Transcription

• Speaker #0

  Tu viens à peine d'ouvrir les yeux, et ça y est, la liste commence déjà. Ce mail auquel tu dois répondre, ce rendez-vous à ne pas oublier, ce truc que t'as pas pu finir hier, cette pression qui s'installe. Mais attends deux secondes, ta journée n'a même pas encore commencé. Alors ce matin, on va prendre quelques minutes pour parler de cette pression. Donc je te dis... Bonjour et bienvenue dans Pause pour toi. Aujourd'hui, on commence la journée en douceur. Installe-toi confortablement, pose tes pieds sur le sol et ferme les yeux. Prends une grande inspiration par le nez et souffle par la bouche. Encore une fois, inspire. Essaye de te connecter au moment présent et souffle doucement, relâche tes épaules et desserre ta mâchoire. Voilà, pour les quelques minutes qui arrivent, ta liste de choses à faire, elle va attendre. As-tu déjà remarqué ? à quel point on mesure nos journées par rapport à ce qu'on a réussi à faire. Une bonne journée, c'est une journée où on a été efficace, où on a avancé, où on a coché un maximum de cases de la to-do list. Et à l'inverse, quand on n'a pas réussi à faire tout ce qu'on avait prévu, on a parfois cette drôle de sensation, celle d'en avoir pas fait assez. de ne pas avoir été assez efficace, et parfois même de ne pas être à la hauteur. Mais depuis quand est-ce qu'une journée réussie se résume au nombre de tâches qu'on a accomplies ? Et surtout, depuis quand est-ce que ta valeur dépend de ta productivité ? Parce que le problème, il est là, à force de mesurer. Tout ce qu'on fait, on finit par se mesurer soi-même, de la même manière. Comme si ta valeur augmentait avec tes réussites, et diminuait avec tes journées moins productives. Sauf que, toi t'es pas dans la liste des choses à faire. Réfléchis un instant, quand tu penses aux personnes qui comptent vraiment pour toi. Qu'est-ce qui fait leur valeur, à tes yeux ? Est-ce que c'est le nombre d'emails qu'elles t'ont envoyés ? Ou de SMS ? Est-ce que c'est le nombre d'heures de travail qu'elles ont fait aujourd'hui ? Ce qu'elles ont pu faire cette semaine ? Probablement pas. Tu penses peut-être à leur façon de te faire rire ? À ces moments où elles ont été... présentes quand tu en avais besoin, à leur gentillesse, leur valeur, à leur manière de voir le monde, à tout ce qui fait qu'elles sont elles-mêmes. Alors, pourquoi est-ce que tu as parfois autant de mal à porter ce même regard sur toi ? Parce que, oui, toi aussi, Tu es bien plus que ce que tu produis. Tu es tes valeurs, tes envies, ta curiosité, tes relations, tes qualités, tes défauts aussi. Tu es toutes ces petites choses que tu fais et qui ne finiront jamais sur une liste de tâches. Prendre le temps d'écouter quelqu'un, partager un moment précieux avec une personne. Que tu aimes, aussi simple soit-il, apprendre quelque chose simplement parce que ça t'intéresse, ou même décider que pour une fois, tu as besoin de te reposer. Et tout ça, tout ça, ça compte aussi. Et tu sais quoi ? Tu n'as pas besoin d'avoir accompli quelque chose d'extraordinaire. pour avoir de la valeur. Je répète, tu n'as pas besoin d'avoir accompli quelque chose d'extraordinaire pour avoir de la valeur. Alors, attention, je ne suis pas en train de te dire de laisser tomber tes responsabilités, tes objectifs ou tes projets. Évidemment que tu as des choses à faire. Bien sûr que je comprends que c'est agréable d'avancer, de construire quelque chose, d'atteindre tes rêves. Mais tout ça, ce sont des choses que tu fais. Ça ne définit pas qui tu es. Aujourd'hui, j'aimerais te proposer une petite expérience. Au lieu de te demander... Qu'est-ce que je dois absolument réussir à faire aujourd'hui ? J'aimerais que tu répondes à cette question. Comment est-ce que j'ai envie de me sentir ce soir, quand ma journée sera terminée ? Peut-être que tu as envie de te sentir fière. Peut-être que tu aimerais avoir l'impression d'avoir pris soin de toi, d'avoir été... présent pour quelqu'un ou tout simplement d'avoir profité un peu de ta journée. Il n'y a aucune bonne et aucune mauvaise réponse. La seule qui compte, c'est la tienne. Alors prends quelques instants pour y réfléchir. Qu'est-ce qui pourrait faire qu'au moment de te coucher, tu te dises oui ? Aujourd'hui, c'était une bonne journée, même si tu n'as pas tout terminé et même s'il reste des choses sur ta tout doux. Garde cette idée quelque part avec toi et peut-être qu'aujourd'hui elle pourra t'aider à faire des choix un peu différents, un peu plus toi. Allez, prends une dernière grande inspiration et souffle profondément. Profite pour reprendre conscience de ton corps, de l'ancrage de tes pieds sur le sol, les sons qui t'entourent. Bouge doucement les doigts et quand tu te sens prêt, tu peux ouvrir tes yeux. Ta journée t'attend, avec ses rendez-vous, ses imprévus, ses choses à faire, et peut-être aussi quelques jolis moments auxquels tu ne t'attends pas. Alors avance, vas-y, fais de ton mieux, prends plaisir à ce que tu fais quand tu le peux. Mais n'oublie pas une chose, tu es bien plus que ce que tu accomplis. Et ça, aucune liste de tâches ne pourra jamais le mesurer. Merci d'avoir partagé ce moment avec moi, c'était Lilaka, et je te dis à très bientôt et bonne journée.