Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, on va parler de vivre l'expérience. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues. fascinante avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Alors, pourquoi c'est important ? Parce que faire un changement, en théorie, ça se fait. C'est sûr, j'ai des centaines de personnes à mes accompagnements. J'ai des milliers de personnes qui font mes défis 7 jours à chaque fois. D'ailleurs, on est rendu après. de 15 000 personnes. Il y en a un autre qui commence samedi matin. C'est un autre, quand est-ce que vous allez écouter la vidéo ? La 15e édition, 15 000 personnes, je pense, qui ont participé jusqu'à maintenant. Ça fonctionne. Les gens ont des superbes résultats. Mais si on va faire un turbo, un boost, il n'y a rien de mieux que de vivre quelque chose pour accélérer la transformation, le changement, les améliorations, mais aussi donner un boost à notre motivation. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Par exemple, on écoute un défi 7 jours, on dit « Ok, je vais manger plus coloré, je vais bouger plus. » On a plein de choses qu'on sait qu'on peut faire et on en apprend toujours. Les gens viennent à moi pour continuer à toujours se mettre en action et avoir de plus en plus de résultats. Pour moins chercher les mots, stimuler notre mémoire, avoir plus de clarté mentale, moins chercher les noms des personnes autour de nous. Ça nous arrive tous, mais savez-vous quoi ? On peut faire une différence. Il y a vraiment de l'espoir. Pareil avec tous les experts que j'ai interviewés, près de 80 personnes dans les grands rassemblements. que je fais, on est en train de préparer la cinquième édition de gens généreux qui nous partagent leurs savoirs. Donc, si on revient à tout ça, toute cette information-là, c'est génial. Ça aide, ça transforme les vies et vous êtes des centaines et des centaines, voire des milliers qui nous écrivent constamment pour nous dire à quel point ça vous aide. Mais mettons qu'on veut aller plus loin. Il n'y a rien de mieux que de le vivre. Et c'est pour ça qu'avec mon précieux collaborateur Stéphane et avec toute l'équipe, On a décidé de créer une retraite en présence au Spa Eastman, près de Magog, où c'est pendant quatre jours, on va faire quoi ? On va vivre tout ce que je vous enseigne depuis des années. Et pourquoi c'est génial ? Premièrement, on est dans la nature, au spa. Qui n'aimerait pas ça ? Donc, qui dit que c'est plate de prendre soin de nous ? Au contraire, on est en vacances, on s'amuse, on se détend. Moi, je mets les pieds au Spa Eastman, je rentre dans la bâtisse. Je suis à mon système nerveux qui se calme instantanément. Et on le sait que le stress, le cortisol, ça vient détruire nos neurones. C'est quelque chose qu'on veut éviter à tout prix quand on veut prendre soin de notre mémoire. Donc, juste ça, ça fait une différence. Mais là, pourquoi on a choisi le SpiceMin ? Parce que Stéphane et moi, ça fait au moins deux ans qu'on a ce projet-là en tête. On a recherché plein d'endroits et tout, plein de formules. Et notre choix s'est arrêté avec le SpiceMin. Pourquoi ? Parce que ça va au-delà de l'ambiance de spa qui est géniale, avec les chambres incroyables, on est connecté à la nature, on peut faire le chaud ou le froid dans les bains chauds ou les bains froids. Même la dernière fois que je suis allée, je me suis surprise et impressionnée moi-même à aller dans le petit étang avec la neige autour, tout autour, c'était froid. Et on fait ce qu'on veut à Onsport, vous faites ce que vous voulez vraiment durant l'événement. Mais c'est la cuisine. Évidemment, on enseigne une cuisine. Une cuisine tonique, une cuisine qui vient aider notre mémoire, qui vient aider notre longévité. Donc, c'était pour nous un incontournable d'aller dans un endroit où la cuisine