Speaker #0Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! Bonjour à toi qui m'écoutes, merci, merci d'être là. Je te dis ce merci avec un grand sourire intérieur. Parce que c'est ça la thématique de cet épisode, le sourire intérieur. De quoi s'agit-il ? Ce sourire intérieur, ce sourire cellulaire, celui qui n'a pas besoin d'une raison extérieure pour rayonner. Tu le sens, tu le perçois. L'idée aujourd'hui de ce rituel, c'est d'allumer son sourire intérieur, de le choisir, de l'installer, de le retrouver, parce que ça arrive qu'on le perde, et de considérer que là est notre vrai pouvoir. Alors ce sourire intérieur, voilà, il est là quoi qu'il en soit et il n'attend pas qu'il fasse beau, il n'attend pas d'avoir reçu un cadeau. Ce sourire intérieur, ce sourire des cellules, il pétille parce que c'est la vie en toi qui pétille en fait. Ce sourire intérieur, c'est le mouvement de la vie qui se déploie en toi. C'est vraiment le mouvement de la fleur éclose. Elle n'a pas besoin que quelqu'un respire son parfum pour le diffuser. C'est le mouvement d'ouverture, d'expansion de l'arbre qui porte du fruit. Peu importe que ces fruits soient cueillis, goûtés, cuisinés ou qu'ils pourrissent en terre. Le mouvement d'épanouissement, le mouvement d'ouverture, il est là. Et il... Il vient de l'intérieur. Il s'origine dans la profondeur de l'être et il s'épanouit vers l'extérieur. C'est vraiment ça cette idée du sourire intérieur. Et ce sourire, il s'offre gratuitement. Contre vents et marées on pourrait dire, en dépit des circonstances. Et tu peux l'observer rayonner dans un regard. Tu peux le manifester ou le percevoir dans une main tendue. C'est vraiment un sourire qui réchauffe de l'intérieur. Et pour faire le lien avec l'épisode de la semaine dernière, ce sourire, c'est le soleil de ta météo intérieure. Ce soleil qui rayonne, qui réchauffe, qui éclaire dans ce mouvement de l'intérieur vers l'extérieur. Tu vois ce dont je parle ? C'est certain que tu l'as déjà perçu, que tu l'as déjà exprimé, mais peut-être par intermittence. En tout cas, est-ce que tu peux entendre que ce sourire, tu peux choisir de l'allumer, choisir de le positionner ? Choisir d'y revenir, c'est vraiment ça l'idée. Alors ce sourire, une fois qu'il est installé, on peut dire qu'il conditionne la manière dont tu vas traverser les circonstances que la vie te propose, aujourd'hui et chaque jour. Ce sourire, il va conditionner le regard que tu vas porter sur le monde, et sur l'autre, et puis sur toi. Il y a un moment dans la vie où ce sourire, il s'installe spontanément, quand on est amoureux par exemple. Quand tu es amoureux, amoureuse, et bien, même si tu as raté, ton train, même si au travail c'est tendu, que tes collègues font la gueule, que ton chef te malmène, te met de la pression, même si le ciel est gris à l'extérieur, même si les choses ne se passent pas comme tu l'aurais souhaité, eh bien, il y a ce sourire joyeux qui transcende toutes les anicroches, qui rend tout plus fluide, plus léger, plus facile. Ce sourire... C'est aussi le sourire des tout-petits qui découvrent la vie, qui sont vraiment dans ce mouvement d'émerveillement. Il y a un âge là, les tout-petits enfants s'émerveillent de tout, ils sourient de tout. Et en fait c'est que le sourire il est déjà là et que tout va être prétexte à le manifester. Un oiseau, un insecte, un doudou, juste observer sa main, voilà, tout va être une occasion, un prétexte pour offrir ce sourire-là. Alors, inévitablement, ce sourire, tu l'as vécu, tu l'as rayonné à un moment. dans ta petite enfance et puis à d'autres moments dans ta vie. Et tu peux vraiment aussi percevoir que ce sourire intérieur, ce n'est pas un sourire béat, ce n'est pas un sourire naïf ou crédule. Ce n'est pas un sourire qui regarde exclusivement là où c'est lumineux et facile. C'est un sourire qui peut vraiment considérer l'inconfort, l'adversité. et sans se laisser affecter. C'est un sourire qui ne donne pas prise. Ok, ça va mal, oui. Le