Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui ! Il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Il y a tellement, tellement de choses qui se passent en ce moment. On arrive de notre deuxième retraite au SPA Eastman la semaine dernière, qui était complète. Il y en a deux autres dates pour ceux qui sont intéressés à vivre une expérience des grands centenaires et travailler sur la mémoire. Il y a le grand rassemblement qui s'est terminé. Cette semaine, on a eu tellement, tellement de beaux commentaires sur les belles entrevues. Solène Douin qui nous a parlé de notre intestin. Roxane Bézina qui a sorti sa machine à jus pour faire des jus verts. Moi, j'en fais depuis l'entrevue à tous les jours. C'est absolument extraordinaire. La propriétaire du Spa Eastman, Madame Jocelyne Adubeux, qui nous a parlé d'alimentation. Encore là, une autre belle entrevue. Patrick Freud qui nous a parlé de neurologie fonctionnelle. Et j'en passe. Vraiment, vraiment un événement extraordinaire. Et en plus, en ce moment, on est dans notre 18e édition du Défi 7 jours. Bref, ça bouge. Et ce qui est extraordinaire dans tout ce qu'on fait, c'est qu'il y a un avant et un après. Les gens me disent constamment, « Patricia, je ne vois pas mon quotidien de la même façon. Je ne le vis pas de la même façon. Et donc, je protège mon cerveau et je travaille pour, non seulement gagner au moins 20 ans de vie de qualité, mais surtout, surtout, surtout d'en profiter. » Parce qu'à quoi bon vivre plus longtemps si... On est dans un lit malade, être limité et tout ça. Évidemment, il n'y a personne qui veut ça. Donc, non seulement on vit depuis longtemps, mais on en profite beaucoup plus et c'est ça l'essentiel. Créer des moments avec nos proches, créer des souvenirs pour nos enfants, nos petits-enfants, des beaux souvenirs, voyager. J'ai des clients qui m'ont dit, Patricia, depuis que je suis dans tes accompagnements, j'ai recommencé à voyager. Ça fait plusieurs clients qui me disent ça, on avait arrêté. Parce qu'on n'était pas bien, c'était plus difficile pour nous. Puis là, on recommence à voyager. C'est absolument extraordinaire. Et prendre soin de notre cerveau, prendre soin de notre mémoire, c'est prendre soin de notre longévité. C'est d'augmenter nos nombres d'années, de qualité de vie. Pourquoi ? Parce que tout ce que je fais pour aider ma mémoire, en fait, ça m'aide à rejeunir, à reculer dans le temps et à me sentir mieux sur tous les aspects et donc profiter des années qu'on a devant nous. C'est absolument extraordinaire. On veut tous en profiter le plus que possible pendant qu'on est ici, en Ici-Bas. Et là, je vous annonce, en grande première, à travers tout ça, il y en a qui nous ont entendu parler à travers les différentes activités des dernières semaines, mais là, je prends le temps de vraiment vous annoncer que j'ai lancé, après toutes ces années, d'avoir accompagné des milliers de personnes, après toutes les formations que j'ai faites, dont évidemment la première, mais non la moindre, avec le Dr. Bredesen, où j'ai fait ces formations. sur la mémoire, le programme Recode. D'ailleurs, à l'époque, j'avais été la première francophone certifiée dans son approche. Mais au-delà de ça, j'ai fait des formations en alimentation fonctionnelle pour creuser au niveau de l'assiette. J'ai fait des formations en naturopathie. J'ai creusé le sujet des huiles essentielles. Donc, j'ai fait beaucoup, beaucoup d'études pour pouvoir faire une différence. Mais il n'y a pas que ça. J'ai développé des alliances. super intéressantes, dont vous le savez, par exemple, avec Stéphane Tribali, pour aller ajouter de la dimension fun, donc créer une assiette qui nous nourrit, qui nous soutient, mais qui est bonne, qui est belle, qui est savoureuse. Des alliances avec le Spa Eastman pour aller vivre une expérience de longévité absolument extraordinaire. Mais je vous dirais, l'élément le plus