Transcription

• Speaker #0

  On ne le dira jamais assez souvent, notre cerveau, c'est notre super pouvoir, c'est le maître à bord. Et pourtant, on le malmène, on le prend pour acquis, on ne réalise pas. Quand tout va bien, tout va bien, on ne s'en rend pas compte. Et c'est dans des moments tristes, quand notamment, par exemple, on voit ou on commence à sentir que ce n'est plus comme avant, ou ceux et celles qui, comme moi, ont accompagné des gens, en perte de mémoire, on réalise que c'est tellement plus que la mémoire, notre cerveau. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui, Il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. C'est le contact avec les autres, c'est d'être capable d'avoir une conversation fluide, de répondre, d'écouter, de s'engager. C'est la capacité d'apprentissage, de créer des nouvelles habitudes, notre capacité à lire. Souvent, les gens me disent « c'est vrai que ça fait un bout de temps que j'avais moins de plaisir à lire » . Pourquoi ? Parce que... Lire devient de plus en plus difficile. Le cerveau doit se concentrer en faire de la lecture. On se concentre, on lit, on apprend, on comprend. Et à un moment donné, c'est un des signes avant-coureurs que les gens observent. C'est de dire, c'est vrai que je lisais moins. Pourquoi je lisais moins ? Parce que ça demandait plus d'efforts, c'était plus fatigant, c'était moins plaisant. Et des gens qui s'abandonnent dans les livres trouvent que ça fait longtemps que ça n'arrivait plus. D'ailleurs, j'ai des clients avec qui je travaille depuis une année et demie. Puis la dame, elle me disait, Patricia, j'ai retrouvé enfin le plaisir de lire et de m'abandonner dans un livre. Pas de le faire parce que je me force pour me motiver, mais vraiment parce que j'ai retrouvé ce plaisir-là. C'est une des nombreuses choses subtiles qu'on peut observer. Donc, notre cerveau, il est vraiment maître à bord, c'est le commandant et on l'oublie. Alors, je suis ici pour vous le rappeler parce que c'est quand on commence à le perdre que l'on dit, ah, j'aurais donc dû. Mais vous le savez, plus on agit tout, mieux c'est. Alors, qu'est-ce qu'on peut faire pour travailler notre mémoire ? Évidemment, vous le savez, ça fait trois ans que je fais des capsules à chaque semaine, des vidéos et tout ça. Il y a plusieurs, plusieurs, plusieurs choses. Toujours 1 % de changement, un petit changement à la fois, mais oui, ça fait une différence. Et à travers le temps, j'ai accompagné des milliers de personnes, environ 15 000 personnes dans mes défis 7 jours, un autre 15 000 dans les grands rassemblements. D'ailleurs, cette semaine, j'ai interviewé plusieurs personnes pour notre prochain grand rassemblement de cet automne. Ça va être... magique et wow. À chaque fois, je me dis, est-ce qu'on va voir d'autres choses de nouveau ? Et les experts, encore une fois, incroyables. On a un ergothérapeute qui nous parle de notre énergie en lien avec notre cerveau. On a la neurologie fonctionnelle avec le docteur Patrick Freud, qui est chiropraticien. On a plein de choses qui s'en viennent, des entrevues extraordinaires. À travers tout ça, j'ai évidemment accompagné en groupe, en individuel, des milliers de personnes également. et... Vous savez, je suis formée avec le Dr Bredesen aux États-Unis. Je travaille beaucoup avec les huiles essentielles, les casques infrarouges. Et en réalité, avec le temps, j'ai développé ma méthode, dont on va parler de plus en plus cet automne. Mais je vous donne un petit avant-goût aujourd'hui de ce sur quoi on travaille depuis plusieurs mois. Donc, en réalité, notre cerveau, notre bien-être, on veut le comparer à un arbre et les feuilles. Quand je cherche mes mots, je les cherche plus qu'avant, je suis plus fatiguée. J'ai moins d'énergie, je dors moins