monde a aussi de l'ombre. Il y a des endroits qui coincent. Il y a des zones douloureuses. Il y a tout ça aussi dans la vie. La vie, c'est ces contrastes-là. Ce sourire-là, eh bien, il ne se laisse pas affecter. Il ne donne pas prise. Il ne donne pas son pouvoir. Et ça, c'est une grande puissance. C'est une grande force. Et pour revenir à la question du choix, en fait, dans ce qu'on vit tous les jours, dans le monde dans lequel on vit et dans lequel il nous est, Et la manière dont ce monde nous est présenté, à voir comment les médias nous servent systématiquement tout ce qui est le plus moche, le plus cruel, le plus injuste, le plus aberrant, absurde et révoltant. Oui, il y a toutes les raisons d'être grognon, d'être frustré, d'être... d'être triste. Et pourtant, il y a aussi des tas de raisons de choisir de sourire. Ça ne va rien changer fondamentalement pour le monde, que tu souris ou que tu sois grognon. Par contre, pour toi, ça va tout changer. Ça va vraiment changer complètement ce que tu vis et comment tu le vis. Et en ça, le sourire intérieur, c'est ton super pouvoir en fait. C'est ton super pouvoir pour faire face à l'adversité, pour faire face à tout ce qui pourrait te faire réagir dans le monde, à tout ce côté toxique du monde aussi, et tout ce qui pourrait être... déstabilisant, navrant, révoltant, tout ce qui pourrait te faire réagir. En fait, ton sourire intérieur, c'est vraiment ton super pouvoir. Est-ce que tu es capable de le manifester ou pas ? Il n'y a que toi qui peux l'allumer, ce sourire intérieur. Personne ne peut le faire à ta place. C'est quelque chose qui t'appartient pleinement. Il t'appartient pleinement d'accrocher ce sourire à ton cœur et c'est exactement la même décision que... de te mettre à table et de manger, ou d'allumer la télé, ou de répondre au téléphone. Ça n'est que ça, en fait. Manifester ce sourire intérieur, c'est un choix, c'est une décision dont tu as la pleine et l'entière responsabilité, dont tu as la pleine et l'entière souveraineté. Et c'est peut-être le véritable endroit où tu as les pleins pouvoirs. Il y a tellement de contraintes auxquelles on peut se heurter à l'extérieur, mais là, dans toi, à part toi, à part tes croyances, à part tes points de vue, à part tes jugements, à part tes conditionnements, à part ton ignorance, à ta capacité à manifester ce sourire intérieur, eh bien... Il n'y a rien qui empêche. Mais effectivement, on ne nous a pas appris ça non plus, que ça nous appartient et qu'on peut choisir le sourire. D'un point de vue physiologique d'ailleurs, c'est beaucoup plus fatigant de faire la gueule que de sourire. D'un point de vue énergétique, c'est pas du tout la même légèreté ou la même lourdeur. Et comme je disais, ce sourire positionné à l'intérieur, affirmé à l'intérieur, dans ce mouvement de l'intérieur vers l'extérieur, il va colorer ton expérience de la vie. Il va colorer tes rencontres, il va colorer tes choix et il va colorer ta relation à toi. Alors le rituel ici, c'est de le choisir et de l'installer, ce sourire intérieur. L'installer le matin par exemple pour commencer la journée, du bon pied on pourrait dire. Le réinstaller dans la journée, quand tu t'aperçois qu'il t'a quitté. Et ça peut être tous les jours et plusieurs fois par jour. L'installer le soir. comme pour clôturer de manière lumineuse la journée et ne rien ramener de cette journée qui pourrait être un peu nuageux au lendemain. Et je t'invite, pour l'installer, pour le choisir, je t'invite à recenser toutes les ressources que tu as à ta disposition. Parce que ce sourire, ouais, il est là et il arrive qu'on le perde. Et oui. Et voilà, le rituel c'est de, en fait, la magie de ce rituel. C'est de penser, au moment où tu constates que tu as perdu ce sourire intérieur, de penser à la ressource qui va te permettre de le retrouver. D'où cette idée d'avoir déjà recensé ces ressources. Alors ça peut être une musique qui te donne irrésistiblement envie de danser, et de danser, et