important à travers tout ça, et j'ai créé de nombreux événements, j'ai interviewé, on est rendu à au moins une centaine d'experts qui m'ont partagé une partie de leur savoir. pour qu'on puisse vraiment parler de ce sujet de mémoire qui, longtemps, a été trop tabou. Évidemment, j'ai fait plein de lectures, suivi plein d'experts. Et le plus important, c'est vous, chers clients, les gens qui me suivent, qui me dites, à chaque fois que quelqu'un me dit, « Patricia, mon cerveau va mieux. Il est moins dans le brouillard. J'ai recommencé à voyager. J'ai moins mal un petit peu partout. Ou alors, cherche-moi mes mots qu'avant. » Quand je les cherche, c'est plus facile. J'ai l'impression que c'est sorti de ce brouillard et ainsi de suite. Donc, c'est des commentaires que j'entends tous les jours. Bien sûr, ça me fait plaisir d'entendre ces commentaires-là. Ça donne un sens à la mission que j'ai de faire en sorte qu'on change l'histoire pour de la mémoire. Mais au-delà de ça, il y a une question que je pose toujours aux gens dans ce temps-là. C'est, qu'est-ce que tu as l'impression qui a marché ? Qu'est-ce que tu as fait récemment de différent qui fait que ça va mieux ? C'est quoi les actions que tu fais ? Ou à l'inverse, quand les gens me disent, « Ah Patricia, ça allait bien. Puis là, on dirait que depuis un petit bout, ça va moins bien. » Et là, je leur pose la question, c'est quoi que tu as changé récemment ? Alors, évidemment, poser cette question-là à deux, trois personnes, bon, ce n'est pas suffisant. Mais moi, je l'ai posée à des milliers de personnes, cette question-là, ces deux questions-là. Puis à chaque fois que quelqu'un me dit, « Ah, bien, sais-tu quoi, j'ai rajouté les huiles essentielles. » C'est comme ça que j'en suis venue à rajouter les huiles essentielles d'Aura et découvrir tout ce monde-là que j'ai rajouté à ma pratique avec les clients que j'accompagne. Alors, quand j'ai vu la lumière infrarouge, ça, c'est à travers le Dr. Bredesen, je dis, « Ah, ça, c'est intéressant. » Donc à chaque fois que quelqu'un me disait un élément, je le prenne en note. Diane me disait, par exemple, je bois du citron le matin, ça fait une différence, etc. Alors moi, je prenais ça en note, toujours à l'écoute, toujours à l'écoute. Et je me dis, OK, on va tester ça avec des clients. J'ai la chance d'être un point central d'information sur la mémoire, la longévité et d'avoir un grand bassin de gens qui me suivent maintenant. D'ailleurs, on arrive à près d'un million de vues sur Facebook cette année, sans compter les 150 personnes que j'accompagne depuis plusieurs années. qui renouvelle d'une année à l'autre, sans compter les déficits de jours. On est rendu à près de 20 000 participants et ainsi de suite. Donc, j'ai parlé de ce sujet-là avec tellement de gens, mais à chaque fois en posant cette question-là. Et ce qui m'a amenée à voir et à rajouter des éléments, en partant, comme je vous disais, du protocole Bredesen, de l'approche RECOLD, qu'est-ce que nous, on peut faire chez soi par rapport à cette Ausha, et en y ajoutant, comme je vous disais, les huiles essentielles que j'ai découvertes à travers différents neurologues que j'ai suivis, et ainsi de suite. Et là, les gens me disaient, oui, mais Patricia, ça commence à être compliqué. Ça commence à être beaucoup de choses à faire, à mettre en place. Et pour moi, ce n'est pas juste donner une information. C'est pour ça que je suis coach. Mais c'est comment je peux vous amener dans l'action. Comment je peux amener à avoir des résultats. C'est ça qui est important. Quand même que je vous donne toute l'information scientifique sur quoi faire ou quoi ne pas faire. Quand même que je vous partage plein d'informations. Au final, c'est ce que vous allez mettre en action qui va faire la différence. Et surtout, surtout, ce que ça va changer dans votre vie. On est d'accord. Donc, je me suis dit comment, en tant que coach, avec