Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce nouveau Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, je suis contente de vous annoncer, je vais vous donner la bonne nouvelle et la moins bonne nouvelle aujourd'hui. Donc, on va parler de quand est-ce que c'est le meilleur moment pour agir sur la mémoire. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine. pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Et vous l'auriez devenu le meilleur moment, c'est maintenant. Il n'est jamais trop tôt, il n'est jamais trop tard. Plus on agit tôt, mieux c'est. Non seulement pour prévenir pour le futur, mais notre cerveau, il gère tout dans notre quotidien. On l'oublie, parce que tout va bien, ça va bien. On oublie que sa performance est liée à la performance dans tout ce qu'on fait. Que ce soit au niveau du travail, évidemment, quand on travaille, c'est notre cerveau, que ce soit l'apprentissage, que ce soit la connexion avec les gens en face de nous. Notre cerveau fait un travail extraordinaire quand on est en face des gens, Souvenez la personne, son nom, connectez-vous. avec l'émotion de la personne, être là pour entendre, écouter, etc. Mais aussi se sentir en contrôle dans les tâches de notre quotidien, dans la gestion de notre maison. Quand on invite des gens, on veut inviter les gens à souper, on veut apprendre une nouvelle tâche, on veut faire quelque chose de différent, notre cerveau est là partout et on ne s'en rend pas compte. Jusqu'à temps que ça diminue. Et là, on réalise à quel point, mon Dieu, tout est géré par le cerveau. Alors, le meilleur moment, c'est maintenant, mais c'est jamais trop tard. Peu importe quand on agit, on va avoir des effets, ça va être positif. Ça va être positif pour notre mémoire, mais en réalité, ça va être positif pour tout dans notre quotidien et on va découvrir plein de choses qui se font de plus en plus facilement qu'on ne savait pas. Mais je veux vous parler aujourd'hui de quelque chose d'extraordinaire qui vient du livre le plus récent du Dr. Bredesen qui s'appelle The Ageless Brain, donc c'est-à-dire un cerveau anti-âge, on veut tout ça, un cerveau qui nous suit. pendant des années et des années et des années encore, parce que la vie, pour profiter de la vie, ça prend un cerveau en santé, bien évidemment. Et ce, à tous âges. Mais quelque chose de fascinant qu'il dit, et c'est à la page sèche, au tout début de son livre. Ce livre-là est disponible en anglais seulement. Il va être traduit, c'est certain. C'est une mine d'or d'informations. Je l'ai adoré. Pour l'instant, juste disponible en anglais au moment où je tourne cette vidéo. Mais quand même, ce qu'il dit, c'est qu'elle a bonne nouvelle. C'est qu'il y a peu de raisons de douter qu'on peut prévenir la perte de mémoire dans le futur. Donc, il n'y a pas de doute là-dessus, à peu près pas de doute. La science est claire, de plus en plus claire. Vous écoutez le docteur, plein de minutes, il va dire la même chose. Je suis allée au colloque de la Société d'Alzheimer cet hiver à Montréal, même chose. Tous les médecins s'entendaient pour dire, les médecins qui étaient là, on sait maintenant comment bien prévenir. Donc, la bonne nouvelle, on sait. prévenir. Moi, quand je vois ça, j'entends ça, c'est de la musique à mes oreilles. Surtout, évidemment, vous connaissez mon histoire. Je suis Patricia Spaans, pour ceux qui ne me connaissent pas, coach mémoire et longévité. Mes deux parents sont décédés de la maladie d'Alzheimer sur un long parcours d'une dizaine d'années où j'ai vu justement tout ce qu'on prend pour acquis, quel cerveau fait petit à petit ne plus être capable de le faire, donc de devenir complètement dysfonctionnel dans le quotidien. Donc, pour moi, d'entendre que oui, la science est d'accord, qu'on peut prévenir, genre beaucoup mieux la nuit depuis que je sais ça. Ça fait que ça, c'est la bonne nouvelle, mais avec un grand pouvoir, une grande possibilité. Et pour faire la différence, ça vient de nous. Et d'ailleurs, je regardais récemment les alignements en niveau santé du gouvernement du Québec et la prévention de la