Speaker #0Alors aujourd'hui, on va parler de notre plan de retraite santé. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Et oui, ça paraît bizarre, un plan de retraite santé. Et pourtant, à quoi sert notre retraite si on n'est pas en forme en santé, si on est en déclin ? Selon moi, c'est le plus important que nos finances. Évidemment, nos finances sont super importantes. Donc, on passe notre vie à ramasser nos sous pour notre retraite, à faire attention, à bien investir, à voir ce qu'on peut faire, à rencontrer des planificateurs financiers. Est-ce qu'on en fait autant pour notre corps, notre cerveau, notre esprit ? En tout cas, la majorité d'entre nous, non. Et je m'inclus dans la situation, bien que je fais quand même beaucoup de choses, mais je ne peux pas dire que ça a toujours été le centre de mes préoccupations. Donc si on se créait un plan longévité qu'on revisait à chaque année pour voir où j'en suis. C'est vraiment nos choix d'aujourd'hui qui construisent notre domaine. La science, elle est tellement claire qu'on peut éviter, justement dans les 7 jours, il y a des statistiques que je partage. Cette semaine, on est dans notre dernier défi de la 7 jours de la saison, après ça va à l'automne, encore 1333 participants qui sont inscrits. Et je partage des statistiques qui sont tellement percutantes à chaque fois. 78 % des maladies chroniques. peuvent être évitées par des choix simples dans nos habitudes de vie. À chaque instant de la journée, j'ai des choix et chacun de ces choix-là peut augmenter mon capital santé, mon budget, mon investissement pour ma retraite santé ou le diminuer. Et on peut faire tellement de différentes choses. C'est vraiment ce que j'ai investi aujourd'hui qui va payer plus tard. Plus j'attends, c'est comme nos finances, plus j'attends pour agir, moins c'est efficace. Plus j'agis tôt, mieux c'est. Ceci étant dit, j'ai plein de clients qui ont 82, qui ont fait des changements de manière très motivée, qui sont engagés dans la démarche et il y en a une cliente récemment, ça fait trois ans qu'on travaille ensemble, elle me disait « Patricia, ma mémoire va mieux que même à l'âge de 20 ans. Je n'ai jamais eu un cerveau aussi fonctionnel que ça. » Donc c'est possible, on le sait, mais pourquoi attendre d'avoir une problématique ? Alors là, vous vous dites peut-être « ça ressemblerait à quoi un plan de retraite longévité ? » Comme je vous dis, chacun a nos choix à tous les jours. Donc, la première étape, évidemment, c'est de prendre conscience que c'est important. Comme n'importe quel plan, si on dit « Ah oui, ça m'intéresse comme ça » , c'est jamais pareil que de vraiment prendre le temps d'y réfléchir, c'est certain. Et nous, le plan mémoire-longévité qu'on fait avec nos clients, on appelle ça les 20 essentiels de la mémoire-longévité. Donc, dans notre membership, notre programme le plus populaire, on est à peu près 160 participants en ce moment dans le groupe. Donc, c'est un superbe groupe. Il y a des gens qui sont là depuis... plusieurs années, il y en a plusieurs nouveaux d'ailleurs. Je vais vous mettre le lien sous la vidéo. Si vous êtes curieux de savoir à quoi ça ressemble un plan de retraite, mémoire, longévité, puis si vous voulez en savoir plus, vous voulez voir avec nous quelle est la meilleure prochaine étape pour votre plan de retraite, mémoire, longévité, réservez une rencontre de 15 minutes avec mon équipe de coaching. C'est gratuit, ça n'engage à rien. On est là, c'est la partie que j'aime le plus dans tout ce que je fais. C'est rencontres-là où les gens voient toutes les possibilités. Nous, on a vu des milliers de personnes, on voit ce qui est possible, mais des fois, vous le voyez moins. On est dans notre vision à nous. On va prendre un café, tout le monde dit « c'est normal, moi aussi, j'ai des coupes à tout, j'ai mal partout, je cherche plus mes mots qu'avant » . Mais savez-vous quoi ? Il y a d'autres choses qui sont possibles. Et la science est claire, elle nous le montre. De plus en plus de scientifiques nous montrent à quel point on peut faire une différence en amont. Mais quand on est rendu avec les problèmes, c'est beaucoup plus compliqué. Donc, je reviens avec mes 20 essentielles mémoires et longévité. Donc, dans nos accompagnements... on met en place 20 éléments clés pour soutenir notre mémoire, notre longévité à raison de deux par mois. On prend pause l'été, pause à Noël. On fait ça dans la joie, dans le plaisir. Mais à travers ce processus-là, à deux éléments par mois, à la fin de l'année, on a changé notre plan de retraite mémoire-longévité. Il est complètement changé. Et vous voyez, ce n'est pas tant que ça. Deux actions par mois, ce n'est pas tant que ça. Donc, c'est accessible à tous et chacun, peu importe. C'est quoi le meilleur moment pour agir ? Idéalement, dans la quarantaine, ça serait le moment idéal, mais il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, ni trop tard pour agir. Et on regarde comment mettre en place chacun de ces changements-là. En étant dans un groupe, c'est sûr, nous, on vous accompagne, on s'assure que ce soit facile. Et c'est quoi ces fameux 20 essentiels ? Alors moi, avec le temps, ça fait à peu près une dizaine d'années que je fais ce que je fais. J'ai commencé vers 2015-2016, donc presque 10 ans. J'ai animé des