tout ce bassin d'informations-là, qui part évidemment, comme vous le savez, d'une histoire personnelle avec mes deux parents qui ont perdu la mémoire, où j'ai tout fait ces recherches-là, évidemment, d'abord et avant tout pour moi, parce que j'avais toujours un peu l'impression d'avoir cette épée de Damoclès sur la tête, puis me dire un jour, ça va être mon chemin, mais je ne sais juste pas quand. Alors, comment je peux m'aider, moi ? Et quand j'ai vu tout ce que je pouvais faire, j'ai dit, il faut que je le partage à plus de gens que possible. mais pas partager l'information pour partager partager l'information pour vous amener des résultats. Et ça, c'est différent. Et à travers ça, ce que je vous annonce, c'est que j'ai lancé ma méthode, la méthode SPAANS, où j'ai pris tout ça ensemble pour vous amener ça dans une méthode simple, éprouvée, étape par étape, bâtie sur des années d'accompagnement, des années d'études, des années de recherche, des années de lecture, des années de formation, et surtout, surtout, des années de résultats, de transformation avec des clients qui disent, mon Dieu, j'en ai une, par exemple, à 83 ans, Patricia, à ma mémoire. va mieux que quand j'avais 20 ans. Imaginez. Alors, non seulement on veut récupérer ce qu'on perd quand on avance en âge, ça pour moi, c'est génial, je cherche mes mots plus qu'avant, souvent c'est là que les gens viennent nous voir, je cherche mes mots plus qu'avant, je suis plus dans le brouillard, je me rappelle moins des types de films, des noms, des personnalités connues, je voudrais que ça revienne comme avant. Et ça, c'est déjà extraordinaire. Mais en plus de ça, j'ai plusieurs, plusieurs clients qui me disent, mon Dieu, ma mémoire va mieux qu'elle n'a jamais été. Et ce qu'on ne réalise pas là-dedans... C'est que notre cerveau, il gère tout, il contrôle tout. Et on ne réalise pas à quel point un cerveau qui performe mieux qu'avant va nous aider dans toutes les sphères. Ça m'aide aujourd'hui à présenter avec vous, puis à ne pas avoir eu besoin d'écrire des notes. Je suis capable de m'humoriser ce que je veux vous dire. Ça m'aide, quand je suis en conversation, à répondre à une question de la personne et de m'en souvenir, de me rappeler de l'information, de me rappeler de ce que je veux dire, sans interrompre, par exemple. Ça m'aide à me souvenir des prénoms des gens. On l'a vécu la semaine dernière au Spa Eastman, quand on était à la retraite. 25 personnes, en fait 30 personnes au total qui ne se connaissaient pas. Le lendemain, tout le monde se souvenait des prénoms des autres personnes. Vous allez me dire, oui, on aurait pu faire l'événement sans ça. Mais tout le monde a dit, mon Dieu, Patricia, que c'était agréable de pouvoir se souvenir des prénoms des gens tout de suite. Et c'était facile, accessible à tous et chacun. Et ça crée une connexion beaucoup plus grande. C'est beaucoup plus facile de se connecter avec des gens quand on se rappelle de leur prénom, quand on est devant la personne. On n'a pas ce moment d'inconfort que la personne se souvient de nous et nous, on ne se rappelle plus du nom. Quand on est au travail, évidemment, notre travail, qu'est-ce qui fait qu'on est performant au travail ? C'est notre cerveau qui fait qu'on est performant, qu'on se concentre plus facilement, qu'on est capable de faire des présentations, qu'on est capable de faire des liens. Notre cerveau, il nous sert partout. Et moi, j'adore dire aux gens, on ne réalise pas toutes les possibilités qui s'ouvrent à nous qu'on ne savait même pas qu'elles étaient possibles. Alors, sans plus tarder, je vais vous partager mon écran pour vous montrer, dans le fond, La méthode que j'ai développée à travers toutes ces années, qu'on appelle la méthode SPAANS, qui vous permet de rajeunir votre cerveau de 20 ans et plus encore. Et donc, c'est vraiment une approche complète qui nous aide à chaque étape. Peu importe où on