Speaker #0C'est la fin de l'année, c'est le temps de célébrer ! Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble ! Nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Et si je vous disais 1,295,789 vues, qu'est-ce que ça vous dit ? Et moi, je suis fière, je suis fière de vous partager ce chiffre parce que c'est des années et des années de travail, des heures et des heures de travail. des rencontres avec des gens extraordinaires, des événements qu'on organise depuis des années, des déficits de jours, des grands rassemblements, des entrevues avec plus d'une centaine de personnes, des retraites au Spa Eastman, d'autres projets qui s'en viennent pour 2026, toujours pour avoir un impact grandissant. Et ça commence par quoi ? Par vous tous et chacun qui écoutez le message puissant, évidemment, qu'on a de créer notre futur. C'est aujourd'hui qu'on crée notre demain pour gagner 20 ans de vie de qualité et d'avoir un cerveau performant. pour toujours. Vous êtes ici pour ça et vous comprenez que c'est possible et tous ensemble, on peut faire une différence. C'est pour cette raison que j'ai créé la méthode SPAANS parce qu'il y avait tellement de différentes approches, de différentes méthodologies, de différents éléments qui pouvaient vous aider, mais qui n'étaient pas structurés dans une démarche, une approche qui vous permet d'avoir des résultats, une étape à la fois, 1% de changement. Et je veux célébrer vous tous et chacun qui écoutez et toute l'équipe. évidemment qui travaille très très très fort depuis des années pour mettre en place jour après jour, semaine après semaine, nos rencontres de membership, notre podcast, notre mercredi mémoire que vous écoutez semaine après semaine d'une année à l'autre depuis déjà, je pense qu'on est à la quatrième édition. En janvier, on va célébrer notre défi 7 jours avec la 20e édition du défi 7 jours avec au moins 1000 personnes à chaque fois, donc plus de 20 000 personnes dans les défis 7 jours. Mais, à travers toutes ces réalisations, tous ces accomplissements-là, celui dont je suis le plus fière, c'est le 1,193,789 personnes qui nous ont vues, nous ont regardées, nous ont écoutées, nous ont lues sur Facebook et Instagram. C'est le chiffre qui, moi, me touche le plus et me montre que oui, le message résonne avec vous, que oui, tous ensemble, on peut faire une différence et que oui, ce qu'on fait, ça vous aide. change des vies. Et pourquoi je veux partager, outre le fait que je suis très, très fière, que je vous remercie et que je sais qu'ensemble, on peut changer, on va pouvoir mettre derrière nous cette histoire autour de la mémoire et tous reprendre notre pouvoir sur notre cerveau pour qu'il devienne un super pouvoir. Mais c'est aussi pour vous partager qu'est-ce que ça vous fait d'entendre tous ces éléments-là. Alors, des fois, on oublie quelque chose d'important dans un changement, dans une transformation. Tout ce qu'on vous... partage, pour mettre en place, pour faire des changements, pour soutenir la mémoire, gagner 20 ans de qualité, pour notre longévité, ça demande des efforts, ça demande une constance, ça demande une persévérance, ça demande de la motivation. Il y a des hauts et des bas, des bouts, on le fait des bouts, c'est plus difficile. Parfois, les gens autour de nous nous questionnent, ou ont moins envie de changer leur alimentation et regardent nos assiettes. Pas celle de Stéphane, évidemment, mais avec Stéphane, on a changé ça. Maintenant, on a des assiettes extraordinaires, évidemment. Donc, on doit Merci. partager avec les gens autour de nous pour les inspirer, pour les motiver, pour leur faire goûter des façons de manger sainement alors que ça soit beau, etc. À travers le parcours de changer quelque chose dans notre vie, de vouloir des résultats différents, il y a mille et un moments