Speaker #0Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode de Prends une pause. Je suis Louna, thérapeute psychocorporelle spécialisée en libération émotionnelle. À travers ce podcast, mon intention est de t'apporter des clés concrètes, des pistes de réflexion et un nouveau regard sur le lien entre émotion, corps et souffrance. Mon souhait est de t'aider à comprendre et libérer ce que tu ressens pour transformer tes blocages et tes douleurs en un nouvel élan de liberté et d'énergie. On dit souvent mon corps me parle. Mais en réalité, ce n'est pas tout à fait vrai. Ce qu'il faut comprendre en premier lieu, et c'est le cœur de cet épisode, c'est que ce n'est pas ton corps qui te parle, c'est toi qui t'exprimes à travers ton corps. Donc cette phrase, vraiment, va articuler tout l'épisode. Ton corps, en fait, devient le relais de ce que tu n'arrives pas à exprimer autrement. Ça peut être une peur contenue, une colère retenue, une tristesse aussi un peu enfouie. Alors il prend la parole à ta place. Bien souvent, Ça ne se traduit pas par de simples petits signaux passagers, mais par des symptômes qui vont s'installer petit à petit dans le temps, du type des douleurs chroniques qui vont persister sans explication médicale, ça peut être des migraines récurrentes, ça peut être des troubles digestifs, une fatigue aussi qui dure depuis des mois, ou encore aussi des symptômes qui vont surgir soudainement comme de nulle part alors que tous les examens médicaux sont normaux. Ces douleurs, j'insiste sur ça, ne sont pas des inventions, parce que souvent, c'est ce qu'on va croire, j'invente, ou même les autres nous font dire ça, parce que ce ne sont pas des symptômes qui sont dans ta tête en fait, ce sont des vérités intérieures, des ressentis, des parts de ton histoire et de ton vécu qui s'impriment dans ton corps et qui cherchent une autre voie pour s'exprimer. Donc dans cet épisode, je vais t'expliquer ce qu'est la somatisation, alors je ne sais pas si tu connais ce mot déjà. Pourquoi elle se met en place ? Pourquoi tant de personnes aussi cherchent d'abord une solution médicale alors que la racine est ailleurs ? Et surtout, comment tu peux commencer à écouter différemment ce que ton corps exprime pour retrouver un peu plus d'apaisement et de liberté ? On va commencer par une définition, ça fait longtemps que je n'ai pas commencé par une définition. D'un point de vue thérapeutique, la somatisation c'est un mécanisme psychocorporel, c'est-à-dire que quand une émotion, une tension psychique non exprimée, trouvent une issue à travers le corps. Donc concrètement, ça peut donner des douleurs, ce que j'ai dit au début, des douleurs persistantes sans explication médicale, donc ça c'est une forme de somatisation, une fatigue chronique, c'est de la somatisation, des troubles du sommeil ou de la digestion, c'est de la somatisation, des tensions diffuses et récurrentes, donc des douleurs vraiment corporelles, ou des tensions en tout cas aux trapèzes, à la nuque, c'est de la somatisation. La douleur, elle est bien réelle. Simplement, son origine n'est pas uniquement organique, elle est aussi émotionnelle. Alors attention, je tiens à préciser quand même que je n'ai rien contre tout le corps médical et tout l'aspect médical, bien évidemment. Il faut aller consulter, il faut aller voir les médecins quand nécessaire. Là, vraiment, je partage un autre regard que très peu de gens partagent, mais vraiment, moi, c'est le cœur de mon travail et c'est... Je trouve une richesse de comprendre ça, parce qu'on peut vraiment aller plus loin et aller plus vite dans ce qui se passe physiquement pour nous. Je tiens à préciser que je n'ai rien contre tout ce qui est médical. Je continue. Pourquoi le corps somatise ? La somatisation, c'est une stratégie de protection, encore une fois. Ton système nerveux, qui est confronté à une surcharge émotionnelle, va choisir à un moment donné, parfois, en tout cas, il va un peu sélectionner. Il va choisir de détourner l'énergie de cette émotion vers le corps plutôt que de la laisser exploser. Quand tu ressens quelque chose, des fois c'est trop pour ton système nerveux, et au lieu de se laisser submerger, il va choisir de contourner, de détourner cette énergie, au lieu de l'exprimer, donc il va la détourner vers ton corps. Et donc ce qui se passe, c'est que ça devient un conflit intérieur non dit, qui peut devenir, comme je l'ai dit, une migraine par exemple. Une tristesse qui n'est pas exprimée de base peut se transformer en une fatigue profonde, quelque chose qui nous plombe, on a l'impression d'être totalement déprimé. Une colère qui est retenue, qui ne s'exprime pas, peut s'ancrer dans des tensions musculaires, avoir des douleurs permanentes dans la mâchoire. En fait, ton corps ne t'invente pas des maladies. Il traduit en langage physique ce que tu ne peux pas dire avec des mots. Il y a beaucoup de personnes qui viennent me voir, elles ont déjà fait le tour des spécialistes. Elles ont passé des examens, consulté plein de médecins, parfois aussi essayé plein de traitements. Et tout ressort normal en fait. Pourtant la douleur elle est toujours là. La douleur, elle reste, elle est toujours présente. Et cette situation, elle entraîne pour moi une double souffrance. La douleur physique qui continue, donc on a toujours mal en fait, et aussi le sentiment