Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui Il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Alors bonjour à tous. De retour, ça sent l'automne qui arrive encore. Tellement une belle période, la fin de l'été, le début de l'automne, avec les couleurs qui s'en viennent. D'ailleurs, c'est pour ça qu'on a notre retraite au SPA qui est déjà presque complète, au SPA Eastman en octobre. Si ça vous intéresse, ne tardez pas, inscrivez-vous sinon pour faire partie, et c'est toujours une belle période pour faire partie de l'expérience de Grand Centenaire. au Spa Eastman dans notre retraite, ma mémoire entre mes mains. Alors, cet été a été un été pour moi d'intériorisation, de ralentissement, de recul, de moments agréables, mais différents. J'ai l'habitude de partir en voyage avec mes enfants, tout inclus, où il y a de l'action à tous les jours. Et cette année, bon, un peu plus vieux, mes enfants. Donc, on a choisi de faire différemment. Et je me demandais comment j'allais vivre cette expérience et je veux vous partager ça parce qu'à partir de cette expérience, je crée une année à venir complètement différente, complètement nouvelle, toujours, toujours évidemment avec la priorité sur la mémoire, sur la longévité, avec la priorité d'avoir mon cerveau performant parce qu'à la suite évidemment du décès de mes deux parents avec la maladie d'Alzheimer et évidemment avec un épisode à l'âge de 46 ans au retour dans les portes. j'ai apporté mes enfants à l'école, j'avais un blanc total de mémoire. À la suite de tout ça, bien évidemment, j'ai choisi, et je choisis à tous les jours dans les actions, c'est dans l'action que le choix se fait, c'est dans l'action que la différence se fait. Donc, je choisis à tous les jours de me mettre en action pour mon cerveau, ma longévité, parce que c'est notre bien le plus précieux. Que ce soit notre mémoire, notre cerveau qui est maître à bord, que notre santé, c'est notre richesse la plus précieuse. Je le sais que vous m'écoutez, vous êtes d'accord avec moi, vous le savez, mais... c'est dans l'action de tous les jours, dans la constance, dans la persévérance que le changement se crée. Et donc, qu'est-ce que j'ai appris dans cette période-là qui m'amène à amener une nouvelle dimension, une nouvelle profondeur à la méthode Spaans. Vous savez, cette méthode, l'arbre et ses racines, donc on a tendance dans notre monde à aller voir quand nos feuilles commencent à jaunir, ça veut dire quoi pour moi une feuille jaune dans un arbre ? Ça veut dire pour nous, je cherche mes mots plus qu'avant. Plus de difficultés à me rappeler du titre d'un film, du nom d'une personnalité connue. J'ai l'impression que je suis moins fluide. Quand je parle, je cherche le chemin pour aller à quelque part, puis tout d'un coup, on dirait que c'est plus flou qu'avant. Donc, il y a plein de petites choses. Si on est très attentif, si on se connecte à soi, il y a plein de signes qu'on observe qui nous démontrent que notre cerveau est un petit peu plus lent qu'avant, un petit peu moins vif. Il n'y a rien de ça qui est dramatique. Par contre, ce qui est dramatique, c'est de ne pas en tenir compte et de ne pas mettre tout en place les actions importantes. D'ailleurs, dans le dernier grand rassemblement, quand j'ai interviewé le neurologue, le docteur Stephen Loris, il me partageait une étude qui avait été faite au Japon qui disait que des gens qui, comme moi, ont eu dans leur famille beaucoup de pertes de mémoire. Donc, vous savez, je vous parle de mon père et ma mère, qui les deux sont morts de la maladie d'Alzheimer. Mais ça va au-delà. Du côté de mon père, sur les cinq enfants, il y en a quatre qui sont décédés. Les quatre sont tous décédés de la maladie d'Alzheimer. Et du côté de ma mère, il y a ma mère, mais aussi ses frères, qui a des défis en ce moment. Donc, c'est très présent des deux côtés de ma famille. Et ce qu'il disait le docteur Stephen Murray, c'est qu'au Japon, il a étudié les gens qui avaient une historique similaire à la mienne. Heureusement, c'est