d'abandonner. Il y a mille et un moments qu'on peut lâcher. Il y a mille et une choses qu'ils vont faire qu'on va dire, « Ah, je ne suis pas sûre. Ah, bien là, c'est vrai que je le faisais, mais là, c'est un petit peu plus difficile. » Et à travers ce... On est les premiers à... Levez la main, écrivez dans les commentaires si vous reconnaissez qui on est les premiers à se taper sur les doigts ou sur la tête ou se culpabiliser quand on ne réussit pas. Ah ben oui, mais là, on met le focus sur un élément qu'on n'a pas fait. On a fait plein de changements, mais on met le focus sur celui qu'on n'a pas fait. Ah ben oui, mais là, j'ai mangé un peu de dessert la semaine dernière. Ou ah oui, c'est vrai que là, j'ai moins médité. Ou c'est vrai que les jeux de mémoire, je ne les ai pas mis en pratique. Tout ce que tu nous as enseigné, Patricia, je n'ai pas tout fait. C'est pour ça qu'on a amené le principe du 1% de changement qui est fondamental au succès. Mais là, un autre principe, c'est la célébration. Et ça donne bien, on est à la fin de l'année, début de la prochaine année. Et oui, le bilan, c'est important. Oui, se faire des objectifs pour l'année à venir, c'est important. Regarder les choses qu'on pourrait faire différemment, c'est tout important. Mais le plus important de tout, et l'élément qu'on néglige souvent, c'est de célébrer ce qu'on a réussi. De mettre notre attention sur ce qu'on a fait. De mettre notre attention sur l'énergie qu'on a mise sur les choses. qu'est-ce qu'on a réussi ? Est-ce que cette année, j'ai médité plus qu'avant ? Ou est-ce que j'ai commencé à manger des recettes avec un peu moins de sucre ? Ou peut-être j'ai commencé à intégrer des nouveaux ingrédients. J'ai vu peut-être le défi 7 jours avec le smoothie vert. J'ai commencé à intégrer des super aliments. Ou peut-être que grâce à Stéphane, j'ai ajouté des assiettes différentes, la couleur dans mes assiettes. Peut-être que j'ai commencé à faire du bord clarifié. C'est des petits éléments. Le 1% de changement, c'est aussi de célébrer ces 1% de changement-là. Ce n'est pas juste de les faire, mais une fois qu'on les a faits, c'est facile, on néglige. Non, non, mais il y a telle autre chose que je n'ai pas faite. On met notre attention sur ce qu'il nous reste à faire au lieu de regarder le 1% de changement tout au long de l'année. Donc oui, dans le 1% de changement, il y a faire 1% de choix tous les jours. Il y a de mettre en place 1% de changement, mais il y a de célébrer les 1% de succès. on n'a pas pas besoin d'attendre d'avoir la grosse victoire. Une grosse victoire, c'est une somme de petites victoires. Alors, s'il vous plaît, en cette fin d'année qui arrive, célébrez, célébrez et en tous les jours, en fait, célébrons tous ensemble les succès que l'on a. Et c'est pour ça que c'est important pour moi de célébrer avec vous un succès qui, pour moi, est synonyme d'années de travail, d'années de persévérance. Même quand les gens me disaient qu'ils ne comprenaient pas trop au début ce que je voulais faire, pourquoi j'étais pionnière dans ce que j'ai créé, que je voulais parler de mémoire, d'espoir et tout, les gens me regardaient. Et dans tout ce que j'ai créé, de partir de zéro, il y a eu des milliers et des milliers d'embûches pour arriver où j'en suis aujourd'hui avec notre équipe. Alors de célébrer ce 1,183,789,000 vues, pour moi c'est... tout ça que je célèbre. Et je célèbre tous les résultats que ça amène chez mes clients qui me disent, Patricia, ce party de Noël cette année, j'ai hâte, j'invite les gens chez nous parce que j'ai plus peur d'être en groupe. J'ai retrouvé la fluidité verbale. J'ai hâte d'avoir des conversations avec mes enfants, mes petits-enfants, parce que c'est devenu de plus en plus facile. C'est aussi les gens qui me disent, Patricia, depuis qu'on travaille avec