Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Alors aujourd'hui, on parle de la joie. La joie et la mémoire, bien oui Patricia, la joie et la longévité. Et oui, il y a un lien extraordinaire entre la joie de vivre et notre cerveau. Quand on est de bonne humeur, tout va bien, notre cerveau fonctionne de manière beaucoup plus optimale que quand je suis déprimée, triste, on a de la misère à se souvenir, on oublie des choses, on ne se rappelle pas, on déconnecte avec les gens, pas présent dans les conversations. On le sait intuitivement. Et pourtant, quand on veut prendre soin de notre mémoire, de notre longévité, c'est rare qu'on va dire « sais-tu quoi ? Je vais rajouter de la joie de vivre dans mon quotidien » . Mais c'est pour ça entre autres que Stéphane et moi, on a créé notre superbe retraite au Spa Eastman, qui pour moi est un endroit extraordinaire pour se redéposer, se centrer, revenir à soi, puis profiter des installations, du plaisir, de la connexion avec les gens, la nourriture. Et dans les... 20 essentiels dans la méthode SPANS que je vous partage, cet élément-là est fondamental, la joie. La joie de vivre, c'est vraiment, vraiment essentiel. C'est pour ça que j'avais approché il y a quelques années Stéphane, Stéphane Tribali, de Fun Cuisine. Ça le dit, Fun Cuisine, ça ne peut pas être plus clair. Je l'ai rencontré, tellement dynamique, drôle et agréable. J'ai vu le nom de son entreprise. Je l'ai appelé après, j'ai dit Stéphane, je veux qu'on travaille ensemble parce que j'enseigne l'alimentation, c'est un élément fondamental pour travailler la mémoire, la longévité. Mais quand les gens me posent des questions, « Patricia, je ne sais plus quoi manger, j'essaie de changer, je n'ai pas d'idée. » J'ai dit à Stéphane, « Stéphane, je ne suis pas la bonne personne pour guider les gens, mais je sais que toi, oui. » Et Dieu merci, c'était une des plus belles décisions que j'ai prises, une des plus belles rencontres de ma vie parce que ça fait une différence. Donc maintenant, quand j'enseigne l'alimentation, c'est avec Stéphane, dans l'action, avec des recettes qui sont fun, colorées, savoureuses. C'est génial, c'est génial quand on l'enseigne, encore plus génial quand vous êtes présent en personne pour pouvoir le goûter. comme on fait, par exemple, au Spa Eastman lors de notre retraite. Je vous explique ça pourquoi. Parce que pour moi, c'est évident que la joie de vivre, la mémoire, la longévité, ça va tout ensemble. Et je vais vous revenir dans quelques instants avec des statistiques qui démontrent tout ça. Et c'est pour ça que dans toutes les actions que je fais, je me suis asserrée d'aller d'enseigner ou d'intégrer ou de partager ça d'une façon où la joie est au cœur de tout ça. Le partenaire avec le Spa Eastman, le partenaire avec Stéphane. C'est deux exemples et c'est pour ça que je vous parle de ces exemples-là. Donc, on apprend, on prend soin de nous, mais on fait ça dans la joie. Les grands centenaires l'ont compris, les peuples ancestraux en Sardaigne, les fameuses zones bleues dont on parle de plus en plus, les gens qui vivent jusqu'à 100 ans dans les différentes populations. Mais même ici, si on demande aux gens, si vous parlez à quelqu'un qui est rendu à 100 ans et que vous leur demandez la question, l'élément clé qui vient, qui est présent dans tous les contextes, Peu importe qu'ils soient au Japon, au Costa Rica, au Québec, aux États-Unis, partout, les grands centenaires, l'élément commun, puis Éric Simard l'avait dit dans une entrevue que j'avais faite avec lui il y a quelques temps, où il parlait de la personnalité des grands centenaires, mais l'élément commun, c'est cette joie de vivre-là. À partir de cette joie de vivre-là, tout devient facile. Cuisiner, moi j'adore cuisiner maintenant, puis Stéphane, s'il m'écoutait la vidéo, il