quand même très rare, ce genre d'historique. Et moi, j'ai décidé de créer tout ce que j'ai créé pour changer cette histoire autour de la mémoire pour moi et pour vous tous. Heureusement, vous n'avez pas besoin d'avoir mon histoire pour vous mettre en action, simplement de nous suivre et évidemment, pas juste de nous suivre. Évidemment de nous suivre, mais de se mettre en action. C'est dans l'action que le changement s'opère. C'est dans les gestes au quotidien. Et ce qu'il disait, c'est que les gens qui, comme moi, ont cet historique-là, vieillissent et avancent en âge avec une longévité beaucoup meilleure que la moyenne des gens. En mots simples, on vieillit mieux. Pourquoi vous pensez ? Parce que qui, à partir de l'âge de 40 ans, se consacre à tous les jours, avec dévouement, avec rigueur comme je le fais, à prendre soin de son cerveau, à manger sainement ? À travailler avec un chef, comme je le fais avec Stéphane Triballi, pour avoir des recettes colorées qui viennent à nourrir. À animer, à faire des choix au niveau des activités. Donc, à prendre soin de moi. Donc, ce que ça fait, c'est que ça devient un moteur d'action. Et la clé du succès, elle est dans l'action. Et vous avez tous accès à cette action-là. Et c'est le cœur de la méthode SPAANS. Revenir aux racines, voir ce qui est en déséquilibre et voir ce que je peux rééquilibrer. Et moi, c'est un choix de tous les jours. À chaque moment, on peut faire un choix de stimuler notre neuroplasticité. La vie est une somme d'actions où notre cerveau peut être présent davantage ou absent. Et pour ramener ça à sa plus simple expression, et c'est ce que j'ai compris encore plus profondément cet été avec le ralentissement que j'ai vécu, avec l'été et qu'on vit tous, et la connexion avec la nature, avec le soleil, avec la lumière, avec mes proches, que j'ai eu le temps de faire davantage à partir de ce moment-là. Je suis allée sur la côte nord, connectée avec la nature magnifique à ce moment-là, sans distraction. À travers tout ça, j'ai réalisé qu'avant même de se mettre en action, Et oui, le coffre à outils que j'ai développé à travers les dix dernières années pour vous aider à soutenir votre mémoire de longévité, il est extraordinaire. Et ce coffre à outils-là, à partir du moment où vous décidez de créer un futur différent, vous allez voir le coffre à outils, il va vous amener là où vous le souhaitez. On a une panoplie d'outils, vous pouvez choisir à travers les différents outils, on fait une somme d'actions, ce n'est pas une seule action, mais tout est là. Et à travers l'accompagnement, on s'assure que vous mettez en place les bonnes actions dans le bon ordre, avec le bon soutien, que ce soit les recettes de Stéphane qui sont délicieuses et bonnes pour nous, que ce soit la lumière infrarouge, le casque infrarouge V-Light, qui d'ailleurs, le fameux casque, est en promotion. On a une promotion d'été pour garder la lumière dans votre quotidien cet automne jusqu'à lundi prochain. Fin de journée, c'est un moment extraordinaire pour se procurer le casque qui vient amplifier toutes vos actions. Vous avez jusqu'à 700 $ de valeur. lorsque vous vous procurez le casque, c'est le temps de l'acheter. C'est un produit qu'on vend beaucoup, qui est très populaire. Pourquoi ? Parce que parmi tous les choix qu'on fait du quotidien dans toutes nos actions, quand on ajoute le casque, ça vient améliorer les résultats de toutes ces actions-là. C'est aussi bien le faire. En auto-soin, c'est génial. Si vous êtes curieux d'en savoir plus, réservez une rencontre de 15 minutes avec moi et on va regarder quelle est la meilleure option pour vous. Alors, si je reviens à mon arbre, j'ai fait un petit aparté pour la lumière parce que c'est important. C'est vraiment un outil puissant. Ce n'est pas pour rien que j'en parle et que je l'ai à ma boutique et que je me suis investie à mieux comprendre tous les impacts parce que ça fait une différence. Pour nous tous, il y a des curseurs automobiles qui l'utilisent pour améliorer leur