de sourire, et de mettre ce mouvement-là dans ton corps, et bien ça va changer aussi le mouvement de ton émotion et ton état intérieur. Ça peut être un jeu partagé avec les enfants, et des plus basiques aux plus sophistiqués. Ah, ça peut être un coin de nature dans lequel tu vas te ressourcer, à la manière de la place médecine, OU face auquel tu vas t'émerveiller. Ça peut être un humoriste, un poète qui te touche particulièrement. Ça peut être un temps de créativité, un temps d'exercice physique qui défoule et qui chasse les nuages. En fait, il y a autant de ressources qu'il y a d'ouverture dans ton imagination. Et le rituel, en fait, c'est de choisir de mobiliser ces ressources-là à chaque fois que tu décides d'installer ce sourire intérieur et qu'il ne vient pas forcément tout seul. En vérité, ce sourire, il est toujours là. Il y a dans un coin de toi cet espace de joie sans objet paraît-il, serait notre nature profonde. Donc cet espace-là de joie sans objet, de joie inconditionnelle, absolue, cet espace est toujours là. Et parfois c'est comme le soleil, il y a tellement d'épaisseur de nuages qu'on n'y a plus accès. Et le rituel c'est de trouver le chemin, de retrouver cet accès. Et tous les moyens sont bons pour cela si j'ose dire. Je suis curieuse de découvrir quels seront tes moyens à toi, quelles seront tes ressources, qu'est-ce qui va enclencher chez toi ce sourire. Et peut-être que tu pourras constater aussi qu'il y a des ressources qui fonctionnent à un moment et pas à d'autres. Et c'est pour ça que c'est intéressant d'avoir plusieurs ressources, pour pouvoir... sentir, se donner la liberté aussi de percevoir dans l'instant quelle est la ressource à utiliser. On est tellement complexe, on est infiniment complexe, la vie est ça, est cette complexité, qu'il n'y a pas une recette systématique, et tant mieux quelque part. C'est de la création permanente. C'est de l'improvisation permanente. Maintenant, si tu as déjà fait par exemple l'expérience du théâtre d'improvisation, théâtre d'impro, et bien voilà, l'improvisation elle est d'autant plus facile qu'il y a une pratique régulière, qu'il y a une... aisance, qu'il y a des endroits que tu as déjà visités et sur lesquels tu vas pouvoir t'appuyer pour improviser. Et l'idée c'est vraiment ça, avoir recensé ces ressources, les avoir pratiquées, les avoir validées par l'expérience quelque part et pouvoir s'appuyer dessus de manière organique dans le vivant de l'instant qui fait que... Ce ne sera peut-être pas exactement cette ressource-là, mais à partir de cette ressource-là, je vais pouvoir en imaginer une autre. Et de reprendre cette pleine souveraineté de maintenant. Quoi qu'il arrive, quoi qu'il se passe, quelles que soient les circonstances, je choisis de sourire. Je choisis d'installer. Cette joie intérieure, cet élan de vie, je fais de la place pour ça et je me donne ça. C'est vraiment une manière non seulement d'honorer la vie mais de s'honorer soi. Et puis je t'invite aussi à observer les conséquences de ce choix-là. Qu'est-ce qui se passe quand tu choisis d'installer ton sourire intérieur ? Qu'est-ce que ça change dans ton expérience après, dans ton vécu après, dans tes relations après ? Installer ce sourire intérieur, le choisir, le retrouver, c'est reprendre son pouvoir et le garder. Et je suis curieuse de lire et d'entendre tes témoignages à ce sujet, tes retours, ton vécu. Tu pourras partager comme d'habitude sur les réseaux sociaux à l'aide du lien que je vais indiquer dans le descriptif de l'épisode. Eh bien, c'est le moment de s'abonner, si ce n'est pas déjà fait. Et je te donne rendez-vous la semaine prochaine. Peut-être qu'on parlera du coucher, peut-être, ou d'autres choses. Ça fait partie des possibles. Je te souhaite une belle semaine de sourire intérieur. Ou en tout cas de jeu avec ce sourire. Parfois c'est un jeu de cache-cache. Et c'est ok. C'est comme ça qu'on l'apprivoise aussi. Ce sourire intérieur. Belle semaine donc. Tout sourire.
