Speaker #0Votre cerveau est-il une chaloupe qui prend l'eau ? Et oui, ça va vous surprendre. Et en même temps, c'est l'été, c'est le temps d'aller dans les chaloupes, sur les lacs, se promener. Et si vous êtes comme moi, vous avez été élevés sur le bord de l'eau, avec un lac et une chaloupe, on a toujours les orteils dans l'eau, n'est-ce pas ? Quand on est dans une chaloupe, on a toujours les petites orteils, les bas mouillés, les sandales, les babouches et tout et tout. Et dans toute bonne chaloupe, il y a un petit seau en plastique, le vieux pot de crème glacée, le pot de... peu importe, coupé en plastique, ouvert. qu'on utilise pour sortir l'eau de la chaloupe. Mais la chaloupe, même avec un petit peu d'eau dans les orteils, elle ne coule pas. Par contre, on veut pouvoir enlever l'eau de la chaloupe et s'il y a des trous et tout ça, on veut les boucher. Bonjour et bienvenue dans le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » . Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation. pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Alors pourquoi on parle de chaloupe aujourd'hui, outre le fait que c'est l'été ? Enfin, on est content, il fait beau ! Mais on peut comparer notre cerveau et même notre longévité à une chaloupe. Et qu'est-ce que je veux dire par là ? Eh bien, en réalité, on n'a pas besoin de faire tout ce que j'enseigne à la perfection. Ce que je vous dis dans le fond, ce que je parle toujours, c'est le 1% de changement. Mais on veut constamment enlever l'eau de la chaloupe, constamment regarder qu'est-ce qui se passe avec ma chaloupe. Est-ce qu'elle prend un petit peu trop d'eau ? Comment je fais pour pouvoir naviguer sur le bord de l'eau, de continuer à faire mes tours de chaloupe ? sans avoir à arrêter et évidemment rester en sécurité et pouvoir continuer à être fonctionnel. Donc quand on avance en âge, une vie parfaite, ça n'existe pas. Il y a des petits déséquilibres qui s'accumulent à gauche et à droite. Mais chaque journée, chaque choix, chaque moment, on peut faire un choix conscient d'enlever un petit peu d'eau dans notre chaloupe. C'est-à-dire de faire des choix qui viennent soutenir notre mémoire et notre longévité. Par exemple, l'été, aller faire une pause soleil, manger différemment, réduire le sucre. et vous le savez, il y a plein, plein, plein de choses à faire. Sauf qu'on sait aussi que la chaloupe, elle ne coule pas. Donc, c'est à nous de voir c'est quoi l'équilibre pour à quel rythme je veux sortir l'eau de la chaloupe. Est-ce que c'est de boire plus d'eau dans mon cas, par exemple, pour aider mon corps à se nettoyer ? Est-ce que c'est de faire des jeux de mémoire ? Est-ce que c'est d'avoir un casque infrarouge ? Donc, il y a plein de choses qu'on peut faire. Et le tout, c'est de se connaître, de s'observer et d'être très conscient. J'ai des clients dans mon programme élite qui me disaient, Patricia, toi, par ton histoire, pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, je suis coach mémoire et longévité et mes deux parents sont tristement morts de la maladie d'Alzheimer. Donc, moi, j'ai une conscience très, très importante de l'eau dans la chaloupe. Qu'est-ce que je veux dire par là ? C'est ce que me disent mes clients. C'est que toi, Patricia, dès que tu vois qu'il y a quelque chose au niveau de ton cerveau, dès que tu sens que ta concentration est un petit peu moins bonne qu'avant, que tu cherches tes mots un petit peu plus qu'avant, surtout Surtout, je suis souvent en vidéo, j'enseigne, je fais des événements, des entrevues, les mercredis mémoires et ainsi de suite, des retraites au Spice Minute. Donc, je suis constamment en train d'enseigner. Et je le vois quand mes orteils sont un petit peu trop dans l'eau dans ma chaloupe. Je le sens parce que pendant que j'enseigne, il faut que je me concentre plus. On dirait que c'est moins fluide. On dirait que je perds un petit peu plus le fil de ce que je veux dire. Et là, pour moi, c'est toujours le signe de dire, oups, j'ai laissé rentrer un peu trop d'eau dans ma chaloupe. Il est temps que je sorte mon plat et que je vide la chaloupe. Et dans