maladie d'Alzheimer était au cœur de tout ça. Ça fait des années que j'en parle et tant mieux si la science, elle nous en parle de plus en plus et que vous avez un pouvoir. Donc, on peut faire plein de choses et c'est ce dont je me concentre à travers les milliers de personnes qui me suivent, à travers les Mercredi Mémoires, à travers tout ce que je fais. Donc, juste sur Facebook et YouTube, on atteint les un million de vues cette année. Juste à travers Facebook et YouTube, les Mercredi Mémoires, vous êtes plus de 10 000 à chaque semaine à les regarder. Après ça, il y a les grands rassemblements, plus de 15 000 personnes. Les défis 7 jours, encore là, plus de 15 000 personnes qui ont participé. on arrive à notre... 18e édition, nouvelle et réinventée qui commence la semaine prochaine. Inscrivez-vous, c'est gratuit, c'est en ligne, c'est disponible en rediffusion, c'est facile et ça va vous permettre de profiter de ces statistiques-là. J'ai fait un petit tour, j'y reviens. Donc, la bonne nouvelle, avec un grand pouvoir, le pouvoir de changer l'histoire autour de la mémoire, si vous êtes ici à m'écouter, vous avez cette capacité-là, vous avez cette possibilité-là dans votre quotidien. La moins bonne nouvelle, c'est que souvent, on attend avant d'agir. Ce n'est pas tout le monde qui, comme moi, a deux parents qui sont décédés de la maladie d'Alzheimer. Donc, moi, mon quotidien, c'est très important. Même mes enfants de 15 et de 17 ans. et réfléchissent régulièrement à dire « Maman, c'est vrai que ça, c'est bon pour mon cerveau, etc. » parce qu'ils ont vu, évidemment, leurs deux grands-parents décliner lentement et à travers la maladie, puis qu'on prenne l'impact de tout ça. Donc, il y a une grande responsabilité et on a un choix. Mais la clé du succès dans l'approche, il y a deux clés. La première clé, c'est « Quand est-ce que j'agis ? » Parce qu'ici, on parle de prévention. Donc, ça fonctionne de manière extraordinaire quand j'agis au bon moment. Le bon moment, c'est quand ? C'est maintenant. Le bon moment, c'est quand ? C'est quand je cherche mes mots plus qu'avant. Quand c'est plus difficile d'organiser une fête, d'inviter des gens, d'organiser un souhait. Des choses que je faisais avec facilité avant, on dirait que c'est plus lourd, c'est plus fatigant. Des fois, les gens me disent, c'est vrai que ça fait un bout, j'avais plus de plaisir à lire, lire un roman. Parce que mon cerveau, ça lui demandait de plus en plus d'efforts, donc c'était moins et moins le fun et j'arrêtais de lire. Les gens vont dire, la majorité des gens qui viennent vers moi vont dire, c'est vrai que ça fait longtemps qu'il y a des petites choses, mais on n'en avait pas. faites les liens et réalisez qu'effectivement, mon cerveau ne fonctionnait pas tout à fait de manière optimale. Et ce qui est triste, c'est que la société nous pousse à se dire que c'est normal. Parce qu'on a tous peur, parce qu'on pense qu'il n'y a rien à faire, qu'il n'y a pas d'espoir, qu'on ne peut rien changer. Qu'est-ce qui arrive quand on va prendre un café avec nos amis dans un restaurant ? Puis là, c'est vrai, ces temps-ci, j'ai l'impression que je cherche mes mots plus qu'avant. Et vous avez sûrement vécu ça. Les gens autour de vous, qu'est-ce qu'ils vont dire ? « Ah oui, c'est vrai, moi aussi, inquiète-toi pas, c'est normal avec l'âge. » Mais la science nous dit non, ce n'est pas normal. C'est nos choix du quotidien, c'est la pollution qu'on a maintenant, c'est le stress qu'on a plus qu'avant, c'est les toxines qui sont partout, c'est notre alimentation qui est de plus en plus industrialisée, de moins en moins connectée avec ce que mangeaient nos ancêtres. C'est la somme de toutes ces choses-là qui fait que c'est rendu normal. En fait, c'est rendu partout, mais ce n'est pas normal. Notre cerveau est supposé nous soutenir tant ou si longtemps qu'on est vivant. Et dans le fond, ce qu'on veut, c'est profiter de ces années-là. Ce qui est normal, c'est que notre cerveau continue de fonctionner. Alors là, c'est nos choix qui font la différence. C'est nos choix qui font la différence et nos