Transcription

• Speaker #0

  Alors bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire bien spécial où j'ai le privilège d'accueillir Sia Kavana, qui est enseignante depuis des décennies, qui est la professeure qu'on aurait tous voulu avoir, qui vient nous parler de stratégie d'apprentissage. Alors bonjour Patricia.

• Speaker #1

  Allô Patricia. Salut Patricia, ça fait drôle.

• Speaker #0

  Ça fait drôle, c'est un prénom qui est quand même assez...

• Speaker #1

  Un beau nom.

• Speaker #0

  Ouais, c'est ça, c'est un très beau prénom. Fait que c'est toujours un plaisir d'échanger avec toi, on t'a découvert, les gens t'ont découvert dans notre... dernier grand rassemblement, la cinquième édition. Et pourquoi je trouvais ça intéressant que tu sois là, c'est que évidemment, la mémoire, en fait, c'est l'apprentissage. La prépétition, c'est la mémoire. Ça va tout ensemble. Évidemment, en tant qu'enseignante, c'est un défi toujours d'accompagner tes étudiants, les enfants à apprendre. Mais tous ces trucs-là, ces techniques-là, peuvent nous aider aussi quand on avance en âge. Et dans ma méthode, dans l'Abre et ses racines, la méthode SPAANS, les techniques de mémorisation, c'est super important. C'est une des questions que je reçois le plus souvent. Patricia, qu'est-ce que je peux faire comme jeu de mémoire ? Donc, il y a plein d'options, mais celle-ci est vraiment intéressante. Et plus on pratique, plus on fait des jeux de mémoire ou des techniques d'apprentissage et de concentration que tu partages dans tes points en folie, plus la situation s'améliore. C'est sûr qu'il y a des jeux de mémoire pour moi. C'est pas la première étape, dans le sens que si je dors pas bien, si je suis fatiguée, je mange pas bien, etc., on veut mettre des bases en place, mais une fois que les bases sont en place, puis j'imagine que c'est la même chose que tu vis à l'école, là c'est le temps d'amener les stratégies d'apprentissage pour vraiment aller à un autre niveau. Fait que c'est pour ça que je trouvais ça vraiment intéressant que tu sois ici aujourd'hui pour nous parler de tout ça.

• Speaker #1

  Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots.

• Speaker #0

  Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité.

• Speaker #1

  Bien oui, Patricia, pour commencer, peut-être me présenter parce qu'il y a probablement des gens qui ne me connaissent pas ou qui n'ont pas tout écouté les vidéos. Si je fais ça brièvement, moi je m'appelle Patricia, je suis la fondatrice du pouvoir des stratégies. J'offre des outils qui sont tous exclusifs, qui aident les gens à développer des stratégies d'apprentissage, à travailler des fonctions cognitives. Et là aujourd'hui, justement, je viens vous parler d'un outil qui est vraiment, vraiment pertinent. qui travaillent énormément les fonctions cognitives et qui développent des stratégies d'apprentissage. J'ai trois cahiers de points en folie avec différents niveaux. J'en ai présenté deux, on en a trois. On a le débutant, l'intermédiaire et l'expert. Et ça, ça fait développer des stratégies d'apprentissage, mais ça développe aussi beaucoup les facultés cognitives.

• Speaker #0

  La concentration.

• Speaker #1

  La concentration, la mémoire. Je vais vous en présenter un, vous allez comprendre un peu plus ce que je veux dire. Dans les points en folie, on a dans chacune des pages un dessin initial et dans chacun des carrés qui sont là, on doit reproduire le dessin initial. Et chaque page a des dessins qui sont complètement différents, ce qui fait qu'on doit observer, on doit essayer de trouver l'image qui est la plus facile pour nous afin d'être capable de reproduire ensuite les deux images qui sont là ou les formes qui sont là. Et ça travaille beaucoup les facultés cognitives.

