Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans cette capsule. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet super important. Et rappelez-vous, tout ce que je fais, tout ce que je partage, c'est parce qu'il y a de l'espoir. D'ailleurs, j'ai assisté au colloque de la Société de l'Alzheimer hier et il y a deux choses que j'ai retenues de super intéressantes des médecins qui étaient là et qui présentaient. La première, c'est qu'on comprend maintenant, on sait maintenant, la science, elle est claire, en prévention, c'est notre meilleur outil. pour travailler au niveau de la mémoire. Donc, on veut travailler quand, et c'est là la clé, c'est quand on commence à chercher nos mots. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patrice Espans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues. fascinante avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Ça, c'est vraiment le moment stratégique. Les clients qui viennent me voir et qui cherchent leurs mots plus qu'avant, cherchent les noms, les titres de films plus qu'avant, bon, des fois, c'est plus difficile de se concentrer quand on est dans cette étape-là. et qu'on est vraiment sérieux dans la démarche, qu'on fait un accompagnement étape par étape et qu'on fait des changements significatifs, les gens vont me dire, cherche-moi un mémo qu'avant, mon cerveau sort du brouillard, mon cerveau va mieux que depuis l'âge de 20 ans. C'est super efficace. Et là, je vais vous partager un élément. Premièrement, la société d'Alzheimer, première chose, c'est super efficace. Et deuxièmement, là, on a un pouvoir. C'est génial. Mais avec ça, avec le pouvoir, évidemment, on veut agir. Alors, c'est pour ça que j'ai les mercredis mémoires, les capsules, également les déficits de jour. Si vous n'en avez pas encore fait un, faites-le, c'est gratuit, c'est génial. Les grands rassemblements, on est rendu à la quatrième édition qui sont disponibles où j'ai interviewé jusqu'à présent environ 80 experts qui nous partagent tout ce qu'on peut faire pour notre mémoire. Alors, c'est génial. Maintenant, je vais vous partager une étude qui est en anglais, mais qui vient renforcer, qui vient démontrer justement tout ça. pour nous rassurer dans le processus. Donc, une étude qui a été partagée par le National Institute of Aging aux États-Unis, le NIH, et qui nous dit, et c'est une étude très, très récente qui est sortie en 2024, en octobre dernier, et qui nous parle de démence. Et là, premièrement, des études scientifiques, ce n'est pas toujours facile à lire. En plus, c'est en anglais, d'accord ? Mais ce n'est pas grave. Le titre, ça dit, puis je vais vous l'expliquer, Subtle Changes in Speech. are associated with early signs of Alzheimer's disease in the brain. Autrement dit, des changements subtils au niveau de la façon que l'on parle, des petits changements, donc je cherche plus mes mots qu'avant, c'est un petit peu plus difficile d'avoir une conversation, c'est moins fluide, et ainsi de suite, sont des signes avant-coureurs de dire que c'est le temps d'agir. Et là, s'il vous plaît, si vous m'écoutez, le but, ce n'est pas d'être dans la peur. Il n'y a pas de stress. On le sait, il y a de l'espoir. On peut faire des changements. On est rendu à environ 12 000 personnes qui me suivent à chaque semaine. Mon grand rassemblement, je pense qu'on est à 12 000 personnes qui ont participé à toutes les éditions. 