toi, j'ai recommencé à voyager. Je me sentais moins bien. On le sait. Notre cerveau contrôle tout et... Notre cerveau, c'est parti d'un tout. Donc, quand je me sens mieux, je peux faire plein de nouvelles choses. Alors, c'est tout ça que je célèbre à travers ce chiffre-là. Un chiffre, c'est juste un chiffre, mais c'est tout ce que ça veut dire, ce chiffre-là. Pour moi, ça veut dire tous les gens qui ont transformé les vies, tous les gens qui ont repris l'espoir dans leur futur, tous les gens qui se sentent mieux, qui ont repris des activités qu'ils ne faisaient plus, qui ont recommencé à voyager, qui ont recommencé à socialiser. Et ça, c'est à tous les jours. Alors ça, c'est génial, les témoignages et tout ça, mais ce chiffre-là, c'est ça que ça veut dire. Et ça veut dire que plus on avance, plus on peut aider des gens, plus on peut travailler ensemble pour faire une différence. Et donc, c'est ça qu'on fait quand on célèbre. Et on le sait, ce que l'on regarde s'amplifie. Donc, plus on met notre regard sur ce qu'on a réussi, c'est le principe de la gratitude, qui est une pratique extraordinaire que, selon moi, on devrait tous... avoir à tous les jours dans notre quotidien. Ce principe de gratitude, c'est le temps. Et dans la célébration, il y a cet élément-là de se concentrer, de mettre toute notre attention sur ce qu'on a réussi. Moi, j'ai réussi à faire du yoga à tous les matins, au moins 200 fois durant l'année. Je n'ai pas le chiffre exact. Et, comme tout le monde, vous allez peut-être vous reconnaître, je ne suis pas différente des autres, oui, cet été, ça a été plus difficile pour différentes raisons personnelles, au niveau de mon horaire. J'ai sauté deux mois. peut-être trois mois de yoga où j'en ai fait moins. J'ai fait un bout de marche. Alors, qu'est-ce que je me dis ? Bien là, je n'ai pas fait mon yoga pendant trois mois où je l'ai fait moins. Au lieu de me dire, j'ai fait du yoga pendant 200 fois cette année. 200 fois, ce n'est pas rien. C'est extraordinaire. Et en célébrant ça, même en vous le disant, vous voyez, je me sens fière. Ça change tout et j'ai le goût de le continuer demain. J'ai le goût d'y retourner parce que je l'ai célébré. Je mets de l'énergie dessus. je mets mon focus là-dessus. Pareil, au niveau de la cuisine, j'aurais tellement de belles célébrations à faire. depuis que je travaille avec Stéphane, tout ce que j'ai changé. Encore là, il y a des recettes que je ne fais pas avec Stéphane encore, qui sont plus difficiles, qui me sortent plus de ma zone de confort, que je n'ai pas encore osé. On est dans ce que je ne fais pas. Non, mais si je change mon focus, mon beurre clarifié à tous les jours, mon kimchi maison, ma fermentation, mon eau de kéfir, un défi énorme. Si on m'avait dit l'année passée à pareille date, Patrice, l'année prochaine, ton eau de kéfir, tu vas la faire toi-même à tous les jours, il y en aura toujours à la maison, je n'aurais jamais cru. Si on m'avait dit il y a trois ans, Patrice, le beurre clarifié, ça va faire partie de ton quotidien, tu vas le faire toi-même à tous les jours, encore là, je n'aurais jamais cru. Et là, aujourd'hui, qu'est-ce que je regarde ? Je regarde toutes les autres recettes, la vinaigrette que je n'ai encore pas tout à fait intégrée. Je regarde ce que je n'ai pas fait. Est-ce que vous vous reconnaissez ? S'il vous plaît, allez partager. et allez surtout célébrer tous les 1% que vous avez fait cette année. C'est tellement, tellement, tellement important. Ça, c'est le moteur à votre motivation. Ça va donner du gaz et ça va vous permettre de bâtir là-dessus, d'aller tellement plus loin. Alors, je tenais à faire cette rencontre-là aujourd'hui, un, pour célébrer tout ce qu'on a fait dans notre année tous ensemble avec vous et aussi pour partager ce message que la célébration... est au