• Speaker #0

  Bien, juste écrire aussi avec un crayon, pas sur un ordinateur, mais écrire manuscrit. Parce que là, on dessine avec des crayons. Ça, ça travaille beaucoup des zones de secours. Oui,

• Speaker #1

  mais Patricia, ce que je peux dire, parce que tu l'as dit tantôt, c'est que je suis enseignante depuis 30 ans. Moi, j'enseigne en deuxième année en ce moment et j'utilise beaucoup les points en folie. Le niveau débutant. Et je constate énormément qu'il y a des élèves qui ont vraiment des bons résultats scolaires, mais que c'est très, très difficile la concentration. Moi, je le sais parce que je les observe. Mais quand je fais faire les points en folie, ça me permet de mettre ça encore plus en évidence. Il y a des gens qui sont très, très bons, qui ont beaucoup de stratégie, qui devraient être capables normalement de faire ces exercices-là assez facilement et qui n'ont aucune concentration. C'est très difficile pour eux de se concentrer, ce qui fait qu'ils n'ont pas beaucoup de pages de fait, tandis que d'autres élèves qui se concentrent facilement, ils ont fini le premier cahier. Quand on dit que ces exercices-là travaillent la concentration, La mémoire, parce qu'on doit observer, retenir le dessin, compter les points, être capable de regarder dans les autres, les retrouver, ça travaille beaucoup les fonctions cognitives. Au fur et à mesure qu'on en fait, ça devient de plus en plus facile. C'est un exercice qui, en plus, est très amusant à faire.

• Speaker #0

  Bien oui, puis plus on pratique, c'est pour ça l'intérêt des jeux de mémoire, comme je vous disais, quand les bases sont là, dans l'arbre et ses racines, quand on est rendu plus dans les étapes 4, 5, 6, une fois que nos bases sont là, plus on pratique les jeux de mémoire, les techniques d'apprentissage, les stratégies d'apprentissage, plus on pratique, plus on s'améliore. Et le Dr Bredesen, aux États-Unis, il disait que plus les gens aiment ça, ces genres de jeux-là, comme tu disais, c'est amusant, Plus ! ils ont des résultats positifs.

• Speaker #1

  Oui. Oui, mais Patricia, si je peux rajouter, j'ai fait face à ce droit. Je viens d'interviewer un monsieur de 89 ans, M. Leblanc, qui a acheté les trois niveaux de cahier et il a fini presque les trois niveaux, même le niveau expert, ce qui est vraiment pas facile, on s'entend, parce que si je vous montre vraiment un cahier expert, on a... énormément de points avec beaucoup de dessins. Et M. Leblanc, quand je l'ai interviewé, il nous a fait des démonstrations, des techniques qu'il se prenait pour être capable de reproduire les dessins initials dans le cahier expert et aussi dans les autres cahiers, mais ça m'a impressionnée. Il a utilisé des bouchons, il y a des épingles à linge pour être capable de refaire le dessin. Jamais, jamais, jamais j'aurais pensé à ça. Je me dis, c'est certain. que cet homme-là de 89 ans, il a des facultés cognitives très aiguisées. Puis je vous dirais qu'il travaille à chaque jour. Je le sais qu'il travaille, puis il se tient occupé. Mais il se tient le cerveau occupé. Quand il a fait les points en folie, j'ai vu à quel point il avait des stratégies qui étaient très, très bonnes.

• Speaker #0

  Moi, je trouve ça très inspirant. Puis une des stratégies que moi, j'ai utilisées dans ma pratique, quand on parle de stratégie. pour développer ma méthode, pour aider toujours de plus en plus les gens, c'est justement d'être curieuse des gens. Quelqu'un de 89 ans, puis j'ai vu les entrevues que tu as faites, puis on les partage dans nos accompagnements, dans le membership pour vous aider. Mais quand on voit quelqu'un de 89 ans qui a l'air beaucoup plus jeune que son âge, je trouve ça inspirant. Puis comme je disais dans ma pratique, une des stratégies que j'ai faites depuis le début à travers tous les gens à qui j'ai parlé, c'est quand je vois des gens comme ça qui m'impressionnent, qui m'inspirent. qui ont un futur que moi, je veux, c'est ça que je veux avoir l'air à 89 ans, c'est comme ça que je veux être fonctionnelle, on regarde ce qu'ils font, puis je me dis, c'est une bonne façon de voir des choses qui fonctionnent, et on le voit que lui, il a sa règle, ses cahiers, il fait ça, il s'amuse, donc on voit quand même, c'est un bon indice que c'est super efficace.