bien. Ça, ce sont des feuilles. Et on a généralement le réflexe d'aller vers les feuilles et dire, qu'est-ce que je peux faire pour mieux dormir ? Mon humeur va moins bien, comment je peux remonter mon humeur ? Et tout ça, c'est correct. C'est correct de travailler sur les feuilles. Mais on oublie les racines, et c'est là que la magie s'opère. La clé du succès de ce que j'observe, là où on a vraiment un bond géant, c'est en travaillant sur les racines, en ayant à voir c'est quoi les... causes racines pour la perte de mémoire. Et je raconte souvent l'histoire de mes deux parents. Donc, mes deux parents ont perdu la mémoire. Donc, le résultat est le même, mais les racines étaient différentes. Évidemment, ils en avaient des communes. Les deux avaient habité pendant plusieurs années dans une maison qui avait de la moisissure. Pas très bon pour la mémoire. Mais mon père carburait au sucre. Il mettait 6 à 7 cuillères à thé de sucre dans chaque café et il prenait 3, 4 ou 5 cafés par jour. Et ça depuis tout. toujours. Imaginez, c'est sans compter qu'il adorait les desserts, les bonbons et tout. Donc, sa quantité de sucre était vraiment très, très, très, très, très élevée. Mais il bougeait beaucoup. Jusqu'à deux ans avant sa mort, il faisait jusqu'à 100 km de vélo ici au parc Yamaska à tous les jours. Donc, pour mon père, on aurait regardé le sucre. Donc, ses racines, il y en a d'autres. Ce n'est jamais une seule racine. On parle généralement de 15 à 20 racines chez quelqu'un. Mais dans son cas, lui, le sucre, c'était une racine vraiment importante. Dans le cas de ma mère, oui, elle mangeait sucré, mais pas du tout comme mon père. Elle mangeait plus de son époque des poudings chômeurs et compagnie des desserts, mais quand même, elle mangeait très, très bien. Beaucoup de légumes, mes parents, beaucoup, beaucoup, beaucoup de légumes. Toujours cuisinée maison ou presque. Donc, il y avait plusieurs éléments très, très bien. Ma mère, par contre, à l'inverse de mon père, elle était très sédentaire. Elle bougeait à peine. Moi, je disais toujours à la blague que mon père, quand il allait en vélo avec ma mère, il faisait son 100 kilomètres avant. Après ça, il allait avec ma mère et il pédalait de reculons pour être à la même vitesse qu'elle. Donc, ma mère ne bougeait pas nécessairement beaucoup. Mon père était très, très, très anxieux, stressé. Ma mère, elle, c'était à l'intérieur. Donc, elle avait l'air très calme, mais c'était plus à l'intérieur. Donc, évidemment, on pourrait regarder plus en détail, mais les racines étaient différentes pour l'un et pour l'autre. Et donc, les actions à mettre en place différentes, mais la méthode, c'est la même. Les racines, l'ensemble des racines, c'est les mêmes. Mais là, le défi, c'est d'aller voir quelles sont les racines qui m'affectent le plus. Et donc, c'est une méthode en sept étapes. Donc, première étape, évidemment, la plus importante de toutes, c'est quoi ? C'est de décider de se mettre en action, de choisir, de croire qu'il y a de l'espoir et de décider qu'on veut faire une différence. Ça, c'est l'étape numéro un. Je vais revenir à l'écran, je pense que vous avez vu mon beau dessin. Et ensuite, c'est d'avoir la clarté sur ces racines-là, pour tous et chacun. Et une fois qu'on a de la clarté sur les racines, là, ça nous aide à se mettre en action. Et qu'est-ce qu'on fait quand on se met en action ? Première étape, on va adresser... des éléments clés pour nous remonter, nous sortir un peu du trou dans lequel on est, nous redonner les bases pour nous soutenir, l'énergie. Donc, on va aller adresser des éléments clés de base, qui sont généralement ceux-là, plus similaires pour tout le monde, dans le sens que c'est des bases qu'on devrait tous avoir. Et une fois qu'on a fait ça, là, on rentre