est, on peut toujours aller un pas de plus loin. Et moi, j'adore comparer ça à un arbre et ses racines. Donc, quand un arbre commence à avoir des feuilles jaunes, qu'est-ce qu'on fait ? On regarde. Est-ce que le soleil est bloqué par d'autres arbres, par des immeubles, etc. ? Les racines, est-ce qu'il y a assez d'eau ? Est-ce que le sol est dénutri ? Est-ce qu'il y a eu un déversement de pollution ? Qu'est-ce qui se passe dans les racines ? Qu'est-ce qui se passe ? Comment mon arbre est nourri ? Et à partir de l'arbre et ses racines, quand je change les racines, quand je ramène un équilibre, qu'est-ce qui arrive ? Mes feuilles, naturellement, vont recommencer à être vertes. Et ça va se faire tout seul. La nature, elle est extraordinaire quand on lui donne le bon terreau, le bon environnement. Mais la même chose s'applique pour nous. Donc, pour moi, chercher mes mots plus qu'avant, être plus fatigué, avoir une humeur variable, chercher des noms, des personnalités, avoir plus de difficultés à se concentrer, plus de difficultés à dormir, et il y en a une quantité illimitée, rajoutez tout ce que vous voulez là-dedans. Ce sont toutes des feuilles. Et on a tendance à chercher la solution. Je suis plus fatiguée qu'avant, qu'est-ce que je prends pour dormir ? Je cherche mes mots plus qu'avant, ça c'est quoi le jeu de mémoire que je peux faire pour aider ? Ou la technique. Et tout ça, c'est pertinent, c'est très utile. Mais pour moi, c'est une étape 2. Là, on peut tous avoir un gain extraordinaire, un pouvoir qu'on peut reprendre sur notre futur. C'est les choix que nous, on fait. C'est ce que nous, on va changer au niveau de nos racines. Et après, tout le reste... va prendre du sens. Mais si mes racines sont mal nourries, c'est un petit peu pour moi comme un enfant qui va à l'école et le professeur a la meilleure technique d'apprentissage que possible. C'est un professeur extraordinaire. Mais si l'enfant vit dans le chaos, ne mange pas à sa faim, a des traumatismes, et ainsi de suite, le professeur ne pourra pas faire de miracle. Par contre, si on rétablit le sol, on rétablit les racines, on met ça dans un contexte beaucoup plus favorable, là, l'apprentissage du professeur va faire toute une différence. Donc, dans les racines, c'est quoi ? C'est mon alimentation, c'est mon sommeil, l'exercice physique, mais c'est aussi mes émotions, les relations avec les gens autour de moi. Est-ce que je stimule mon cerveau ? Est-ce que je fais des choses qui me motivent dans le quotidien ? Il y en a une multitude. Et donc, la première étape, c'est quoi ? La première étape, c'est de décider. De décider que je veux créer un futur lumineux où j'ai un cerveau performant, où je profite de chaque instant le plus longtemps possible. possible. Et je me décide, première étape. Et ensuite, je monte dans l'arbre et la deuxième étape, c'est d'aller voir quelles sont les racines qui, chez moi, sont moins équilibrées. Et dans le fond, ce qu'on vise, c'est un équilibre. Moi, je suis souvent à 80 % dans chacune des racines. Donc, on commence à faire le tour. Moi, c'est-tu le mouvement ? Qu'est-ce qu'il fait ? Qu'est-ce qui me tire vers le bas ? Et on va chercher cette clarté-là. Donc, la démarche est pareille pour tout le monde. mais les actions sont différentes. Et c'est pour ça que je me concentre moins sur les actions que sur le processus, parce que c'est ça qui donne les résultats. Par exemple, dans le cas de ma mère et mon père, mon père faisait du vélo à tous les jours jusqu'à deux ans avant sa mort, 100 kilomètres de vélo. C'était pas tant l'exercice physique que sa racine en déséquilibre. Par contre, il mangeait une quantité phénoménale de sucre, donc on aurait travaillé plus sur le sucre. Mais ma mère, ça aurait été différent. Donc, les racines différentes, même feuille jaune au final. Une fois qu'on a de la clarté, on travaille sur vraiment les fondations, les éléments clés