ce temps-là, qu'est-ce que je fais ? Je regarde dans toutes les choses que je fais, les fameux « je le sais, mais je ne le fais pas » , les fameuses choses que je fais généralement et que là, j'ai arrêté pour toutes sortes de raisons. Par exemple, un des éléments qui, moi, fait une grosse différence, c'est les casques infrarouges. Donc, moi, je fais les casques bilaïques, la lumière infrarouge. Vous le savez, ça vient aider le cerveau. Ça vient aider, moi, j'ai les deux, avec le nerf vague et le cerveau. Et je le fais à tous les jours. Mais des fois, il arrive, comme n'importe qui, « Oups, je l'ai sauté pendant une semaine, deux semaines, trois semaines. » Quand je recommence à le réutiliser, tout à coup, je sens que mes vidéos sont plus fluides. J'ai moins besoin de prendre de notes pour être sûre de ne pas oublier ce que je veux dire la prochaine idée. Mon cerveau me sert davantage. Et notre cerveau, on va se dire les vraies choses, c'est notre possession la plus importante. C'est vraiment ça qui nous amène, évidemment, notre vie de qualité, qui nous permet de vivre une vie de qualité, de profiter des gens autour de nous, de connecter avec nos proches, de vivre chaque instant, de voyager et ainsi de suite. Alors moi, J'ai vu l'histoire de mes parents, donc je le sais à quel point pour moi c'est prioritaire. Donc la seconde où je sens qu'il y a un petit peu trop d'eau dans ma chaloupe, c'est-à-dire que je sens que je cherche un petit peu plus mes mots qu'avant en faisant les présentations. C'est surtout là, dans mon cas, que ça se présente. Je le sais que j'ai laissé un petit peu trop d'eau entrer dans ma chaloupe. Et là, tout de suite, je me dis, OK, Patricia, qu'est-ce que tu ajoutes ? Comme je vous le disais, généralement, c'est beaucoup les casques infrarouges. Donc là, par exemple, dans les dernières semaines, ça m'était arrivé. Donc, depuis une semaine, j'ai recommencé à faire mes casques infrarouges. Et aujourd'hui, pendant que je vous parle, c'est très fluide. Je n'ai pas besoin, je n'ai pas de notes, je n'ai pas écrit quoi que ce soit. ça vient tout seul. Mais il y a 2-3 semaines j'avais des notes. Mais évidemment Il y a plusieurs éléments. C'est pour ça qu'on parle des 20 éléments essentiels avec lesquels on travaille dans les groupes et tout, que ce soit dans les différents programmes. Il y a aussi l'exercice physique. Quand mon corps bouge, c'est mon cerveau qui envoie le signal. On oublie cet élément fondamental. Le corps, oui, ça nous garde en forme de bouger, mais notre cerveau aussi est entretenu par les mouvements. Quand je bouge ma main ici, en ce moment, c'est le cerveau qui envoie le signal à la main. Et j'arrête parce que là, je ressens, mon cerveau reçoit un message qui dit « Oups, Patricia ! » Là, ça se touche et il renvoie le message. Dire bon, c'est le temps de retourner de l'autre côté. Évidemment, tout ça, ça se fait inconsciemment. On n'a pas besoin de le faire, de réfléchir, mais ça se fait tout seul. Il y a un travail extraordinaire. La nature, elle est géniale. Notre cerveau, notre corps est vraiment fabuleux. Donc, mieux on le comprend, plus on peut l'utiliser. Puis, plus on peut améliorer ou bien en profiter. Donc, tout ça pour dire que récemment aussi, je me suis dit, oups ! Moi, je fais du yoga tous les matins, puis depuis quelques semaines, c'est arrivé une chose, deux choses, trois choses, et le yoga a un petit peu pris le bord pendant quelques semaines. Ah, Patricia, revient le yoga, revient le casque. Oups, la fluidité revient. Et donc, cette chaloupe-là, pensez toujours à votre chaloupe. Moi, j'y pense constamment, je me dis, ma chaloupe, est-ce qu'elle a un petit peu trop d'eau en ce moment ? Oui, et qu'est-ce que je mets en place ? Et là, le quoi, la démarche, elle est pareille pour tous et chacun, mais les étapes qu'on va faire sont différentes. Moi, c'était le yoga et le casque infrarouge. Je le sais que ça, c'est des éléments clés qui m'aident énormément. Et je le sais que c'est des éléments que j'avais mis de côté temporairement. Le fameux syndrome, je le sais, mais je ne le fais pas. Mais ça peut