Speaker #0Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode de Prends une pause. Je suis Louna, thérapeute psychocorporelle spécialisée en libération émotionnelle. À travers ce podcast, mon intention est de t'apporter des clés concrètes, des pistes de réflexion et un nouveau regard sur le lien entre émotion, corps et souffrance. Mon souhait est de t'aider à comprendre et libérer ce que tu ressens pour transformer tes blocages et tes douleurs en un nouvel élan de liberté et d'énergie. Il y a quelques temps, j'ai partagé une phrase sur Instagram qui a énormément raisonné. D'ailleurs, si tu n'es pas abonné à ma chaîne Instagram, je t'invite à y aller, je mets le lien en dessous, parce que je partage beaucoup, beaucoup de choses. Et voici cette phrase. Ce n'est pas le changement qui est inconfortable, c'est la résistance au changement qu'il est. J'ai eu énormément de réactions de votre part. Parce qu'en fait, c'est exactement ce que j'aurais aimé comprendre plus tôt dans ma vie. Parce que j'ai longtemps cru, alors je ne sais pas toi, mais moi j'ai longtemps cru. On est nombreux, je pense, à croire ça, que le problème, c'était moi, que si je n'arrivais pas à avancer, si ça faisait mal, si j'étais dans la peur, c'est parce que je n'étais pas assez courageuse ou même pas assez forte. Mais la vérité, c'est pas ça. La vraie vérité, celle que j'aurais vraiment aimé connaître, c'est que ces blocages intérieurs ne viennent pas d'un manque de force. Ils viennent de la résistance qu'on met en place, cette partie de nous qui va s'accrocher à ce qu'elle connaît, même si ce n'est pas bon pour nous. Et aujourd'hui, j'ai envie de t'expliquer pourquoi ces blocages sont si présents, d'où ils viennent, et surtout comment tu peux apprendre à les traverser sans t'épuiser. Alors, assez spontanément, on va associer le changement à quelque chose de douloureux. Et en fait, d'où vient cette association ? Tout simplement de ton système nerveux qui va réagir. Pour lui... L'inconnu est perçu comme un danger potentiel. Ton corps, en fait, préfère rester dans une situation familière, même si elle est ultra inconfortable, même si tu ne te sens pas bien dans la situation dans laquelle tu es, tu es triste, malheureux. Ils préfèrent rester dans cette situation connue plutôt que de se confronter à quelque chose de nouveau. Et c'est ça en fait qui crée ce paradoxe. D'un côté, tu sais que tu n'es plus bien dans ta situation actuelle, mais de l'autre, tu te sens incapable d'avancer vers autre chose. Donc résultat, dans tout ça, tu te sens bloqué entre deux espaces, j'ai envie de dire. Tu veux avancer, mais tu n'oses pas lâcher ce que tu connais. Et en fait, c'est ce tiraillement qui est difficile. Et ce n'est pas le changement en lui-même, c'est ce tiraillement. Être entre deux espaces, je veux, je veux pas. Alors je vais t'expliquer aussi ces résistances. En fait, la résistance, une résistance, c'est ton mental qui cherche à garder le contrôle. Il va générer tout un tas de pensées pour te retenir, du style, je pense que tu vas te reconnaître dans ce que j'ai noté, ce n'est pas le bon moment, je n'ai pas les ressources. Et si j'échouais ? Et si je me trompais ? Toutes ces pensées ne sont pas là par hasard. Elles sont là, c'est une forme de résistance, et elles sont là pour te protéger parce que ton cerveau croit que rester dans ce que tu connais est plus sécurisant. Mais plus tu écoutes cette résistance, et plus l'inconfort grandit en général. Et cet inconfort, tu vas le ressentir dans ton corps, sous forme de tension, de fatigue. d'insomnie, d'anxiété, parce que ton énergie va être mobilisée non pas pour avancer, mais pour lutter contre le mouvement qui est en train de se produire. Le vrai problème n'est donc pas le changement, mais la résistance que tu lui opposes. Tu l'as bien compris, tes blocages, les blocages que tu peux ressentir, parce que