dirait « pardon » , alors que pour moi c'était une tâche, une corvée. Mais savez-vous quoi la différence ? quand c'était une tâche, une corvée, puis c'était pour nourrir mes enfants, je mangeais beaucoup moins bien que maintenant. J'avais un frigo avec des ingrédients extraordinaires, des connaissances extraordinaires, mais dans l'assiette, c'était difficile parce que je n'aimais pas ça cuisiner. Donc, c'était une tâche ou une lourdeur. Maintenant, Stéphane m'a enseigné comment faire des choses facilement, que ce soit bon, que ce soit savoureux, que ce soit goûteux et que ce soit aligné avec mes valeurs. Je regarde dans mon quotidien, mon kéfir d'eau à tous les jours. Là, c'est le yogourt maison que j'ai pris aujourd'hui que Stéphane et moi on a enseigné dans le prochain module de notre... formation en cuisine, le bar clarifié, des smoothies verts. Dans l'entrevue dans le Grand Rassemblement avec Roxane de Kilucru, on a parlé de jus. Donc ce matin, j'ai fait mon jus moi-même et j'ai du plaisir à le faire. Et en ayant du plaisir, qu'est-ce qui arrive ? Ça se communique, mes enfants ont goûté goûter, parce que c'est fait dans la joie, dans la savane, dans les couleurs, et c'est facile d'être motivé, c'est facile de continuer. On nous a enseigné, ou collectivement, on a adhéré à l'idée que pour être en forme, en santé, il faut que ça soit plate, il faut faire des sacrifices, ça va être dur, ça va être pénible. Et c'est ça peut-être le point le plus difficile qui fait... qu'on a une résistance à faire un changement, à décider d'embarquer dans un programme pour faire un changement, à décider de faire un virage, et c'est ce qui fait que c'est le plus difficile de le maintenir. À maintenir une alimentation plate, brun-brun, comme dirait Stéphane, c'est pas le fun. Mais quand on mange bien pour notre santé, on se nourrit, puis qu'en plus c'est bon goût, là c'est facile. On se sent bien, on est dans la joie, on n'a pas fait de sacrifice. Même principe au Spa Eastman, vous allez à la cuisine du Spa Eastman, c'est le même principe. La propriétaire du Spa Eastman, Mme Jocelyne Dubuc, a dit toujours que c'est un art de vivre qu'on enseigne. Donc, c'est des recettes. On regarde l'assiette au spa et on mange déjà des œufs avec toutes les couleurs. Mais à travers ça, il y a des légumes, il y a des pousses. C'est extraordinaire ce qu'on nous sert. On nous le sert toujours dans une assiette qui est extraordinaire. Alors, la joie de vivre, c'est ce qu'on veut mettre au cœur de notre transformation. Ça va être le moteur de motivation, le moteur de transformation, mais aussi, ça va jouer sur nos cellules. On va rajeunir, et oui. Juste au niveau de notre cerveau, quand je suis dans un état de joie, mes connexions se font plus facilement. Je vais retenir l'information que j'apprends beaucoup plus facilement. On l'a compris dans nos écoles avec les enfants, si j'enseigne par le jeu, par le plaisir, les enfants apprennent beaucoup plus facilement. Mais c'est pareil pour nous. On est plus créatifs. On va se souvenir des choses qui sont arrivées quand on s'est amusé beaucoup plus facilement. D'ailleurs, une des choses que j'enseigne dans mon membership, à partir de maintenant, dans mes accompagnements de groupe, à chaque rencontre, ça va faire partie des rencontres, on fait un jeu de mémoire. On fait un jeu où on s'amuse pour mémoriser. Et c'est extraordinaire. C'est vraiment extraordinaire. J'apprends des séries de mots, 15 mots à la fois, à tous les jours, j'en fais, puis je les apprends à travers une histoire que je raconte, des images, c'est le fun, c'est ludique. Et des fois, je me dis, mon Dieu, ça fait trois séries de 15 mots que j'apprends en quelques minutes. C'est vraiment extraordinaire. et je ne suis pas différente de vous. » Elle n'a pas dit « Ah oui, mais elle, c'est