Speaker #0Bonjour, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, on parle de ma vitamine préférée, et c'est la vitamine N. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. La vitamine N pour nature parce que la nature, elle est généreuse. On le sait, mais on l'oublie ou des fois, on ne mesure pas tout l'impact. parce que c'est tellement simple d'aller à l'extérieur, de voir le verre, de voir l'eau, d'aller connecter à la nature. Souvent, on cherche dans des solutions à l'extérieur de ce qui est naturel en pensant que ça va avoir plus d'impact. Alors que tout est là, la terre, elle est généreuse et on veut en profiter. Et c'est un message que je reviens aujourd'hui. J'en parle souvent, mais on est encore dans l'été, un moment idéal pour profiter de la nature. Mais aussi, c'est la répétition qui nous amène à l'intégration. C'est important. d'en reparler parce que c'est vraiment quelque chose qui peut changer notre quotidien. Et je vous présente un auteur qui s'appelle le Dr Richard Lou, il a un doctorat, ce n'est pas un médecin du tout, en tout cas, pas à ma connaissance. Donc, lui a créé des livres sur le lien, le principe de la nature et qui est appelé La nature et la vitamine N. Il y a des livres absolument fabuleux et ça va tellement au-delà de notre attente. On essaie de changer les choses. On essaie de contrôler alors que tout est souvent là. Et c'est au cœur, dans le fond, des outils de la méthode SPAANS pour stimuler votre mémoire, arrêter de chercher vos mots, créer un futur différent. C'est aujourd'hui qu'on crée notre domaine. On a un pouvoir extraordinaire entre nos mains, insoupçonné, qu'on n'utilise pas. Ou alors, souvent, on va rester dans la connaissance de l'information. Vous allez écouter les mercredis mémoires, vous allez venir dans les 7 jours, mais en réalité, c'est les résultats qui changent notre culture et les résultats, c'est dans l'action, c'est pas dans l'information. L'information, c'est la première étape, mais c'est dans l'action, dans ce que je mets en place et c'est pour ça qu'on a créé des accompagnements qui permettent de passer de la théorie à la pratique, mettre en action pour avoir le résultat parce que l'important au final, c'est quoi ? C'est que notre mémoire s'améliore et à travers la méthode SPAANS, il y a un coffre à outils bien garni, mais aussi comment je peux regarder la vie et le quotidien à travers la neuroplasticité, la présence, la conscience et comment je me sens en place à tous les jours pour que ce coffret à outils-là amène les résultats. Et c'est tout ce qu'on fait dans les accompagnements. Et aujourd'hui, on regarde un petit volet de ça, un volet important qui est la vitamine N. Et j'ai sorti des éléments, je vais lire mes notes juste pour être sûre de ne rien oublier. Je ne vais pas lire mes notes tout le long, mais je vais lire mes notes. Et pour ceux qui ne me connaissent pas, Je m'appelle Patricia Spaans, je suis coach mémoire et longévité. Et mon histoire, où j'ai pris conscience de l'importance de la mémoire, c'est à travers la triste histoire de mes deux parents qui ont perdu la mémoire et qui sont décédés de la maladie d'Alzheimer. Et à travers le processus de moi et ma famille d'être proche aidant, d'avoir des parents déclinés, c'est sur une dizaine d'années, j'ai vraiment compris, jusque dans mes tripes, à quel point notre cerveau est maître à bord et on veut. s'assurer de bien en prendre soin. Et autant, pareil, comme on prend soin de notre corps, on va au gym, on a des entraîneurs et ainsi de suite, mais on oublie, on prend pour acquis que notre cerveau, ça se fait tout seul. Et non, c'est un levier puissant, mais qu'on oublie. Et c'est pour ça que l'accompagnement, les coachings peuvent faire toute la différence parce qu'il y a tellement de volets qui peuvent aller aider, inclure les jeux de mémoire et tout et tout, et qu'on pratique pour vraiment faire la différence. Il y a évidemment ce volet-là. donc de prendre conscience de ce que je peux faire, après ça de le mettre en place. Et donc, le volet nature, super important. Mais, savez-vous que quand on vit dans un endroit vert, notre santé, notre bien-être est transformé. Et oui, si on est capable de vivre dans un plus, notre environnement de vie est vert, c'est génial, mais ce qu'on ne peut pas faire à l'extérieur, on ne peut pas tous déménager, on n'a pas tous un parc ou des arbres dans nos fenêtres, si oui, tant mieux. Mais... Tout ce que je vais faire, si je diffuse des odeurs d'huile essentielle, c'est une des nombreuses raisons pourquoi je travaille avec les huiles essentielles avec mes clients. Si je mets des images en fond d'écran de la nature, dans mon