choix du quotidien sont le meilleur prédicateur de notre futur, de vivre en longévité, donc avec des années de vitalité, avec notre cerveau vif et actif pour toujours. Donc, ce sont nos choix, nos habitudes. Qu'est-ce que je mange ? Qu'est-ce que je bois ? Qu'est-ce que je fais ? Est-ce que je ne bouge pas ? Comment je stimule mon cerveau ? Qu'est-ce que j'utilise ? C'est quoi les toxines ? Et ainsi de suite. Moi, j'appelle ça les 20 essentiels de la mémoire et longévité. Ce que j'ai compris à travers près de 10-12 ans que je fais ça, et les milliers de personnes que j'ai accompagnées, c'est que les gens qui arrivent à optimiser et à prévenir la perte de mémoire, ce sont les gens, un, qui prennent action, évidemment, et deuxièmement, qui mettent en place les 20 éléments essentiels clés. Et c'est ce que j'enseigne à travers tous mes accompagnements. Mais là, il y a mon défi 7 jours qui arrive, un défi gratuit où ça vous permet de voir c'est quoi les 20 éléments essentiels, de voir tout ce qu'on peut faire pour profiter de nos prochaines années, d'avoir une vie de qualité pour au moins les 20 prochaines années. Donc, la bonne nouvelle, il y a de l'espoir, on peut faire des choses, la science est claire, on peut prévenir et on est en train de changer l'histoire autour de la mémoire, on est dedans, on est dans une période hystérique extraordinaire. La moins bonne. C'est que si on continue sur le chemin où on est, quand on commence à chercher nos mots, quand on commence à chercher les titres de films un peu plus qu'avant, quand on commence à chercher les noms des personnalités pas comme avant, quand on sent que notre cerveau n'est pas tout à fait aussi vif qu'avant, quand on sent toutes ces choses-là, bien, tristement, notre société, nos amis, nos collègues, pour nous rassurer, nous disent, c'est normal, fais-toi en pas, inquiète-toi pas, moi aussi, c'est comme ça, on est tous comme ça. On est tous comme ça parce qu'on vit dans un monde qui a créé ça. Il y a de plus en plus de cas de perte de mémoire et c'est de plus en plus jeune. Donc, on ne veut pas ça. On veut renverser ça. Pour moi, ce serait la même chose que de dire, par exemple, aux États-Unis, on sait qu'il y a de plus en plus de gens obèses avec un poids élevé, puis de dire, ah, c'est normal. Non, c'est très, très, très courant parce que le mode de vie, l'alimentation, tout ce qu'on fait, la sédentarité, etc., a créé ça dans la société et ça devient de plus en plus jeune. mais c'est... tout sauf normal. Mais c'est génial. Parce que savez-vous quoi ? Autant il y a de plus en plus de gens, de plus en plus jeunes, qui meurent de maladies qui auraient pu être évitées. Autant, aux États-Unis, le segment dans la population qui grandit le plus rapidement, ce sont les grands centenaires. Donc, les gens comme vous et moi qui écoutez des vidéos comme on fait en ce moment, qui mettaient en place des actions 1% de changement, un petit changement à la fois, ces gens-là, au contraire, sont en train de créer des grands centenaires qui vivent plus longtemps que n'importe quelle autre génération, mais surtout en forme à santé. Pas dans un CHSLD, non, à profiter de la vie à tous les jours. Parce qu'à quoi bon vivre longtemps si on n'en profite pas ? J'ai créé ce que j'appelle la méthode SPAANS, qu'on va détailler évidemment dans le 7 jours, à travers toute l'expérience que j'ai faite depuis des années, à travers tous les gens que j'ai accompagnés dans mes programmes élites, dans mon membership, à travers tous les déficits de jours, à travers tous les experts que j'ai interviewés dans les grands rassemblements. On approche d'une centaine d'experts qui nous ont partagé ce qu'ils ont de mieux à nous offrir pour... aider la mémoire, la longévité. À travers tout ça, à travers tous les clients avec qui j'ai parlé, avec qui j'ai vu ce qu'on pouvait faire, avec qui on a essayé différents éléments, j'ai développé ma méthode et au cœur de cette méthode-là, ce sont les 20 essentiels de la mémoire et la longévité. Et oui, c'est inspiré des différentes formations que j'ai faites en alimentation fonctionnelle. C'est