concentration, des sportifs de haut niveau, autant que des gens qui veulent vraiment améliorer leur mémoire. Donc, si on revient à ce recul, ma grande réalisation, c'est que le coffre à outils, ça fait dix ans que je travaille à faire de nombreuses formations avec le Dr Bredesen en alimentation fonctionnelle. Je travaille avec Stéphane Triballi, donc on a poussé le volet alimentation, cuisine, pour que ce soit à la fois le fun, mais en même temps, de se poser les questions sur chacun des ingrédients, qu'est-ce que ça fait avec nous. On a poussé le volet microbiome avec Solène Touin pour aller plus loin. J'ai également travaillé avec les huiles essentielles, avec la lumière infrarouge. On a vraiment travaillé sur ce coffre à outils-là. Le tout nouveau et non le moindre. Tout le monde devrait avoir les produits Zinzino dans leur quotidien. D'ailleurs, pour ceux qui ont essayé de commander cet été, c'était en rupture d'inventaire, le lien ne fonctionnait pas, mais maintenant, il fonctionne. Appelez-nous, on vous donne le lien. Vous ajoutez Zinzino pour voir l'inflammation, où vous en êtes. Donc, vous voyez, il y a beaucoup d'outils, mais c'est dans une démarche structurée, la méthode SPAANS, l'arbre et ses racines. Dans cette démarche structurée-là, 1 % de changement, une étape à la fois, on arrive au résultat. L'information, elle est là, la science est avancée, les recherches qu'on a faites avec les milliers de personnes. Juste les mercredis mémoires, vous êtes 15 000 personnes à nous regarder à chaque mercredi. 15 000, ce n'est pas rien. 15 000 personnes à chaque semaine. Plus nos retraites au SPA la semaine, la prochaine est déjà presque complète. C'est la retraite la plus populaire en ce moment au SPA. À mémoire, entre mes mains. Plus toutes nos présences sur les réseaux sociaux, on arrive à près de 2 millions de vues. Donc, les défis Sajo, on est rendu à la 22e édition, je crois qu'il arrive en septembre. On a plus de 20 000 personnes qui ont regardé nos défis Sajo, qui ont participé. Alors là, vous le voyez. Vous êtes peut-être même essoufflés en écoutant. en disant, Patricia, comment tu fais tout ça ? Comment on fait tout ça ? Alors, les outils, c'est magnifique. Le coffre à outils, on l'a exploré, on l'a peaufiné, on l'a amélioré. Aujourd'hui, je suis fière de l'arbre et ses racines de la méthode SPAANS parce que oui, oui, c'est efficace, oui, ça fait une différence, oui, avec ce coffre à outils-là, on peut changer l'histoire autour de la mémoire. Et ce que j'ai compris cet été, c'est qu'avant même d'ouvrir le coffre à outils, Il faut d'abord et avant tout ralentir, se reconnecter à soi, se reconnecter à la nature, connecter avec les gens autour de nous. Notre neuroplasticité, donc notre cerveau, il s'active. quand il est dans l'action. Et on passe souvent une grande partie de notre vie, de notre journée, à être passif, à être spectateur de ce qui se passe, à ne pas être pleinement présent, pleinement conscient. Si je suis dans une conversation et que je pense à plein d'autres choses, je suis distraite. Quand on est distrait, on ne travaille pas la neuroplasticité. Quand je regarde la télé, pareil, notre cerveau, on a fait de l'imagerie médicale, le cerveau est passif quand je regarde la télévision. Quand j'écoute à moitié et que je pense à plein d'autres choses, je suis passive. Si je marche dans la nature, mais que je ne prends pas toutes les odeurs, les couleurs, si je ne suis pas pleinement imprégnée de la nature, mon cerveau est passif. Si je fais juste marcher en forêt et que je ne réalise presque même pas où j'ai marché, mon cerveau n'est pas pleinement actif. Et quand il n'est pas pleinement actif, qu'est-ce qui arrive ? Il ne travaille pas la neuroplasticité. Donc, plus on est dans cet effet de... de passivité, de déconnexion. Pareil avec mon téléphone. Si je suis en train de scroller sur mon téléphone, les jeunes, tristement, font ça beaucoup, je suis passif. Ça vient à moi. Ça vient à moi. Je regarde. Je ne suis pas en train de travailler