• Speaker #1

  Oui, puis c'est un bon indice aussi que, tu sais, des fois, il y a des gens qui sont en perte cognitive, on le dit, mais quand on fait des cahiers comme les points en folie, ça nous permet de garder nos fonctions cognitives en alerte, d'améliorer, parce que moi, je me dis, le cerveau, c'est comme quand on fait du sport ou un exercice, c'est la même chose. On doit le travailler, notre cerveau. Ce n'est pas parce qu'il est là qu'il va toujours être là si on ne fait rien, si on ne fait pas d'exercice, si on ne l'entraîne pas. Et ça, là, vraiment, quand je l'ai fait, je savais que ça aiderait les gens. Autant, point de vue à développer des stratégies d'apprentissage qui peuvent nous servir partout dans nos sphères de vie, mais aussi travailler nos fonctions cognitives.

• Speaker #0

  Oui, tout à fait. Dans la méthode SPAANS, travailler les fonctions cognitives, comme je l'ai dit et je le répète, et vous le savez parce que vous êtes plusieurs à nous le demander, c'est vraiment quelque chose d'essentiel, quelque chose qui fait une différence. Oui, des jeux de mémoire, des stratégies, tout ça, ça va vous aider à vous améliorer. Ce n'est pas que ça. C'est toujours une somme d'actions qui fait la différence et c'est des actions en constante dans la persévérance, 1 % de changement, mais c'est vraiment quelque chose qui mérite d'être ajouté. Dans vos activités quotidiennes, si vous ne le faites pas déjà, si vous n'avez pas des jeux, que vous faites déjà.

• Speaker #1

  Une dernière chose que j'aimerais rajouter, Patricia, c'est que je vais déjà dans des centres pour expliquer les cahiers, les points folies, j'en fais faire aux gens. Et il ne faut pas se décourager. Il y a des gens qui, dès quand ils essaient, abandonnent. Je ne suis pas capable, je ne sais pas comment faire. Oh non, regarde, j'abandonne. Ce n'est pas vraiment la bonne façon. d'améliorer ses fonctions cognitives. Quand on commence quelque chose, c'est juste un indice qu'on doit développer des stratégies et aussi persévérer. Parce que plus on en fait, les gens à qui se sont procurés les cahiers ou qui en ont fait, que j'ai vus, plus ils en ont fait, plus ça devenait facile. Mais c'est ce que ça me dit pour moi. C'est un, qu'ils ont développé des stratégies d'apprentissage, puis deux, ils travaillent leur cerveau. Ça devient de plus en plus facile. C'est une bonne façon. C'est jamais quand tout est facile qu'on apprend. C'est souvent quand on a une difficulté et qu'on persévère qu'on réussit. Pour moi, le cerveau, c'est la même chose.

• Speaker #0

  Tu as entièrement raison. Je le vois constamment avec mes clients aussi. Des fois, quelque chose n'est pas le fun parce que c'est difficile. C'est normal. Quand c'est difficile, ce n'est pas toujours agréable. Mais c'est quand on percevait dans ces moments-là qu'on a les plus grandes améliorations. Vous êtes ici, vous me suivez parce que vous voulez gagner 20 ans de vie de qualité. Vous voulez être comme M. Leblanc à 89 ans. Vous voulez avoir des fonctions cognitives. Vous voulez avoir un cerveau qui est rajeuni. J'ai tellement de gens qui me disent, Patricia, mon cerveau va mieux qu'à l'âge de 20 ans. Pour moi, c'est un élément incontournable du processus. C'est pour ça que j'étais très heureuse. de pouvoir te rencontrer pour que tu puisses partager tes techniques. Après le nombre d'années que tu as travaillé avec les enfants, avec l'apprentissage, je trouve que tu étais une personne extraordinaire pour nous aider dans cette sphère-là.