est alignée avec ce qu'on vous enseigne. Et à ma connaissance, il y en a peut-être d'autres, mais à ma connaissance, l'endroit le plus aligné, et peut-être même le seul au Québec, en tout cas un des rares, c'est le Spa Eastman. Et ce qu'on vit en quelques jours dans un endroit comme ça, où tous les repas matin et midi soir sont vraiment alignés, Par nous-mêmes, ça nous prendrait des semaines, voire des mois. Généralement, on dit que ça prend à peu près six fois plus longtemps de faire un changement par nous-mêmes que d'arriver dans un endroit où tout est déjà pris en charge. On se déconnecte des écrans, on se déconnecte de la télévision, etc. On se reconnecte à la nature, on se reconnecte avec soi, on apaise notre système nerveux parce que les sons sont plus bas. On arrive en cuisine et on mange une cuisine qu'au spa, ils appellent la cuisine tonique. qui est savoureuse, délicieuse, colorée et à la fois qui vient nous nourrir davantage. Fait que là, on ressent tout de suite les effets. En quatre jours, c'est assez longtemps pour déjà voir une différence. En plus, on n'a pas besoin de la faire. On se fait plaisir, on est en vacances, les assiettes sont colorées. C'est vraiment, vraiment agréable. Et là, ça nous fait quoi ? Ça nous permet de ressentir ce que c'est, de voir est-ce que ça a un effet sur notre clarté mentale et tout ça. Ça nous donne un boost pour nous donner un départ. Ou continuer. Moi, j'y vais, je mange déjà comme ça, mais chez moi, ça reste que c'est plus un défi. J'arrive là, je n'ai même pas besoin de le faire. Tout est fait pour moi. C'est super. Ça me donne des idées. C'est coloré. C'est bon. Après quatre jours, on a un boost. On a une boost de clarté mentale. On peut, évidemment. Ça dépend où on est. dans notre clarté. un bouche dans notre énergie, un bouche partout. Et là, quand on revient chez nous, c'est tellement plus facile parce qu'on sait comment on se sent. Fait qu'on voit de moins en moins ça comme un effort, de plus en plus comme un plaisir, et on peut comparer, se baser sur quelque chose. Fait que si la mémoire, la longévité, c'est une priorité pour vous, vous dites « Ah, je commence par où ? Comment je vais me sentir ? » Qu'est-ce que ça va faire comme impact ? Vous venez avec nous au spa pendant quatre jours, en plus d'aller être avec Stéphane et moi, on va s'amuser, ça va être le fun. On va faire plein de choses super agréables, mais on va vivre tous ensemble l'expérience. Et évidemment, dans le programme, on a mis ça, hein, c'est des vacances, c'est au spa, on veut que ça soit une détente. Fait qu'on a mis un bon équilibre de nouveaux enseignements pour tout le monde, même ceux qui me suivent depuis longtemps. D'ailleurs, il y en a plusieurs qui sont inscrits déjà, qui font partie de mes différents programmes. Donc, on va le vivre dans la détente, le plaisir. Puis... On a mis des enseignements tous les jours, mais jamais plus qu'une heure et demie, deux heures, deux heures et demie pour nous permettre de profiter des endroits. On va faire ensemble des activités. On va vous enseigner en même temps qu'on mange. On va parler des ingrédients, pourquoi on les a choisis, etc. Il y a une partie cours culinaire avec Stéphane pour ceux qui le souhaitent. Donc, c'est optionnel. Si vous dites, moi, j'aimerais aller dans les bains, tout ça, vous pouvez. Mais si vous voulez vraiment faire des cours de cuisine avec Stéphane, c'est absolument extraordinaire, évidemment, à tous les après-midi. et la dernière journée... à l'horaire, on a prévu, parce que les deux vont ensemble, de vivre une expérience comme ça, c'est génial, parce que ça me motive, mais après ça, si je retourne chez nous et je ne sais plus comment continuer tout, c'est un peu des fois le défi de ce genre d'événement-là, c'est que je me sens super bien, mais je ne