Speaker #0Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! C'est toi qui m'écoutes. Nous voilà en cette fin d'été, en cette fin de saison. de podcast également et merci d'être là pour le voyage olfactif que je te propose aujourd'hui un voyage olfactif d'intégration de l'expérience qui vient clôturer cette saison de témoignages, une saison toute particulière pour moi, où j'ai témoigné de mon cheminement, mes expériences et les enseignements que j'en ai tirés. Et donc aujourd'hui, à travers ce voyage olfactif, je te propose de cheminer toi aussi, de poser peut-être un regard neuf, un regard différent, un regard éclairé. par la vibration d'une huile essentielle sur une expérience que tu as vécue et de te donner la disponibilité, l'espace et l'ouverture d'intégrer tous les enseignements que cette expérience amène tout ce qu'elle porte en elle, en semences et que tu puisses t'approprier Cela pour que ces semences s'enracinent en toi et qu'elles germent et qu'elles t'accompagnent à créer ton chemin futur. Ton chemin futur, c'est-à-dire ton chemin de chaque jour en fait, vers le futur. Alors pour ce voyage olfactif. Il y a possibilité d'utiliser différentes odeurs, je vais t'en nommer quelques-unes. L'idée c'est vraiment d'avoir une odeur qui puisse être inspirante pour cette intégration, pour ce petit pas de côté par rapport à l'expérience vécue, pour ouvrir la possibilité de changer de regard. et de recevoir, vraiment s'ouvrir à recevoir qu'est-ce que cette expérience, elle amène comme ressource et comme contribution pour toi. Donc je te fais une petite sélection d'odeurs qui me paraissent pertinentes. L'idée du choix de l'odeur pour le voyage olfactif, c'est vraiment une histoire de résonance. Si tu sens que par rapport à... Une odeur que j'évoque, soit que tu la connais, soit ce que j'en dis vibre, résonne pour toi. Alors voilà, ça peut être le Shura d'aujourd'hui pour ce voyage. Ce qui est important aussi, c'est que cette odeur soit plutôt agréable ou pas franchement désagréable. Quoique ça serait tout à fait envisageable de... de faire un voyage d'intégration d'expérience avec une odeur désagréable et qui entraîne des manifestations physiques, des sensations physiques inconfortables. Mais je ne te recommande pas de faire cette expérience seule. C'est important quand on travaille avec une odeur qui met dans l'inconfort d'être accompagnée. on ne sait jamais qu'est-ce que qui va émerger de cette résonance, de cette rencontre. Et ce n'est pas toujours facile à accueillir seul en fait. Donc pour ce voyage-là, je t'invite à choisir plutôt une odeur qui sera agréable. ou pas franchement désagréable. Et dans tous les cas, une odeur qui va te donner envie de voyager avec elle à la rencontre d'une de tes expériences porteuses de fruits. Donc dans les huiles que j'ai sélectionnées spécifiquement pour ce voyage, il y a l'aneth. L'aneth qui est une plante digestive et qui va aussi soutenir la digestion subtile des expériences de vie. Autrement dit, cette extraction de la slupe scientifique moelle de l'expérience. J'ai choisi aussi la verveine citronnée. La verveine citronnée qui va vraiment accompagner... La transformation du regard et la capacité à poser un regard de lumière sur son passé, sur son vécu, sur soi aussi. La muscade, c'est une huile moins courante qui va soutenir et stimuler la digestion psychique également. On pourrait envisager de voyager avec le cyste ladanifère. Le cyste ladanifère, c'est une odeur assez puissante. qui va aider à accéder à la compréhension des choses à partir d'une expérience vécue et possiblement confrontante. Qu'est-ce qu'il y a à comprendre de ça ? Qu'est-ce qu'il y a à apprendre et à recevoir ? J'ai choisi aussi le cèdre, un cèdre de la classe qui est véritablement l'huile, l'odeur de l'intériorité, l'odeur pour se mettre à l'écoute. du vécu, de l'expérience, pour l'intégrer et pour éviter de reproduire les mêmes schémas plusieurs fois de suite. On pourrait envisager aussi de faire ce voyage avec la sauge à feuilles de lavande. La sauge à feuilles de lavande, elle invite à cultiver la mémoire du passé pour préparer l'avenir. Et c'est