être le sucre, ça peut être l'alimentation. J'ai rajouté mon smoothie vert, encore là que j'avais pris une pause. Toutes les choses que je sais, mais que j'avais mis de côté pour toutes sortes de raisons. Parce qu'on est occupé, parce qu'il y a plein de choses, parce que, parce que, parce que. Mais en me ramenant toujours sur ma chaloupe, je sais jusqu'où je peux aller. et je sais à quel moment c'est important de revenir parce que j'ai conscience. de la différence. Et je le remarque. Souvent, les gens vont me dire, quand ils viennent vers moi, « Patricia, c'est vrai que ça faisait longtemps qu'il y avait des choses qui se passaient, mais on n'avait juste pas porté attention. On n'avait pas pris le temps de remarquer que, oups, c'était un petit peu moins fluide qu'avant. Oups, l'odorat était un petit peu moins bon qu'avant. Ou les conversations, c'était un peu plus difficile. » Ou parfois, les gens vont me dire, « J'avais plus envie de lire. » C'est vrai qu'on peut arrêter de lire, parce qu'il y a plein d'autres choses. mais des fois, plus envie de lire, c'est juste que ça demande un petit... peu plus d'effort qu'avant et ce petit peu d'effort là de plus fait que j'ai un petit peu moins de plaisir à lire et je le fais moins spontanément. D'ailleurs moi c'est un autre des signes que j'observe en ce moment, j'ai moins envie de lire et je le sais que je suis en train de boucher les trous dans ma chaloupe, je suis en train d'enlever l'eau et le plaisir de lire va revenir. Et on est tous différents. Moi je le sais les signes qui m'aident à voir que ma chaloupe elle va moins bien, elle a un petit peu trop d'eau. Je le sais que c'est quand je donne des conférences, des ateliers, des enseignements, je cherche plus mes mots. Je sais que je perds un petit peu plus le plaisir de lire. Il faut que je me force un peu plus pour lire. C'est moins spontané. Et vous allez voir les signes chez vous. On a tous des signes. Et comme je vous disais, les clients me disent, Patricia, c'est vrai que si on avait un peu plus porté attention, ça aurait fait une différence. Et donc, c'est pour ça que je vous partage cette analogie-là de la chaloupe. C'est l'été. Pensez à votre chaloupe. Puis vous voyez, est-ce que c'est le temps d'en faire un petit peu plus ? et le un petit peu plus, il est différent pour tous et chacun. Vous le savez, j'ai partagé plein de choses, donc il y a plein de choses à faire. Évidemment, en étant dans un groupe, en étant soutenu, ça fait une différence. Les gens qui sont dans mes accompagnements depuis un an, deux ans, trois ans, ils disent, ça, je ne serais pas arrivée. Je n'aurais pas fait autant de changements. J'aurais arrêté plus rapidement. Donc, le fait d'être dans un groupe, c'est très, très, très aidant. Mais aussi, de se poser des questions, de s'observer, de voir à quel moment je fais une différence. Juste de prendre conscience de cet élément-là et de s'observer, ça devient... facile. Et il y a plusieurs outils qui peuvent aider, mais si ça vous intéresse, surtout l'été, parfois, ce qui est vraiment intéressant l'été, c'est de commencer avec la lumière infrarouge ou avec les huiles essentielles, si vous le faites pas déjà. Ça fait toute partie de ma démarche avec laquelle je travaille avec les clients. Donc, il y a 20 éléments clés, mais l'été, c'est un bon moment pour prendre ceux, pour en intégrer un ou deux qui s'intègrent facilement l'été. C'est pour ça que les casques infrarouges, c'est un moment où j'ai beaucoup de clients qui intègrent les casques infrarouges ou les huiles. essentielles. Et le plus efficace pour tout ça, c'est quoi ? C'est nos rencontres de 15 minutes. Mon équipe et moi, on regarde avec vous durant cette rencontre-là. C'est quoi les éléments clés pour vous ? Plus on a de clarté sur ce qui nous aide à avoir plus ou moins d'eau dans notre chaloupe, plus c'est facile de prendre action, plus c'est efficace et plus les gens ont des résultats. Les clients qui me suivent aujourd'hui, j'ai 12 000 personnes qui suivent mes mercredis mémoires comme aujourd'hui. Les grands rassemblements, il y a 15 000 personnes qui y ont