d'être incompris, parfois même de se sentir un peu rejeté par la médecine. Et la vérité, c'est que la médecine, elle est essentielle pour écarter les causes physiques graves, c'est vraiment ce que j'ai dit tout à l'heure. Mais une fois que tout est normal, je trouve qu'il est vraiment intéressant On a tout à gagner à élargir le regard. Parce que si la racine est émotionnelle, la solution ne peut pas être uniquement médicale. Tout ce que je viens de dire pour te faire comprendre que ton corps, ce n'est pas ton ennemi, il n'est pas là pour te faire souffrir, il est ton messager. Et décoder ce langage, ça veut dire quoi ? Je ne suis pas de l'école à vous dire que j'ai mal à l'oreille. Ça veut dire que... j'ai entendu quelque chose de pas bien. C'est bien plus complexe, c'est bien plus subtil que ça. Bien sûr, il y a des zones qui peuvent parler de certaines choses, qui peuvent signifier certaines choses, je ne dis pas, mais ce n'est pas mon point de vue. Moi, ce qui m'intéresse, c'est libérer les tensions physiques, la douleur physique, qui est notre façon de nous exprimer. Donc, d'une certaine façon, en libérant le corps, on se libère soi et on arrive à exprimer ce qu'on a retenu. Donc, je reviens à... Décoder ce langage, ça veut dire quoi ? Ça veut dire observer dans quel contexte apparaissent les symptômes. Ça va être aussi identifier les émotions possibles qui se cachent derrière. Laisser vraiment remonter les émotions, ce que je ressens au plus profond de moi. Remarquer aussi les zones du corps où ça se répète, comme un signal un peu insistant. J'ai un exemple d'une cliente qui souffrait pendant très très longtemps, des années, elle souffrait de douleurs abdominales. Et sans aucune explication, elle a consulté plein de médecins pour ça et elle n'avait aucune explication médicale. Et ensemble, on a découvert que cette douleur s'intensifiait chaque fois qu'elle se taisait face à des injustices au travail. Et son corps, en fait, il exprimait ce qu'elle n'osait pas dire. Alors ça a été un travail personnel, ça a été un travail vraiment de reconnexion à son corps. Et d'elle-même, en fait, à un moment donné, le sang s'est arrivé parce qu'elle a laissé son corps s'exprimer. Ce qui lui a permis aussi de s'exprimer elle-même sur la situation qu'elle n'arrivait pas à verbaliser. Donc le but, bien sûr, c'est de sortir de la somatisation. Et sortir de la somatisation, ce n'est pas faire disparaître les symptômes du jour au lendemain, attention. C'est rétablir la communication entre ton corps et ton esprit. Et ça passe par plusieurs étapes. Parce que si c'est ton corps qui s'exprime, c'est que tu n'arrives pas à verbaliser, tu n'arrives pas à mettre en mots. Donc ça va être d'apprendre. Réapprendre à mettre des mots sur tes émotions. Dire « je ressens de la tristesse, je ressens de la colère, j'ai peur » . Tant que tu retiens, ton corps continue de porter. Et quand tu exprimes, ton corps peut enfin relâcher. La deuxième chose, ça va être d'exprimer aussi au lieu de contenir. Donc écrire, parler, pleurer, bouger. Laissez circuler l'émotion pour qu'elle ne s'imprime plus dans ton corps. Parce que le but d'une émotion, c'est de t'amener vers une action. Si tu la réprimes, ça reste physiquement dans ton corps et donc ça peut finir par une somatisation. Ça va être réguler ton système nerveux. Alors là, tu as plein de manières. C'est vrai que la respiration, c'est très, très approprié. La sophrologie, le breastwork, la méditation. Voilà, plein de choses qui peuvent t'aider à réguler ton système nerveux. En fait, tu vas aider, grâce à ces techniques, ton corps à sortir de l'état d'alerte permanente. Parce que c'est ça aussi qui se joue. Lors de la somatisation, c'est qu'on est en état d'alerte. Et aussi, ça va être petit à petit de revisiter ton histoire, comprendre où et quand tu as appris à taire tes émotions. Souvent, c'est très tôt dans ton parcours. Et pourquoi revisiter ton histoire ? C'est tout simplement pour briser le schéma qui se répète encore aujourd'hui. Mettre des mots sur ce que tu ressens, c'est vraiment reprendre le pouvoir. Ça, c'est très important de comprendre ça. C'est redonner une voix à tes émotions pour que ton corps n'ait plus à souffrir à ta place. Pour conclure, la phrase de conclusion, c'est que ton corps ne fait qu'exprimer ce que tu n'as pas encore osé mettre en mots. Retiens ça s'il y a quelque chose à retenir dans cet épisode. Si tu as besoin d'être accompagné sur ces thématiques de somatisation, si tu sens que tu as des douleurs, je sais que j'ai beaucoup de clients qui ont des maladies chroniques, inflammatoires, Ça s'y prête très bien aussi, j'ai mon accompagnement Libération Intérieure. J'ouvre trois places par mois, donc si c'est quelque chose qui t'appelle, que tu as envie enfin de sortir de cette somatisation, de pouvoir apprendre à exprimer autrement ce qui se passe en toi, réserve ton appel, c'est sur appel, donc on s'appelle, on prend un temps pour échanger, voir aussi si je peux t'accompagner, si l'accompagnement est fait pour toi. Je mets tout dans le descriptif de cet épisode. En tout cas, j'espère que cet épisode a pu t'aider pour comprendre des choses de toi, pour aussi peut-être éveiller, prendre conscience de certaines choses. Je te laisse t'abonner pour ne pas rater les prochains épisodes et je te dis à très bientôt par ici.