exactement le chemin de l'intégration de l'expérience, c'est-à-dire qu'on se repose sur cette expérience du passé pour en faire quelque chose de fertile pour la suite du chemin. Et la dernière odeur que j'ai sélectionnée, pas forcément une odeur facile mais une odeur très puissante, c'est le croton jaillit. C'est pas une odeur très courante non plus. Le croton jaillit, c'est vraiment une odeur qui va nous aiguillonner pour éviter de répéter les mêmes erreurs, qui va catalyser une reprogrammation et qui va nous aider à débusquer le saboteur intérieur pour sortir justement de ces schémas d'autosabotage et recevoir... pleinement la valeur de l'expérience pour aller au-delà de cette expérience, aller plus loin, plus grand, plus vaste, plus ouvert. Voilà les odeurs que j'ai envisagées pour ce voyage-là. Cette liste n'est pas exhaustive et je t'invite si tu as... d'autres huiles essentielles sous la main et si tu as envie de te laisser guider à peut-être en choisir une autre, à te laisser choisir par une autre odeur pour ce voyage d'intégration de l'expérience. Une fois que tu as choisi ton odeur, surtout ne la sens pas tout de suite. Prépare juste tout ce qu'il faut pour pouvoir l'approcher de ton nez au moment opportun. Donc un support, une touche olfactive, un morceau de Kleenex, de feutrine, un stick inhalateur éventuellement. C'est une odeur que tu as l'habitude d'utiliser parce que le stick inhalateur, c'est vraiment quelque chose qui permet de cheminer au quotidien, au long cours avec une odeur. En tout cas, choisis un support sur lequel tu vas pouvoir déposer ton odeur. Sans la sentir tout de suite, laisse-la pour tout à l'heure. Choisis aussi un espace et donne-toi un temps pour ce voyage. Un espace et un temps à l'intérieur desquels tu seras tranquille. Tu ne seras pas solide. Tu ne seras pas dérangé, tu pourras te rendre totalement disponible. Et ça c'est vraiment important, que ce soit de prévenir les proches d'éteindre son téléphone, de s'aménager à un espace confortable aussi, parce que des tensions ou des douleurs du corps peuvent nous sortir de cette disponibilité. Vraiment, je t'invite à créer ce creuset alchimique dans lequel tu vas pouvoir te déposer corps, âme, esprit pour te laisser voyager à la rencontre de toi-même, à la rencontre des expériences qui appellent à être intégré. Et une fois que ce cadre est posé, une fois que tu as créé ton espace, ton temps, ton support olfactif, eh bien, nous allons pouvoir rentrer dans le voyage. Et pour cela, je t'invite à t'installer confortablement et à choisir, choisir... de tout ton corps, de toute ton âme, de toutes tes cellules, choisir d'être là, choisir de te rendre présent et disponible, choisir d'ouvrir ton espace intérieur. Ça commence par le fait de détendre ton corps, le laisser se déposer complètement là où il est installé. Le laisser se relâcher, se dilater en quelque sorte, le laisser s'étaler dans l'espace de la détente. Tu peux veiller que toutes les zones du corps sont idéalement relâchées à travers tous les espaces de ton corps et tu peux scanner. Petit à petit, chaque zone du corps peut commencer par les pieds et sentir tes orteils qui se déploient en éventail, tes chevilles, tes mollets, tes genoux et tes cuisses complètement relâchées au repos, repos tranquille. Les fessiers, le bassin, toute ton assise, sereine, détendue, posée. Tu peux percevoir l'espace de ton ventre, là encore, souple et détendu. simplement bercé par le mouvement tranquille du souffle. Ce mouvement du souffle qui peut descendre jusqu'au ventre, qui traverse la zone du plexus solaire, le diaphragme, la poitrine, les poumons. Et je t'invite à poser ton attention. dans chaque espace de ce buste pour laisser les tensions s'en aller et laisser le corps se relâcher sans retenue. Tu peux aussi porter ton attention, percevoir, sentir ton dos, le bas du dos, le milieu du dos, le haut du dos, les épaules, la nuque. Et laissez toutes les tensions qui ont pu s'accumuler dans ce dos, le long de la colonne vertébrale, de bas en haut, à droite et à gauche. Laissez toutes les tensions qui ont pu s'accumuler là se relâcher et laisser partir. Tchapou ! Prolongez cette attention le long de tes bras jusqu'aux mains. Et là encore, laissez ces membres se détendre, se relâcher, se déposer. Et enfin l'espace de la tête, l'arrière du crâne, les côtés du crâne, le sommet du crâne, et puis le visage, le front qui se lisse, les yeux qui se détendent, tous les petits muscles oculaires qui se relâchent, les ailes du nez, les joues, les oreilles, la mâchoire, la langue. Tout le visage, toute la tête relâchée, tranquille, agréablement détendue, tout le corps en état de détente confortable et de disponibilité. et à partir de là tu vas pouvoir Portez ton attention et percevoir ton espace, l'espace de toi qui peut se trouver contenu à l'intérieur de ton corps mais qui peut être bien plus vaste que ce corps et je t'invite à rentrer dans cet espace de toi et à laisser cet espace se dilater, s'agrandir, s'expanser dans toutes les directions. Et je t'invite à percevoir que cet espace de toi se déploie au-delà de la pièce dans laquelle tu te trouves, au-delà de la ville et de la région qui est la tienne. Au-delà des frontières d'un pays, au-delà des mers, des montagnes, des océans, tu peux laisser cet espace de toi s'expanser à l'infini. C'est toujours toi. C'est toujours toi dans ta version vaste et ouverte. L'espace de toi qui est cet espace de rencontre avec tout ce que tu es et avec tous les possibles que la vie a en réserve pour toi. Je t'invite à laisser cet espace s'expanser encore davantage au-delà de la planète, au-delà du système solaire, au-delà de la galaxie. Et peut-être peux-tu maintenant te percevoir en train de flotter dans cet espace immense qui te contient mais qui est totalement toi également. Je t'invite à te percevoir en train de flotter avec tellement de légèreté, avec tellement d'aisance. Avec tellement de disponibilité aussi. Et à goûter cet état. Cet état au cœur duquel tu peux tout rencontrer de toi, tout recevoir. des possibles de la vie qui est là, sans rien attendre. Et à partir de là, à partir de cet espace complètement ouvert, je t'invite à laisser émerger le souvenir d'une expérience. Une expérience qui est la tienne, une expérience que tu as vécue, peut-être lointaine, peut-être anecdotique ou insignifiante a priori, peut-être une expérience dont le souvenir reste vif. et pas forcément agréable, peut-être une expérience douce, n'importe quelle expérience, celle qui vient, la première, sans réfléchir, sera la bonne. Et je t'invite à poser ta confiance à cet endroit, que ce qui émerge là maintenant, tout de suite, ce qui a déjà émergé. C'est ce qu'il est intéressant pour toi d'explorer à travers ce voyage. Alors ce souvenir se rappelle à toi et je t'invite à rentrer dedans, par tous les sens, à vivre à travers. L'observation de la situation, où cela se passe-t-il, comment tu pourrais le décrire dans les moindres détails, quand, avec qui, comment te trouves-tu dans cette situation ? Je t'invite à entendre aussi l'atmosphère auditive autour de toi, le fond sonore, les paroles qui viennent, les mots, les musiques, tous les sons qui sont associés à ce souvenir et à cette expérience. Je t'invite également à ressentir Comment ton corps se trouve dans cette situation-là, dans cette expérience que tu revis en souvenir ? Quelles sont les sensations dans ce corps ? Est-ce qu'il y a des zones de lourdeur ? Est-ce qu'il y a des zones de légèreté ? ce qu'il y a des frictions, des contractions, des irritations ? Est-ce qu'il y a de la légèreté, de la douceur, de l'expansion ? Je t'invite aussi à percevoir tout ce qui est là. Tout ce qui est là à l'extérieur de toi et tout ce qui est là à l'intérieur de toi. Et tu peux simplement poser ton attention sur tout ça. en prendre note sans faire de commentaire sans juger, sans qualifier juste observer, percevoir tout ce qui est là quand ce souvenir se rappelle à toi observer aussi si quelque chose en toi réagit Bouge, réponds à la situation, réponds aux acteurs de cette situation, de la scène. Je t'invite également à observer s'il y a des émotions qui émergent, qui remontent, des ressentis quand tu revisites cette situation-là, cette expérience. Et là encore, l'idée c'est