Transcription

• Speaker #0

  Alors bonjour tout le monde, bienvenue dans ce mercredi mémoire exceptionnel aujourd'hui que j'ai enregistré un vendredi. Pour être originale, mes enfants sont des casse-cou, un peu aiment le ski, donc deux fractures de la main, chacun une main. Mais on est en même temps à l'hôpital, donc rien de grave, mais comme on sait, la vie, ce n'est pas toujours ce qu'on prévoit, même si on a le meilleur plan du monde, on est dans le quotidien. Et ça m'amène à un point, c'est que les gens me disent, Patricia ? On dirait que rien ne te dérange. Et ça ne veut pas dire que ça ne me touche pas, évidemment, c'est mes enfants. Donc, je sais qu'une main, une fracture, ça se guérit. Et pour avoir des choses, on le sait, avec la tête, les coups, ça pourrait être beaucoup plus grave. Donc, je suis dans la gratitude, mais pour le fait que ce soit une fracture de la main et non pas plus grave. Mais aussi, j'ai appris cette résilience à accepter les choses telles qu'elles sont. J'étais en République dominicaine avec un groupe, avec doTERRA, la semaine dernière, avec les huiles essentielles, parce que oui. Les huiles essentielles sont au cœur de la méthode SPAANS et c'est un voyage de reconnaissance avec d'autres personnes qui partagent les jus. C'est absolument agréable et les gens faisaient remarquer, Patricia, on dirait qu'il n'y a rien qui te dérange. Et oui, je prends l'avis du bon côté. J'ai appris dans les dernières années que les choses finissent par bien aller. Autre anecdote, quand j'étais en République dominicaine, je me suis trompée dans mes réservations de billets d'avion. Finalement, j'ai dû changer mes billets d'avion. Ça a pris deux fois 1h42 avec Air Transat au téléphone. Ça m'a coûté plusieurs centaines de dollars de plus. Et j'étais, bon, ainsi va la vie, ce n'est pas dramatique. Alors, ce côté-là d'accepter les choses telles qu'elles sont, d'influencer ce qu'on peut, évidemment, je n'ai pas sauté de joie pour les billets d'avion, mais c'est ça la réalité, ça fait partie de la personnalité des grands centenaires. Les grands centenaires ont tout ce côté-là, demain sera un autre jour, la vie va bien, ainsi soit-il. Et je pense que je l'ai vraiment incarné. Je voulais vous partager ça et aujourd'hui, on parle dans le fond des changements rapides. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui Il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. On veut contrôler, on veut changer les choses rapides, on veut les résultats qu'on souhaite ici, maintenant. Et notre cerveau n'aime pas ça. Notre cerveau, dans le fond, on est dans notre quotidien, un jour à la fois, les choses se passent comme elles sont. Ça ne veut pas dire de ne pas faire des intentions, ça ne veut pas dire de ne pas faire des projets. J'en ai mille et un projets, même parfois trop. mais quand ça ne va pas comme on veut, c'est correct. Il y a toujours un beau côté de la chance. Bien, toujours, presque toujours. C'est quoi la leçon ? Qu'est-ce que je peux changer ? Qu'est-ce que ça essaie de me donner comme signe ? Qu'est-ce que je peux faire différemment ? Mais souvent, on cherche la solution rapide, que ce soit pour notre cerveau ou même, par exemple, quelqu'un qui veut perdre du poids. Je vais revenir à quel poids ? Les gens viennent me voir et me disent, Patricia, j'ai fait le changement que tu m'as dit. J'ai mis en place les huiles ou j'ai acheté un casque à fer rouge ou je suis dans les accompagnements. J'ai changé mon alimentation. Ça fait... trois jours et je n'ai pas encore de résultat. À chaque fois, je suis estomaquée. Les changements viennent avec douceur, une étape à la fois. C'est la constance des changements qui fait la différence. C'est pour ça que je parle toujours du 1% de changement. Parce que quand on essaie de faire trop de choses en même temps, qu'est-ce que ça fait ? Ça nous crée un stress. Parce que faire des changements, c'est un stress. On sort de notre zone de confort, il faut analyser, il faut regarder, il faut faire des changements. Notre cerveau, il a une seuil de tolérance. On ne peut pas tout changer en même temps. Et si on le fait, on crée un stress qui n'est pas vraiment très, très bon. Alors, on est mieux, par contre, d'y aller de manière constante. Et même si je fais un changement pendant 3, 4, 5, 6 mois, si j'abandonne, ça ne donne rien. Ça va durer, ça va maintenir la qualité. Ce n'est pas ça qui va amener les résultats. Par contre, si je fais un changement et que je le maintiens, et que le lendemain, j'en rajoute un et je le maintiens, là, c'est plus agréable. Et là, je sens les effets et je ne tombe pas dans un état de stress. Ça désire d'avoir des résultats rapides, ça fait deux choses. Premièrement, ça fait... que souvent, on abandonne des solutions qui sont durables. Et là, je vais revenir à ma perte de poids. Si quelqu'un vient nous voir et dit, « Moi, je veux perdre 30 livres en deux semaines, ou même en deux jours, en trois jours. » On se dit, « Bien, voyons, ça ne sert à rien. » C'est quoi ? Pour