cœur de tout. Alors, je vous invite, comme je vous disais, à partager vos célébrations. Et si vous aussi, vous voulez faire partie, vous regardez la fin de l'année et vous voulez célébrer le 1% de changement, si vous vous dites, l'année prochaine, c'est mon année, je veux créer une année 20-26 extraordinaire, on le sait, le plus beau cadeau qu'on peut s'offrir, c'est quoi ? Je disais ça aujourd'hui sur un poste Facebook et je trouvais ça tellement beau, c'est la santé. C'est un futur où on se souvient de nos proches. où on peut créer des souvenirs, on peut voyager, on peut profiter de chaque instant. Et c'est nos choix aujourd'hui qui construisent notre domaine. C'est en regardant notre mode de vie aujourd'hui qu'on peut prédire à quoi va ressembler notre prochaine année et nos prochaines années. Je le vois constamment avec mes clients qui me disent maintenant, Patricia, même si j'ai vieilli de 3 ans, je me sens de plus en plus jeune, je sens que mon cerveau fonctionne mieux qu'à l'âge de 20 ans, je sens que j'ai repris la possibilité de voyager, et ainsi de suite. Alors, si vous êtes intéressé, vous voulez aller plus loin puis vraiment approfondir la méthode SPAANS, la mettre en place étape par étape sans laisser chance au hasard pour être sûr d'avoir un maximum de résultats puis de créer un futur lumineux, le choix est entre vos mains et c'est le meilleur moment d'agir. Parce que si vous inscrivez maintenant, on va commencer en janvier le prochain groupe, mais si vous inscrivez maintenant, vous bénéficiez du tarif de 20-25. Et à partir de 2026, nos accompagnements vont monter de 1000 $. Donc, il y a une grosse différence. Pourquoi ? Parce qu'on continue à ajouter dans la valeur dans nos accompagnements. On a des gens qui vont se joindre à l'équipe, qui vont amener une dimension. On va parler de microbiome l'année prochaine avec Solène Touin, entre autres. Et on vous réserve plein d'autres surprises pour 2026. Donc, pour avoir un impact toujours plus grand sur votre futur, pour que vous puissiez créer une santé toujours de plus en plus puissante. on veut continuer à bâtir tout ce qu'on a créé. On a déjà des résultats extraordinaires. Mais pour toutes ces raisons, l'accompagnement va monter en 2026. Si vous inscrivez cette semaine, la semaine prochaine, vous allez bénéficier encore une fois des tarifs de 2025 et ce, à vie, tant que vous êtes avec nous. C'est vraiment une occasion en or. Alors, je vous mets le lien vers notre page d'information sur nos accompagnements, nos memberships. On a le volet mémoire, longévité. pour vous aider à créer le super pouvoir de votre cerveau. On a le volet cuisine, où Stéphane nous fait des recettes avec les grands principes de mémoire, longévité. Il nous cuisine des recettes extraordinaires à chaque semaine. Il nous montre comment les faire de manière facile. Et notre plus populaire, c'est le duo. Donc, c'est le moment d'agir. Même si vous vous inscrivez maintenant, vous pouvez payer maintenant. Gardez les tarifs pour 20-26 et commencez après Noël. On le sait tous, en janvier, c'est le meilleur moment pour changer notre alimentation. Alors ! Sur ce, allez voir, inscrivez-vous, profitez de l'occasion, faites-vous un cadeau de vous à vous, d'un futur différent. Et si vous avez des questions, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe et moi-même, et on va regarder avec vous c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous. On va regarder, on va répondre à toutes vos questions, comment ça fonctionne, l'investissement et tout et tout. Alors, sur ce, je suis très heureuse de célébrer avec vous et j'ai hâte de célébrer l'année prochaine, une autre année. vous allez avoir créé un futur différent. Alors sur ce, merci tout le monde et on se revoit la semaine prochaine dans notre prochain Mercredi Mémoire.