plus facile. » Non, je n'étais pas plus capable que vous, mais c'est la pratique. C'est de le faire, puis c'est de comprendre les principes et le faire dans la joie. On pense plus rapidement quand on est dans la joie. On va trouver des solutions. Tu sais, quand on dit en anglais « Think outside the box » , quand on est dans la joie, quand on s'amuse, on va penser à des solutions qu'on n'aurait pas pensées. On va penser autrement. Notre cerveau, il organise l'information plus facilement, Donc, on peut la repérer plus facilement. On est plus performant au travail, à l'école, dans toutes les sphères de notre vie. Et on remarque plus ce qui se passe. On est plus connecté aux gens autour de nous, aux événements, à ce qui se passe dans le moment présent. Et cette connexion-là fait que l'information, si on observe plus, bien évidemment, notre cerveau a plus de chances de retenir. Parce que si je ne suis même pas consciente qu'il y a quelque chose qui s'est passé, comment je peux le retenir ? Donc, notre cerveau carbure à la joie et la longévité également. Donc, on parle de mémoire, on parle de longévité. on ramène la joie au cœur de tout ça. On enlève cette idée que de prendre soin de nous, ce n'est pas le fun. Au contraire, vous voulez des résultats, on le fait dans la joie, dans le plaisir. Et vous allez voir, c'est là que ça fait la différence. Et là, je veux vous partager, vous dire merci, merci. On l'a partagé dans les réseaux sociaux, mais on a une communauté qui est rendissante très, très rapidement. On est à la cinquième édition du Grand Rassemblement au moment où j'enregistre cette vidéo. On est rendu à plus de 15 000 personnes qui ont participé à toutes les entrevues des grands rassemblements. C'est extraordinaire. Ce que les experts nous partagent dans chacune des entrevues, c'est une mine d'or d'informations. Vous ne voulez pas manquer ça. Vous avez manqué les premières entrevues. Si vous avez manqué l'édition, ce n'est pas grave. Il y a des forfaits. Vous pouvez les gagner à vie. Vous pouvez prendre les entrevues qui restent. Vous pouvez prendre des rediffusions. Il y a toujours moyen d'y aller. Les 7 jours, on est rendu à notre 18e édition du défi 7 jours. Il y a des gens qui participent. participent d'une édition à l'autre et qui nous ont dit « Patricia, c'est meilleur de fois en fois. J'apprends de plus en plus de fois en fois. Venez participer, revenez. » Et là, un merci tout spécial à tous ceux qui nous suivent sur les réseaux sociaux. Au mois de septembre seulement, on était à 80 000 vues. Ça, c'est juste en septembre avec Facebook et Messenger. Et là-dessus, je compte pas les mercredis mémoires qu'on vous envoie par courriel à chaque semaine où il y a plus de 10 000 personnes qui les regardent à chaque semaine. Donc, au total, c'est ça, on fait les mathématiques. On est à plus de 100 000 vues. juste pour septembre. Alors merci, merci, merci, parce que c'est comme ça qu'on peut changer l'histoire au niveau de la mémoire, l'angivité, qu'on peut créer un futur différent. C'est aujourd'hui que vous construisez votre domaine et là, on sent un vent de changement tous ensemble. On peut créer quelque chose de différent et gagner tous et chacun 20 ans de vie de qualité. C'est accessible à tous et chacun. Quand on gagne 20 ans de vie de qualité ou devenir grand centenaire, ce n'est pas dans un lit en étant dysfonctionnel. Non, c'est vraiment de profiter de la vie à chaque instant, d'avoir plus de moments avec nos proches, avec nos enfants, nos petits-enfants. C'est de rester autonome, c'est de continuer à voyager. Il y a des clients qui me disent, Patrissa, Quand j'ai commencé les groupes avec toi, ça devenait un petit peu compliqué de voyager. J'ai recommencé à voyager. Je me sens bien. Je ne me suis jamais sentie aussi bien. Il y a plein de gens