80 experts qui nous disent tout ce qu'on peut faire. Hier, comme je vous le disais, j'étais colloque de la Société d'Alzheimer et tout le monde était d'accord pour me dire qu'il y a de l'espoir. Quand on agit tôt et agir tôt, quoi ? Un élément déclencheur, ce que l'étude nous dit ici. « Ok, mais j'agite au camp. » Mais quand je commence à voir que c'est ma... La parole n'est pas aussi fluide qu'avant. C'est vraiment un signe important, stratégique pour agir. On a une longue fenêtre, on a une vingtaine d'années au moment d'agir, mais quand on commence à chercher nos mots, là, c'est vraiment le bon moment. Alors, je vous dis ça pourquoi ? Parce que plus on attend, plus c'est difficile, plus c'est un défi. On ne veut pas attendre. C'est un petit peu comme, bon, on dit, OK, là, quand est-ce que je commence à faire de la prévention au niveau des maladies cardiaques ? peu importe, il y a des moments stratégiques où quand est-ce que je veux, on va plus se comparer avec le poids, quand est-ce que je veux commencer à agir si je commence à prendre quelques livres, c'est pas quand je suis rendue à 300 livres, c'est oups, je commence à voir que j'ai quelques livres en trop, quelques kilos en trop, et là j'agis tout de suite. Donc le signe pour savoir si je m'en vais sur une pente descendante au niveau du poids, c'est j'ai un petit peu plus de kilos qui s'accumulent qu'avant. C'est la même chose. Donc au niveau de la mémoire, un signe avant-coureur puissant. c'est la fluidité verbale. Et là, je répète, il y a de l'espoir. Donc, on peut faire une différence. On peut, dans les accompagnements, les gens avec qui je travaille, il y a des milliers de personnes qui ont suivi mes accompagnements à travers les années, et on travaille sur les 20 éléments essentiels à mettre en place pour faire une différence. 20 ! Il y en a plein de choses à faire. On a parlé des huiles essentielles, mais il y en a plein d'autres choses. Donc, il y a plein, plein d'éléments. Tout ça pour dire, mais on veut savoir quand agir. Et ce qu'ils disent ici, c'est qu'ils demandent ce qui serait intéressant. C'est de pouvoir utiliser, dans le fond, des petits tests de fluidité verbale pour détecter plus tôt qu'il est temps d'agir. Et savez-vous quoi ? Je pense qu'on n'a pas besoin de ça. La majorité des gens, quand je parle au niveau des rencontres 15 minutes, n'hésitez pas à réserver votre rencontre 15 minutes avec moi, c'est gratuit. C'est pour vous aider à voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Mais j'ai dû en faire 2 000 ou 3 000 de ces rencontres-là à travers les années. J'ai un peu perdu le compte, mais enverrons ça. À travers toutes ces rencontres-là, ce qui revient le plus souvent, c'est que les gens, vous le savez. Vous le savez quand ce n'est pas tout à fait comme avant. Précisément, ce qui arrive souvent, c'est quand on va prendre un café avec les gens autour de nous, et qu'on dit « Ah, c'est pareil, moi aussi je cherche mes mots plus qu'avant, inquiète-toi pas. » Ils ont raison, on n'a pas besoin de s'inquiéter, mais on veut agir. On veut agir. Parce que ce que ça nous dit ici, c'est que si je reste sur ce chemin-là, je ne suis pas sur le bon chemin. Un peu comme mes petites livres en trop. Ça ne veut pas dire que je vais devenir obèse pour autant, mais si je ne change rien. Avant de devenir obèse, je vais avoir eu des signes précurseurs qui m'ont dit quelque chose qui se passe. Je vais avoir pris quelques livres en trop avant d'être rendu à cette étape-là. Donc, c'est un signe vraiment facile à voir. Vous le savez, vous le reconnaissez parce que vous me le dites systématiquement. Dans mes rencontres 15 minutes, les gens vont me dire, Patricia, je cherche plus mes mots qu'avant, les noms des personnes, les prénoms, les titres de films, les titres de livres. C'est plus difficile qu'avant. Il y en a même qui vont me dire, Patricia, j'ai moins envie d'être en groupe. C'est plus dur pour moi de... tenir une conversation, c'est moins fluide. On le sait. Souvent, on ne veut pas l'admettre parce qu'on a peur. Mais ça, c'était avant. Avant qu'on sache quoi faire. Maintenant, on le sait. La science est claire. Il y a plein de choses à faire. Donc, s'il vous plaît, si c'est vous, prenez ça comme un moteur pour agir. C'est aujourd'hui qu'on construit notre demain. On a un pouvoir incroyable et on le sait maintenant. La science est claire que ça peut faire une différence. Alors, c'est ce que je voulais vous dire. partager aujourd'hui pour vous inspirer, vous motiver à vous