de base. Si c'est le sommeil, je vais travailler là-dessus. Si je mange beaucoup de sucre, peut-être que ça va être cet élément-là, je ne bouge pas, et ainsi de suite. Et ce que ça me permet, quand j'arrive à travailler sur ces fondations-là, c'est que là, ça m'élève. Je me sens mieux, je commence à sortir du brouillard, je commence à être motivée, avoir des résultats, des améliorations. Et là, ça me permet vraiment d'aller dans le cœur du travail. Mais il y a un piège ici, par contre. Des fois, c'est quand on commence à se sentir mieux. Ah, bien, c'est parfait, j'arrête. Parce qu'on ne voit pas ce qui est possible. Et c'est une des choses que j'adore partager avec vous, c'est de faire voir ce qui est possible. parce qu'on veut aller au-delà de ce minimum de se sentir déjà mieux. On va aller plus loin. Et c'est là qu'on rentre dans le cœur de mon arbre ici. Et au centre, vous voyez le 1%. Et c'est là que je vais faire des changements en continu, mais 1% de changement à la fois. Parce que l'important, c'est de poursuivre, de rester motivé, de continuer. Ce n'est pas un sprint, c'est un marathon. Donc, je fais 1% de changement. Une fois que j'ai atteint des bases, ça va mieux. Et là, je fais 1%. Je regarde à travers. pour moi, il y a 20 éléments clés sur lesquels on travaille. Donc, tous les gens qui ont accompagné et qui ont des résultats extraordinaires ont fait des changements où ils sont en équilibre à un 80-20 dans 20 différents éléments. C'est quoi les éléments ? Par exemple, l'odorat. Par exemple, évidemment, l'exercice physique. La méditation et ainsi de suite. Moi, j'ai vu qu'à travers tous mes clients, ceux qui réussissaient avaient un 80% dans chacun de ces 20 éléments-là. Donc, je fais 1 % de changement à travers les vins essentiels. Encore là, la démarche, elle est pareille pour tous. Les étapes sont différentes pour chacun. Donc, il y en a un qui va travailler plus sur le sommeil, l'autre va prendre un autre 1 %. Chacun choisit en fonction de son chemin à aller. Et là, les étapes, à ce moment-là, c'est premièrement d'alléger, de laisser aller, de nettoyer. Nettoyer, ça peut être nettoyer notre horaire, notre quotidien, notre alimentation. On a des surcharges partout, on est exposé à plein de polluants. Donc, je commence à nettoyer un peu. J'ai assez d'énergie pour entrer dans le nettoyage. Avant ça, il faut que je mette les bases. Ensuite, je me mets en action. Vu que j'ai nettoyé, j'ai libéré, je peux me mettre en action et ajouter quelque chose. C'est-tu de la méditation ? Est-ce que c'est de la cuisine ? Est-ce que c'est une nouvelle recette ? J'ajoute quelque chose. Ensuite, manger plus de crues. Ensuite, je me repose. Comme l'athlète olympique qui fait des entraînements ultra soutenus, mais toujours accompagnés de pauses. Et là, je peux continuer comme ça à l'infini, en fait. Toujours un pourcent de changement. Il y a toujours quelque chose qu'on peut améliorer. Et finalement, si vous voyez ici autour de l'arbre, vous voyez la lumière, le soleil, comme nous. On a besoin d'être exposés à la lumière du jour de façon soutenue. Donc, ensuite, la septième étape, c'est la plus importante. On le sait, quand on fait des changements, c'est quoi le plus gros défi ? C'est de continuer dans le temps, de maintenir, d'optimiser, de rester motivé. de ne pas abandonner parce que ça va mieux. Ah, bien là, ça commence à aller mieux, je peux prendre une pause. Non, ça devient un nouveau mode de vie, quelque chose qu'on va faire pour toujours, toujours en optimisant. Et ça, c'est un défi extraordinaire. Et d'ailleurs, en ce moment, j'ai de plus en plus de clients qui avaient fait notre accompagnement l'année 1. Il y en a certains qui avaient pris une pause l'année 2 et là, qui reviennent l'année 3. J'en ai plusieurs dans les dernières semaines qui ont dit, Patricia, l'année où j'étais avec toi, je me suis améliorée, Je suis montée dans les racines