qui m'ont dit, Patricia, ma mémoire va même mieux que quand j'avais 20 ans en étant avec toi dans les différents groupes. Alors, merci, merci à tous ceux qui nous suivent dans les réseaux sociaux, qui nous encouragent. Et partagez autour de vous. On veut changer cette histoire au niveau de la mémoire, au niveau de la longévité. J'irais même plus loin que ça. On veut changer l'histoire autour du vieillissement. J'ose dire le mot. On avance en âge. Pourquoi c'est négatif ? En Asie, les personnes qui avancent en âge, ce sont la sagesse, c'est les piliers de notre société. Ici, on dirait qu'on est gêné. C'est correct, moi je suis là pour vous accompagner à ce qu'on rajeunisse, qu'on soit fonctionnel. Mais en même temps, c'est une super belle période. Profitons-en. Profitons-en et changeons cette histoire autour de tout ça. autour du vieillissement, autour de la mémoire. On voit juste ça comme négatif, comme si je perds tout le temps. Non, on a du temps. Ça peut être une période extraordinaire, une belle période. Et c'est les choix qu'on fait qui font la différence. Alors, merci, merci, merci à tous ceux qui nous suivent, à tous ceux qui partagent. Continuez à partager l'information pour qu'on puisse continuer à faire une différence. Chacun de nos gestes d'aujourd'hui, c'est ce qui fait la différence pour notre futur. tous les jours et c'est ce que j'enseigne à travers la méthode Spans qu'on a développée à travers tout ce que j'ai fait depuis des années et à travers la méthode Spans, là où il y a ses feuilles et tout ça à chaque fois que je la présente, les gens me disent Patricia, c'est incroyable, c'est extraordinaire j'en veux une copie, je veux savoir je veux en savoir plus donc c'est une méthode unique que j'ai développée avec mon expertise unique, avec mon histoire unique et tout et il y a vraiment un engouement par rapport à tout ça alors et c'est ce qu'on met en place dans nos accompagnements. Donc, si vous êtes curieux d'en savoir plus, parce que vous aussi, vous voulez faire partie du mouvement, vous voulez aller plus loin, vous voulez gagner 20 ans de qualité, réservez une rencontre de 15 minutes avec moi-même et avec mon équipe et on va voir avec vous quelle est la meilleure prochaine étape pour vous à travers cette fameuse méthode SPANS pour vous permettre de profiter de ce vent de changement-là. On est là, on est dans l'histoire, on est à la période de changement. Les choses bougent, c'est extraordinaire. Je suis tellement contente. Puis, je suis contente de partager ça avec vous à tous les jours. Alors, j'ai hâte de vous parler dans les rencontres 15 minutes et qu'on puisse regarder. À travers les accompagnements, on a plein de formules. En groupe, avec la cuisine, on a le Spa Eastman. On a des programmes élites en individuel pour ceux qui sont vraiment sérieux et qui veulent avoir des résultats plus rapidement. Tout le monde me dit, Patricia, depuis que je te suis, mon cerveau va mieux, ma mémoire va mieux et je suis confiante et positive envers le futur. Sur ce... J'ai hâte de vous voir à travers toutes les différentes espères. Je vous remercie du plus profond du cœur. Je vous invite à partager autour de vous. Et on se revoit la semaine prochaine. La semaine prochaine, ça va être un Mercredi Mémoire tout spécial qui va être en direct du Spa Eastman où j'anime avec Stéphane notre deuxième retraite qui est complète. Mais si vous êtes intéressés, la prochaine a lieu en février. Il reste encore des places. Déjà, beaucoup de gens ont réservé. Mais ne manquez pas ça. Encore là, prenez soin de nous dans la joie, dans le plaisir, dans des vacances. C'est tout. extraordinaire. Alors, merci tout le monde. On se revoit dans les rencontres 15 minutes. Partagez, partagez, partagez. On peut faire la différence, on change tout ensemble. Merci tout le monde !