la neuroplasticité. À l'inverse, si je suis pleinement présente dans ce que je fais, peu importe ce que je fais, c'est une occasion en or de travailler ces connexions, ces neurones-là, réveiller le cerveau. arriver à travailler cette neuroplasticité-là. Et c'est ce qu'on vous accompagne à mettre en place dans la méthode SPANS. Donc, on a l'arbre et ses racines, mais là, on a rajouté le sol en dessous des racines. Et ce sol-là, c'est la connexion. La connexion, évidemment, à nous-mêmes, à s'intérioriser, à méditer. Encore là, méditer. Je peux méditer en pensant plein de choses, puis oups, je me rends compte que je ne suis pas vraiment en train de méditer. Et là, les connexions dans mes neurones ne s'ajouteront pas. Ça ne m'aidera pas nécessairement rapidement. À l'inverse, si je médite, je suis pleinement présent, médité, je suis concentré sur mon intérieur, à l'imagerie médicale, en quelques semaines, on voit la différence dans le cerveau. Et donc, ça, c'est vrai pour tout ce que je fais. La porte d'entrée de mon cerveau, ce sont mes cinq sens, ce que je vois, ce que je goûte, ce que je touche. Même quand je mange, si je mange, ça, c'est difficile pour moi. J'ai de la difficulté à rester connecté pendant que je mange. Je vais lire un livre, je vais regarder mon téléphone, je vais parler à quelqu'un, je vais penser à autre chose, les fameuses boîtes de céréales qu'on lit. quand on mange. On mange sans même se rendre compte de ce qu'on mange. À l'inverse, si je mastique, je savoure les textures, je sens les odeurs. Oups Il y a plein de zones du cerveau qui s'allument pendant que je mange. Et le simple fait de manger peut être passif ou actif pour mon cerveau. Et ça, c'est vrai pour tout ce que je fais dans une journée. Donc, c'est vraiment la personne que je suis quand je fais les actions qui vont déterminer si je suis active ou passive, si je suis dans la neuroplasticité ou dans la passivité. Je suis en train de protéger mon cerveau, reconnecter mon cerveau ou pas. Et c'est vraiment la personne que je suis dans tout ce que je fais à tous les jours. Et c'est ce que j'ai compris avec une grande profondeur. Ce que j'ai vécu, ce recul-là, m'a été très, très, très bénéfique. Cette pause-là m'a été très, très bénéfique. Et là, je repars l'année encore avec plein de projets pour vous aider. On a un grand rassemblement qui s'en vient, plein d'entrevues extraordinaires comme toujours. Les défis 7 jours, la promo V-Light, comme je vous disais, et des vidéos, un nouveau projet avec Stéphane, de cerveau pour les gens qui... qui travaillent, qui veulent protéger leur cerveau et aussi utiliser leur cerveau en plein levier à son plein potentiel dans votre monde du travail. Donc, on a plein de projets. Mais j'ai choisi de faire tous ces projets-là avec un niveau de présence complètement différent et donc que chaque instant de ma journée me permette d'aller beaucoup plus loin dans la neuroplasticité. Et c'est comme ça d'ailleurs que dans notre membership, on a rajouté le Brain Gym, un excellent exercice, le Brain Gym, avec Lisa Markovitchi. L'excellent exercice pour nous ramener à cette présence, à reconnecter les hémisphères de notre cerveau et d'être plus présent. La cohérence cardiaque, la pleine conscience, être dans la nature, mais ça commence par un choix et un état d'esprit. Alors, si vous êtes ici, vous me suivez, c'est nouveau ou depuis longtemps, mais que vous faites le choix profond de dire oui, moi, c'est important, mon futur, c'est ce qui est le plus important. Chaque instant que j'ai ici sur Terre, je veux en profiter au maximum pour moi. Je veux rester autonome, mais je veux aussi créer des souvenirs avec mes enfants. Je veux qu'ils se rappellent de moi et qu'ils me voient comme la personne que je suis. Je veux pouvoir les soutenir à tous les moments où je suis ici. Si votre choix, jusque dans votre rythme, c'est ça, ça commence par la présence. Ça commence par la présence et à partir de cette pleine présence-là, là va venir le coffre à outils. Quels