vous êtes très nombreux à venir en me disant « je me sens bloqué » , « je sens que je suis bloqué » , « je suis bloqué dans ma vie » . Vraiment, ce mot revient très souvent. donc c'est pas une faible Ça montre pas ta faiblesse, ça montre pas ta faiblesse. C'est encore une fois un messager, ça t'apporte un message très très important qui vient pointer du doigt, ce qui est encore vivant en toi et qui a besoin d'être reconnu. Derrière ces blocages, ça qui est important de comprendre aussi, c'est qu'il y a des émotions qui sont profondes. Souvent, ça peut être la peur d'être rejetée, la peur d'échouer, la peur d'être jugée ou de ne pas être à la hauteur, par exemple. Et toutes ces peurs, elles ne datent pas d'hier. Elles se réveillent parce que ton inconscient les porte depuis longtemps. Donc tes blocages deviennent alors une sorte de miroir. Ils vont te montrer exactement où tu as besoin d'aller regarder. Et si tu prends le temps d'écouter ce que tu ressens, tu vas comprendre qu'ils ne sont pas une barrière, mais une passerelle vers autre chose. Donc la question que tu vas te poser, bien sûr, c'est comment faire pour ne pas se laisser bloquer par ces résistances intérieures ? La première chose, c'est d'accepter qu'elles font partie du processus, déjà. Parce que vouloir les supprimer, c'est rajouter encore une couche de lutte, parce que déjà on est en lutte intérieure, mais on rajoute encore une petite couche, histoire de. donc la clé c'est d'appuyer Apprendre à rester avec elles, à les traverser. Donc ça peut passer par des choses simples, comme observer tes sensations corporelles sans chercher à les contrôler, juste observer, respirer profondément, pour calmer aussi ton système nerveux, vraiment allonger ton souffle à l'expiration. Tu peux aussi identifier tes pensées de résistance et les remettre en perspective. Vraiment noter tout ton discours intérieur, comme je le disais tout à l'heure, et si je me trompais, et si on me jugeait, etc. Et te rappeler que l'inconfort aussi est temporaire alors que la transformation, elle, elle va durer. Ça aide aussi à surmonter les moments difficiles. La deuxième chose, ça va être de donner un sens à ce que tu vis. Si tu restes uniquement focalisé sur la peur ou la douleur de l'inconfort, tu risques de t'y enfermer. Mais si tu te rappelles pourquoi tu es en train de traverser ce passage, vers quoi tu veux aller aussi, cet inconfort devient un passage nécessaire plutôt qu'une impasse. Et c'est ce sens aussi qui va tout changer, parce que tu auras le sentiment de ne plus subir tes résistances. Tu vas comprendre, tu comprends qu'elles font partie de ton chemin en fait, et que tu peux les transformer en une énergie de mouvement. Donc si aujourd'hui tu es dans une phase de transition, que tu veux avancer, mais que tu te sens bloqué par tes résistances intérieures, rappelle-toi ceci. Ce n'est pas toi le problème, ce n'est pas un manque de courage, de volonté, ou que sais-je. C'est ta résistance qui crée la douleur. Et si je te partage ça, c'est parce que moi aussi j'ai longtemps cru, je te l'ai dit, que j'étais incapable de changer, alors qu'en réalité j'étais en résistance, j'étais en lutte. Et comprendre ça, ça m'a libérée, mais tu n'imagines pas combien, d'un poids énorme. Et je finirais avec ce conseil, vraiment le meilleur conseil que je puisse te donner quand tu te sens bloqué, c'est d'essayer par toi-même avec les quelques petites astuces que je t'ai données. et aussi de te faire accompagner, te faire aider par quelqu'un qui va remettre les choses en perspective, qui va te faire réfléchir aussi autrement, et te sortir aussi de ce cercle vicieux dans lequel tu peux être quand on se sent bloqué justement. Merci de m'avoir écouté jusqu'au bout, je te laisse t'abonner à ma chaîne pour pouvoir être informé des prochains épisodes. Et je te dis à bientôt pour justement un nouvel épisode.
