment. Et pendant cette période-là, on est tous dédiés à partager avec vous. On a des créneaux disponibles dans notre horaire. On a un horaire libre pour pouvoir vous accueillir dans ces rencontres 15 minutes et de regarder où vous vous situez dans l'arbre et les racines. Et c'est quoi la prochaine étape pour vous ? C'est quoi votre prochain 1% ? Qu'on puisse tous ensemble créer un futur différent, gagner 20 ans de vie de qualité et surtout, surtout, rajeunir notre cerveau de 20 ans et profiter de ces 20 années-là avec un cerveau en santé et tout le reste pour vivre une vie de grand centenaire. Alors sur ce, je vous invite à notre prochain Mercredi Mémoire. Merci à tous de votre écoute et on se revoit la semaine prochaine et on se revoit également dans nos rencontres 15 minutes pour voir quelle est la meilleure prochaine étape pour nous. Alors merci tout le monde