de l'art. Mes feuilles sont revenues vertes. Mon cerveau allait bien. La deuxième année, je me suis dit, je vais continuer par moi-même. Mais on le sait, être dans un groupe, c'est motivant, c'est inspirant. Les histoires, les partages, les petits rappels qui nous gardent ça toujours frais dans la mémoire, frais dans l'esprit et toujours en accent. Là, on dit, autant j'ai fait 1 % de changement, à la fin de l'année, j'étais satisfaite des résultats. Le 1 %, ça marche dans les deux sens. Donc, j'ai fait 1 % de moins. Un petit peu moins. ah oups un exercice de moins oups un petit affaire de plus de sucre, peut-être un smoothie vert de moins cette semaine. Et à la fin de l'année, on recommence à ressentir moins bien, comme au départ. Là, on ne veut pas ça. Et là, les gens reviennent et disent, Patricia, il ne faut pas négliger la roue ici et le septième élément. Donc, quand je suis là avec toi, avec Stéphane, c'est inspirant. On a des nouvelles recettes à chaque semaine. On a des nouveaux enseignements et tout. Et ça nous permet de continuer. Et en réalité, on veut tous créer un futur lumineux. On le mérite tous. Et chaque geste qu'on peut faire, si ça peut faire la différence pour vous, alors voilà. Alors, c'est pour ça que j'ai créé cette méthode-là pour que ce soit facile à suivre par étapes. On est tous à des places différentes. Et d'ailleurs, c'est ce qu'on regarde avec vous dans nos rencontres 15 minutes avec mon équipe et moi-même. Voir où vous vous situez et c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous. Et je le sais que vous avez tous des idées. Mais en travaillant avec nous, on a vu des milliers de personnes. On a une expertise, donc on peut vous faire voir des choses que vous ne voyez peut-être pas. Des possibilités, des actions, des éléments qui peuvent vous permettre d'aller encore plus loin pour vraiment profiter de vos 20 prochaines années. Et plus encore, plus minimum 20. Alors, si vous êtes curieux d'en savoir plus, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe et moi-même. C'est gratuit, ça n'engage à rien. En plus, on vous donne un cadeau. En fait, on vous donne deux cadeaux, Stéphane et moi. Une recette de bouillon d'os. Super intéressant, intégré dans le quotidien, la vidéo, le PDF. avec Stéphane et moi. Stéphane qui fait la recette, moi qui vous explique tous les bienfaits. Et deuxième recette, c'est un pouding de chia aux lunettes roses. Je ne vous en dis pas plus. Une recette extraordinaire qui m'a fait retomber en amour avec le pouding de chia. Une création de Stéphane Tribali, Fun Cuisine. Alors, réservez une rencontre de 15 minutes. C'est gratuit. Puis, on va regarder ensemble où vous êtes dans cet arbre et comment on peut vous amener une étape plus loin. Et comme je disais, la démarche est pareille pour tout le monde, mais les étapes sont différentes. pour tous et chacun. Et c'est ce qu'on va regarder ensemble. Alors, c'est un grand plaisir de vous accompagner. Je profite de l'occasion pour vous remercier tous et chacun qui ont contribué à votre façon à pouvoir créer cette méthode parce que c'est avec tous les gens qui me suivent de plus en plus dans une communauté qui grossit rapidement parce que le sujet de la mémoire, la longévité, c'est un sujet qui nous tient à cœur de plus en plus, évidemment, surtout quand on sait qu'il y a de l'espoir. C'est aussi tous vos commentaires, vos partages que vous nous faites par courriel, dans les rencontres, dans les 15 minutes, dans les accompagnements, dans les coachings et ainsi de suite, toutes les questions, les partages qui m'ont permis, après toutes ces années, de développer cette méthode et maintenant de la partager pour changer cette histoire autour de la mémoire. Alors sur ce, je vous remercie et on se dit à la semaine prochaine pour un autre Mercredi Mémoire. C'est un autre sujet aussi fascinant pour gagner 20 ans de vitalité. Merci tout le monde !
