Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de Prends une pause. Je suis Louna, thérapeute psychocorporelle spécialisée en libération émotionnelle. À travers ce podcast, mon intention est de t'apporter des clés concrètes, des pistes de réflexion et un nouveau regard sur le lien entre émotion, corps et souffrance. Mon souhait est de t'aider à comprendre et libérer ce que tu ressens pour transformer tes blocages et tes douleurs en un nouvel élan de liberté et d'énergie. Alors si tu te reconnais dans ce que je vais dire, cet épisode est concrètement pour toi. Si tu es fatigué de lutter contre ton anxiété, d'essayer encore et encore, et d'avoir l'impression qu'elle finit toujours par revenir plus forte, reste bien à l'écoute, cet épisode va vraiment t'aider. En réalité, la plupart des gens n'arrivent pas à se libérer de leur anxiété parce qu'ils ne savent pas que 95% de ce qu'ils ressentent et décident est géré par leur inconscient. Alors ça, c'est hyper important ce que je viens de te dire. Parce que ton cerveau conscient, celui avec lequel tu as le sentiment, tu crois choisir, ne représente qu'une toute petite partie de toi. Et le reste, c'est-à-dire ton corps, tes expériences passées, tes émotions enfouies, c'est elle, en fait, c'est tout ça qui va continuer de piloter tout ça en arrière-plan. Alors forcément, si tu restes uniquement dans ta tête à essayer de penser, autrement je mets des petits guillemets, ou à te répéter qu'il ne faut pas stresser, parce que c'est vrai qu'on a tendance à se dire ça, arrête de stresser, ça ne sert à rien, tu sais que ça ne sert à rien, ça ne marche pas forcément, parce que ton inconscient, lui, c'est lui qui tire les ficelles. Donc aujourd'hui, au travers de cet épisode, j'ai envie de t'expliquer pourquoi c'est si difficile De sortir de l'anxiété quand on ne regarde pas du côté de l'inconscient, et surtout, comment tu peux reprendre ton pouvoir là-dessus. Alors on nous a longtemps appris, et même on nous a laissé croire j'ai envie de dire, que si on arrivait à bien réfléchir, à mentaliser les choses, si on faisait aussi les bons choix, on arriverait d'une certaine façon à contrôler. nos émotions. Voilà, je veux même contrôler, même gérer, mieux gérer nos émotions. Mais en réalité... Ce qu'il faut vraiment comprendre, et c'est ça qui est essentiel que j'ai envie de transmettre aujourd'hui, c'est que ton inconscient, lui, il agit avant même que tu sois conscient de ce qui se passe. Parce que ton corps et ton cerveau, ils réagissent en fait à une ambiance, une odeur, une voix, une situation qui lui rappelle inconsciemment un danger déjà vécu. Et toi, tu te retrouves du coup avec une vague d'anxiété à ce moment-là sans comprendre pourquoi. et tu te dis donc comme beaucoup d'entre nous on va se dire, je devrais être capable de gérer. Mais en fait, ce n'est pas toi qui vas décider à ce moment-là. Ce sont les 95% inconscients qui réactivent automatiquement tes anciennes peurs. Ton inconscient, en plus, ce n'est pas juste une réserve de souvenirs. C'est le lieu où vont s'accumuler toutes les émotions que tu n'as jamais pu exprimer, toutes les blessures aussi que tu as peut-être mis de côté malgré toi par moment. tous les conditionnements que tu as intégrés aussi en toi. Ça veut dire qu'à chaque fois que tu as le sentiment d'être bloqué aujourd'hui ou que tu as vraiment cette anxiété qui remonte, ce n'est pas seulement à cause de ce qui se passe dans l'instant en fait, c'est parce que ton corps et ton inconscient vont réactiver des émotions beaucoup plus anciennes. Je vais te donner un exemple concret. Si tu ressens une peur énorme à l'idée de prendre la parole, ça c'est un cas concret de ma part, ce n'est peut-être pas lié à une situation actuelle, à la situation actuelle, mais