participé. Mes déficits de jour, on est rendu à 15 000 personnes. Dans mes programmes de coaching, plusieurs centaines de personnes. Donc, il y a beaucoup de gens qui nous suivent et qui disent en étant accompagnés. en ayant tous ensemble la meilleure prochaine étape, ça nous aide. Donc, tout ça pour dire que j'ai formé une équipe et tous ensemble, ces rencontres-là, on les fait gratuitement avec vous pour voir quelle est la meilleure prochaine étape. Ça se peut que ça soit un casque réfrain rouge, une huile essentielle. Ça se peut que ça soit notre programme élite. C'est là où on travaille le plus proche avec vous, main dans la main. Ça se peut que ça soit des memberships. Ça se peut que ça soit juste une action que vous allez faire pendant l'été et on se reparle à l'automne. Mais ces rencontres-là... On est formés, nous, pour voir avec vous c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous pour avoir le plus de résultats. Et ce que je disais, à travers les milliers de personnes, à travers tout ce qu'on a fait, on est rendus super efficaces pour voir avec vous la meilleure prochaine étape, c'est quoi. Et c'est vraiment unique à chacun. C'est pas tout le monde qui est comme moi, qui va dire, bien moi, je sais, Patricia, c'est le yoga, le casse-infra-rouge, les smoothies verts. Ça, c'est trois éléments que j'avais mis de côté. Mais chez quelqu'un d'autre, ça va être autre chose. Ça va être le stress. ça peut être plein d'autres choses Donc, on va voir ça avec vous durant ces rencontres-là. Et comme je vous dis, c'est gratuit. Réservez une rencontre avec moi-même et avec mon équipe, puis on va voir ensemble c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous. Attendez pas que la chaloupe soit trop pleine d'eau, parce que là, c'est vrai que c'est plus difficile, c'est plus compliqué. Donc, s'il y a un message, et le plus important, que je veux partager avec vous, qui est vraiment fondamental, c'est en prenant soin de voir où on est avec notre chaloupe, on va agir au bon moment. Et on va agir beaucoup plus tôt, avec beaucoup plus de résultats. Et en plus, vous êtes chanceux. Tout ce que je vous partage avec tous les gens avec qui j'ai échangé depuis les années, ça fait une différence. Moi, quand mes six parents ont commencé à avoir plus de défis de mémoire, j'ai eu beau faire le tour des épiceries bio et regarder à gauche et à droite, je n'avais pas toute cette historique-là qui, aujourd'hui, peut vous aider à faire une différence, d'être plus efficace et d'avoir moins à chercher par essai-erreur. Et les résultats parlent d'eux-mêmes parce qu'à tous les jours, les gens me disent « Patricia, je cherche moins mes mots qu'avant. C'est plus facile d'avoir une conversation dans un groupe. Je me sens plus à l'aise. » Et même mes clients au début, c'était plus difficile, c'était plus long parce qu'on n'avait pas toute l'expérience qu'on a aujourd'hui. Donc, profitez-en, bénéficiez-en parce qu'on veut toute une chaloupe avec les orteils le moins mouillés que possible. On veut en profiter notre chaloupe, mais on ne veut pas avoir les cheveux dans l'eau, n'est-ce pas ? Alors sur ce, l'été... La vie est un petit peu plus relax. C'est un bon moment pour déjà réfléchir à ce que je vais mettre en place. Réservez votre rencontre de 15 minutes. On va voir ensemble ce qui est le plus efficace pour vous, ce que vous avez envie de faire ou vous en êtes. Ça va nous faire un grand plaisir. Et n'oubliez pas de noter ce rendez-vous les mercredis mémoires à votre agenda. La semaine prochaine, on se voit dans une autre vidéo pour regarder tous ensemble ce qu'on peut faire pour aller un pas de plus vers 20 ans de vie de qualité avec un cerveau performant pour les 20 prochaines années. C'est possible et accessible à tous et chacun, peu importe où vous êtes. Chaque action qu'on fait peut faire une différence. Alors sur ce, je vous remercie chaleureusement de votre écoute, de votre participation dans les Mercredi Mémoires et tout ce que je partage. Et on se reparle dans les Rencontres 15 minutes et on se revoit dans les prochains Mercredi Mémoires. Merci tout le monde !