outils du coffre à outils de la méthode Spaans, je vais aller chercher pour faire une différence. Il y en a qui vont partir avec les huiles essentielles. Il y en a qui vont aller avec les Omega 3 avec Zinzino. D'autres, en ce moment, il y a le casque infrarouge. Super moment pour le faire. Et d'autres, évidemment, notre approche la plus complète, qui est notre membership. C'est un excellent moment au mois de septembre de partir cette démarche-là. Si ce que je vous dis résonne avec vous, évidemment, allez écrire sur la vidéo, partagez la vidéo, mais aussi réservez une rencontre de 15 minutes avec moi et mon équipe. Et on va voir avec vous quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Le coffre à outils, il est complet. Il a été rigoureusement et soigneusement développé à travers les dernières années. On est fiers de ce qu'on a accompli. On a des commentaires à tous les jours de gens qui sont vraiment... impliqués dans la démarche qui font avec rigueur, avec persévérance depuis un bon moment, qui ont fait ce choix-là et qui nous disent, Patricia, je cherche même mes boucles avant. Quand je les cherche, ça vient beaucoup plus rapidement. Je me sens maintenant outillée. J'ai confiance au futur. Je me sens plus joyeuse, plus présente. Ma vie a changé. J'ai repris ma vie. Alors, si vous voulez faire comme eux, réservez une rencontre de 15 minutes. Ça n'engage à rien. On est là pour ça. On a une expertise unique au monde. Il n'y a personne qui fait ce que je fais. Au contraire, les gens qui veulent aller vers la mémoire, ils viennent me voir pour me demander si je peux les former, si je peux les former en tant que coach mémoire. Et en plus, avec la volée cuisine, avec Stéphane, où on a le plaisir dans la cuisine, pas d'interdit, que du plaisir, que des couleurs. Et c'est la clé, elle est là. On a une vie à vivre, on veut la vivre pleinement. Et l'investissement qu'on fait ici, maintenant, aujourd'hui, il va vous servir pour tous les moments que vous avez à créer pour le futur, pour s'assurer. que vous ne dites pas je redondeux et que vous soyez vraiment profité de chaque instant. Alors, je vous mets le lien sous la vidéo réservé une rencontre de 15 minutes. Allez sur mon site patriciaspaans.com appelez-nous mais soyez présent. C'est le moment de faire un choix. La science, elle est claire. Plus on attend, moins on a de résultats. Donc, le bon moment, c'est aujourd'hui. Au plaisir de vous rencontrer dans les rencontres. J'ai même libéré des moments dans mon agenda pour avoir encore plus de moments pour pouvoir vous rencontrer. Stéphane aussi, Elle va faire des rencontres. Donc, si vous êtes intéressé par le volet cuisine, la rencontre va être avec Stéphane. Vous avez le privilège de parler avec le chef directement. C'est absolument génial. Alors, je ne sais pas si l'été a été aussi riche pour vous qu'il a été pour moi. Je vous le souhaite. Et j'aimerais ça vous l'être, vous entendre. Partagez-nous les réalisations que vous avez faites. Et surtout, surtout, n'hésitez pas. Ça n'engage à rien de réserver une rencontre de 15 minutes, mais ça peut vraiment changer votre vie. Et c'est pour ça... qu'on est là et j'ai hâte de vous lire, de vous entendre, de vous parler, de faire ces rencontres-là. C'est pour ça que j'ai créé ce que j'ai créé et à chaque rencontre, je me dis que ça donne un sens à toute l'histoire que j'ai vécue pour moi, mais aussi pour mes parents, mais aussi pour moi. Parce qu'on veut un futur différent. Je vous ai mis sous la vidéo le lien pour prendre rendez-vous. Sinon, vous nous contactez patriciaspaans.com, facile à trouver. Alors, c'est un grand plaisir. J'ai hâte d'être avec vous cet automne. Il y a plein de choses extraordinaires qui s'en viennent. Je suis très heureuse, très contente. Et on se revoit dans les rencontres 15 minutes, au Spa Eastman, dans les déficits de jour, dans le membership, et tous ensemble, on va mettre en place la méthode Spence, travailler ses racines et créer le futur qu'on souhaite. Alors, merci tout le monde