• Speaker #1

  Je te remercie énormément de m'avoir accueillie dans tes mercredis mémoires. Je veux dire aussi que si jamais les gens veulent en connaître plus, en savoir plus, il y a un lien qui va être partagé, je crois, à Patricia.

• Speaker #0

  Oui, tout à fait. Donc, si vous êtes curieux, si les cahiers vous intéressent, vous voulez en savoir plus, plus, allez sous la vidéo. On va vous partager les coordonnées pour que vous puissiez aller voir les cahiers. Et en toute primeur cette année, en toute nouveauté, on a décidé dans nos accompagnements, nos memberships pour la mémoire longévité, donc notre membership mémoire longévité qui existe depuis 2022. On a décidé de faire une version 2.0, donc d'aller plus loin, puis d'aller chercher tous les outils qui peuvent aider pour mettre ça dans un même accompagnement tout au long de l'année. Et Patricia Cabana, tu fais partie de ces outils-là qu'on a ajoutés à notre... nos accompagnements. Donc, quand vous devenez membre avec nous, vous recevez les trois cahiers et en plus vous avez les vidéos, les techniques de M. Leblanc qui nous partagent et Patricia et moi-même qui vous donnons des idées, des stratégies. Mais on voit M. Leblanc qui nous montre comment il fait ses cahiers. Moi, j'ai appris plein de choses en le regardant. Je vous le dis, c'est vraiment inspirant. Donc, tout ça, ça fait partie des nombreuses choses que vous avez dans l'accompagnement, dans le membership. L'objectif du membership, c'est de vous outillés. pour que vous puissiez créer un futur différent. C'est aujourd'hui qu'on construit notre domaine avec 1 % de changement. Et ce qu'on parle aujourd'hui, ça en fait partie. Bien oui, on peut avoir un futur différent. Ce n'est pas le hasard qui fait que M. Leblanc et les autres grands centenaires sont comme ça. C'est parce qu'ils ont mis en pratique toutes ces stratégies-là.

• Speaker #1

  Mais Patricia, je veux juste dire que tout ce que tu dis, c'est vraiment vrai. Parce que M. Leblanc, il s'est tenu actif pour avoir discuté avec lui, écouté son parcours depuis qu'il est jeune. Je peux vous dire... qu'il a vraiment tenu son cerveau en alerte.

• Speaker #0

  Alors, si vous voulez regarder les points en folie, comme je dis, on partage la vidéo. Et si vous voulez en savoir plus sur le membership pour aller mettre en place l'ensemble de la méthode SPAANS, incluant les jeux de mémoire, bien évidemment, ça va bien au-delà de ça si vous voulez faire une approche complète. Réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe. C'est gratuit, ça n'engage à rien. Posez vos questions. Allez voir ce qu'on peut faire. Vous allez voir, on est dans une période... extraordinaire pour changer toute l'histoire autour de la mémoire et la longévité. On a un pouvoir insoupçonné sur notre longévité, mais aussi notre cerveau est un super pouvoir. Je le vois tous les jours, comment on le sous-utilise. Donc, on vous enseigne, entre autres avec le pouvoir des stratégies, mais avec tout le reste, comment vous pouvez utiliser ce super pouvoir pour qu'il puisse vous soutenir pour toujours. Alors, merci tout le monde, puis on se revoit la semaine prochaine dans un prochain Mercredi Mémoire.

• Speaker #1

  Merci beaucoup Patricia. Merci tout le monde. Merci.