Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue à toi dans cet épisode zéro du podcast RALAFRANGE. Je suis vraiment ravie de lancer enfin mon podcast parce que ça fait très longtemps que j'en avais envie et comme je suis une grosse papoteuse, je pense que c'est un format qui va bien me correspondre. Je m'appelle Emma Calas, je suis sophrologue et coach, et j'accompagne les femmes qui en ont assez de s'oublier, de se suradapter, de se sentir toujours trop ou pas assez. Je les aide à mieux se comprendre, à calmer leur mental, à renouer avec leur corps et à se sentir à leur place. Aujourd'hui, peut-être que l'anxiété te gâche la vie, que tu te sens perdue ou que tu as l'impression de subir ta vie plutôt que de la vivre pleinement. Peut-être que ta sensibilité te pèse aussi. Peut-être que tu as passé des années ou des décennies à faire ce qu'on attendait de toi, que tu as coché toutes les cases, et qu'aujourd'hui tu te demandes, "mais ok, et moi dans tout ça ?". Je connais bien ce sentiment, parce que je suis passée par là. Pendant des décennies, même une sacrée partie de ma vie, j'ai cru que pour être aimée, reconnue, je devais être forte. parfaite, disponible, toujours là pour les autres. J'ai donné, donné (Ça me fait penser à une chanson que je vais avoir dans la tête pour toute la journée... Ne me remercie pas, c'est cadeau !). Je disais, j'ai donné, jusqu'à m'oublier complètement. À l'extérieur, je souriais, je semblais solide. Mais à l'intérieur, je me sentais souvent perdue. en tout cas incomprise et vraiment complètement seule au monde. Mon corps m'envoyait des signaux, mais en bonne petite guerrière que j'étais, je tenais bon. Finalement, la petite guerrière, elle s'est effondrée, comme beaucoup de petites guerrières d'ailleurs. Après un bon gros burn-out et une dépression, je me suis sentie complètement vide à l'intérieur. J'avais tellement tout fait par... et pour les autres, que je ne savais même plus qui j'étais. À ce moment-là, je ne pouvais plus continuer comme ça. Alors j'ai décidé de reprendre les rênes de ma vie en apprenant à me connaître, à me comprendre, à m'accepter, mais tout ça en profondeur. J'ai redécouvert (ô surprise !) que j'avais un corps et pas seulement un mental, (parce que j'avais vraiment l'impression d'être une grosse tête posée sur un corps !). J'ai posé mon masque, j'ai accepté mes différentes facettes, j'ai accepté de pas toujours être au top ou de pas toujours faire parfaitement les choses. J'ai accepté mes contradictions, mes émotions débordantes et ma très grande sensibilité. Je me suis libérée de mon anxiété, même si ça m'a pris du temps, et de mes attaques de panique. J'ai retrouvé ce qui donne du sens à ma vie, ce qui me fait du bien. Finalement, j'ai appris à m'aimer un peu plus. Et du coup, je me suis fait une promesse. Cette promesse, c'était celle-ci : Je ne laisserai plus aucune femme souffrir comme j'ai pu souffrir à force de s'oublier. Et pendant plusieurs années, je me suis formée pour les accompagner dans cette optique. J'ai créé ma propre méthode de travail que j'utilise aujourd'hui et qui est basé sur trois axes. - Un axe pédagogique, parce qu'à mon sens, il est essentiel que tu comprennes comment tu fonctionnes et ce qui se passe en toi, sans t'assommer avec des termes techniques ou scientifiques, ou du jargon auquel tu ne comprends rien. J'essaye de t'aider à mieux te comprendre, pour arrêter de travailler au pif et surtout de déculpabiliser. - Le deuxième axe de ma méthode, c'est un axe corporel et sensoriel. Parce que comme je te le disais, quand on s'est longtemps oublié, on est souvent coupé de ses ressentis et de son corps. Et pourtant tout passe par là ! Donc je t'accompagne pour te reconnecter à lui et remettre de la sécurité en toi. - Et le troisième axe, c'est un axe cognitif et émotionnel. Parce que modifier ton dialogue intérieur et faire la paix avec les différentes parts de toi, ça permet de ne pas retomber systématiquement dans les mêmes schémas. encore, encore et encore. Je t'aide à retrouver du sens, à t'accepter tel que tu es vraiment, et à te libérer de ce qui t'embête aujourd'hui. Et donc ce podcast, pour en revenir un petit peu à lui quand même, c'est un espace où on va parler de tout ça, avec douceur, mais sans langue de bois. Donc si tout ça te parle, abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Je t'envoie tout mon soutien, et en attendant... Tu peux me retrouver sur Instagram, sur mon compte, à la frange. Salut !