inspiré évidemment des travaux du Dr Bredesen, qui a été vraiment un précurseur et qui a un savoir extraordinaire, qui a fait des recherches extraordinaires sur la perte de mémoire. Mais c'est également inspiré de plusieurs autres, dont le Dr Pernutter, un neurologue aux États-Unis, dont, par exemple, les travaux du Dr Willem, qui parle de l'odorat et de la mémoire, et de ma propre expérience, avoir parlé à autant de gens et accompagné autant de gens et de voir ceux qui avaient les résultats, qu'est-ce qu'ils font. À force de voir des gens qui ont des résultats, des milliers de personnes, de pouvoir voir ce qu'ils font, c'est ce que je partage à vous tous et c'est gratuit dans mon défi 7 jours. Je vous invite à participer au Défi 7 jours. Ça commence le 22 septembre. Si vous y avez déjà participé, vous pouvez revenir. J'ai des gens qui viennent d'édition en édition. Partagez-le autour de vous. On ne sait jamais qui on peut aider en partageant l'information parce que les gens ne savent pas que c'est possible, ne savent pas qu'il y a de l'espoir. Invitez les gens autour de vous. Partagez-le. Ce sera à eux de décider après de faire leur propre décision. Mais rappelez-vous les paroles sages du Dr. Brindison, qui est un grand... neurologue qui dit on sait, maintenant il y a peu de doutes sur le fait qu'on peut prévenir et comme je vous disais, c'est ce que disait aussi la société d'Alzheimer quand j'étais au colloque, mais malgré tous les progrès, les gens attendent beaucoup, beaucoup, beaucoup trop longtemps pour agir, alors venez inscrivez-vous à Déficit de jour, vous allez découvrir la méthode que j'ai mis en place à travers tout ça et qui continue de s'enrichir avec tous et chacun qui me suivez, qui vous mettez en action partager vos succès, vos défis pour que tous ensemble, on puisse aller toujours une étape de plus et faire une grande différence. Et oui, les gens me disent, Patricia, je cherche mes mots moins qu'avant. Oui, Patricia, j'arrive à me concentrer plus facilement. Oui, Patricia, ça fait une différence dans mon quotidien et je ne me rendais pas compte à quel point mon cerveau n'était pas à sa performance optimale et que je pouvais faire quelque chose. Alors sur ça, je vous ai mis sous la vidéo le lien pour vous inscrire au Défi 7 jours. Inscrivez-vous, partagez-le autour de vous. Plus on est de gens, plus on peut faire une différence et changer cette histoire autour de la mémoire et la beauté. C'est pour ça qu'on a appelé ça un cerveau à tiage. Tout ce qu'on met en place pour avoir un cerveau performant quand on avance en âge, ça nous aide à éviter tout type de maladies chroniques parce que finalement, c'est un tout. Dans ma méthode, on travaille, vous voyez, c'est un arbre. On a tendance à regarder les feuilles d'un arbre, mais là, on veut aller vers les racines et voir c'est quoi les racines qui font que mes feuilles jaunissent. Qu'est-ce qui fait que je cherche mes mots plus qu'avant ? Mais aussi, qu'est-ce qui fait que je suis plus fatiguée, que j'ai moins d'énergie, que je suis plus stressée qu'avant ? Ça, c'est toutes des feuilles. Et c'est des feuilles, des signes qui me disent que mes racines ne sont pas équilibrées, comment je peux les rééquilibrer ? Et toute cette art-là, que j'appelle un art, de rééquilibrer les racines pour avoir des feuilles de plus en plus vertes, même quand on avance en âge, c'est ce qu'on fait tous ensemble à travers ma méthode. Alors sur ce, au plaisir de vous voir en grand nombre dans le défi 7 jours. et au plaisir de vous revoir dans le prochain Mercredi Mémoire où tous ensemble, on peut faire une différence et mettre derrière nous cette histoire de perte de mémoire. Merci tout le monde de votre écoute. Merci, merci de vos partages. C'est comme ça qu'on est rendus à un million de vues sur Facebook et Instagram et plus que 10 000 personnes dans les Mercredi Mémoire et des milliers de personnes à travers nos différents événements et à travers tout ça. d'avoir un impact et de faire une différence pour changer l'histoire. Merci, merci tout le monde et au plaisir de vous revoir.