mettre en action. Et on peut faire ça dans la joie, dans le plaisir, dans la douceur. Changer nos habitudes de vie. C'est pas obligé d'être pénible, difficile. C'est pas obligé de nous prendre du temps. Parce que, au contraire, ça nous en donne du temps. Ben oui, ça nous donne des années de vie de qualité. On peut gagner facilement 20 ans de vie de qualité quand on se met en action maintenant. c'est un investissement. S'il y en a qui disent, ah ben oui, ben Patricia, il doit y avoir des choses payantes. Ben oui, comme n'importe quoi. Ah, si je veux manger, je vais à l'épicerie, j'achète. Mais on a le privilège de pouvoir avoir des solutions, de pouvoir acheter des solutions. Avant, on ne l'avait pas. Mes parents, ils ne l'avaient pas, cette option-là. Maintenant, vous en avez des possibilités de choses à mettre en place, des actions à faire. Puis l'investissement, ben notre santé, notre cerveau, c'est notre outil le plus puissant. Ça n'a pas de prix. Le montant à investir maintenant va être beaucoup plus intéressant question natale. Alors sur ce, je vous rappelle que chercher nos mots, c'est un petit signe de nous dire, on veut se mettre en action. D'ailleurs moi, vous le savez, je donne beaucoup de conférences, de présentations, de vidéos, d'enseignements et ainsi de suite. Et à chaque fois, je m'observe, maintenant je suis capable de voir, je le vois les fois où c'est moins fluide pour moi, où je dois plus réfléchir avant de donner mes mots, où je dois écrire parce que je perds plus facilement le fil de ce que je suis en train d'enseigner. Et pour moi, je suis toujours dans l'espoir positif, je le sais. qu'il y a plein de choses à faire, mais pour moi, c'est toujours un signe de dire, ah, Patricia, qu'est-ce que tu as négligé dans tes habitudes de vie récemment ? Et à chaque fois, il y a quelque chose. Soit je dors moins bien, soit c'est vrai que j'ai fait moins d'exercices qu'à l'habitude, soit j'ai peut-être fait plus d'écarts en eau de mon alimentation qu'à l'habitude. Je suis capable de le voir et de l'observer et de dire, OK, Patricia, la vie t'envoie un message de dire, reviens à la recette gagnante. Et aussitôt que je fais ça. Des fois, c'est mon casque infrarouge que j'ai arrêté de faire pendant quelques semaines. Et aussitôt que je reviens... la fluidité revient beaucoup plus facilement. Par exemple, en ce moment, je sais que je suis très alignée au niveau de mes habitudes de vie, parce que toutes les présentations, le défi 7 jours qui est en train de se dérouler en ce moment, j'arrive à me rappeler sans prendre de notes de tout ce que je veux dire. C'est facile. Donc là, je le sais que mon mode de vie est optimale. Ça ne veut pas dire que je ne rajoute pas d'autres choses, mais je sais que je suis bien alignée. Alors sur ce, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe, avec moi-même, pour qu'on regarde avec vous quelle est la meilleure prochaine étape pour vous, qu'est-ce qui va vous permettre de changer cette situation-là, de profiter de cette fenêtre d'opportunité-là pour vraiment changer la trajectoire, pour agir au bon moment et pour pouvoir profiter de toutes ces années-là devant vous avec toute votre tête. Alors, je vous ai mis le lien sur la vidéo. Abonnez-vous à l'infolette si vous ne l'êtes pas. Vous avez le lien partout pour réserver avec nous. Vous pouvez aussi le faire par téléphone. Et on va voir ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Ça n'engage à rien. Il n'y a pas de frais. C'est gratuit. Oui, on a des programmes, des accompagnements, parce que sinon, ça sert à quoi de vous dire ça si on ne vous amène pas de solution. Mais on a aussi des éléments gratuits. On a des OLSS. Il y a plein de possibilités. C'est vraiment sans obligation. C'est vraiment pour faire une différence dans votre vie. Alors sur ce, tout le monde, je vous souhaite une bonne semaine. On se revoit la semaine prochaine dans notre prochaine capsule. Et je vous dis à bientôt !