dans le rond de l'arbre, et là, on fait un cycle de se concentrer sur aider mon corps à se nettoyer, surtout nettoyer. On le sait que dans notre époque, on est exposé à beaucoup de pollution. Ensuite, on se repose pour se réénergiser et on fait le cycle comme ça. Et ensuite, on réintègre davantage de choses qui vont venir nous élever encore plus. Donc, on fait ce cycle-là et à l'infini. Et finalement, la dernière étape, c'est quoi ? Et c'est la plus importante et c'est la raison pourquoi j'ai beaucoup, beaucoup de clients qui sont dans mon membership et qui sont là depuis trois ans. Ou j'ai beaucoup de clients qui ont fait une première année, qui ont pris une pause la deuxième année. et qui reviennent et qui me disent, Patricia, quand je suis dans le membership, quand je suis dans les accompagnements, dans un groupe avec des enseignements structurés, étape par étape, 1 % changement à la fois, ça fait la différence, ça permet d'être motivé. Donc ça, c'est la septième étape, c'est de maintenir dans le temps. Combien de fois on fait des changements, on est fier, on fait ça pendant un mois, deux mois, trois mois, six mois, puis là, petit à petit, ça s'étiole, ça ralentit. Oups, une petite fois, deux mois, et ainsi de suite, puis à un moment donné, un an plus tard. on est revenu plus proche d'où on était au départ. Ou en tout cas, on a reculé plutôt que de continuer à progresser, à avancer. Donc, la dernière étape, cette étape, et non la moindre, c'est de maintenir dans le temps. C'est pour ça que mes accompagnements sont surannés et c'est des memberships où les gens peuvent continuer. Et comme je disais, la majorité des gens continuent ou prennent une pause et reviennent parce qu'ils disent, mon cerveau, mon énergie va tellement mieux quand je suis dans le groupe que non. Et ce n'est pas juste, évidemment, le cerveau. Tout ce qu'on fait pour aider notre cerveau, ça aide notre longévité, ça aide à nous soutenir dans le temps. C'est pour ça que je parle maintenant de coach mémoire longévité, c'est-à-dire que pour avoir un cerveau performant dans le temps, ça nous prend un cerveau anti-âge. Et les stratégies pour avoir un cerveau anti-âge sont les mêmes qui nous aident à prévenir les maladies cardiaques, à travailler au nouveau anti-âge, à garder notre forme et tout. C'est un tout. Et d'ailleurs, ce week-end au Spa Eastman, les conférences que j'ai présentées et que je représente ce vendredi, ça dépend quand est-ce que vous allez regarder la vidéo, on parle de tout ça. On parle de la mémoire qui est rajeunie, mais on parle aussi d'un mode de vie anti-âge. Et tout ça, ça fait partie d'une méthode éprouvée que j'ai développée sur plusieurs années en accompagnant des milliers de personnes. On intègre 20 éléments essentiels. Demandez-moi pas une liste, c'est un accompagnement. Parce que même si je vous donnais une liste de vingts essentiels, vous allez trouver ça intéressant, vous allez lire, ça va rester sur un bureau et on n'aura pas toute la démarche d'intégration. C'est dans l'action que cette liste-là prend sens. Et c'est pour ça que ce n'est pas une liste, mais c'est une série d'ateliers qui nous amènent à ce résultat-là. Et c'est ce qu'on offre dans nos différentes formations. Alors sur ce, on se voit la semaine prochaine. Au prochain Mercredi Mémoire, on va parler d'alimentation, de crues, de végétales, notamment. C'est une vidéo préenregistrée, donc moi je serai en vacances pour les trois prochaines semaines, mais mon équipe est toujours là et nos Mercredi Mémoire continuent. Je les ai enregistrés à l'avance pour que vous puissiez continuer à vous mettre en action une semaine à la fois, 1 % de changement. Et on se revoit dans les rencontres 15 minutes et dans les prochains Mercredi Mémoire. Alors merci tout le monde !