Transcription

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  Bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Alors aujourd'hui, on va parler, l'automne arrive et avec l'automne, viennent les couleurs, les citrouilles, l'Halloween, la période réconfortante, et c'est génial. Et savez-vous quoi ? J'ai observé à travers les années, avec tous les clients avec qui j'ai parlé, que l'automne, contrairement à ce qu'on pense, on pense souvent que c'est à Noël, en janvier, 1er janvier, que tout le monde s'inscrit dans les gyms, c'est là qu'on se remet en forme, c'est le plus efficace. Mais moi, ce que j'ai observé, c'est que c'est vraiment septembre, octobre, novembre, c'est là où les clients s'engagent le plus facilement et de manière plus durable. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues. fascinante avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Autrement dit, à mon sein, si vous êtes vraiment sérieux dans la démarche, et je sais que vous l'êtes, c'est pour ça que vous me suivez en si grand nombre, ce que vous voulez, c'est un futur différent. Vous voulez des changements durables parce que c'est la... constance qui amène des résultats. Un petit peu comme le capitaine d'un bateau qui change l'angle de direction de son bateau de 1 degré et qui arrive sur un continent différent à l'autre bout. C'est la même chose pour nous. C'est le fameux 1% de changement dont je parle souvent. Je fais un petit changement à tous les jours et au bout du compte, ça fait une énorme différence. Et le meilleur moment au niveau de la motivation. On le sait, l'information, c'est super intéressant, c'est pertinent. C'est ce que je mets en action. qui amènent des résultats. Et ça, on l'oublie souvent. Des fois, on écoute plein, plein de conférences, mais quand c'est le temps de se mettre en action, on écoute d'autres conférences. Et c'est un petit peu notre saboteur, notre cerveau qui nous laisse dans cette situation-là parce que des fois, ça nous demande un petit peu moins d'efforts que vraiment de faire des changements. Alors, la motivation, la constance, c'est là la clé. C'est d'ailleurs pour ça que j'ai créé mon membership il y a trois ans et que je travaille avec Stéphane Triballi pour que la partie cuisine, culinaire soit dans les saveurs et les couleurs pour qu'on ait... envie de continuer parce que c'est comme ça que moi, j'ai observé que les gens avaient le plus de résultats. Faire un petit changement, comme le bateau, changer d'un degré, ça fait toute une différence. Alors, se mettre dans un contexte favorable, on le sait que ça aide à avoir plus de résultats. Un élément clé, c'est le momentum, le moment quand est-ce que je crée un changement. C'est sûr que si je m'abonne et que je commence à m'inscrire, à vouloir faire des changements au mois de juillet, en pleine vacances, peut-être. il y en a qui réussissent, il y en a qui ça marche, mais la majorité du temps, c'est peut-être pas le moment où on va avoir plus de chances de continuer. Alors qu'en septembre, au contraire, on sent les journées qui raccourcissent et on sent notre motivation qui remonte, on a envie de faire quelque chose. Le mois de novembre, c'est un mois gris, regarder des vidéos, faire des recherches, apprendre des nouvelles choses, apprendre des techniques de mémorisation, des jeux de mémoire, apprendre toutes sortes de différentes choses, les mettre en place, choisir de nouveaux ingrédients. travailler notre neuroplasticité à travers les changements. Toutes formes de changements nous demandent un effort. Alors, si c'est dans un moment où je suis plus sur le retour à moi, parce que les journées raccourcissent, parce que c'est l'automne, parce qu'on retourne à l'intérieur, du moins au Québec, beaucoup plus de chances de réussir, beaucoup plus de chances d'atteindre mon objectif. Et comme vous êtes sérieux et que c'est le résultat qu'on veut, bien, on a plus de chances. Et c'est pour ça qu'en septembre, octobre, novembre, c'est les meilleurs moments pour être curieux. dans la démarche, être curieux de voir ce que je peux faire pour la mémoire, pour la longévité, être curieux de voir ce que Stéphane propose au niveau des ingrédients, au niveau des saveurs, au niveau des couleurs, au niveau de la cuisine, comment je peux changer mon assiette pour mieux me nourrir, pour créer un futur différent. Parce que ce temps-là qu'on investit en nous, la vie nous le rend au centuple. Parce que notre réelle richesse sur Terre, on le sait tous, ce n'est pas l'argent dans mon compte de banque, c'est ma santé, ma forme. Le fait de pouvoir profiter de chaque instant au meilleur de mon être, de pouvoir connecter avec les gens parce que j'arrive facilement à avoir des conversations, je me rappelle, d'avoir l'énergie pour faire tout ce que je veux, voyager. Tout ça, c'est notre plus beau cadeau, notre plus belle richesse et on souhaite tous profiter de ça le plus longtemps possible. Alors, mon invitation pour vous aujourd'hui, premièrement, c'est de se poser la question septembre, moment idéal, retour, rentrée scolaire pour