perdre du poids, c'est quoi ? C'est de la constance, mettre en place des changements, bouger, manger différemment, gérer notre stress, puis rajouter des éléments, surtout pas abandonner. Ça se fait en faisant un changement de fond sur la durée. Mais c'est vrai pour tous les changements. Et pourtant, on l'oublie. À chaque fois, comme je vous dis, je reste surprise. Quelqu'un me dit, Patricia, j'ai le casque depuis trois jours, puis ça n'a pas changé encore. Bien non, ça se peut que vous sentiez des effets, mais c'est l'effet cumulé jour après jour sur la durée. Elle est là, la magie. Elle est là dans l'alimentation, elle est là dans la technologie, elle est là dans les jeux de mémoire, dans l'exercice physique. Si je fais de l'exercice pendant trois semaines, j'abandonne, ça ne donne rien. C'est le faire sur la durée. Si je change mon état d'esprit, Je hoppe la vie, mais que la semaine d'après, c'est autre chose. Ça ne va pas me donner les résultats. On a besoin de stabilité, de sécurité. On a besoin de routine. On peut appeler des rituels. On a besoin de faire les changements une étape à la fois et de voir des résultats. Et c'est ce qui nous donne sur la durée. Et c'est ce qui nous permet de poursuivre. Donc, ce n'est pas la grosseur des changements que je fais, mais c'est vraiment de continuer sur le chemin, de poursuivre. Et parfois, de continuer sur le chemin, ça veut juste dire de maintenir ce qu'on fait déjà. C'est déjà un énorme gain. Alors, une étape à la fois, on fait qu'on y arrive. Et c'est l'inverse. Dans notre société, on veut tout, tout maintenant, rapide. On veut le supplément qui va faire la différence, la solution, l'huile essentielle, la chose qui va faire la différence. Et dans la méthode SPAANS, dans l'arbre et ses racines, c'est exactement l'inverse qu'on montre. C'est que c'est une démarche en continu où je regarde mes racines, qu'est-ce qui est en déséquilibre. et je regarde toujours la meilleure prochaine étape pour ramener mes feuilles de plus en plus vertes, toujours. Pour ma mémoire, mais aussi pour prévenir toutes les maladies. Vraiment pour travailler avec ce que j'ai le pouvoir pour changer mon futur. C'est aujourd'hui qu'on construit notre domaine. Et c'est pour ça que nos accompagnements sont sur une année. Parce qu'on extensionne la durée, dans le sens que vous avez le soutien tout au long de l'année. On le sait, qu'est-ce qui arrive. Quand je fais des changements, je les fais deux, trois, quatre mois. Oups, il y a des vacances, je suis malade, il y a quelque chose qui s'est passé. C'est une période plus difficile dans ma vie, plus occupée. Et c'est là que j'abandonne. Et ça, ça ne donne rien. Ça ne donne pas de résultat, cet effet yo-yo-là. C'est vraiment d'être stable. Alors que si je fais un cycle de données au complet et qu'on espace les rencontres, on fait le même nombre de rencontres espacées, c'est la répétition espacée qui amène le réel changement, qui amène la réelle intégration. Alors, tout est conçu de cette manière-là dans tout ce qu'on fait pour arriver à un résultat. Alors, si vous êtes sérieux dans la démarche, n'oubliez pas, ce ne sont pas les résultats rapides qui sont importants, c'est ce que je mets en place pour maintenir dans le temps et de faire des changements un à la fois et après ça, de m'observer et voir les résultats. Et c'est là la clé du succès. Et si vous êtes curieux d'en savoir plus, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe. On va voir avec vous, c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous ? C'est quoi votre prochain 1% de changement ? En étant avec quelqu'un à accompagner, vous avez le recul qui vous permet de voir plus clair. On a accompagné plein de gens dans ces rencontres 15 minutes-là. Ça n'engage à rien. Votre meilleure prochaine étape, c'est peut-être de faire de l'exercice dans les prochaines semaines, puis on verra pour la suite. C'est peut-être des huiles essentielles. Ça se peut que ce soit l'accompagnement parce que vous êtes sérieux, vous allez plus loin, vous êtes rendu là, mais ça se peut que ce soit de faire une vidéo de formation de cuisine. Donc, il y a plein, plein de possibilités. L'important, c'est de faire la meilleure prochaine étape pour vous. Et ça, c'est la base de la méthode SPAANS, de l'arbre et ses racines. C'est de dire, c'est où que je suis et c'est quoi ma prochaine étape. Et elle est différente pour tous et chacun. Mais on navigue à travers l'arbre tous et chacun. Alors, réservez votre rencontre de 15 minutes avec moi-même et mon équipe. Et on va regarder ça avec vous. C'est toujours un grand plaisir. Et on se revoit dans les prochains Mercredi Mémoire. On se revoit au Spa Eastman pour ceux qui ont réservé leur temps. place la semaine prochaine ou alors au mois de juin, prochaine retraite, plusieurs personnes ont déjà réservé, donc n'hésitez pas si c'est quelque chose qui vous intéresse, mais surtout, surtout, prenez une rencontre 15 minutes avec nous. Alors merci tout le monde et on se revoit la semaine prochaine