suis pas capable de le maintenir chez nous. Alors, vous savez que vous êtes outillés avec nous pour le poursuivre dans le temps, et la dernière journée des ateliers dans notre programmation, on va justement faire le plan. OK, maintenant, tout ce que j'ai vécu, ce que j'ai appris dans les derniers jours, qu'est-ce que je peux ramener chez nous ? Comment je peux intégrer dans mon quotidien une belle journée, agréable, mais qui va être au service de ma mémoire, ma longévité ? Fait qu'on continue. Évidemment, elle est en présence, on a le côté social qui est super important, qui est super intéressant. On a le côté arôme, on le sait que les odeurs et la mémoire, c'est un wow ensemble. Donc, qu'est-ce qu'on va faire entre les odeurs et la mémoire ? Bien là, oui, je fais plein d'ateliers sur l'odorat, la mémoire, mais là, imaginez, on va avoir les odeurs devant nous, on va pouvoir le... vivre ensemble. Ça vient vraiment amener une dimension différente de vivre une expérience. Comme je disais, normalement, ça accélère dans environ six fois la rapidité des changements. Autrement dit, ce que je ferais à la maison qui me prendrait six mois, dans un événement comme ça, en un mois, j'arriverais au même résultat. Dans le fond, dans une semaine, on ferait l'équivalent de quatre, cinq semaines de changement en une semaine. On vit plein de choses, évidemment, comme je disais, au niveau du spa. Mais je veux vous parler d'une chose en particulier qui est la pollution sonore. Et je veux aussi refaire le lien avec le nouveau livre du Dr. Bredesen qui est Un cerveau anti-âge. Donc, le Dr. Bredesen, dans son nouveau livre qui est sorti en anglais pour l'instant, il y a environ deux semaines, que j'ai dévoré. Vous pouvez voir, j'ai coloré partout. Je me disais, bon, qu'est-ce qu'il va enseigner de nouveau encore ? tellement, tellement de choses. La science était effervescente. Et tout ce que je vous ai parlé, on en parle ici. L'importance du stress, l'importance au niveau de l'alimentation de vraiment aller toujours une étape plus loin, l'importance de se reconnecter à la nature. Au niveau social, ce qui explique quelque chose de vraiment intéressant, pour travailler notre neuroplasticité, notre mémoire, échanger en personne avec les gens, c'est ultra puissant. Il y a une différence entre laisser un message à quelqu'un qui nous répond mais d'avoir une conversation en direct. Je ne peux pas prendre le temps de réfléchir, effacer mon message, le reprendre plusieurs fois. Je suis là devant la personne. Donc, ça fait beaucoup plus travailler mes neurones d'avoir une conversation en direct. Et de rencontrer des nouvelles personnes, mémoriser leur nom, apprendre à les connaître et tout, ça travaille notre neuroplasticité dans la joie, dans le plaisir. Le fait de se sentir isolé, ça a un effet négatif sur notre espérance de vie. Donc, tout ça fait qu'un événement comme celui-là, on rencontre plein de nouvelles personnes. On connecte en vrai avec des gens qui ont la même vision que nous, qui veulent travailler au niveau de la mémoire, la longévité. On se sent dans une communauté. C'est absolument génial. C'est phénoménal pour notre neuroplasticité, notre mémoire. Donc, c'est quelque chose que vous allez vivre, évidemment. Et à travers les différentes journées, on a prévu faire... de joindre l'utile à l'agréable. Donc, pour rencontrer les gens, on va pratiquer des techniques de mémorisation pour se rappeler plus facilement les noms des personnes, pratiquer nos techniques. Et ça encore, ça va nous servir au-delà de l'événement. Je reviens au son. Dans son livre, il dit, on sous-estime l'impact de la pollution sonore sur la perte de mémoire. Oui, les sons, perte de mémoire. Oui, les cinq sens ont un impact important sur notre mémoire, longévité. Donc, plus je suis stressée, évidemment. plus, ça