les jeunes. Donc, retour à l'intérieur, qu'est-ce que je veux dans mon futur ? De prendre le temps de dire, qu'est-ce que je veux créer pour les prochaines années ? Et à partir de ce que je veux créer, qu'est-ce que je dois faire ici, maintenant, aujourd'hui ? Quel choix je peux faire différemment pour faire une différence, pour continuer de vivre la vie que je veux vivre ? Et la bonne nouvelle, c'est que la semaine prochaine, en fait, ce samedi, vous allez écouter probablement Rediffusion aujourd'hui, donc c'est notre défi 7 jours. Le défi 7 jours, j'ai des clients, j'ai des gens qui viennent, on est à notre 24e édition, il y a des 25 000 personnes qui ont participé jusqu'à présent. Et les gens reviennent d'une édition à l'autre parce qu'ils nous disent, Patricia, moi je leur pose la question, pourquoi vous revenez ? Parce que ça me permet de rentrer dans un momentum, de profiter de ce momentum-là pour me mettre en action et profiter du mois de septembre pour faire mon plan d'action et démarrer avec un boost dans tout ça et donc continuer de créer le futur que je souhaite. Alors, notre défi 7 jours, c'est gratuit. Ça nous met, vous avez une journée sur la cuisine, une journée sur les jeux de mémoire. une journée sur la longévité, une journée sur l'espoir. C'est vraiment très complet pour ceux qui ne l'auraient jamais fait et c'est gratuit. C'est en ligne, il y a une rediffusion et même si vous écoutez la vidéo aujourd'hui et que vous vous dites « Ah, j'ai manqué la première journée » , ce n'est pas grave, vous avez accès aux rediffusions, donc vous pouvez aller l'écouter. Alors, je vais vous mettre sous la vidéo ou sinon vous pouvez aller simplement sur mon site pour vous inscrire gratuitement. Je vais vous écrire mon site, donc patriciaspaans.com Allez vous inscrire sur mon site, allez vous inscrire pour le défi 7 jours. C'est une action extraordinaire pour partir l'automne. Et après ça, évidemment, vous êtes curieux d'en savoir plus, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe, moi-même, et on va voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Parce qu'on veut profiter de ce momentum de retour à l'intérieur, de motivation pour aller plus loin. Et on veut aussi, à travers ça, Vous savez, tout ce que je fais, tout ce que j'enseigne, ça part de la méthode SPAANS, ce que j'ai développé à travers les milliers de personnes que j'accompagne depuis plus de 10 ans, des gens qui avaient peur de perdre la mémoire, qui comme moi, avaient eu des épisodes de perte de mémoire dont j'ai eu à 46 ans, mes deux parents qui sont décédés de la maladie d'Alzheimer, et donc à partir de là, de vouloir se mettre en action. À travers la méthode SPAANS, il y a plusieurs, plusieurs choses qu'on peut faire. Le coffre à outils est bien garni. Mais un des outils les plus sous-estimés à travers tout ça, C'est la connexion à notre horloge biologique, notre rythme circadien qui prend tout son sens à l'automne. C'est de se rapprocher le plus, d'aller à l'extérieur dans la lumière le matin, le midi, dans la journée. Et aussi d'être très rigoureux dans tout l'éclairage que j'ai le soir pour s'assurer d'avoir moins de lumière bleue, plus de lumière chaude. De ne pas laisser de lumière inutilement allumée partout pour que mon cerveau comprenne que je m'approche de la fin de la journée. Donc c'était le petit cue aujourd'hui. par rapport à la méthode SPAANS. Évidemment, dans le défi de 7 jours, vous allez avoir tout le détail de la méthode SPAANS et dans toute l'année, au niveau de nos membership, nos accompagnements, on met tout ça en place parce qu'au final, c'est ça qui amène le résultat. L'accompagnement, la constance, la régularité et l'information. Et aussi, en me suivant, je sais que c'est pour ça que vous êtes ici, on arrive à avoir l'information épurée, basée sur la science, le meilleur de la science, la recherche et l'expérience de tous les clients que j'accompagne. pour que vous puissiez vraiment créer un futur différent. Alors, au plaisir de vous voir en grand nombre, je pense qu'il y a déjà 1400 quelques inscrits en date d'aujourd'hui. Il vous reste quelques jours, on commence samedi matin. Comme je disais, vous avez accès aux rediffusions. Si vous avez manqué une journée, vous regardez la vidéo, vous êtes déçus, vous avez manqué une journée, bien, ce n'est pas grave. Inscrivez-vous pareil, vous reprendrez la première journée et surtout, partagez autour de vous. On ne sait jamais qui on peut aider. Si vous saviez le nombre de gens qui sont venus vers moi pour dire Patricia, J'ai été découverte grâce à un ami, une amie, ma belle-sœur, mon beau-frère. Et merci, merci, je suis tellement heureuse. Alors, au plaisir de vous voir dans ce magnifique défi 7 jours animé par Stéphane Triballi et moi-même. Donc Stéphane qui est chef, promoteur culinaire et qui a la joie de vivre dans le cœur. Donc qui nous transmet sa passion, mais aussi sa joie de vivre, qui est un élément essentiel de la longévité. Alors merci tout le monde et on se revoit la semaine prochaine pour notre prochain Mercredi Mémoire.