téléphone, dans mon ordinateur, des tableaux, plus j'amène des éléments de la nature. Par exemple, ici, j'ai un arbre. Donc, plus j'ai des éléments de nature dans mon quotidien, dans toutes les sphères, plus mon cerveau reconnaît cet aspect nature et plus je vais avoir les bienfaits. Donc, Plus je vis vert, entre autres, ma fatigue diminue. Quand on est dans la nature, notre énergie remonte. Il y a beaucoup moins d'agressivité, d'impatience, beaucoup moins de stress. Et même, on fait des études aux États-Unis avec des enfants qui vivaient dans des endroits verts où ils jouaient dans les parcs et les écoles et les maisons étaient dans des endroits beaucoup plus verts. Et le poids, donc l'indice de masse corporelle des enfants était beaucoup plus bas. Donc, il y avait moins d'obésité. Imaginez-vous, notre bonheur est directement relié à notre... connexion à la nature. On est des humains, on fait partie de cette nature. Alors, plus on se rend déconnecte, plus notre cerveau, notre bonheur, notre joie, notre santé, notre bien-être, plus c'est difficile. Donc, notre état d'être est lié aussi intimement à notre environnement. Donc, prendre soin de notre environnement, c'est essentiel. Choisir où on habite, c'est pas pour rien que... Les gens aiment avoir de la lumière, les bureaux de coin dans les entreprises, c'est toujours les plus prisés. On choisit si on est face au soleil quand on achète une maison et on le sait intuitivement. Mais mon invitation pour vous aujourd'hui, c'est de regarder dans votre quotidien, comment vous pouvez rajouter des touches de nature dans votre quotidien. Ça semble banal, mais ça peut faire toute, toute une différence. Même notre inflammation va diminuer. Et notre odorat, c'est le sens qui est le plus éveillé dans la nature. Donc, si vous voulez ramener la nature à la maison, c'est pour ça que diffuser des huiles essentielles, c'est génial parce que ça nous ramène l'odorat. Donc, on a les odorats de nature à la maison. Puis les sons, quand je suis dans la nature, les sons des oiseaux qui chantent, le vent dans les feuilles, l'eau qui ruisselle. Juste en disant ça, observez comment vous vous sentez. Juste pendant que je dis ça, l'eau qui ruisselle, tout de suite, on sent un apaisement. Je ne sais pas si vous le sentez. Allez nous écrire, oui, je le sens, Patricia. Juste en le visualisant. Alors, imaginez qu'on est dans la nature. Et un élément important, parce qu'un des plus grands défis quand on veut prendre notre futur en main, nos outils sont puissants, on peut faire une différence, mais un des plus grands défis souvent, vous le savez, c'est de se mettre en action. Le fameux syndrome de je m'abonne au gym en janvier, puis en février, les gyms sont tous vides. Donc, de se mettre en action de manière constante. Mais quelque chose que j'ai trouvé fascinant, c'est que plus notre quotidien connecte... à la nature, plus on est motivé à mettre notre santé et à se mettre en action. Je répète, plus je suis connecté à la nature, plus je suis motivé à prendre soin de moi. Donc cet effet apaisant de sentir bien de la nature nous motive à se prioriser, à se mettre au cœur de notre quotidien. Et on va se dire les vraies choses. C'est ça le plus important de tout ce que je vous partage, c'est de se prioriser. Et de faire les choix au bon moment, parce que plus j'attends, plus je suis déconnectée de mon bien-être, de mon futur, plus j'attends de me reconnecter, bien évidemment, plus le chemin est difficile. Plus je reste connectée, plus je prends soin de moi, plus mes choix vont faire que je veux le futur différent. Un autre exemple, juste le fait de jardiner, on a 36 % moins de chances de développer une démence. Et là, il y a plusieurs facteurs à travers le fait de jardiner. et je... Le fait de mettre les mains dans la terre, le fait que ce soit apaisant, le fait qu'on soit à l'extérieur, on a la lumière du jour, on a les odeurs, on est dans la nature. Mais aussi, évidemment, quand je jardine, généralement, je mange des légumes que j'ai jardinés, beaucoup plus frais, plus fréquents. Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais quand je jardine ou quand je commande une ferme, quand je reçois mes légumes, j'ai tendance à en manger beaucoup plus. Donc, évidemment, c'est tous ces éléments-là qui font la différence. Plus je suis déconnectée de la nature, plus mon attention baisse, plus mes facultés cognitives ralentissent. Vous êtes ici pour stimuler votre cerveau. Plus je suis connectée à la nature, on ne réalise pas, tous nos sens sont éveillés. Les sens, les yeux regardent, mais c'est le cerveau qui reçoit l'information. Donc, plus mes sens sont éveillés, plus les régions de mon cerveau s'illuminent. Donc, mes facultés augmentent, ma concentration augmente, ma créativité augmente. Et même après une seule heure dans la nature, il y a des tests qui ont été faits qui indiquent que les résultats ont amélioré au niveau de la mémoire de 20 % après une heure. Donc, la connexion à la nature et notre environnement jouent un rôle fondamental dans notre quotidien. D'ailleurs, c'est ce qu'on voit dans les grands centenaires. C'est que les grands centenaires qui vivent très longtemps avec peu de maladies chroniques, donc en meilleure santé et plus longtemps, ce qu'on se rend compte, c'est qu'on prend ces gens-là, on les change d'environnement, ils reviennent à un mode de vie, par exemple, plus nord-américain, leur espérance de vie, elle revient à l'environnement où ils sont. Donc, notre environnement, de choisir sagement notre environnement, c'est un choix essentiel à notre futur parce que ça va influencer tout le reste. Ça va influencer ma motivation. On en a parlé, ça va influencer les gens autour de moi. Ça va influencer mon état d'être, ma patience et tout, donc mes relations. Et on le sait que les relations heureuses et joyeuses et harmonieuses jouent un rôle clé dans notre présent, mais aussi dans notre futur. Donc, c'est des choix qu'on prend quand on achète une maison ou quand on choisit un lieu de vie. On regarde plusieurs variables, mais on ne regarde pas toujours avec autant d'importance l'aspect nature alors que c'est essentiel. Et aussi dans la décoration, dans l'aménagement. dans la vie au quotidien à l'intérieur de ma maison, comment je prends en compte tout ce que je viens de vous dire pour faire une différence. Alors, je vous invite à aller sur la vidéo et d'aller écrire qu'est-ce que vous allez mettre en place aujourd'hui, une petite action pour pouvoir ajouter une touche de nature dans votre quotidien. Une touche de plus, parce qu'on a tous la nature au quotidien. Mais ça va être quoi votre 1 % de changement pour la touche de la nature ? Et évidemment, pour aller le plus loin, vous êtes sérieux dans la démarche. Notre richesse la plus importante, c'est notre santé, notre bien-être et la santé de notre cerveau. C'est ça qui va déterminer notre futur, qui va déterminer si je profite de chaque instant que j'ai ici bas sur Terre. Donc, vous êtes sérieux dans la démarche. Réservez une rencontre de 15 minutes avec notre équipe. Regardez les possibilités à travers nos memberships. Tous nos clients nous disent, Patricia, j'aurais jamais fait tous ces changements-là de la même façon si je n'avais pas été accompagnée. Accompagnée au niveau de la cuisine, au niveau des recettes. Au niveau des jeux de mémoire, l'utilisation du cerveau, la neuroplasticité, qu'est-ce que je mets en place ? Il y a une multitude de choses qu'on peut faire, mais également sans être surchargé. Alors, c'est quoi le bon parcours, les bonnes étapes pour arriver aux résultats que vous souhaitez parce qu'on ne veut pas laisser place au hasard. L'important, notre futur, c'est notre temps ici. On veut en profiter au maximum. Pendant qu'on est ici, d'être le plus autonome, d'avoir une joie de vivre le plus que possible et aussi de rester dans cet état-là ici le plus longtemps possible pour profiter. de continuer à créer des souvenirs, de voyages, de moments avec nos proches. Et tout ça, c'est évidemment dépendant de notre santé. Trop souvent, tristement, on attend qu'arrive quelque chose. On attend de sentir que là, ça a décliné avant de se mettre en action. Alors que c'est tellement plus facile si on le fait plus tôt. Alors, mon invitation à vous aujourd'hui, la raison pourquoi on a créé autant tous les événements qu'on a créés, mais évidemment le membership, c'est parce qu'on le sait qu'en étant accompagné dans une démarche structurée, les bonnes étapes, comment j'intègre les jeux de mémoire et ainsi de suite, on sait que la clé du succès est là et on va aller beaucoup plus loin, ne serait-ce que aussi l'impact du groupe. On va beaucoup plus loin que de manière individuelle et chaque 1 % fait la différence. Alors, réserver une rencontre de 15 minutes avec mon équipe, ça n'engage à rien, mais ça peut être la décision la plus importante de votre vie qui va créer un futur, le futur que vous souhaitez tous et qu'on mérite tous ici. Alors sur ce, merci de votre présence à Situ. Merci. d'être ici dans notre mercredi mémoire. On se revoit la semaine prochaine. C'est un rendez-vous dans notre prochain mercredi mémoire. Et aussi, évidemment, on se voit dans les rencontres 15 minutes. C'est important. Ça peut réellement changer votre futur et changer votre destinée. Alors, merci tout le monde et à la prochaine.