vient nuire ma mémoire, ma longévité. On ne réalise pas qu'on est exposé, pour la majorité d'entre nous, à une pollution sonore qui vient nous créer un stress constant, qui vient ajouter à tous les autres stresseurs, les stress financiers, les prochains rendez-vous chez le médecin, etc., etc. On a plein de stress dans notre quotidien. Et le bruit, dans la nature, normalement, devrait être à environ 40 décibels. Dans la nature, le bruit moyen, quand je suis dans la nature, c'est environ 40 décibels. Quand on arrive dans des endroits créés par l'être humain, juste un restaurant normal, pas un restaurant bruyant, un restaurant normal, on est en moyenne à 80 décibels. Donc, juste d'aller au restaurant, ça vient augmenter mon niveau de stress. Après, c'est des voitures qui passent dans la rue, etc., etc. Donc, quand on sort d'un environnement naturel, on a une pollution sonore élevée qui crée un stress constant. Je vous dis ça parce qu'aller au spa pendant quatre jours, on le sait qu'à notre spa... On parle à voix basse, il y a plein d'années où on ne parle pas du tout. Donc, les sonneries des cellulaires sont éteintes. On n'a pas cette pollution sonore-là pendant quatre jours. Déjà là, ça vient apaiser notre système nerveux. Et encore là, c'est là qu'on peut le vivre pour le comprendre. Vivre cette baisse d'intensité sonore pendant quatre jours, ça va nous aider à comprendre l'impact de tous les bruits et peut-être de faire des changements dans notre quotidien. On ne peut pas tout changer. Je ne changerai pas les autos qui passent dans la rue devant chez nous. Mais en prenant conscience des différents sons, j'ai fait le tour dans ma maison et je regarde c'est quoi les sons que je pourrais réduire ? Est-ce que je peux ouvrir une autre fenêtre ? Il y a plein de choix qu'on peut faire quand on prend conscience de quelque chose et quand on le vit. Alors, si vous êtes intéressés, je vous ai mis le lien. Contactez-nous. Appelez le SPA Ismail Amagog. Vous pouvez venir l'expérience avec nous. Et ce que je veux surtout que vous reteniez aujourd'hui, c'est que pour aller une étape plus loin dans le processus, oui, il y a de l'espoir, mais... On veut le faire dans la joie, dans le plaisir, dans la douceur. Et si on veut accélérer les résultats, il n'y a rien de mieux que de vivre l'expérience. C'est pour ça qu'on a choisi de créer cet événement-là en collaboration avec le SPA Eastman pour que ceux et celles qui disent « moi j'aimerais ça l'essayer, mais le vivre, j'aimerais ça le faire dans un mode vacances où je suis dorlotée dans la nature, collectée à la nature, connectée à des gens qui ont la même vision que moi, à manger des aliments qui viennent me nourrir, qui sont colorés, qui sont absolument fabuleux. » Alors, tout ça, c'est possible dans notre future retraite. Les places sont limitées, donc n'attendez pas trop pour réserver, mais ça va être un plaisir de vous y retrouver. Alors, sur ce, et n'oubliez pas d'amener les principes du sport à la maison, donc la lumière, la nature, abaisser les sons, peut-être éteindre la télé, tout ça, pour mettre en place une ambiance sport à la maison, ça va nous aider énormément. Alors, sur ce, j'ai hâte de vous voir. dans nos prochains événements virtuels ou même maintenant en présence dans notre prochaine activité au SPA. Dans le fond, les dates, c'est du 8 au 11 juin prochain, réservées, les places sont limitées. Et on se revoit la semaine prochaine pour notre prochain Mercredi Mémoire où on va parler d'un autre sujet fascinant, parce qu'un cerveau performant jusqu'à 100 ans, c'est possible pour tous et chacun. C'est par nos choix d'aujourd'hui qu'on construit notre domaine et ça peut être super le fun de se mettre en action pour notre mémoire longévite. Alors sur ce, je vous dis à la prochaine. Merci tout le monde !