défis 7 jours, on est rendu à plus de 15 000 participants. Les grands rassemblements mémoire-longévité, pareil, j'ai interviewé près de plus de 80 experts qui ont partagé une mine d'ordres d'informations de ce qu'on peut faire. et je... 15 000 qui ont participé à ces quatre éditions. Au niveau des Mercredi Mémoires, on est rendu à, je pense, la quatrième année. À chaque semaine, une vidéo qui vous partage une chose à mettre en place. On est rendu à 12 000 personnes qui regardent les vidéos qui se mettent en action à toutes les semaines. À travers ça, j'ai mes accompagnements, mes coachings, les rencontres de 15 minutes, comme je vous parle, j'ai dû en faire environ 3 000 à date. J'ai parlé à 3 000 personnes de leur mémoire de relonge évité. Et pourquoi je vous dis tout ça ? C'est qu'à travers tout ce volume de gens-là, j'ai le privilège de ce que moi, j'aurais aimé avec mes parents. J'avais juste leur cas à eux, donc c'est difficile de voir ce qui aide ou pas. Mais maintenant, aujourd'hui, avec près de 10 ans, et tous ces gens-là avec qui j'ai parlé de mémoire et longévité d'une façon ou d'une autre, sans compter toutes les formations, toutes les lectures que j'ai faites avec le temps, les livres sur la mémoire et la longévité, encore là, j'en ai lu vraiment beaucoup aux États-Unis, au Québec, de différents chercheurs en français, en anglais, en France. Il y a une richesse d'informations incroyable. Et j'ai compris que les gens qui avaient les meilleurs résultats, qui amélioraient le plus la situation et qui me disaient, « Patricia, cherche-moi mes mots qu'avant, mon cerveau est sorti du brouillard, j'ai plus d'énergie, je suis moins fatiguée, j'ai confiance à ce qui s'en vient, j'ai plus de joie de vivre et ainsi de suite. » À tous les jours, j'ai ces commentaires-là. Donc, les gens qui me disaient le plus ce genre de commentaires-là mettaient en place ces 20 éléments essentiels-là. Et donc, c'est ce que j'ai intégré dans notre programme d'accompagnement pour vous rendre... tâche facile. Vous n'avez pas besoin de lire toutes les centaines de livres, faire toutes les formations, rencontrer les milliers de personnes que j'ai rencontrées. Moi, j'ai rassemblé ça et je partage cette information-là avec tous et chacun pour accélérer le processus. C'est ce que moi, j'aurais aimé avec mes parents et que je n'avais pas et que je suis contente d'avoir pour moi et les futures générations et qui est mon plus grand bonheur à chaque jour de me lever et de le partager avec le plus grand nombre de gens que possible. Donc, si vous êtes curieux de la démarche des vins essentiels et de notre approche, dans le fond, l'approche Mément Plus, qui intègre ces 20 essentiels dans toute une démarche réservée de rencontres de 15 minutes avec notre équipe. On regardait ensemble, vous en êtes où ? C'est quoi les prochaines étapes ? Qu'est-ce que vous pourriez faire pour profiter de tout ce savoir-là ? Il ne faut pas que ça reste juste à nous. Plus de gens qu'on touche, plus on peut changer cette histoire-là. On peut changer l'histoire autour de la mémoire et qu'on puisse bénéficier de toute cette science-là et que ça change la vie de plus de gens. Alors, encore une fois, je vous invite à réserver une rencontre de 15 minutes avec mon équipe. Profitez-en en ce moment. Il y a une nouvelle cour de notre groupe qui va commencer le 29 mai. Donc, même si vous n'êtes pas dans le défi 7 jours, vous pouvez participer à ces rencontres avec les gens de mon équipe. On a Florence Marchantal, Caroline qui est là. On a Stéphane Tribali qui nous cuisine des recettes extraordinaires en lien avec tout ce qu'on fait. Alors, profitez-en. C'est le bon moment. C'est le dernier ligne droite avant l'été. ceci étant dit, c'est un timing excellent pour commencer une démarche de changement, surtout pour la partie alimentation, cuisine. Quand on arrive l'été, on a envie de cuisiner, on a du temps, c'est les vacances, on est à l'extérieur, il y a plein de produits frais, les marchés, on peut rajouter plein de légumes. C'est vraiment le moment le plus facile et le plus agréable pour entreprendre une démarche de changement au niveau de notre alimentation. Donc, réservez une rencontre, on va regarder ensemble quelle est la meilleure approche pour vous. On a plein de possibilités, on va regarder tout ça. Mon équipe va voir avec vous et on va pouvoir s'assurer que vous bénéficiez de tous ces changements-là pour gagner 20 ans de vie de qualité et mettre en place votre plan de retraite. On met beaucoup de temps, comme on disait, sur notre plan de retraite financier, mais très, très peu sur notre plan de retraite mémoire longévité, alors qu'un ne va pas sans l'autre. Ce ne sera pas une très belle retraite si on n'a pas investi suffisamment dans notre mémoire longévité. Alors sur ce, je vous remercie tous du fond du cœur parce que c'est grâce à vous tous. qu'on peut partager et rejoindre de plus en plus de gens. Ça me touche au nom de moi et toujours évidemment au nom de mes parents sans qui je ne serais pas ici à faire ce que je fais. Merci à tous et on se revoit la semaine prochaine et surtout dans nos rencontres 15 minutes avec toute l'équipe pour voir avec vous. Merci, merci et on se revoit la semaine prochaine pour notre prochain Mercredi Mémoire. Merci tout le monde !