simplement d'observer. Et c'est maintenant que tu vas pouvoir sentir l'odeur. Cette odeur qui va t'accompagner à simplement rester là avec tout ce qui compose ce souvenir. Restez avec, restez observateur depuis cet espace de vastitude dans lequel tu te trouves. Voir la scène, voir le souvenir, considérer l'expérience depuis le sommet de ta conscience. Et l'odeur, elle est simplement là pour te donner la main à percevoir davantage encore. Qu'est-ce qui change quand tu considères cette expérience, ce souvenir, cette situation avec cette odeur-là ? Est-ce que quelque chose change dans ton corps ? Est-ce que quelque chose bouge dans tes émotions, dans tes pensées, dans la manière dont ce modèle se souvenir par toutes les informations sensorielles que tu peux capter ici ? Et comment est-ce que tu peux être avec, rester là, sans commenter, accueillir, sans juger ? Laissez s'exprimer ce qui appelle à être exprimé, observez ce qui change, tout simplement. Il n'y a rien à faire ici. Je t'invite simplement à te laisser guider, à percevoir avec finesse, avec sensibilité, avec ouverture et aisance totale. Ce qui se donne à voir, ce qui se donne à percevoir. Et puis tu peux aussi, si tu le souhaites, poser des questions. Que puis-je apprendre ici ? Quel autre point de vue puis-je adopter ? Quelle autre perspective ? Qu'est-ce qui change si je change de regard ? Quel est l'enseignement, quel est le cadeau caché derrière cette expérience ? Quelle ressource cette expérience m'offre-t-elle ? Quelle contribution puis-je recevoir ici ? Et c'est comme si tu déposais devant toi tes mains grandes ouvertes, tes bras grands ouverts, comme pour former un panier. à l'intérieur duquel tu es prête à recevoir tout ce qui fera sens, tout ce qui sera contribution, tout ce qui sera intégration de cette expérience. Et tu peux vraiment considérer que dans cet espace pleinement ouvert de toi, il y a un réceptacle. Et que là, tu peux tout recevoir, sans rien attendre, juste en étant disponible, avec la confiance totale, la légèreté. Que les réponses arriveront, peut-être pendant le voyage, peut-être plus tard, peut-être qu'elles ne passeront pas par le mental et que tout est juste comme ça, quoi qu'il en soit. Que ton cerveau cognitif puisse l'analyser ou non, je t'invite à ouvrir ce recevoir et cette confiance que ce voyage. va contribuer pour toi à intégrer l'expérience et à grandir avec elle, à apprendre, à cheminer à partir de là, plus avant. Et c'est tout, rien de plus, rien de plus que d'être présent, disponible et de recevoir ce qui vient, d'être présent, disponible et prêt à recevoir ce qui viendra plus tard et ce qui viendra dans une forme à laquelle tu ne t'attends pas. Et dans cette disponibilité à recevoir, il reste une dernière chose. à envisager. Une dernière chose à offrir, c'est ta gratitude. Gratitude pour cette expérience, gratitude pour ce qu'elle vient semer dans ta terre intérieure, gratitude pour ce qu'elle t'apprend, ce qu'elle transforme, ce qu'elle fait bouger en toi. Gratitude pour tous les nouveaux possibles qu'elle permet. Pour toutes les opportunités qu'elle te permet de saisir dorénavant. Gratitude pour ce cadeau que la vie t'a fait, parfois bizarrement emballé, pas toujours facile à reconnaître. Gratitude immense. Ah, hauteur de la vastitude dans laquelle tu te trouves, et riche de tout cela, riche de cette expérience, riche de cette contribution, riche de cette gratitude immense. Tu peux choisir de revenir à la perception du quotidien de toi, sans rien perdre de cette disponibilité, de cette attention, de cette vastitude que tu es. Revenir à la présence à ton corps confortablement installé, là où tu l'as déposé au début de ce voyage. Revenir à la perception de ce qui t'entoure et répondre à tout ce qui sera bon pour ton corps comme élan de bailler, de t'étirer, de te masser avant d'ouvrir les yeux. Et de poser un regard, là encore, lumière, riche et plein de gratitude. Un regard également curieux sur toutes les résonances que la vie va pouvoir t'amener. dans les instants qui vont suivre ce voyage pour continuer ce processus d'intégration qui se fait bien sûr dans la durée.