peut-être à un souvenir enfoui où tu as été jugé, critiqué, voire humilié. Donc l'anxiété, c'est souvent, ça j'aime bien le rappeler, c'est souvent l'écho du passé qui continue de se rejouer dans ton présent. Et c'est exactement pour ça que tu répètes. Tu répètes les mêmes angoisses, les mêmes blocages, les mêmes schémas, même quand tu comprends rationnellement que ce n'est pas si grave. Et tu pourras lire tous les livres que tu veux, accumuler tous les conseils, essayer de raisonner ton stress, se dire mentalement « il n'y a aucune raison pour laquelle je stresse » . Si ton corps n'a pas libéré ce qui est coincé, tu vas rester prisonnière de ces automatismes. Et c'est exactement là, d'ailleurs, qu'on se sent piégé comme si une partie de nous voulait avancer et qu'une autre nous ramenait toujours en arrière. De façon encore plus claire, la racine de ton anxiété, elle est dans ces 95%. 95% de toi qui porte encore la charge des émotions passées. Et tant que tu n'apprends pas à écouter et à libérer cette partie-là, ton anxiété, elle reviendra encore et encore, et peu importe les efforts que tu vas faire. Alors j'espère qu'avec toutes ces explications, Tu as un autre regard sur ton anxiété, peut-être un peu moins jugeant, un peu moins dur, mais vraiment j'ai voulu insister sur ces explications pour vraiment voir ton anxiété autrement. Et maintenant, ce qui est important aussi, parce que c'est bien de comprendre, mais qu'est-ce qu'on met en place ? Comment on fait pour changer ça finalement ? Donc bien évidemment, on ne va pas se battre contre ses pensées en essayant de contrôler son anxiété de force, j'ai envie de dire. Donc la clé, je pense que tu m'as compris, ou je voulais en venir, c'est d'apprendre à écouter ce que ton corps te dit, ce que ton inconscient aussi contient encore. Donc ça va vouloir dire apprendre à réguler ton système nerveux parce que l'anxiété... C'est ton corps qui est coincé encore en mode survie, donc la régulation du système nerveux est primordiale. Revenir à tes sensations pour comprendre ce qui se passe en toi, encore et encore, on ne peut comprendre d'où ça vient que qu'en allant ressentir ce qui se passe dans notre corps. Et bien évidemment, libérer aussi les émotions qui sont restées bloquées depuis des années. Et quand tu commences à faire ça, je peux t'assurer... que tu découvres que tu peux vraiment transformer ton anxiété. Et ce n'est pas en la supprimant d'un coup, on n'est pas là à rejeter, à se débarrasser, comme j'entends souvent, mais en reprenant petit à petit ton pouvoir sur ce que tu ressens. Donc ma question pour toi aujourd'hui, c'est est-ce que tu as envie de continuer de croire que l'anxiété est plus forte que toi ou est-ce que tu es prêt, prête à aller explorer ces 95% de toi qui décident à ta place ? Parce que le vrai changement, La vraie transformation même, vraiment j'utilise ce mot parce que c'est vraiment ce mot qu'il faut utiliser, c'est quand tu arrêtes de fuir ou de lutter et que tu oses, t'autorises à aller voir ce qui est enfoui pour ne plus répéter toujours les mêmes angoisses. Sache que c'est exactement ce que je propose dans mes accompagnements, que ce soit en individuel ou en groupe. Je crée des espaces pour t'aider à réguler ton système nerveux, libérer tes émotions et surtout à sortir de ces schémas qui te maintiennent dans l'anxiété. En tout cas, si tu veux en savoir plus, tous les liens sont dans la description de cet épisode. Tu peux même prendre un appel avec moi, on peut en discuter. Merci de m'avoir écoutée jusqu'au bout. Je te laisse t'abonner à ma chaîne pour ne pas manquer mes prochains épisodes. Chaque mercredi, je m'invite dans tes oreilles pour un nouvel épisode de Prends une pause. Très bonne journée, bonne soirée et à bientôt.
